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Al mirarlo (o ella) directamente a los ojos, le haces saber a tu pareja que lo estás escuchando y que te preocupas por lo que tiene que decir. También te ayuda a sentirte más conectado. 
Por ejemplo, podrías decir "Me gustaría que limpiaras la cocina después de cocinar". Cuando dejas todo, siento que no aprecias lo duro que trabajo para mantener todo limpio.` 
También es una buena idea evitar las palabras "siempre" y "nunca". Por ejemplo, en lugar de decir "Nunca me dices cuándo vas a trabajar hasta tarde", di "No me siento importante para ti si trabajas hasta tarde y no me envías mensajes de texto".` 
Por ejemplo, si tu pareja dice: "Solo necesito algo de tiempo para mí a veces", podrías articular esa afirmación diciendo: "Así que sientes que es mejor que te relajes y te recuperes por tu cuenta, ¿no es así?"?` 
Por ejemplo, si tu pareja prefiere usar el lavavajillas y tú prefieres lavar los platos a mano, alterna ambas maneras cada dos semanas. Compromiso significa que a veces te saldrás con la tuya, mientras que otras veces tu pareja se saldrá con la suya. 
Por ejemplo, si están discutiendo sobre la frecuencia con la que cortar el césped, no mencione un viejo desacuerdo sobre a qué escuela deben ir sus hijos. 
Por ejemplo, si su esposo toma una decisión apresurada, resista la tentación de llamarlo "estúpido" o "idiota". Incluso si siente que es cierto en ese momento, solo hará que la comunicación y la resolución de conflictos sean más difíciles. Pídele a tu pareja que explique su punto de vista para que puedas entender por qué tomó la decisión. Luego puede discutir el asunto con calma, incluso con aportes de ambos. 
Por ejemplo, tu pareja te dice que necesita algo de espacio y tú asumes que quiere salir del matrimonio. pedir explicación. `Espacio` puede significar simplemente más tiempo y espacio para pensar en cosas. Si algo te molesta, hazlo de inmediato. No te enfurruñes por lo que pudo haber sido un acto o comentario inocente. 
Por ejemplo, podrías decir algo como "Muchas gracias por cocinar si llego tarde a casa". Eso hace que mis tardes sean mucho más relajadas.` 
Resolución de conflictos matrimoniales
Contenido
Los conflictos son parte de la vida matrimonial. No importa cuánto se amen tú y tu pareja, no siempre estarán de acuerdo en todo. Tener una pelea ocasional no significa necesariamente que haya algo mal en su matrimonio, pero la forma en que usted y su pareja lidian con sus diferencias juega un papel importante en si permanecerán juntos a largo plazo. Afortunadamente, la resolución saludable de conflictos es una habilidad que cualquiera puede aprender. Puedes resolver problemas con tu pareja hablando honestamente, discutiendo honestamente y encontrando formas de evitar conflictos innecesarios en el futuro.
Pasos
Método 1 de 3: Háblalo
1. Encuentra un buen momento para hablar. Hablen cuando ambos estén bien descansados y puedan concentrarse. No intente resolver problemas si uno o ambos están molestos, cansados o hambrientos.
- Por ejemplo, si tu pareja acaba de llegar a casa del trabajo, dale un tiempo para que se relaje antes de mencionar algo que te molesta.
2. Sentarse y mirarse. Mantenga la calma y siéntese para hablar, en lugar de pasearse por la habitación. mira a tu pareja.
3. Discutir el conflicto. Dile a tu pareja lo que te molesta. Habla con calma y no te desvíes. Si está discutiendo sobre un problema que parece superficial, intente averiguar cuál es el problema subyacente.
4. no se culpen unos a otros. No culpes a tu pareja. Esto hará que él o ella actúe a la defensiva y puede convertir su discusión en una pelea abierta. Dile en cambio cómo te sientes y lo que piensas.
5. Escucha activamente. Ten la mente abierta mientras escuchas a tu pareja. Presta atención a su lenguaje corporal así como a sus palabras. Asegúrate de entender lo que está diciendo verbalizándolo.
6. hacer un compromiso. Trabaje con su pareja para encontrar una solución con la que ambos estén satisfechos. Si no puede encontrar un compromiso que funcione para ambos, por turnos díganos qué solución prefiere.
Método 2 de 3: discutir honestamente
1. mantén la calma. No grites, no regañes a tu pareja y no seas sarcástico. Si eres malo, todas las discusiones productivas que has tenido serán en vano. Si se enfada, tómese un descanso y autocontrol antes de continuar la conversación.
- Si te enojas demasiado como para hablar racionalmente, ve a algún lugar solo y respira hondo un par de veces, o desahogarte dando un paseo.
2. Centrarse en el problema en cuestión. Discutir sobre una cosa a la vez. No agregue problemas no relacionados o viejos rencores a la conversación. Deja el pasado donde pertenece: en el pasado. Si ya has perdonado a tu pareja, no lo repitas para usarlo como munición para tu conversación actual.
3. No golpees por debajo del cinturón. Mantente civilizado y educado. Algunas cosas, como insultar o criticar las inseguridades de tu pareja, deben estar prohibidas durante una discusión. Si estás tan enojado que quieres decir algo para lastimar a tu pareja, vete y tranquilízate por tu cuenta.
4. No saltes a conclusiones. Dale a tu pareja el beneficio de la duda. No pongas palabras en su boca y no busques razones para asumir lo peor. Antes de responder, asegúrese de entender lo que quiere decir.
Método 3 de 3: evitar futuros conflictos
1. No critiques a tu pareja por cosas pequeñas. Aprende a distinguir entre problemas reales y problemas menores que puedes ignorar. Si tu pareja tiene algunos hábitos que son molestos pero inofensivos, considera si realmente necesitas discutir sobre ellos.
- Por ejemplo, si a su esposo le gusta mover algunos cojines a otra silla cuando llega a casa del trabajo, no se queje por eso. Es más fácil volver a poner las almohadas que discutir.
2. Valora a tu pareja. Concéntrese en las buenas cualidades de su pareja, tanto mayores como menores, y no dude en hacerle un cumplido sincero de vez en cuando. Si tu pareja hace algo considerado por ti, agradécele.
3. Deja que tu pareja cometa errores. Nadie es perfecto y tu pareja cometerá errores como todos los demás. No te gustaría que alguien culpara tus errores del pasado, así que no uses los errores del pasado de tu pareja en su contra.
4. Pasar tiempo de calidad juntos. A través de meses o años de matrimonio, no pierdas de vista por qué te casaste con tu pareja. Acostúmbrese a tener citas, probar cosas nuevas y divertirse juntos. Elija actividades que ambos disfruten, como salir a caminar para disfrutar del clima o trabajar en un pasatiempo que compartan.
5. Manténgase alejado de las personas que intentan controlar su matrimonio. No escuches a amigos o familiares que te den malos consejos o traten de influirte negativamente. Si alguien trata de interferir en su matrimonio, dígale cortésmente pero con firmeza que su relación no es de su incumbencia.
6. No intentes ganar todas las discusiones. Elige la felicidad antes que tener la razón. Todos queremos ganar las discusiones, pero si tenemos que golpear a la otra persona todo el tiempo, la relación se romperá. Si estás discutiendo sobre algo trivial, o si crees que podrías estar realmente equivocado, deja que tu pareja gane la discusión.
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