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Recuerda, siempre puedes reescribir tus primeras notas si consideras que no sirve de mucho. 
Escuche música edificante, del mismo tipo que escucharía justo antes de un partido Muévase: camine, haga saltos, haga boxeo de sombra, etc. Mira un discurso inspirador Sigue estudiando en un lugar diferente, no te aburras con tu entorno. 
Mejor aún, dile a tus amigos que quieres estudiar con ellos. De esa manera tendrás que estudiar (frente a amigos que puedan mantenerte al día) o faltar a tu cita. De todos modos, tus amigos lo sabrán. 
Si tiene que usar Internet para estudiar y tiene miedo de distraerse con juegos en línea, videos, etc., pruebe una extensión de productividad gratuita para su navegador web. Este programa le permite bloquear temporalmente ciertos sitios web, lo que le impide acceder a esos sitios mientras estudia. 
Oblígate a estudiar seriamente
Contenido
¿Te encuentras postergando cuando lo haces? saber que deberías estudiar? Está seguro seguro que podrías obtener mejores calificaciones si solo estudiaras un poco más y de manera más constante? Si es así, no está solo: a la mayoría de las personas a veces les resulta difícil estudiar mucho. Echa un vistazo a los métodos a continuación para dejar de procrastinar y empezar a estudiar en serio!
Pasos
Método 1 de 2: Superar tu resistencia a estudiar
1. Deja de hacer lo que estás haciendo y comienza de inmediato. Con demasiada facilidad te dirás a ti mismo que "comenzará en una hora", una y otra vez, hasta que hayas desperdiciado todo el día. Si necesitas estudiar en serio, no esperes más. Deja de hacer lo que estés haciendo, ve a un lugar tranquilo y seguro con tus materiales de estudio y comienza. no te sabotees a ti mismo para jugar un poco más,solo mira este episodio, etc. Cuanto antes empieces, antes terminarás y tendrás más tiempo libre.
- Es mucho más difícil de tratar para comenzar que ir con algo ir hacia adelante. Una vez que hayas superado la primera resistencia, notarás que es mucho más fácil seguir estudiando.
2. Oblígate a empezar a tomar apuntes y también a dibujarlos. Dibujar notas es más fácil de recordar y también divertido, así que supongamos que quiere recordar una guerra en 1812, por ejemplo, dibuje algo relacionado con ella y lo recordará. Los primeros uno o dos minutos que estás estudiando son cruciales, ya que es en esta ventana de atención que es más tentador parar. Para evitar esto, comience a tomar notas de inmediato, incluso si no son tan Bien. Una vez que hayas hecho algún progreso (por poco que sea), notarás que es mucho más difícil detenerlo que si no hubieras progresado en absoluto.
3. Motívate a tí mismo. La moral puede jugar un papel importante en su determinación si una sesión de estudio tiene éxito. Ponte temprano al principio "infla" y mantente motivado mientras estudias. A continuación se presentan algunas ideas para mantenerse motivado, solo Uds saber lo que funciona mejor para usted:
4. Recompensas del plan. Es más fácil estudiar cuando sabes que eventualmente obtendrás algo que deseas cuando lo hayas hecho. Prepárese para el éxito organizando algunas recompensas para usted - después estudiando por supuesto. Por ejemplo, si te gustan los dulces, reserva un tiempo después de estudiar para dar un paseo hasta la heladería más cercana, después de una exitosa sesión de estudio.
5. Anuncia tus planes de estudio. Cuando todo lo demás ha fallado, deja que la vergüenza sea tu motivación! Dile a tus amigos que vas a estudiar para obtener una buena calificación en la próxima tarea. El temor de ponerse en el centro de atención cuando descuida el estudio puede ser muy motivador: a medida que se acerca la tarea, es probable que comience a sentir la presión de estudiar, lo que facilita el comienzo.
Método 2 de 2: elimina las distracciones
1. Haz tiempo para estudiar. Cuando estudias, la intención es prestar toda tu atención a tu trabajo de estudio. Si trata de dividir su atención entre estudiar y otra distracción (ya sea un programa de televisión, un trabajo o alguna otra tarea), no podrá almacenar mucha información (si es que la tiene). Asegúrese de poder estudiar de manera efectiva reservando un bloque de tiempo razonable para sus estudios, y solo tu estudio.
- Dependiendo de la cantidad de trabajo que tenga que hacer, es posible que deba reservar algo de tiempo libre o agregarlo a su horario semanal. Este último es mejor porque con el tiempo "se acostumbrará" pasar una cierta cantidad de tiempo estudiando.
2. Encuentra un lugar para estudiar donde no te distraigas. Desafortunadamente, muchas personas reservan suficiente tiempo para sus estudios, solo para desperdiciarlo distrayéndose. Asegúrate de que el lugar donde vas a estudiar esté libre de las distracciones que han echado a perder las obras en el pasado. Por lo general, esto significará elegir un lugar tranquilo y privado donde no tendrá acceso a videojuegos, entretenimiento en línea, amigos que quieran hablar, televisión, etc.
3. Use música/ruido blanco si es necesario. Para algunos, el silencio total es una distracción en sí mismo. Si encuentra que este es el caso, siéntase libre de experimentar con música o ruido blanco mientras estudia. La música puede tener un efecto motivador en algunas personas, manteniéndolas enfocadas cuando de lo contrario se quedan dormidas. A otros les gusta estudiar con ruido blanco de fondo, un ruido constante y sin forma como la lluvia o las olas, porque les ayuda a relajarse, concentrarse y evitar distracciones "filtrar". Lo más importante es que cualquier ruido con el que estudies no te distraiga. Si te encuentras cantando al ritmo de la música en lugar de concentrarte en la página que tienes delante, es mejor que la apagues. Úsalo solo cuando sientas que lo necesitas.
4. Hacer que las fuentes del retraso sean inaccesibles. En casos extremos de procrastinación, puede ser necesario morder la bala y eliminar las fuentes de la procrastinación de su vida; temporal (o incluso permanente). Por ejemplo, si te resulta difícil ir a la universidad porque siempre pospones la tarea a favor de los juegos, deja esos juegos con un amigo durante el fin de semana para darte la oportunidad de estudiar. Si siguen siendo una distracción, véndelos. Si bien es doloroso, eliminar las causas fundamentales de la distracción puede resultar muy gratificante a largo plazo.
5. Entrena, come y descansa antes de estudiar. El físico la distracción del hambre, la inquietud y la fatiga pueden entorpecer sus esfuerzos de estudio, de la misma manera que la distracción mental. Para asegurarse de que pueda estudiar lo mejor que pueda, deberá prestar atención a sus necesidades físicas antes de comenzar. Consuma comidas saludables y bien balanceadas. Haz tiempo para hacer ejercicio. Dormir lo suficiente la noche anterior. Cuidar su cuerpo de esta manera le da a su cerebro la mejor oportunidad posible de aprender nueva información.
Consejos
- Toma descansos breves mientras estudias, solo para despejar tu mente.
- Mantén tu mente tranquila mientras estudias. Trate de no pensar en ningún evento que afecte sus emociones.
- Intenta mantener tus cosas ordenadas. Podrás concentrarte mejor y estar más tranquilo.
- Date recompensas por hacer tareas y asignaciones difíciles.
- Asegúrese de tener siempre suficientes lápices y otros utensilios de escritura.
- Use tablas y diagramas de flujo para recordar los puntos de un tema en particular.
- Intenta estudiar durante 3 horas todos los días.
- no trabajes duro... trabajar en serio, aunque sea corto...
- La práctica hace al maestro, así que practica bien para alcanzar tu meta
- Comience a estudiar temprano, en lugar de en la tarde o en la noche, para que pueda incluir pequeños descansos aquí y allá.
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