Resolver problemas familiares

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La mayoría de nosotros tenemos experiencia con esto: Vivir dentro de una familia puede ser muy difícil y los problemas familiares son muy dolorosos. Sin embargo, hay formas de solucionarlos y hacer que la dinámica vuelva a ser pacífica. La vida es demasiado corta para estar atrapado en la negatividad hacia las personas que amas. La forma en que te acercas a un miembro de la familia y lo que dices puede marcar una gran diferencia.

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Método 1 de 4: Comenzar la discusión

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1. Espere hasta que ya no esté enojado para discutir este problema. Los problemas familiares pueden ser muy dolorosos, especialmente en tiempos familiares, como los días festivos. Si los miembros de su familia están discutiendo, puede ser útil esperar a que todos se calmen para no dejar que la discusión se convierta en una pelea en toda regla.

No hables de problemas familiares si todavía te sientes molesto o emocional. Después de solo una noche de espera, la intensidad de la emoción probablemente ya sea un poco menor, incluso si todavía no estás contento.
Esperar le permite abordar el asunto lógicamente en lugar de emocionalmente. Si das un paso atrás y te das un tiempo para pensar antes de hacer algo sobre el problema, no serás tan reactivo al respecto.
Acercarte a alguien cuando estás enojado solo intensificará una situación que ya es difícil. No hay ninguna razón por la que no deba esperar hasta mañana para hacer su punto, así que suprima su inclinación inmediata.

2.Tratar los asuntos familiares personalmente. Todos hemos estado allí; todos hemos enviado un mensaje de texto o correo electrónico que desearíamos no haber. Abordar una discusión o un problema familiar a través de messenger o correo electrónico es la peor opción posible. En las discusiones personales, puede filtrar mejor y está más inclinado a hacerlo.

Esto se debe a que un tono puede malinterpretarse fácilmente mediante la comunicación electrónica. Puede pensar que no suena enojado, pero en el texto que recibe la persona, puede sonar así.

En lugar de enviar mensajes de texto, tome el teléfono o, mejor aún, reúnase. La comunicación electrónica significa que las personas ya no obtienen el lenguaje corporal que transmite compasión y elimina el aguijón de una conversación dolorosa.

Las personas dicen cosas en la comunicación electrónica que nunca dirían en la cara de otra persona, lo cual es otra razón para evitarlo.

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3.Acepta los errores de todos, incluido el tuyo. Debes tener tu familia, dicen, y que puedes elegir a tus amigos, pero no a tu familia. Puedes romper el contacto con las personas, pero a la larga eso puede causarte más dolor.

Comprender que los miembros de la familia tienen fallas pero que aún puedes amarlos es el primer paso para abordar los problemas a largo plazo. Trate de entender por qué actúan o piensan de la manera en que lo hacen, porque eso puede reflejarse a sí mismos en lugar de a usted.

Acepta también tus propios errores. Acepta la culpa si te lo mereces. Trate de no ver las peleas familiares en blanco y negro donde alguien está equivocado y alguien más (tal vez usted) tiene razón. Intenta ver el área gris en su lugar. Los matices son emocionantes!

Puede hacer maravillas ser la primera persona en disculparse, incluso si está absolutamente convencido de que no ha hecho nada malo. Di algo como "Veo que estás molesto y, aunque también ha sido difícil para mí, lo siento". Realmente quiero arreglar esto así que dime cómo hacerlo.`Así al menos puedes decir que has sido el más sabio si tu familiar quiere continuar la lucha.

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4.evitarlojuego de la culpa para jugar. Mantenga un lenguaje positivo cuando hable con su familia. Evite el lenguaje que acusa a los miembros de la familia o se siente negativo. La negatividad es un círculo vicioso.

Eso significa evitar palabras críticas o regañando al miembro de la familia. Significa evitar las palabras acusatorias dichas en un tono de enfado. Culpar a otras personas los pone a la defensiva y los hace propensos a contraatacar, lo que empeora la discusión.

Evitar la necesidad de "ganar" la discusión sobre el problema familiar. En su lugar, trata de aceptar que hay dos o más formas de ver el asunto. Hagan un plan para resolver el problema juntos. Luego, concéntrese en organizar actividades en las que puedan divertirse juntos y evite cualquier cosa que pueda desencadenar que las tensiones vuelvan a estallar. Descubra nuevos lados de los miembros de su familia y nuevas formas de llevarse bien.

Mantenga su tono y su voz calmados y en control, no ruidosos ni molestos. Explique sus puntos con calma y metódicamente, pero con empatía por la otra persona. Intenta siempre ponerte en el lugar de tu familiar. Trate de calmar la discusión haciendo comentarios conciliadores como "Entiendo su punto de vista.`

5.Perdona a los familiares que te han maltratado. esto puede ser muy dificil. Es muy difícil perdonar a alguien, familia o no, si pensamos que nos ha maltratado. En el caso de los familiares, esos sentimientos pueden ser aún más profundos.

Sin embargo, en última instancia, el perdón se trata de liberarse de la naturaleza cáustica de la lucha. Perdonar a un miembro de la familia es dejar atrás el pasado para poder construir un futuro más saludable libre de tensión y estrés.

Dígale al miembro de la familia que lo perdona si el miembro de la familia ya se declaró culpable de lo que causó el problema. Di esto con empatía. eso tiene mas efecto.

Recuerda que todo ser humano es imperfecto y necesita el perdón en algún momento de su recorrido por la vida. Probablemente caigas en eso en algún momento.

Método 2 de 4: Llegar a la raíz del problema

1. Identificar el verdadero problema. Trate de determinar lo que realmente está pasando. Quizás esté lidiando con problemas de salud o problemas personales que ha ocultado a su familia. O tal vez todos están de duelo por un ser querido que falleció. Fíjate en el problema real, porque te ayudará a afrontarlo mejor.

Es posible que deba hacer un autoanálisis aquí. ¿Por qué escondo mis problemas de mi familia?? ¿Por qué me afecta tanto este problema familiar?? Por ejemplo, le preocupa cómo gasta su dinero su madre. Entonces puede darse cuenta de que está preocupado porque no quiere que se quede sin dinero para vivir, porque no tiene los recursos para cuidarla.
No haga suposiciones sobre lo que otras personas piensan. Tienes que hablar con ellos para saber lo que realmente piensan. Evite chismear sobre otras personas de la familia, ya que es probable que lo escuchen y empeore. Centrarse en las causas, no en los síntomas.
Sin embargo, tener un familiar de confianza, como un padre o un hermano, puede ayudarlo a descubrir qué está sucediendo realmente, por lo que está bien hablar con ellos de una manera sincera y con la intención de resolver el problema.

2.Haga preguntas para que el miembro de la familia hable. Una buena técnica para llegar a la raíz de los problemas familiares es hacer preguntas en lugar de hacer comentarios. Los comentarios pueden ser vistos como críticos por otros, lo que hace que se pongan a la defensiva.

Por el contrario, hacer preguntas suaviza la conversación y puede revelar lo que realmente molesta a la persona. Las preguntas hacen que el miembro de la familia sienta que no está siendo juzgado. Pregúntele al otro miembro de la familia qué ideas tiene para mejorar la situación.

Por ejemplo, digamos que tu hermana ha estado muy distante últimamente y no te ha invitado a tomar un café como solía hacerlo. Tu puedes decir, "Me di cuenta de que no nos hemos visto tan a menudo como antes. ¿Por qué crees?" O puede tratar de abordar los hábitos de gasto de su madre diciendo, "Noté que has estado gastando más dinero en ropa últimamente. ¿Eres responsable con el dinero??"

Asegúrese de que sean preguntas abiertas para que la otra persona se anime a explicar. Y luego escuchas seriamente lo que el miembro de la familia tiene que decir.

3.Abrir una línea de comunicación. La mala comunicación es parte de muchos, quizás la mayoría, de los problemas familiares. Bloquear al familiar consciente o no hablar puede ser un gran problema. Es difícil resolver un problema familiar si no hablas. Sea la persona que da el primer paso, no importa lo difícil que sea.

Quizás se le puede pedir a un pariente mayor y más sabio que intervenga y organice una reunión, o que hable primero con el otro pariente, como una especie de mediador. Para abrir la línea de comunicación tienes que dejar tu orgullo a un lado. Recuerda que tienes que ser una gran persona para ser el primero en abordar el problema.

Ignorar el problema mientras se encona probablemente solo lo empeorará a largo plazo si el frío entre ustedes empeora. Es mejor expresar cómo te sientes, pero elige el momento adecuado y la forma correcta de hacerlo. Por ejemplo, podría ser una mala idea abordar un problema familiar durante una cena.

No bebas antes de tener una conversación familiar difícil. El alcohol puede despertar emociones en muchas personas, incluso cuando se consume con moderación, lo que generalmente no es útil cuando se trata de tener una conversación familiar difícil.

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4.Reconocer cuándo se deben discutir los problemas familiares. ¿Cuándo un problema familiar se ha vuelto tan grande que necesita ser abordado?? Hay indicaciones claras cuando los problemas familiares y de relación están fuera de control y necesitan ser discutidos, como discusiones frecuentes, desacuerdos, arrebatos de ira, evitación de otros, distanciamiento de algunos miembros de la familia y, en el peor de los casos, conflicto físico.

Algunos problemas familiares pueden ser causados por diferencias de opinión, como diferentes valores culturales o creencias. Es posible que los padres y los niños no puedan ponerse de acuerdo sobre las opciones de estilo de vida y las preferencias o creencias personales.

Otros problemas familiares se derivan del consumo de drogas, problemas de salud mental, intimidación, falta de confianza, cambios en las circunstancias familiares, problemas financieros, estrés, problemas relacionados con el sexo y los celos.

Método 3 de 4: Para cuidar el problema
1.Trate de comprometerse. Comprometerse significa encontrar una solución que haga que ambas personas se sientan cómodas, incluso si ninguna de las dos obtiene exactamente lo que quiere. Comprometerse es una buena manera de detener una discusión o de lidiar con un problema familiar.
El primer paso es tratar de averiguar si el problema se puede resolver. Eso depende de la naturaleza del problema y de lo que ya se haya hecho para resolverlo. Si sigues intentando y obtienes el mismo resultado una y otra vez, podría ser diferente.
Pero piensa en qué puntos tienes en común con el otro y qué puntos te gustaría ceder. Si no cede ante nada, es poco probable que avance en el conflicto.
Una técnica para desarrollar un compromiso es juntar a las dos personas en conflicto y dibujar dos círculos relacionados con el problema familiar. En el primer círculo, escribe cualquier cosa que no quieras comprometer. En el círculo exterior escribe las zonas donde quieres añadir agua. Luego divides los círculos.
2.Hable uno a uno con los miembros de la familia. Hay familias que no funcionan bien como grupo. Todos hemos sido parte de un grupo disfuncional con dinámicas negativas. A veces esto se manifiesta cuando todos están juntos.
En lugar de abordar temas dolorosos en una reunión festiva o en una gran cena familiar, trate de averiguar quién está realmente jugando el conflicto. Si es entre usted y otro miembro de la familia, es posible que el resto de la familia no se sienta cómodo al involucrarse, porque a nadie le gusta que lo obliguen a elegir un bando.
En cambio, pídale al miembro de la familia que tome un café o almuerce con usted. Hablar uno a uno en un espacio neutral puede ser una forma mucho mejor de expresar su descontento o el de él. Las personas dicen cosas individualmente que no se atreverían a decir en compañía.
No intente hablar con el miembro de la familia cuando esté distraído, trabajando en un gran proyecto, respondiendo llamadas telefónicas, lavando los platos o cualquier otra cosa. En lugar de eso, deja todo para enfocarte en el problema y en él.
3.tener una reunión familiar. Si bien muchos problemas se manejan mejor uno a uno, hay momentos en los que desea que toda la familia se reúna para abordar un problema. Este enfoque es mejor si el problema involucra a toda la familia y no un conflicto entre unos pocos miembros de la familia.
Por ejemplo, el problema incluye pérdida de trabajo, discapacidad o problemas de dinero. Reunir a la familia para generar ideas hace que todos sientan que están haciendo algo útil.
Usar la consejería familiar como base para desarrollar un plan familiar para hacer avanzar positivamente a la familia. Con varias mentes suele ser más fácil abordar un problema que solo.
Asegúrese de que ningún miembro de la familia domine la discusión y explique que no se desea enfadar o insultar.
4.Escribir una carta al miembro de la familia. Si bien la comunicación electrónica a menudo parece demasiado corta e impersonal, una carta manuscrita sincera puede ser de gran ayuda para abordar situaciones difíciles.
Escrito a mano es bueno porque es más personal. Muestra que ha pensado cuidadosamente en la carta y se siente más cálida. Los demás miembros de la familia se darán cuenta de que estás haciendo lo mejor que puedes .
Algunas personas se comunican mejor por escrito y ocultan más sus pensamientos y emociones en una conversación cara a cara o telefónica. Si ese eres tú, una carta podría ser mejor.
En la carta debes explicar cómo te sientes y por qué quieres abordar el problema familiar. Usa la palabra más a menudo "I" entonces la palabra "Uds" en la carta para que deje en claro su propia perspectiva y no hable por ni culpe a nadie más. Explique cuál es el efecto del problema en usted, pero también explique cómo le gustaría que se resolviera el problema y por qué.
5.Abordar un problema con un niño. A veces, sus hijos pueden ser la fuente de problemas familiares, ya sea por un comportamiento irrespetuoso, discusiones con los hermanos o por no hacer las tareas del hogar. Es posible que deba hacer las cosas un poco diferentes si el niño es muy pequeño.
Presentar el problema al niño. Explique muy claramente el problema. Podrías decir algo como, "Notamos que no te levantas tan fácilmente, lo que significa que a menudo llegas tarde a la escuela. Este es un problema que debemos resolver."
No actúes enojado. En cambio, pídale ayuda al niño para resolver este problema. Sugiera que el niño piense en un plan para resolver el problema con su ayuda.
Dar confirmación positiva al niño si está progresando en la solución del problema. Trate de averiguar las verdaderas razones del problema. ¿Es difícil despertar al niño porque llega demasiado tarde en las redes sociales, por ejemplo??
No favorezcas a los niños. Hazle saber al niño que lo amas y que quieres resolver el problema porque te preocupas por él y quieres que se mejore.

Método 4 de 4: Dejar ir los problemas familiares

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1.Establecer límites. Si los miembros de la familia son tóxicos y te hacen daño o causan un drama continuo en tu vida, no hay nada de malo en establecer límites y establecer límites. Esto en realidad puede ser algo saludable para hacer.

La pregunta que debe hacerse es si el miembro de la familia ha traído negatividad a su vida, lo ha agotado emocionalmente, le ha robado financieramente, lo ha socavado o muestra otro mal comportamiento.
Tiene derecho a establecer límites para protegerse. Por ejemplo, tal vez todavía veas al pariente negativo en las reuniones familiares y lo trates con respeto cuando lo hagan. Sin embargo, es posible que hayas decidido nunca visitarlo en persona o prestarle dinero. Tienes derecho a esto.
Explique sus límites al miembro de la familia de una manera cálida y amorosa. Sin embargo, sea firme. Es posible que no puedas quedarte con un familiar porque siempre hay una discusión cuando estás allí, así que duermes en un hotel cercano.

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2.Saber cuándo dar un paso atrás. Hay algunos problemas familiares que simplemente no se pueden resolver. Algunos problemas familiares también necesitan algo de tiempo para ser resueltos. Es posible que te des cuenta de que es más saludable para ti desterrar al familiar de tu vida en este momento, sin importar lo triste que sea admitirlo.

Algunos problemas familiares, como el duelo por un ser querido o la incapacidad de los padres para aceptarte tal como eres, pueden no tener solución. En cambio, es posible que deba aceptar que hizo todo lo posible para comunicarse y conectarse con su familia, pero no tuvo ningún efecto. Es posible que deba distanciarse del problema y vivir su vida de la mejor manera posible.

Si bien tales situaciones son muy personales, por lo general, si el problema involucra abuso, tanto físico como sexual, debes desterrar al familiar de tu vida. No se debe permitir el abuso, ni a uno mismo ni a los demás. Las situaciones de abuso deben ser denunciadas a la policía o a los servicios de protección de menores.

Los problemas serios con el uso de drogas que continúan afectando su vida podrían ser otra razón. Puede intentar obtener ayuda de alguien, pero si sigue negándose, es posible que deba cortar el contacto para su propia tranquilidad.

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3.busca ayuda. No es para todos, pero algunos problemas familiares son tan profundos y tóxicos que solo los puede resolver un experto. Vale la pena intentarlo si nada más ha funcionado y no hay vergüenza en buscar ayuda.

Si el miembro de la familia en cuestión no quiere ver a un consejero, es posible que pueda ir solo. Un terapeuta experto puede ayudarlo a descubrir cómo interactuar con el miembro de la familia y sanar la ruptura. Leer libros o las relaciones también puede ayudar a algunas personas, al igual que unirse a un grupo de apoyo.

Si el problema familiar tiene sus raíces en cosas como una enfermedad mental o el uso de drogas por parte de usted u otro miembro de la familia, un profesional puede ser la única forma de que la familia recupere la salud. Algunos problemas son demasiado complicados para resolverlos por su cuenta.

Un consejero puede ayudar simplemente escuchando neutral y objetivamente el problema. El experto puede hacer sugerencias en las que no habías pensado o ver ángulos del conflicto que no viste porque estaba demasiado cerca de ti.