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Consulta con el médico o terapeuta del familiar. Si su ser querido ha dado permiso por escrito para hablar con su terapeuta o médico de cabecera, puede informarles tan pronto como surjan problemas o si le preocupa algo. También puede consultar más sobre cómo puede ayudar al miembro de la familia. Si el miembro de la familia no está actualmente bajo tratamiento, puede alentarlo a que busque esa ayuda. Psicología Hoy.com. y la Asociación Americana de Psicología (APA) son recursos útiles. Puedes buscar terapeutas o psiquiatras en tu zona que se especialicen en trastorno bipolar. Sin embargo, tenga cuidado de no imponer un posible tratamiento al miembro de la familia si duda (a menos que pueda lastimarse a sí mismo o a otros); esto puede asustarlo e interrumpir su relación. Si alguien a quien usted quiere ha dejado de tomar sus medicamentos o ha expresado su deseo de dejar de tomarlos, puede ser útil preguntar sobre las razones de esto. Es posible que tengan buenas razones, más allá de simplemente `Me siento mejor y no lo necesito`. Algunas personas afirman que disfrutan del subidón de la hipomanía y no quieren tomar drogas que acaben con su sensación de euforia. Los efectos secundarios generalmente se experimentan al comenzar un nuevo medicamento o aumentar la dosis, pero pueden ocurrir en cualquier momento durante el tratamiento y pueden causar angustia e incomodidad significativas en un individuo. Si su amigo no sigue su régimen de medicamentos debido a los efectos secundarios, anímelo a que hable con su médico para determinar si un cambio en la potencia o el momento de la dosis, o un medicamento alternativo, podría aliviar el problema o llevarlo a un nivel aceptable. 
Consulta para reducir el riesgo de daño durante conductas de riesgo (apuestas, gastos excesivos, abuso de sustancias, conducción temeraria) Mantenga alejados a los niños, discapacitados y otras personas vulnerables para que las travesuras extrañas no inquieten a la persona. Consulte con el médico de su ser querido o llame a una ambulancia o a una línea de prevención de suicidios si la persona representa un peligro para sí misma o para los demás. 
Las críticas y las personas críticas son desencadenantes bipolares conocidos. Si vive con el familiar, puede mantener sustancias como el alcohol fuera de la casa. También puedes hacer tu mejor esfuerzo para crear un ambiente relajante con iluminación, música y tranquilidad. 
Una forma de demostrar que te importa es simplemente hacerle saber al miembro de la familia que estás allí para ayudarlo y que deseas ayudarlo con su recuperación. También puedes ofrecerte a escuchar si la persona quiere hablar sobre la enfermedad. 
Deja ir la idea de que lo tienes en la mano. Es importante comprender y recordarse a sí mismo (en su mente o en voz alta) que usted no tiene el control del comportamiento del miembro de la familia. Esa persona tiene una condición que no puedes arreglar. Cambia tu atención a tus propias necesidades. Por ejemplo: puedes hacer una lista de tus propios objetivos personales y empezar a trabajar en ellos. Hacer uso de técnicas de afrontamiento. Las técnicas de afrontamiento son formas específicas de lidiar con un problema en particular y son vitales para cuidarse a sí mismo. Las estrategias de afrontamiento pueden incluir actividades que disfruta hacer, como leer, escribir, arte, música, actividades en la naturaleza, acondicionamiento físico o deportes. Las actividades terapéuticas también pueden ayudarlo a cuidarse, incluidas las técnicas de relajación (como la relajación muscular progresiva), la meditación, llevar un diario, la atención plena y la terapia artística. Otra forma de afrontarlo es distanciarte o alejarte de las situaciones estresantes cuando se presenten. 
Bipolar I es la designación de una persona que experimenta episodios maníacos que suelen durar una semana o más. Algunos de los síntomas de un episodio maníaco incluyen: estado de ánimo elevado/irritable, autoestima exagerada, disminución de la necesidad de dormir, aumento de la locuacidad, dificultad para concentrarse, aumento de la actividad dirigida a objetivos y conductas de riesgo (como el juego o el sexo sin protección con múltiples parejas). ). Bipolar II es la designación de una persona que tiene al menos un episodio depresivo mayor, así como al menos un episodio hipomaníaco (similar a un episodio maníaco, pero menos grave y, a veces, dura solo cuatro días). 
Si un miembro de la familia cree que la persona con trastorno bipolar tiene el control de su enfermedad, esto puede generar una sensación de carga e insatisfacción con la relación.
Cómo tratar con un familiar bipolar
Contenido
Tener un familiar con trastorno bipolar puede ser un desafío y requiere paciencia y compasión. Cuando se trata de un familiar con trastorno bipolar, es importante brindar apoyo, cuidarse tanto física como emocionalmente y aprender más sobre el trastorno bipolar.
Pasos
Parte 1 de 3: Apoyar a su familiar
1. Comprender que parte del comportamiento del miembro de la familia está relacionado con el trastorno. Por ejemplo, una persona que sigue hablando de sí misma de forma egoísta, o que fanfarronea constantemente, suele ser considerada arrogante o egocéntrica. Este comportamiento de una persona con trastorno bipolar es un signo de manía, al igual que otros comportamientos de riesgo pueden ser igualmente desagradables para usted. Darte cuenta de que esto es un síntoma de una enfermedad y no un comportamiento intencional por parte del familiar te ayudará a comprender mejor la condición de la otra persona. Sin embargo, tenga cuidado de no asociar el estado de ánimo de cada miembro de la familia con su enfermedad; las personas con trastorno bipolar también pueden estar enfadadas o tristes de forma muy normal.
- Una forma de comprender mejor y apoyar la enfermedad del familiar es simplemente preguntar sobre sus experiencias. Sin embargo, asegúrese de hacerlo discretamente y asegúrese de que la otra persona no se sienta incómoda hablando con usted antes de comenzar a hablar de ello. Si esto es demasiado amenazante, puede simplemente preguntar cómo está y tratar de obtener más información sobre lo que está pasando la persona en este momento.
2. Acompañar al familiar en su tratamiento por un psicoterapeuta. Debido a que el trastorno bipolar se trata mejor con medicamentos y terapia, es fundamental apoyar al familiar en el tratamiento. Una forma de involucrarse es ir a terapia con el ser querido. La terapia familiar puede ser una herramienta útil para apoyar a alguien con trastorno bipolar.
3. Apégate a la medicación. Tenga en cuenta que adherirse a un régimen de medicamentos no siempre es una simple cuestión de tomar o no una píldora. Los medicamentos comúnmente utilizados para tratar el trastorno bipolar a menudo causan efectos secundarios significativos, como olvidos, somnolencia, síntomas gastrointestinales, sudoración excesiva, aumento significativo de peso, pérdida de cabello, erupciones en la piel, dificultades sexuales y otros síntomas desagradables y angustiantes.
4. Ayudar a controlar la ingesta de medicamentos. Es común que las personas con trastorno bipolar se nieguen a tomar sus medicamentos porque el "hiperestado" de la manía se siente demasiado agradable. Si nota que el familiar no ha tomado su medicación, el primer paso es informar a su psiquiatra o médico de cabecera lo antes posible. El médico probablemente querrá hablar con su ser querido y decirle cómo proceder ahora. Si no puede hablar con el médico, puede alentar a su ser querido a que tome su medicamento u ofrecerle recompensas (como obsequios especiales o hacer algo que disfruten juntos) si acepta tomar los medicamentos.
5. Ayudar a la otra persona durante un episodio maníaco o hipomaníaco. Si notas que el familiar está pasando por un episodio, es fundamental protegerlo de sí mismo.
6. Haz un plan en caso de que surja una crisis. Es importante desarrollar un plan de acción para hacer frente a una emergencia para desescalar una crisis de manera efectiva. Tenga la información de contacto de familiares importantes que puedan ayudar, así como el número de teléfono del médico de cabecera y la dirección del hospital. No solo almacene estos datos en su teléfono, anótelos (en caso de que se agote la batería de su teléfono) y llévelos con usted en todo momento (como en su cartera o en un bolso). Entregue una copia del mismo al miembro de la familia. Incluso puede desarrollar este plan junto con el miembro de la familia, si son lo suficientemente estables emocionalmente.
7. Ayude al miembro de la familia a evitar los desencadenantes. Un desencadenante es un comportamiento o situación que aumenta la probabilidad de un resultado negativo (en este caso, un episodio maníaco, hipomaníaco o depresivo). Los posibles desencadenantes son o.a. ciertas sustancias como la cafeína, el alcohol y otros estimulantes o narcóticos. Los desencadenantes también pueden incluir emociones negativas, como el estrés, una dieta desequilibrada, hábitos de sueño irregulares (dormir demasiado o dormir muy poco) y conflictos interpersonales. Su ser querido tendrá un conjunto de factores desencadenantes propios. Puede ayudar disuadiendo al miembro de la familia de participar en este comportamiento o ayudándolo a priorizar sus responsabilidades para reducir el estrés.
8. Demuestra que tienes compasión. Cuanto más aprenda sobre el trastorno bipolar, mejor lo entenderá y lo aceptará. Si bien hacer frente a este trastorno familiar aún puede ser un desafío, su cuidado y atención pueden ser de gran ayuda para apoyar al miembro de la familia.
Parte 2 de 3: cuidar de ti mismo
1. ser empático. Ponerse en el lugar del miembro de la familia es una manera de comprender mejor el comportamiento de la otra persona y permitirle reducir su emoción negativa o reacción a su estado psicológico. Imagínese cómo sería despertar sin saber si ese día estará sumido en la depresión o levantado por un estado energético apresurado.
2. Enfócate en tu salud mental. Cuidar a un ser querido con trastorno bipolar a veces puede provocar estrés y síntomas depresivos. Recuerda que solo puedes empezar a ayudar a otra persona si primero cuidas tu propia salud física y mental. Sea consciente de su propio comportamiento y de sus sentimientos subyacentes sobre el miembro de la familia.
3. Considere obtener ayuda de un experto. Si encuentra que a veces le resulta difícil sobrellevar el trastorno bipolar de un familiar, puede resultarle útil buscar terapia usted mismo. Hay evidencia que sugiere que la terapia familiar, no solo la educación, puede ayudar a las personas (especialmente a los cuidadores/padres) a lidiar con un miembro de la familia con trastorno bipolar.
Parte 3 de 3: comprender el trastorno bipolar
1. Saber que el trastorno bipolar es una condición con un componente biológico. Esto significa que tiene un fuerte componente genético y, a menudo, se da en familias. Entonces no es culpa del familiar de la misma manera que no sería su culpa si tuviera una condición médica. El trastorno bipolar no es algo sobre lo que el miembro de la familia pueda controlar simplemente siendo un poco más fuerte de voluntad.
2. Comprender los diferentes síntomas del trastorno bipolar. Hay dos tipos principales diferentes de trastorno bipolar, Bipolar I y Bipolar II. Es importante determinar a qué tipo pertenece el miembro de la familia para comprender sus quejas y comportamientos específicos.
3. Comprender cómo se trata el trastorno bipolar. El trastorno bipolar generalmente se trata con una combinación de medicamentos y terapia. Los psiquiatras o los médicos suelen recetar estabilizadores del estado de ánimo, como el litio, para reducir los síntomas del trastorno bipolar. Los psicólogos, los terapeutas familiares y de relaciones y otros profesionales médicos generalmente ayudan a la persona con trastorno bipolar a aprender a controlar y sobrellevar sus síntomas. Las terapias comunes incluyen la terapia cognitiva conductual (TCC), la terapia familiar y la terapia interpersonal.
4. Investigue los efectos específicos del trastorno bipolar en la familia. Los familiares de personas con trastorno bipolar pueden experimentarlo como una carga y descubrir que requiere demasiada energía. Además, las parejas o las personas con trastorno bipolar pueden carecer de apoyo y muchas de ellas no buscan ayuda.
Consejos
- Entender lo que significa la confidencialidad. Recuerde que, por lo general, solo puede hablar con el profesional de la salud mental del familiar si usted es el cuidador de la persona o si la persona ha indicado oficialmente que esta información puede transmitirse. Sin embargo, si no se cumple ninguna de estas condiciones, el terapeuta deberá negarse a consultarle para garantizar el derecho de confidencialidad del paciente.
Advertencias
- Si hay una crisis y tiene la opción, llame a un profesional de la salud mental o a una línea de prevención del suicidio antes de decidir llamar a la policía. Ha habido casos en los que la intervención policial en personas en crisis mental ha resultado en traumatización o muerte. Si es posible, involucre a alguien que sepa que tiene la experiencia y la capacitación para lidiar con situaciones de crisis psicológicas o psiquiátricas.
- Si usted o un miembro de su familia están considerando hacerse daño a sí mismos o a otros, busque ayuda inmediata llamando al 112. También puede llamar al hospital, a su médico o a una línea de prevención del suicidio.
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