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Intente iniciar la conversación con algo como "Mamá y papá, he estado pensando mucho en esto últimamente y necesito hablarles sobre el hecho de que no me siento tan importante para ustedes como Jan.` 
Evite declaraciones de confrontación con "usted" (como "No se preocupa por mí") y concéntrese en sus sentimientos con declaraciones con "yo" (como "Me siento herido por la forma en que me tratan"). Proporcione ejemplos específicos para ilustrar su punto. Por ejemplo, podrías continuar la conversación diciendo: "Parece que vas a todos los partidos de fútbol de John, pero solo fuiste a uno de mis partidos de voleibol la temporada pasada". Porqué es eso?` Termine con una solicitud directa como "Realmente quiero que ambos asistan al menos a tres de mis partidos en casa esta temporada". creo que eso es justo.` Si no puede pensar en ningún caso específico en el que sus padres lo trataron mal en comparación con la forma en que trataron a su hermano, preste atención cuando surjan este tipo de situaciones y escríbalas en el transcurso de unos días. Si tienes alguna prueba a mano, habla con tus padres sobre la situación. Sea honesto al expresar sus sentimientos. 
Si está molesto por la conversación, intente tomar un descanso y unas cuantas veces Tomar una respiración profunda. Di algo como "Vuelvo enseguida". solo necesito unos minutos.` Es posible que necesites hablar con tus padres sobre este tema más de una vez. Si no escuchan la primera vez que lo mencionas, inténtalo de nuevo en otro momento. Manténgase enfocado en el tema. No dejes que tus padres de repente hablen de ti o inventen excusas por sus acciones. 
Recuerda que no puedes cambiar a otras personas. Las personas solo pueden cambiarse a sí mismas. 
Antes de decir o hacer algo que surja de la ira, piensa en cómo te sentirías si alguien te dijera o hiciera lo mismo. Inhala lentamente por la nariz y luego exhala por la boca un poco más de lo que te tomó inhalar. Encuentre una salida positiva para su frustración y enojo. Ir a caminar o andar en bicicleta. Practica un deporte de defensa personal. Cualquier forma de ejercicio es una buena manera de desahogarse. Busque alternativas a la violencia, los gritos u otras reacciones de ira. En última instancia, las reacciones antes mencionadas no resolverán el problema o las situaciones que lo generaron. Si alguien es grosero contigo, por ejemplo, expresa tus sentimientos de manera madura. Di algo como "No me gusta la forma en que me tratas". agradeceria una disculpa.` 
La forma más rápida de disipar la mentira de que no tiene nada de valor que ofrecer es dedicarse a sus pasatiempos e intereses. Lo que sea que te guste hacer, sigue haciéndolo. Cuanto más practiques, mejor te volverás. Después de unos 10.000 horas de práctica dominarán ese pasatiempo o habilidad en particular. Tener un talento excepcional puede aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima. animarse. Todos los días, cuando te despiertas, te miras en el espejo y dices: `Tengo una vida que vale la pena vivir y le gusto a mucha gente.` Rodéate de amigos que se preocupen por ti. Busque su apoyo cuando se sienta deprimido. 
Recuerda que el verdadero amor es desinteresado, sin esperar nada a cambio. 
Tu hermano o hermana no tiene nada que ver con la actitud de tus padres hacia ti. Esfuérzate por tener una relación positiva y saludable con tu hermano. Si tu hermano tiene la edad suficiente para entender lo que está pasando, háblale sobre cómo tus padres te tratan de manera diferente. Pídales consejo y anímelos a que lo defiendan. 
Mantén todo en orden. Hay muchas aplicaciones disponibles para su teléfono y tableta que lo ayudarán a administrar mejor su tiempo y realizar un seguimiento de sus tareas. Complete Class Organizer y iHomework son algunos ejemplos adecuados de este. Asegúrate de asistir a todas tus clases y tomar notas. Haz preguntas si no entiendes algo. 
La TCC es un método terapéutico que lo ayuda a desafiar directamente sus pensamientos negativos y brindar contraejemplos para subvertir lógicamente los sentimientos de depresión. La TCC lo ayuda a concentrarse en sus sentimientos y experiencias en el aquí y ahora para desarrollar mecanismos saludables para cambiar sus patrones de pensamiento depresivos en otros más positivos. Si cree que puede tener depresión, consulte a un terapeuta para que lo ayude en su camino hacia la recuperación. 
Al final, no debería importar por qué tus padres te tratan peor. Lo que importa es que su comportamiento es incorrecto. No te preocupes por cómo deberías `cambiarte` a ti mismo para complacer a tus padres. En la mayoría de los casos, simplemente no es posible. 
Abuso emocional, como insultos, ridiculizarlo, humillarlo o ignorarlo. Negligencia, como no darle suficiente para comer o no cuidarse cuando está enfermo o lesionado. Abuso físico, como golpearlo, sujetarlo o hacer otras cosas para lastimarlo. Abuso sexual, como tocarte en lugares íntimos, forzarte a tener actos sexuales o hablarte de manera sexual.
Tratar con padres que favorecen a su hermano o hermana
Contenido
Puede ser frustrante cuando sientes que tus padres tratan a tus hermanos mejor que tú. Sin embargo, antes de que te enojes demasiado por eso, comprende que tú y tus hermanos pueden tener diferentes intereses, pasatiempos y habilidades, y pueden necesitar la atención de tus padres de diferentes maneras. En el caso de trato preferencial claro, puedes hablar con tus padres sobre su comportamiento e indicarles cómo te sientes al respecto. Cúrate de las cicatrices emocionales que puedas tener después de ser maltratado por tus padres y busca ayuda si la necesitas.
Pasos
Método 1 de 3: Respondiendo al trato desigual
1. Comprender la variación dentro de las relaciones. Como todos somos diferentes, nadie interactúa con las mismas personas exactamente de la misma manera. En algunos casos, un padre parece favorecer a su hermano o hermana. En otros casos, o desde otro punto de vista, tu progenitor parece favorecerte. No es realista esperar que un padre sea completamente justo y equilibrado en su trato hacia usted y su hermano.
- Sin embargo, no hay excusa para el favoritismo sistemático y repetido de un niño sobre otro.
- Antes de hablar del tema con tus padres, pregúntate si estás seguro de que tus hermanos realmente están siendo mejor tratados. Claro, pueden obtener algo "extra" en un área de la vida, pero es posible que obtenga ese tipo de atención especial en otra área. Si este es el caso, es posible que tus padres en realidad no le den un trato preferencial a tu hermano, sino que simplemente reconozcan que tú y tu hermano son dos personas diferentes con deseos y necesidades únicos.
2. Defenderte a ti mismo. Es importante que tus padres sepan cómo te sientes cuando tratan a tus otros hermanos mejor que tú. Sea honesto acerca de sus sentimientos. Ya sea que sea un adulto que todavía lidia con el impacto que el comportamiento de sus padres ha tenido en usted o un niño que intenta mejorar su propia situación, es importante hablar con sus padres acerca de favorecer a un hermano o hermana en comparación con usted.
3. Sé asertivo pero no agresivo. Encuentra un momento tranquilo en el que puedas hablar con tus padres sobre su comportamiento sin que nadie más te interrumpa. Di, por ejemplo, "Me siento herido por la forma en que me tratas diferente a [hermano].`
4. no luches. Si tus padres se enojan contigo, no discutas con ellos. Mantenga la calma y detenga la conversación si cree que no está progresando o si se siente frustrado. No les jures, no maldigas y maldigas. En su lugar, mantén un tono uniforme y habla con calma. Elige tus palabras con cuidado.
5. No esperes que tus padres cambien. En el mejor de los casos, tus padres se darán cuenta de que te han dado un trato preferencial a tus hermanos y que están decididos a cambiar. Pero puede que no estén de acuerdo con tu idea del asunto aunque llames la atención para favorecerlo. Pueden negar dar un trato preferencial a los otros niños o admitirlo, pero luego tratar de justificarlo. En este caso, prepárate para la frustración y los sentimientos de infelicidad.
Método 2 de 3: Lidiando con el efecto del trato desigual
1. Mantente positivo. Mirar el lado bueno. En lugar de decirte a ti mismo: "Bueno, ese artículo no resultó como yo quería", podrías decir: "El artículo no fue perfecto, pero hice lo mejor que pude y estoy orgulloso de eso". Otros seguramente apreciarán mi arduo trabajo.`
- Sé consciente de tus propios pensamientos negativos. Si piensas `soy tan estúpido` deja ese pensamiento e imagínalo como un globo rojo. Imagina las palabras escritas en el costado del globo.
- Entonces imagina dejar ir el globo. Míralo flotar en el aire, para nunca volver.
- A continuación, imagine que caen cientos de globos azules, cada uno con un mantra positivo escrito en él, como "Soy un ganador".
2. Controla tus emociones. Puede ser de mal genio y/o agresivo debido al favoritismo de sus padres. Su estado de ánimo puede obstaculizar su capacidad para hacer amigos con los demás. Aprende a controlar tus emociones y no dejes que ellas te controlen a ti.
3. Trabaja en tu autoestima. Si tus padres fingen durante años que tus hermanos son más inteligentes, divertidos o interesantes que tú, podrías empezar a creerles. Aprenda a reconocer y, cuando sea posible, desafiar los pensamientos y sentimientos negativos o críticos.
4. Forma relaciones sanas. Los niños que son acosados o abandonados por sus padres son vulnerables a la explotación por parte de otros que aparentemente les brindan la atención y el aprecio que anhelan. Manténgase alejado de pandillas, organizaciones terroristas y cultos, especialmente aquellos que adoptan una estructura familiar. Como hijo de padres que tratan a sus hermanos mejor que a usted, es posible que se sienta atraído por promesas de amor y afecto. Sin embargo, estos arreglos son siempre temporales y están diseñados con beneficios futuros en mente para quien ofrece el amor y el afecto aparentes.
5. No culpes a tus hermanos. Si tus padres tratan a tu hermano mucho mejor que tú, puedes llegar a ver a tu hermano y a tus padres como parte de una conspiración en tu contra. Sin embargo, es importante reconocer que tus padres solo son responsables de su propio comportamiento.
6. Asegúrate de que tus números no sufran. Los hijos de padres que favorecen a otro hijo suelen tener dificultades en la escuela. Encuentra un lugar tranquilo y bien iluminado para estudiar. Haz todas tus tareas todas las noches y usa un calendario para apartar tiempo para estudiar para exámenes, ensayos y terminar proyectos importantes a tiempo.
7. Presta atención a tus sentimientos de depresión. La depresión, un sentimiento persistente de tristeza y falta de energía, es común en los niños que fueron maltratados regularmente en comparación con sus hermanos. Un tratamiento común es una combinación de antidepresivos con terapia cognitiva conductual (TCC).
Método 3 de 3: Comprender por qué los padres no siempre tratan a sus hijos por igual
1. Cuidado cuando tus padres se enfocan en tu identidad. Los padres a menudo tratan a los niños de manera diferente por razones basadas únicamente en cualidades que no son elección. Los padrastros pueden favorecer a sus hijos biológicos porque los criaron y sienten que esos niños están más cerca de ellos. Otras razones pueden incluir:
- Envejecer. Los primogénitos a menudo reciben un trato preferencial. Los niños del medio a menudo reciben menos atención. Los hermanos menores que todavía son niños pueden ser tratados `mejor` que los adolescentes porque se considera que necesitan más atención de los padres.
- Sexo. Los padres a menudo se vinculan más estrechamente con los niños de su propio sexo que con los niños del sexo opuesto. Por ejemplo, las madres pueden vincularse mejor con sus hijas que con sus hijos, lo que les puede dar cierta preferencia por sus hijas. Además, en una sociedad patriarcal, los niños pueden recibir un trato preferencial sobre las niñas.
2. Buscar signos de un trastorno de personalidad. Si tus padres tratan a tus hermanos mejor que tú, es posible que tengas un trastorno de personalidad. Esto incluye un amplio espectro de trastornos (incluidos el trastorno de personalidad histriónico y narcisista y el trastorno obsesivo-compulsivo) en los que los sentimientos de una persona son disfuncionales y el pensamiento es confuso. En lugar de tomar decisiones sobre una base racional, por ejemplo, darse cuenta de que todos los niños merecen la misma cantidad de amor, racionalizan su trato injusto e insisten en que algunos niños no merecen amor (por la razón que sea).
3. Piensa en el estado de ánimo de tus padres. Si tus padres están tensos, es más probable que estén desequilibrados con sus hijos. El estrés puede ser causado por problemas financieros o de relación. Si sabe que sus padres tienen problemas y tratan mejor a otro hermano, puede ser el resultado del estrés que están experimentando.
4. No creas que mereces tu trato. Si tus padres constantemente tratan mejor a tu hermano (o incluso si te tratan peor a ti en un caso), no asumas que te lo mereces. No importa cuál sea la razón por la que te tratan diferente, es importante reconocer que mereces tanto amor, respeto y trato justo como tu hermano.
5. Trata de ver las cosas desde su punto de vista. ¿Cómo explicarían tus padres las diferencias de trato? Incluso si no está de acuerdo con su razonamiento, es útil pensar en las cosas desde su punto de vista.
6.Esté atento a los indicios de abuso. Si tus padres te tratan como si fueras menos importante que un hermano o si son crueles contigo de otras maneras, esto podría ser abuso. Hay muchos tipos diferentes de abuso, tales como:
Advertencias
- No solo llores, no grites y no intentes tener una rabieta. De lo contrario, esto solo empeorará el problema.
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