brrr! Cuando la temperatura ha descendido por debajo del punto de congelación en invierno, vivir y trabajar a veces no es divertido. Pero con algunos trucos inteligentes puedes mantenerte caliente, sin importar el frío que haga afuera.
Pasos
Parte 1 de 2: mantenerse caliente al aire libre
1. Usa una capa inferior. Esta es una manera fácil de mantenerse caliente y no requiere mucho esfuerzo. Una capa interior es una capa de ropa que usas debajo de tu ropa normal. Esta capa subyacente puede tomar muchas formas, y cada una te mantendrá calentito. Y eso sin añadir demasiada masa, y sin necesidad de pasos extra.
Las capas inferiores comúnmente utilizadas incluyen: mallas, mallas, una camisa térmica y ropa interior térmica.
Es importante recordar que esta capa interna puede ser complicada si estás en una habitación cálida. Si es consciente de esto, es posible que desee elegir otra solución.
Quítate la ropa térmica después de esquiar. Si son opacos no son aptos para después de esquiar.
2. Elige una capa impermeable. Si sabe que existe el riesgo de mojarse, es importante elegir una capa impermeable para mantener el calor. Si el agua penetra en tu ropa, tu ropa solo te hará sentir más frío. Las condiciones húmedas incluyen lluvia, nieve y neblina (como cuando estás en un bote o cuando hay muchos charcos en el piso).
Por ejemplo, puede optar por ponerse un impermeable sobre una chaqueta abrigada, pero no impermeable. Cuando compre chaquetas, preste atención a los materiales que son muy impermeables y cálidos, como el neopreno.
3. Usa una capa que retenga el calor. Además de querer mantenerte seco, también querrás elegir ropa que retenga el calor. Probablemente hayas oído hablar del vellón, pero no todo el mundo confía en él. Descubre qué otras opciones tienes disponibles cuando vayas de compras.
Si es posible, elige lana. Este es uno de los mejores materiales aislantes, pero lamentablemente puede ser bastante caro. También puedes optar por prendas de lana para no tener que ponerte ni comprar demasiada ropa. No necesariamente tiene que ser una chaqueta. Puedes encontrar mucha ropa de lana en la tienda de segunda mano.
Otras telas cálidas incluyen cuero forrado, piel y neopreno.
Con la lana te mantienes abrigado, aunque se moje. Esto no se aplica a la mayoría de los demás materiales, como el cuero y el algodón acolchado.
4. Cubre las partes de tu cuerpo. No es cierto que pierdas un X por ciento de temperatura a través de la cabeza, los pies o lo que sea.Sin embargo, si no cubre esas partes del cuerpo, es difícil entrar en calor. Cuando esté afuera, asegúrese de que su cabeza, manos y pies estén cubiertos. Elija una bufanda, un sombrero, guantes, calcetines gruesos y zapatos/botas resistentes. También puede usar dos pares de calcetines uno encima del otro, o usar mallas/medias/pantalones térmicos debajo de sus jeans. Probablemente no te verás muy a la moda, pero al menos serás agradable y abrigado.
Es importante asegurarse de que todas estas prendas sean impermeables. En estos lugares te mojarás más rápido y, por lo tanto, también te enfriarás más rápido. Si puedes, opta por unos guantes de piel acolchados, por ejemplo.
5. Protégete del clima. Si debe salir, trate de evitar la lluvia, la nieve, los charcos, el hielo y el viento tanto como sea posible. Si te acercas demasiado a estas cosas, te enfriarás más rápido. Su ropa y su cuerpo generalmente pueden tolerar bien la temperatura del aire. Muévase rápidamente de un edificio a otro, elija el automóvil e intente caminar debajo de un refugio cuando esté afuera.
6. traer calentadores. Puedes llevar contigo pequeñas fuentes de calor si te resulta difícil mantenerte caliente. Las pequeñas cosas, como los calentadores de manos reutilizables, pueden brindar ese calor adicional cuando los guantes por sí solos no son suficientes. También puedes optar por una jarra termo con sopa, café o té. Así es como te pones agradable y cálido por dentro.
Si no puede encontrar calentadores de manos en ninguna parte, puede hacerlos usted mismo fácilmente. Hay varios sitios web que explican cómo hacer esto y dónde puedes encontrar los ingredientes necesarios.
CONSEJO DE EXPERTO
steve masley
El especialista en hogar y jardinería Steve Masley ha estado diseñando y manteniendo huertos orgánicos en el Área de la Bahía de San Francisco durante más de 30 años. En 2007 y 2008, impartió prácticas en agricultura local sostenible en la Universidad de Stanford.
steve masley Especialista en hogar y jardín
Use un termo para mantener los líquidos calientes por más tiempo. Pat Browne y Steve Masley, dueños de Grow it Organically, trabajan largos días al aire libre en los jardines y han ideado formas creativas de mantener el calor. Steve: "Por la mañana antes de salir Lleno un termo grande con café caliente y lo envuelvo con calcetines gruesos. Cuando me quito los calcetines, el café tiene la temperatura adecuada para beber y no tengo que ir a un café a tomar una taza de café."
7. Usa ropa que te quede bien. Sabemos que quieres lucir atractivo, pero hay una razón por la cual los esquimales usan abrigos grandes y pantalones anchos. Si tu ropa es ajustada, no puedes calentarte. Entonces, si quieres mantenerte abrigado, elige usar ropa que te quede un poco holgada. Esto crea una capa protectora de aire caliente entre tu ropa y tu piel, protegiéndote de los elementos del exterior.
8. Muévete para calentarte más. Si tu ropa por sí sola no parece mantenerte abrigado, usa tu cuerpo para generar calor. El movimiento asegura que quemes energía, que se puede expresar en forma de calor. Intenta moverte, o al menos no quedarte quieto.
Los saltos de tijera, por ejemplo, son un buen método. Solo asegúrese de no estar en una superficie resbaladiza cuando esté afuera. De lo contrario, opta por pequeñas estocadas. La posibilidad de resbalar es mucho menor con las estocadas.
Parte 2 de 2: mantener el calor en el interior
1. Use varias capas para que pueda adaptarse a diferentes entornos. Lo más fácil que puede hacer para mantenerse abrigado tanto en el interior como en el exterior es ponerse capas. Solo pregúntele a las personas que viven en las partes más frías del mundo como Alaska y Noruega: opte por capas. De esta manera, puede usar un atuendo que le permita protegerse contra el frío exterior y el calor de la oficina.
Por ejemplo, un atuendo puede consistir en mallas, jeans, una camisa de manga larga, una camisa, un suéter y una chaqueta. Con todos estos, o una combinación de ellos, puede cambiar fácilmente para capear un aula de calor sofocante, una oficina helada, una tienda de comestibles insípida y el frío infernal del exterior.
2. Aísla tu hogar. Asegúrate de que tu casa esté lo mejor aislada posible. Tal vez pueda optar por reemplazar el material de aislamiento en las paredes o el techo. También puede tomar medidas más sencillas, como colgar cortinas o mantas sobre las ventanas.
Las persianas plisadas también son bastante efectivas. Pueden mantener el aire frío fuera y, por lo general, son más baratos que las cortinas.
También puede optar por aislar ventanas y puertas de vidrio con papel de aluminio.
3. Cierre las habitaciones no utilizadas y elija calentar una habitación central. A menudo es más fácil y económico calentar una habitación que calentar toda la casa. Trate de elegir una habitación en particular donde su familia pueda pasar un tiempo juntos y cierre el resto de la casa desde aquí. Mantenga las puertas cerradas y cierre la habitación con mantas y similares. Lleve todos sus calentadores y otros equipos a la habitación que desea calentar. Así te ahorras mucho esfuerzo. Te concentras en calentar una habitación, y no en calentar habitaciones donde no estarás de todos modos.
4. Cerrar grietas que dejen entrar aire frío. Preste mucha atención a los agujeros y grietas que dejan entrar aire frío. Compruebe también si hay diferencias en el aislamiento de ciertas habitaciones entre sí. La grieta más común es la que está debajo de la puerta. Pero también es posible que entre una corriente de aire por el sótano o por una ventana.
Se pueden usar alfombras y mantas para cerrar estos espacios.
5. Prepara tu cama. Probablemente también quieras asegurarte de que tu cama esté al menos un poco caliente antes de meterte en ella. A nadie le gustan las mantas y sábanas heladas. Hay varias maneras de asegurarse de que su cama esté lista para dormir. Tratar:
Una bolsa de agua caliente que pones en medio de tu cama, debajo de las sábanas. O pon tus mantas en la secadora durante 10-20 minutos.
6. hornear galletas. hornear cualquier cosa. Su horno, cuando se configura a la temperatura promedio de horneado de 180 º Celsius, también puede ayudar a mantener su habitación cálida y acogedora. Manténgase cerca de su horno cuando prepare galletas, pasteles o una comida.
Lavar la ropa también puede garantizar que las habitaciones se calienten. Aprovecha al máximo las tareas del hogar y lava la ropa cuando haga mucho frío. Para calentarte aún más, puedes ponerte ropa que acaba de salir de la secadora.
7. bebe algo caliente. Ya sea una taza de té de limón o un chocolate caliente. Las bebidas calientes pueden mantenerte caliente por dentro. Pon la tetera y toma las tazas. Pronto serás agradable y cálido!
Es posible que haya escuchado que agregar alcohol a sus bebidas calientes las hará aún más calientes. Sin embargo, esto no es sabio. El alcohol hace que la temperatura de su cuerpo baje, incluso si tiene esa sensación de `ardor` por un tiempo. Si hace un frío engañoso en la casa, trate de evitar el alcohol.
8. Tomar un baño o una ducha. Un baño o una ducha tibios pueden devolverle a su cuerpo una temperatura agradable. ¿Volverás a tener frío dentro de cinco minutos?? Luego agárrate lo mejor posible después de la ducha. Elige tu mono de casa, un albornoz y tus zapatillas. Así te aseguras de que tu cuerpo retenga el calor del agua.
Consejos
Para una protección adicional, puede optar por usar guantes más delgados, pero con manoplas sobre ellos. Entonces, si tienes que hacer algo exactamente con los dedos, no se congelarán.
Usa ropa que cubra tus oídos para que no pasen frío.
Cuando vayas a la escuela, trata de vestirte un poco más. Así siempre tendrás suficiente ropa contigo. No es prudente pasar frío en la escuela, después de todo no puedes ir a casa a buscar ropa extra.
Use uno (o más) par de guantes.
Si tiene demasiado frío, entre inmediatamente.
Si vas a algún lado y tienes frío, tómate un descanso. Antes de continuar (y tener tiempo), intente refugiarse en un edificio cercano.
Si nieva o llueve, asegúrese de que sus zapatos sean impermeables. Si tus pies están fríos y mojados, no importa qué tan bien esté cubierto y envuelto el resto de tu cuerpo… Seguirás sintiéndote miserable!
Si va a pasar largos períodos al aire libre, opte por calentadores de manos en sus manoplas, bolsillos o guantes (las manoplas funcionan mejor ya que puede envolverlas con toda la mano). Son económicos y están disponibles en la mayoría de las buenas tiendas de artículos deportivos.
Las botas son indispensables en invierno. Trate de conseguir al menos dos pares: un par de botas de nieve impermeables para cuando esté mojado; y un par de botas cálidas y modernas cuando hace frío pero está seco.
Asegúrate de tener siempre un lugar con calefacción al que puedas ir. No quiere tener que quedarse afuera cuando el clima toma formas extremas.
Tu cerebro es tu propia calefacción. Cierra o abotona la chaqueta por completo e inhala y exhala. Esto también le proporcionará un poco de calor. Eso sí, tu aliento es húmedo y, por lo tanto, puede hacer que la tela se moje un poco. Si hace mucho frío, también puedes optar por un pasamontañas. Un pasamontañas le permite respirar con normalidad, pero mantiene el viento fuera de su cara.
Si vas a la escuela y tienes los pies fríos, usa leggins. O, de niño, puedes optar por dos pares de calcetines.
Advertencias
Si pasas demasiado tiempo en el frío, puedes resfriarte. O algo peor. Cuídate.
Consulte a su médico si tiene que salir al frío durante períodos prolongados, especialmente si tiene una enfermedad potencialmente mortal.
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