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Por ejemplo, puede alimentar a su bebé a las 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 y 23.30. Recuerde que esto puede no funcionar si su bebé tiene mucha hambre. Su necesidad siempre es lo primero. 
Pregúntele a su médico si está bien suspender las tomas nocturnas. Si tu bebé necesita comer, puedes darle leche extraída o fórmula. Si su bebé se duerme, no lo despierte para alimentarlo. 
Pídale a su médico que le recomiende la mejor fórmula para su bebé. 
Use un lubricante a base de agua o silicona, según su preferencia. Asegúrate de que tu lubricante no contenga espermicida que previene el embarazo. 
Dejar de fumar es muy difícil, pero puedes hacerlo. Intenta ir a un grupo de apoyo para que te ayuden a dejar de fumar. También debe sustituir el hábito de fumar por otro hábito, como masticar chicle. Probablemente no podrá usar productos de reemplazo de nicotina mientras esté amamantando. 
Si bien los suplementos generalmente son seguros, no son la opción correcta para todos. Consulte con su médico para asegurarse de que la jalea real sea segura para usted. 
Siempre consulte con su médico antes de tomar vitaminas o suplementos. 
Una temperatura corporal basal promedio fluctúa entre 36.1 y 36.3° C. Durante la ovulación, puede subir entre 36,4 y 37° C. Los cambios de temperatura pueden variar de 0.2° a 0.5°C. 
Si te sientes seca probablemente no estés ovulando. La mucosidad amarilla, blanca o turbia que se siente pegajosa podría ser una señal de que está a punto de ovular. Durante la ovulación, la mucosidad debe verse clara o ligeramente turbia como la clara de huevo. Probablemente sea resbaladizo y se estire si lo jalas.
Quedar embarazada mientras amamanta sin menstruación
Contenido
Si amamanta exclusivamente, es poco probable que su período regrese durante los primeros 6 meses después del nacimiento de su bebé. Durante este tiempo, puede utilizar la lactancia materna como un método natural de control de la natalidad, que se denomina método de amenorrea de la lactancia (LAM). Sin embargo, si desea quedar embarazada de inmediato, es posible que le preocupe la falta de su período. Afortunadamente, puede quedar embarazada si está amamantando, incluso si aún no ha recuperado su período.
Pasos
Método 1 de 4: Cambiar tu ciclo de lactancia
1. Extraiga leche para algunas tomas. La lactancia materna generalmente previene el embarazo si su bebé todavía está amamantando. La succión de su bebé estimula las hormonas que producen más leche y suprimen la ovulación. Cuando extraes tu leche, tus niveles hormonales pueden disminuir para que puedas ovular nuevamente. Trate de extraer 1-2 de sus tomas diarias para ayudarla a ovular.
- El bombeo no debería afectar su producción de leche, pero puede ayudarla a ovular.
- Esta suele ser su mejor opción, ya que le permite continuar alimentando a su bebé en su horario regular y aún así darle leche materna exclusiva si lo prefiere.
2. Dejar periodos de más de 6 horas entre tomas. La lactancia materna puede volverte infértil si lo haces cada 4 horas durante el día y cada 6 horas durante la noche. Si no te alimentas durante más de 6 horas, es posible que puedas ovular nuevamente. Cambie su alimentación para que no se alimente durante al menos 6 horas seguidas, una o dos veces al día.
3. Deje de alimentar por la noche para romper el ciclo de lactancia. La mayoría de los bebés continúan bebiendo por la noche durante varios meses. Si bien este es un buen momento para establecer vínculos, también puede evitar que ovules. Si quieres quedar embarazada, alimenta a tu bebé solo durante el día.
Sabías? La prolactina es una hormona que le dice a su cuerpo que produzca leche. También puede detener la ovulación. La prolactina es más alta durante la noche, por lo que omitir las tomas nocturnas puede ayudarla a ovular antes.
4. Reemplace la leche materna con fórmula o papilla para algunas alimentaciones. Debes amamantar exclusivamente para permanecer infértil. Si introduce fórmula o papilla, probablemente esté alterando las hormonas que le impiden ovular. Dele a su bebé fórmula 1 o más veces al día o papilla de arroz si el médico dice que puede manejarlo.
Método 2 de 4: Haz cambios en tu estilo de vida
1. Tenga relaciones sexuales cada 5 días para aumentar sus posibilidades de embarazo. Puede parecer muy fácil quedar embarazada, pero a menudo no lo es. Para concebir, debe haber espermatozoides vivos y saludables en su cuerpo cuando se libera un óvulo saludable. Tener relaciones sexuales a menudo asegura que tienes esperma en tu cuerpo cuando se libera un óvulo. El esperma puede vivir en su cuerpo hasta por 5 días, así que tenga relaciones sexuales al menos cada 5 días.
Variación: Si usas inseminación artificial, pregunta a tu médico cuándo puedes probarla. Él puede aconsejarte que esperes hasta que tengas tu período para que no desperdicies esperma si no eres fértil.
2. Aplique lubricante si experimenta sequedad vaginal después de amamantar. Es normal experimentar sequedad vaginal cuando está amamantando, por lo que es posible que no se moje tanto cuando está excitada. Esto puede hacer que el sexo sea incómodo. Aplicar lubricante antes de tener relaciones sexuales para reducir la sequedad.
3. Deja de fumar si todavía lo haces. Probablemente ya no fumes porque la nicotina puede llegar a tu bebé a través de la leche materna. Si todavía fumas ahora, es mejor que dejes de fumar mientras intentas concebir. Fumar reduce su nivel de progesterona, que su cuerpo necesita para preparar su útero. No fumes si quieres quedar embarazada.
Método 3 de 4: Hacer cambios en tu dieta
1. Come alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 para ayudarte a ovular. Omega-3 equilibra naturalmente sus hormonas y mejora la circulación sanguínea a sus órganos reproductivos. También pueden ayudar a aumentar el moco cervical y ayudarla a ovular. Incluye alimentos ricos en omega 3 en tu dieta para ayudarte a quedar embarazada durante la lactancia.
- Los alimentos ricos en mega 3 son el pescado graso, el aceite de hígado de bacalao, el aceite de canola, las nueces, las semillas de calabaza, los anacardos, el aguacate, las semillas de girasol, las almendras, las semillas de sésamo, el aceite de oliva, el aceite de maíz y el aceite de cártamo.
2. Pregúntale a tu médico sobre los suplementos de jalea real. La jalea real es hecha por abejas y puede ayudar a aumentar tu fertilidad. Contiene vitamina B6, que aumenta el nivel de progesterona, pero también ácidos grasos que mejoran la calidad de los óvulos. También puede ayudar a equilibrar sus hormonas y mantener las bacterias intestinales saludables para apoyar su fertilidad. Tome un suplemento diario de jalea real si su médico dice que es seguro.
3. Tome una vitamina prenatal para obtener los nutrientes que necesita. Una buena nutrición puede ayudar a equilibrar sus hormonas para que su ciclo pueda regresar. También puede ayudarla a quedar embarazada y tener un hijo sano. Tome vitaminas prenatales diariamente para obtener los nutrientes que necesita para amamantar y aumentar sus posibilidades de concebir.
Método 4 de 4: verificar la ovulación
1. Usa un kit de ovulación para saber si estás ovulando. Debido a que su período ocurre cuando su cuerpo rechaza un óvulo no fertilizado, su primera ovulación ocurrirá antes de que recupere su período. Eso significa que podrías ser fértil antes de que te des cuenta. Si quieres hacer un seguimiento de tu fertilidad, compra un kit de ovulación. Luego siga las instrucciones en el paquete para saber si está ovulando o no.
- En general, orinas en una tira de prueba de ovulación para saber si estás ovulando. Si la prueba es positiva, es posible que pueda quedar embarazada si tiene relaciones sexuales ese día.
Propina: Solo puedes quedar embarazada si ovulas. Saber cuándo estás ovulando puede ayudarte a planificar mejor las relaciones sexuales o la inseminación para que puedas quedar embarazada más fácilmente.
2. Realice un seguimiento de su temperatura corporal basal para ver un pequeño pico. Tu temperatura aumenta ligeramente cuando ovulas, por lo que controlar tu temperatura puede ayudarte a saber cuándo estás ovulando. Use un termómetro corporal basal para tomar su temperatura todas las mañanas antes de levantarse. Lleve un registro para que pueda ver un pequeño pico de unas pocas décimas de grado. Si esto sucede, probablemente estés ovulando.
3. Revise su moco cervical diariamente para ver si está ovulando. Su moco cervical varía en consistencia a lo largo de su ciclo. Para verificar, limpie la abertura de su vagina antes de orinar, inserte dos dedos limpios en su vagina para recoger la mucosidad o observe la secreción en su ropa interior. Frótalo para ver si se pega o es suave. Anote sus observaciones para ayudar a determinar si está ovulando.
Consejos
- La lactancia materna solo previene el embarazo durante los primeros 6 meses después del parto. Después de este punto ya no es efectivo.
- Puede volver a quedar embarazada aproximadamente 3 semanas después de dar a luz, incluso si está amamantando y aún no ha tenido su período.
- Es seguro continuar amamantando durante el embarazo.
Advertencias
- Consulte con su médico antes de cambiar el horario de alimentación de su bebé.
- En general, se recomienda esperar de 12 a 18 meses después del parto antes de volver a concebir. Esto ayuda a darle el embarazo más saludable posible.
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