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Un humidificador es más eficaz si el aire de su casa normalmente es bastante seco. Si usas un humidificador todas las noches, tendrás que rellenar el agua cada tres o cuatro días antes de que se evapore por completo. 
Haga gárgaras así tres o cuatro veces al día, o hasta que note que la mucosidad comienza a soltarse. 
Una almohadilla térmica o un paño tibio en la garganta y el pecho calienta las vías respiratorias desde el exterior y hace que la mucosidad de los pulmones se afloje. Una vez que el calor haya aflojado la mucosidad, será más fácil toser y escupirla. Puede encontrar almohadillas térmicas en la farmacia o en la droguería. Para hacer un paño de vapor, humedezca un paño de cocina o una toalla pequeña con agua y luego caliente el paño húmedo en el microondas durante un minuto o un minuto y medio. 
Puedes pedirle a otra persona que te dé palmaditas en la espalda con las manos en un tazón. Dependiendo de dónde esté la mucosidad, inclinarse en una dirección o recostarse también puede ayudar a despejar los pulmones. Por ejemplo, si tiene mucosidad en la parte inferior de los pulmones, siéntese en posición de perrito o de niño y pídale a alguien que le dé palmaditas en la parte inferior de la espalda. 
También puedes elevar ligeramente la cabecera de tu colchón colocando, por ejemplo, una tabla de madera de 5 x 10 cm o 10 x 10 cm. De esta manera puede asegurarse de que su colchón sea permanentemente un poco más alto. 
Al hacerte toser, tu cuerpo se asegura de que el exceso de mucosidad se elimine de tus pulmones. No es saludable toser de manera descontrolada o "seca" (es decir, desde el fondo de la garganta). Por el contrario, al toser profundamente y de manera controlada, puede eliminar la flema y el dolor en el pecho. 
También se ha demostrado que ciertos alimentos sin especias aflojan la mucosidad en el pecho. Dichos alimentos incluyen raíz de regaliz, guayaba, ginseng y granada. Muchos de los alimentos picantes mencionados anteriormente también tienen un efecto antiinflamatorio que puede tener un efecto beneficioso sobre la tos estancada. Por lo general, solo notará estos efectos a largo plazo, es decir, solo si usa los alimentos regularmente durante varios meses. 
La cantidad de vasos que debes beber al día no es exactamente fija, porque la cantidad de agua que necesitas depende de muchos factores diferentes. Así que no cuentes el número de vasos, solo bebe cuando tengas sed. 
Este también es un movimiento inteligente si no te gusta el sabor del agua pura. Beber bebidas deportivas evita que su cuerpo se reseque, y muchas personas consideran que las bebidas deportivas son mejores que el agua. Preferiblemente elige una bebida deportiva con poca azúcar y/o cafeína. 
También evite comer pasta, plátanos, repollo y papas, ya que estos alimentos también pueden promover la producción de mucosidad. 
En principio, los inhaladores solo están destinados a casos muy graves de tos estancada, pero incluso si ha tenido suficiente moco en el pecho después de un tiempo, puede preguntarle a su médico si puede usar un inhalador. 
También consulte a un médico si experimenta síntomas más graves, como fiebre, dificultad para respirar, sarpullido o sibilancias. 
Recuerda que toser cuando tienes mocos pegados en el pecho es normal y saludable. Para que no tengas que reprimirlo, o tratar de hacerlo lo menos posible. 
La tos que libera mucosidad en el pecho también se llama tos productiva. Si tiene un resfriado o gripe, es bastante normal que la mucosidad que está tosiendo sea de color amarillo o verde claro. ¿El limo tiene un color diferente?? Entonces ve al medico.
Deshacerse de la mucosidad en los pulmones
Contenido
Una tos pegada con mucosidad en el pecho puede ser muy molesta y dolorosa. Afortunadamente, hay varias maneras de hacer que salga la mucosidad de los pulmones para que puedas expectorarla. Por ejemplo, para deshacerse de la tos, haga gárgaras con agua salada y beba en abundancia para hidratar su cuerpo y mantener la mucosidad líquida. Si estos u otros remedios caseros no funcionan, pruebe con un jarabe para la tos de farmacia. Si la mucosidad aún no sale y el dolor en el pecho empeora, consulte a su médico y obtenga una receta para un inhalador u otro tratamiento médico.
Pasos
Método 1 de 3: Deshazte de la baba
1. Inhala vapor colocando tu cabeza sobre una tina de agua caliente o tomando una ducha caliente y prolongada. El calor y la humedad del vapor ayudan a disolver y aflojar la mucosidad en lo profundo de los pulmones y la garganta. Tome una ducha tibia o llene un recipiente con agua hirviendo e inhale todo el vapor que pueda sin toser. Inhala vapor durante al menos 15 a 20 minutos una o dos veces al día, hasta que notes que los síntomas desaparecen.
- Si toma un baño de vapor usando un recipiente o una tina, sostenga su cara sobre la tina y coloque una toalla sobre su cabeza para atrapar el vapor. Mantenga su cara sobre el agua durante quince minutos o más y respire profundamente.
- Si lo desea, puede agregar unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto al agua, lo que puede ayudar a disolver la mucosidad.
2. Pon un humidificador en tu habitación por la noche mientras duermes. Los humidificadores llenan el aire con humedad y, si llega a los pulmones, puede ayudar a aflojar la mucosidad y abrir las vías respiratorias. La humedad también puede ayudar a abrir las fosas nasales para que pueda respirar más fácilmente. Coloque el dispositivo de modo que disperse la humedad hacia la cabecera de su cama, asegurándose de que no esté a más de dos o tres metros de su cabeza.
3. gárgaras para ayudar a aflojar la mucosidad de uno a dos minutos con unsalina. Hacer gárgaras con solución salina es una forma eficaz de ayudar a aflojar la mucosidad de las vías respiratorias. Pon una o dos cucharadas de sal en un cuarto de litro de agua tibia. Remueve la mezcla para que la sal se disuelva un poco y luego toma un sorbo del líquido. Haz gárgaras lo más profundo que puedas en tu garganta durante uno o dos minutos. Luego escupe el agua.
4. Para remediar una tos estancada, coloque una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en el pecho. Acuéstese con la cabeza ligeramente levantada y coloque una almohadilla térmica o un paño tibio sobre el esternón. Para evitar quemaduras, coloque un paño debajo de la bolsa de agua caliente para proteger su piel del calor. Deja que el calor penetre en tu piel de diez a quince minutos. Repita esto para sacar la mayor cantidad posible de mucosidad de sus pulmones dos o tres veces al día.
5. Masajee para aflojar la mucosidad en la espalda y el pecho con un masajeador manual. Mueva el masajeador sobre la parte de sus pulmones donde sienta más mucosidad (por ejemplo, en la parte superior de su pecho, si tiene bronquitis). También puede pedirle a otra persona que le dé un masaje en la espalda si no puede alcanzarla usted mismo. O haga un cuenco con las manos y golpee suavemente el pecho para aflojar la mucosidad del interior.
6. Pon tu cabeza un poco más alta por la noche con la ayuda de dos o tres almohadas. Al levantar la cabeza un poco más, la mucosidad de la nariz y de la parte superior de la garganta fluirá más fácilmente hacia el estómago. Así podrás dormir mejor y no despertarte completamente estreñido. Coloque varias almohadas debajo de la cabeza y el cuello y asegúrese de que la cabeza esté ligeramente más alta que el pecho.
7. Una vez que la mucosidad comience a aflojarse, intente toser de cinco a ocho veces de manera controlada para deshacerse de ella. Siéntate en una silla y llena tus pulmones de aire respirando profundamente. Aprieta tus abdominales y tose contrayendo tus abdominales tres veces seguidas. Haga un sonido de "ja" cada vez que tosa. Haga esto cuatro o cinco veces hasta que note que su tos se vuelve productiva.
Método 2 de 3: reducir la baba con los alimentos y bebidas adecuados
1. Beba tés de hierbas y otras bebidas calientes sin cafeína. En principio, todo tipo de bebidas calientes ayudan a disolver la mucosidad que causa la sensación de congestión en el pecho, pero el té tiene el beneficio adicional de que contiene hierbas medicinales y especias que ayudan a aliviar el dolor en el pecho y la sensación desagradable. arriba. Beba una taza de té de menta, jengibre, manzanilla o romero de cuatro a cinco veces al día. Agregue un poco de miel para endulzar el té y prevenir la acumulación de mucosidad de manera aún más efectiva.
- No tome bebidas que contengan cafeína, como café o té negro o verde. La cafeína en realidad puede causar más formación de mucosidad y, por lo tanto, empeorar la tos atrapada.
2. Para aflojar la mucosidad, coma platos con pimientos picantes o sambal y especias como el jengibre y el ajo. Ciertos alimentos y especias pueden ayudar a aflojar la mucosidad en el pecho. Estos alimentos hacen que su cuerpo se deshaga de la mucosidad al irritar sus fosas nasales, lo que hace que segreguen una mucosidad acuosa que puede eliminar fácilmente y expulsar otra mucosidad más espesa. Por lo tanto, trate de comer más hierbas y especias, así como más frutas cítricas, ajo, cebolla y jengibre, para deshacerse de la tos persistente de una manera fácil. Para aliviar el pecho, incorpore estos ingredientes en su almuerzo y cena durante tres o cuatro días.
3. Mantén tu cuerpo bien hidratado bebiendo agua durante todo el día. Beber mucha agua es muy importante para aflojar la mucosidad en el pecho. El agua tibia o caliente ayuda especialmente. Si no bebe lo suficiente, la mucosidad en su pecho se acumulará y se espesará, lo que dificultará que se atasque y sea más difícil deshacerse de ella. Beba mucha agua con sus comidas y entre comidas para asegurarse de que la mucosidad en su pecho se vuelva más delgada.
4. Beba bebidas deportivas y jugos de frutas para que su cuerpo produzca más electrolitos. Cuando estás enfermo, tu cuerpo trabaja duro para matar la infección. Esto puede conducir a una escasez de electrolitos en su cuerpo si no los repone a tiempo. Beber bebidas deportivas es una forma efectiva de reponer la cantidad de electrolitos en su cuerpo. Beba tanta bebida deportiva como la cantidad de agua que normalmente bebería, o trate de asegurarse de que al menos un tercio de su ingesta diaria de líquidos consista en bebidas que contengan una gran cantidad de electrolitos.
5. No coma alimentos grasos que puedan estimular la formación de mucosidad. Los productos lácteos (como la leche, la mantequilla, el yogur y el helado), la sal, el azúcar y los productos fritos favorecen la producción de mucosidad. Evite estos alimentos hasta que se deshaga de la tos atascada. Haga esto durante los tres o cuatro días en que tenga mucosidad pegada, para que pueda respirar mejor.
Método 3 de 3: tratar médicamente una tos persistente
1. Pida en la farmacia un expectorante o un jarabe para la tos que pueda facilitar que su cuerpo expulse la mucosidad. Un expectorante o medicamento para la tos es un medicamento que descompone la mucosidad del pecho en pedazos y facilita la expectoración y la eliminación. Muchos tipos diferentes de jarabe para la tos y otros expectorantes están disponibles en las farmacias sin receta, incluidas las marcas que contienen los medicamentos dextrometorfano y guaifenesina, como Robitussin y Mucinex. Estos medicamentos están ampliamente disponibles y son fáciles de encontrar, y ambos son muy efectivos contra la acumulación de mucosidad. Tome los medicamentos como se indica en el paquete.
- Puedes tomar hasta 1200 mg de guaifenesina al día. Siempre tome este medicamento con un gran vaso de agua.
- La mayoría de los jarabes para la tos no son adecuados para niños menores de seis años. Para curar la tos estancada en un niño, siempre pregunte si su médico puede recetarle una alternativa adecuada para niños.
2. Si le resulta difícil respirar debido a la mucosidad atascada, use un inhalador. Pídele consejo a tu médico sobre el uso de un inhalador o nebulizador que te permita aplicarte un tratamiento respiratorio. Por lo general, como parte de dicho tratamiento, su médico también le recetará un medicamento que disuelve la mucosidad extra espesa en sus pulmones y alivia la sensación de congestión en su pecho, como el albuterol. Trate de toser varias veces después de usar el inhalador. Si todo va bien, el medicamento ha aflojado la mucosidad de los pulmones. Cuando use un inhalador o nebulizador, siempre siga las instrucciones de su médico y lea atentamente las instrucciones en el paquete.
3. Acude al médico si después de una semana sigues teniendo mucosidad en el pecho. Si los síntomas no mejoran con ninguno de los anteriores, acuda a su médico y descríbale qué tan graves son los síntomas y cuánto tiempo los ha tenido. Pídale a su médico que le dé una inyección de antibiótico, un aerosol nasal, pastillas o una receta para un régimen de vitaminas para deshacerse de esa mucosidad molesta o muy profunda en el pecho.
4. No tome medicamentos antitusígenos si tiene tos persistente. Si bien los supresores minimizan la cantidad de tos posible, la mala noticia es que espesan la mucosidad en el pecho. La mucosidad espesa y espesa es más difícil de toser. Evite tomar supresores de la tos o un supresor de la tos en combinación con un jarabe para la tos, ya que en realidad podrían empeorar el bloqueo en el pecho.
5. Nunca tome antihistamínicos o inhibidores de la fiebre del heno si nota que está tosiendo mucosidad. Si tose con flema, no tome medicamentos contra el estreñimiento, como Sudafed. Estos medicamentos pueden secar la mucosidad de los pulmones, lo que dificulta aún más la tos. Algunos medicamentos para la tos contienen antihistamínicos. Por lo tanto, siempre lea atentamente el prospecto antes de comprar un remedio para la tos en la farmacia.
Consejos
- Evite fumar o el humo de segunda mano si sufre de tos estancada. Los químicos en el humo del cigarrillo irritan sus fosas nasales y pueden causarle tos innecesariamente. Si fumas y no logras detener, tómate un descanso para fumar mientras intentas deshacerte de la mucosidad en tus pulmones.
- La mucosidad en los pulmones, si no se trata a tiempo, puede provocar neumonía. Acude al médico y ten cuidado de no contraer una infección pulmonar!
- Si tiene problemas para expulsar la flema, pídale a alguien que le dé palmaditas en la parte superior y los costados de la espalda. Los golpes aflojarán la mucosidad y facilitarán la expectoración.
Advertencias
- Nunca conduzca después de tomar un medicamento oral fuerte, como Nyquil. Nyquil debe tomarse justo antes de acostarse para que pueda dormir mejor por la noche.
- Nunca le dé medicamentos a un bebé o niño pequeño con tos pegajosa sin hablar primero con un pediatra.
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