Pretender sonreír: 11 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: Enseñar una expresión realista
- Método 2 de 2: pensar en algo que te haga sonreír

Fingir una sonrisa parece tan simple como torcer la boca, pero en realidad, la diferencia entre una sonrisa falsa y una sonrisa real es fácil de detectar. Cuando entiendes lo que es una sonrisa real, te es más fácil fingir una. Y dado que sonreír puede engañar a su cerebro para que se sienta feliz, eventualmente podría comenzar a sonreír!

Pasos

Método 1 de 2: Enseñar una expresión realista

1. Tome algunas respiraciones profundas para que puedarelajado siente. Si estás en una situación en la que tienes que fingir una sonrisa, tómate un momento para tratar de relajarte. Si estás tenso, tus músculos se pondrán rígidos y tu sonrisa parecerá forzada. Antes de sonreír, respira hondo varias veces y trata de despejar tu mente para que puedas estar lo más relajado posible.

Puede que no tengas mucho tiempo para fingir una sonrisa, pero no te lleva mucho tiempo respirar profundamente.

2. Levanta las comisuras de tu boca. La parte más obvia de una sonrisa es curvar las comisuras de la boca, creando la curva de una sonrisa alrededor de los labios. Debes sentir la sonrisa extendiéndose hacia arriba y hacia afuera en tus mejillas.

Los músculos que usas para controlar una sonrisa se llaman cigomático mayor.

3. no cierres la boca con fuerza. Si levanta las mejillas para formar su sonrisa, trate de mantener la boca relajada, de lo contrario, la sonrisa se verá forzada. Abre los labios un poco cuando sonríes, o abre los labios un poco más para mostrar los dientes!

4. sonríe con tus ojos. Una sonrisa natural afecta todo tu rostro, incluidos tus ojos. Cuando practiques una sonrisa realista, las esquinas de tus ojos deben doblarse ligeramente. Los músculos que se usan aquí se llaman orbicularis oculi, y aunque no puedes tensarlos conscientemente, puedes simular una sonrisa realista entrecerrando ligeramente los ojos.

Además de contraer los músculos alrededor de los ojos, también puedes levantar ligeramente las cejas.

5. Di una palabra que termine en `ah` en lugar de decir `queso`. Tiene` Queso!` Probablemente lo escuche un millón de veces antes de tomar una foto, pero esto no le dará una sonrisa realista. Eso es porque apretaste la mandíbula cuando dices esta palabra, y el sonido ie estira tu boca. En su lugar, di una palabra que termine en "ah", como "karma" o "mocha".

Las palabras que terminan en la sílaba "ah" brindan una expresión más natural y relajada que se asemeja a una sonrisa real.

6. Coloque la lengua detrás de los dientes frontales superiores para que su sonrisa se vea natural. Este truco, que suelen utilizar las modelos, ayudará a que tu sonrisa no se vea demasiado tensa. Porque tu cara se ve más relajada, tu sonrisa se verá más natural. Este es un gran truco si necesitas fingir una sonrisa para una foto, pero también funciona en la vida real.

Para obtener el resultado más relajante, apoye la punta de la lengua contra la parte posterior de los dientes frontales.

7. Practica sonreír frente al espejo todos los días. Si practica sonreír durante unos minutos todos los días, eventualmente se volverá más fácil y se verá más natural. Cuando te mires al espejo, piensa en algo que realmente te haga sonreír. Observe cómo se sienten los músculos de la cara, especialmente alrededor de los ojos. Cuando tengas que fingir una sonrisa, trata de imitar ese sentimiento!

Verte sonriendo en el espejo puede hacerte sentir más cómodo con tu sonrisa. No te preocupes si no tienes los dientes perfectos o si tus mejillas se ven redondas cuando sonríes. Una hermosa sonrisa te hace más atractivo pase lo que pase.

Para practicar aún más, salude a extraños al azar con una sonrisa durante todo el día.

Método 2 de 2: pensar en algo que te haga sonreír

1. Piensa en un recuerdo feliz para crear una sonrisa pacífica. No importa cuánto practiques, la mejor sonrisa es una sonrisa real. Cuando quieras mostrar una sonrisa brillante y sincera, piensa en un momento en el que fuiste realmente feliz. Piensa en algo bueno que alguien haya hecho por ti, algo que hayas hecho que te haya hecho sentir orgulloso, o simplemente un momento en el que te divertiste y reíste con tus amigos o familiares.

Por ejemplo, piense en el momento en que pasó un examen difícil, tuvo un buen día con sus amigos o un cumpleaños favorito.
Una vez que hayas pensado en un momento, deja que te llene hasta que sonrías de forma natural.
Si tiene problemas para pensar en un momento feliz, intente imaginar a todas las personas que conoce con un atuendo loco, como un disfraz de gallina o un sombrero de pirata! Cuanto más grave sea la situación, mejor funcionará!

2. Piensa en un chiste gracioso para reír más alegremente. La risa y la sonrisa van de la mano, así que si puedes pensar en algo divertido, es más probable que sonrías! Puedes pensar en algo divertido que te haya pasado, algo que hayas leído o algo que hayas visto en la televisión. Mientras te haga reír, funcionará!

Si tiene algo de tiempo para prepararse, intente buscar algunos memes en su teléfono o lea algunos mensajes de texto con uno de sus amigos más divertidos.

3. Imagina pasar tiempo con las personas que amas cuando necesites más ayuda. Nada pone una sonrisa en tu cara más rápido que ver a alguien que amas. Si tienes que fingir una sonrisa, tómate un momento para imaginarte rodeado de las personas que más significan para ti.

Esto puede ser algo diferente para todos. Tal vez se imagina a su abuela con un plato lleno de galletas, o piensa en tomarse de la mano con su esposo en una cita temprana. Solo deja que los recuerdos divertidos vengan a ti.

4. Imagina un lindo animal cuando no puedes pensar en otra cosa. Si eres un amante de los animales, esto definitivamente te sacará una sonrisa! Hay algo en las travesuras de animales lindos que crea alegría en la mayoría de las personas. Imagina un animal lindo y esponjoso y luego imagina que estás jugando con él, hablándole y mostrándote afecto. Una vez que sienta que su rostro se ilumina, estará listo para comenzar!

Puedes imaginarte un gatito suave y esponjoso frotando su cara contra tu mano, un dulce cachorro al que le gusta que lo acaricien boca abajo o incluso una iguana dándote besos, si eso es lo que te gusta.

Esta respuesta feliz a las mascotas es la razón por la que los animales de terapia se han vuelto tan populares en los últimos años!