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Beber demasiada agua eliminará todos los electrolitos de su cuerpo, así que de vez en cuando tome una bebida con electrolitos, como SRO. No solo pierdes agua, sino también sal, potasio y otros electrolitos. Una bebida con electrolitos puede reponer estos y otros minerales perdidos. Otras buenas bebidas son los jugos de frutas diluidos, las bebidas deportivas diluidas, los caldos y los tés de hierbas.
Evita las bebidas con azúcar. Si ingieres azúcar sin complementar también las sales, la diarrea puede empeorar. También debes evitar las gaseosas con gaseosas, cafeína y bebidas alcohólicas.
Si no puede retener nada de lo que bebe, intente chupar cubitos de hielo. 
Una dieta tradicional para la gripe estomacal es la dieta BRAT, que solo come plátanos, arroz, compota de manzana y tostadas. Otras buenas opciones son las papas hervidas, las galletas saladas o los bizcochos. Puedes hacer esto por unos días. Estos alimentos son mejores que nada, pero tu cuerpo necesita más nutrientes para recuperarse. 
Agregue gradualmente más y más alimentos normales a su dieta para no causar malestar estomacal. Los carbohidratos bajos en azúcar son una buena opción en este momento, como los cereales integrales. Otras buenas opciones incluyen frutas peladas, proteínas magras como huevos, pollo y pescado, y verduras cocidas como judías verdes y zanahorias. Come un poco de yogur sin azúcar. Los productos lácteos fermentados parecen poder acortar la duración de un virus estomacal. Además, el yogur contiene bacterias "buenas" que pueden restablecer el equilibrio en el estómago y los intestinos, para que pueda deshacerse del virus antes.
Aunque un virus estomacal es diferente de una intoxicación alimentaria, puede transmitirlo a través de los alimentos. No toques la comida de otras personas cuando estés enfermo y lávate bien las manos con agua y jabón antes de comer.
Tienes que cerrar por completo tu rutina normal si tienes un virus estomacal. En circunstancias normales, su cuerpo ya necesita de 6 a 8 horas de sueño, pero si está enfermo, debe intentar duplicar esta cantidad de horas. Por difícil que sea, trata de no preocuparte por las cosas que no puedes hacer. Si estás preocupado, tu cuerpo se pone tenso, lo que hace que sea menos probable que te deshagas del virus.
Dicho esto, un buen cuidado es muy importante para recuperar. Si no cuidas bien tu cuerpo, será más difícil deshacerte del virus. Si su sistema inmunológico no funciona correctamente, debe llamar inmediatamente a su médico ante los primeros síntomas del virus. 
Puede ingerir menta piperita bebiendo té de menta, masticando un trozo de hoja de menta o tomando una cápsula de menta. Puede encontrar té de menta en la tienda, o puede hacerlo usted mismo hirviendo algunas hojas en 250 ml de agua durante cinco a siete minutos. Para beneficiarse externamente de la menta, empape una toallita en té de menta frío, o puede gotear unas gotas de aceite de menta en una toallita húmeda. 
Siga las instrucciones en el paquete del carbón activado para evitar una sobredosis. Sin embargo, puede tomar algunas cápsulas a la vez, varias veces al día. 
Puedes usar agua tibia si no tienes fiebre, pero si tienes fiebre, pon agua tibia en el baño. Agregue 30 ml de mostaza en polvo y 60 ml de bicarbonato de sodio a una bañera llena. Revuelva con las manos para disolverlo bien antes de sentarse en el baño durante 10 a 20 minutos. 
No hagas esto si tienes fiebre alta, porque entonces la temperatura puede subir aún más. Cuando los músculos abdominales acalambrados se relajan, se alivian los síntomas del virus estomacal y, debido a que tiene menos dolor, todo su cuerpo puede relajarse mejor. Su sistema inmunológico puede entonces poner toda su energía en combatir el virus para que esté mejor más rápido. 
Puedes probar el masaje de pies. Un masaje suave en los pies puede aliviar las náuseas y reducir la necesidad de correr al baño. Si además tienes dolor de cabeza por el virus estomacal, aplica digitopuntura en tu mano. Con los dedos índice y pulgar de una mano, apriete el trozo de piel entre el pulgar y el índice de la otra mano. Esta técnica realmente puede ayudar con los dolores de cabeza. 
Tenga en cuenta, sin embargo, que estos medicamentos solo alivian los síntomas. No te ayudan a deshacerte del virus. Pero debido a que estos medicamentos le permiten comer y beber algo nuevamente, su cuerpo puede recuperarse mejor porque vuelve a recibir algunos nutrientes. 
Una vez que el virus está fuera de su cuerpo, su médico puede recomendarle que tome medicamentos antidiarreicos para reducir los síntomas.
Deshacerse de un virus estomacal
Contenido
Un virus estomacal no suele ser grave, pero puede enfermarlo gravemente durante unos días. Se librará del virus por sí solo, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo a combatir el virus y sentirse un poco mejor. Sigue leyendo para saber más.
Pasos
Parte 1 de 3: cuidado esencial
1. Hidrátate con cubitos de hielo y bebidas claras. El mayor riesgo con un virus estomacal es la deshidratación. Es por eso que debes asegurarte de mantenerte lo más hidratado posible mientras tu cuerpo combate el virus.
- Como adulto, intenta beber 250 ml de agua cada hora. Los niños necesitan 30 ml cada 30 a 60 minutos.
- Bebe despacio y toma pequeños sorbos. El líquido permanece mejor en el estómago si lo ingiere gradualmente.
2. Comer alimentos suaves. Si cree que su estómago puede volver a tolerar algunos alimentos sólidos, necesita comer algo para reponer los nutrientes perdidos. Aunque hay poca evidencia científica para esto, la mayoría de las personas descubren que pueden tolerar mejor los alimentos suaves que las cosas con sabores más fuertes, especialmente si todavía tienen muchas náuseas.
3. Volver a la alimentación normal lo antes posible. Después de sobrevivir con alimentos suaves durante un tiempo, debe retomar su dieta normal lo antes posible. Es posible que pueda mantener los productos suaves adentro, pero no le brindan todos los nutrientes para combatir el virus.
4. mantente limpio. Un virus estomacal puede ser muy fuerte y sobrevivir fuera del cuerpo durante mucho tiempo. Incluso puede volver a contraer el mismo virus de otra persona si lo ha tenido antes. Para evitar una contaminación interminable, debe asegurarse de que usted y su entorno estén lo más limpios posible.
5. mantenga la calma. Como con cualquier otra enfermedad, el descanso es una medicina valiosa. Al descansar tu cuerpo puede poner toda su energía en combatir el virus.
6. Deja que el virus siga su curso. Lo único que puedes hacer para deshacerte del virus es dejar que siga su curso. Siempre que no tenga una afección que suprima su sistema inmunitario, su cuerpo puede combatir el virus por sí solo.
Parte 2 de 3: remedios caseros alternativos
1. tomar jengibre. El jengibre se ha utilizado durante siglos contra las náuseas y los calambres estomacales. El jengibre y el té de jengibre a menudo se beben con un virus estomacal.
- Puede hacer té de jengibre fresco hirviendo unos trozos de jengibre de aproximadamente 1 cm de espesor en 250 ml de agua durante cinco a siete minutos. Deje que se enfríe a temperatura de bebida y bébalo a pequeños sorbos.
- Puedes comprar ginger ale y bolsitas de té de jengibre en el supermercado o tienda naturista.
- Además de las bebidas de jengibre, también puede encontrar cápsulas o aceite de jengibre, generalmente en una tienda de alimentos saludables o en una farmacia.
2. Aliviar los síntomas con menta. La hierbabuena tiene todo tipo de propiedades que pueden calmar las náuseas y los cólicos intestinales. Puedes usar menta tanto interna como externamente.
3. Prueba el Carbón Activado. En la farmacia puede encontrar carbón activado (por ej. norita). El carbón activado parece absorber y expulsar toxinas.
4. tomar un baño de mostaza. Puede parecer una locura, pero la mostaza puede extraer impurezas del cuerpo y mejorar la circulación sanguínea.
5. Pon una toalla caliente en tu estómago. Si le duelen los abdominales, una toalla tibia o una botella de agua caliente pueden aliviar el dolor.
6. Use acupresión para aliviar las náuseas. Ciertos puntos de presión en las manos y los pies pueden estimularse para reducir el dolor y la incomodidad en el estómago y los intestinos.
Parte 3 de 3: tratamientos médicos
1. No pidas antibióticos. Los antibióticos solo ayudan contra las bacterias, lamentablemente no contra un virus. Así que un virus estomacal no se puede curar con antibióticos.
- Lo mismo ocurre con los medicamentos antimicóticos.
2. Pregunte sobre medicamentos para las náuseas. Si las náuseas persisten durante mucho tiempo, puede pedirle a su médico que le recete algo contra las náuseas para que su estómago pueda volver a tolerar algunos líquidos y alimentos.
3. No tome inhibidores de la diarrea. A menos que su médico se los haya recetado. Los inhibidores de la diarrea que puedes comprar en la farmacia son muy efectivos, y ese es exactamente el problema. Las primeras 24 horas tu cuerpo tiene que hacer todo lo posible para deshacerse del virus. Y eso incluye vómitos y diarrea desafortunadamente.
Consejos
- Si sabes que tienes un virus estomacal, toma precauciones para no contraerlo. Lávese las manos a fondo y regularmente y use un gel desinfectante si no hay agua y jabón disponibles. Limpia bien tu casa, sobre todo el baño si alguno de tus compañeros ya tiene el virus.
- Si tiene hijos, hable con su médico acerca de si pueden vacunarse contra ciertos virus estomacales.
Advertencias
- La complicación más común de los virus estomacales es la deshidratación. Si está muy deshidratado, incluso puede terminar en el hospital, donde la escasez de líquido se suple por vía intravenosa.
- Si aún tiene vómitos y diarrea intensos después de 48 horas, llame a su médico.
- Acude también al médico si tienes fiebre alta o si hay sangre en las heces.
- Por molesto que sea, no intentes combatir los síntomas. Eso hace más mal que bien. Déjalo fuera y te sentirás mejor después.
- Consulte a su médico si un bebé menor de 3 meses ha contraído un virus estomacal, o si un niño mayor de 3 meses vomita durante más de 12 horas o tiene diarrea durante más de dos días.
Artículos de primera necesidad
- Fluido con electrolitos
- cubos de hielo
- nutrición suave
- Yogur
- Jabón
- gel desinfectante
- Jengibre
- Menta
- Carbón activado
- Mostaza en polvo y bicarbonato de sodio
- toalla caliente
- Medicamentos para las náuseas
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