3 formas de prevenir la acidez estomacal

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Pasos
Consejos
Advertencias

La acidez estomacal, o el reflujo de ácido estomacal hacia el esófago, la garganta o la boca, es el síntoma más destacado de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Esta condición crónica puede tener graves consecuencias si no se trata. Afortunadamente, la mayoría de las personas responde bien al tratamiento que consiste en una combinación de cambios en el estilo de vida y medicamentos. La cirugía también puede reducir el problema. Si experimenta síntomas de ERGE, como acidez estomacal, reflujo ácido, tos, goteo posnasal, dificultad para tragar e incluso daño severo en el esmalte dental, siga las sugerencias a continuación para tratar la acidez estomacal.

Pasos

Método 1 de 3: hacer cambios en el estilo de vida

1. No coma alimentos que causen demasiado ácido estomacal. Si sufres acidez estomacal con regularidad, probablemente hayas notado que la experimentas más después de comer ciertos alimentos. Trate de comer menos de los siguientes alimentos para reducir la acidez estomacal:

Chocolate
La comida picante
ajo y cebolla
Alimentos fritos o grasos
Alimentos ácidos como los tomates y los cítricos
menta y menta

2. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia. Comer con más frecuencia y tomar porciones más pequeñas ayuda a que su digestión funcione de manera más eficiente para que no se produzca demasiado ácido estomacal. No tome más de una ración por comida. Espere hasta que ya no se sienta lleno antes de volver a comer.

3. Comer unas horas antes de ir a dormir. Dele a su sistema digestivo la oportunidad de ayudar a la gravedad al no comer demasiado cerca de la hora de acostarse. Espere al menos tres horas después de comer antes de irse a dormir.

4. perder peso. El sobrepeso es una de las principales causas de la acidez estomacal. El peso adicional ejerce presión sobre el esófago, lo que puede hacer que vuelva la acidez estomacal. Con una dieta adaptada y ejercicio, los síntomas pueden desaparecer sin necesidad de un tratamiento posterior.

5. Evite el alcohol y las bebidas que contengan cafeína. El alcohol y la cafeína hacen que el esfínter que regula el paso del esófago al estómago se afloje, permitiendo el reflujo de la acidez estomacal. Evitar el alcohol y la cafeína, especialmente antes de ir a dormir, puede reducir los síntomas de la ERGE.

6. Deja de fumar. Fumar altera la digestión y puede dañar el tejido del esófago. Aunque no consigas dejar de fumar, es importante intentar fumar lo menos posible.

7. Usa ropa holgada. Una pretina apretada comprime los órganos internos y puede interferir con la digestión. Usa pantalones y faldas con cinturilla elástica. Si usa ropa ajustada hecha de telas gruesas en el trabajo, póngase pantalones de chándal u otra ropa cómoda tan pronto como llegue a casa.

8. Levanta la cabecera de tu cama de 10 a 13 cm para que tu cabeza quede más alta que tus pies. La gravedad también contribuye a la ERGE, especialmente si tiene sobrepeso, tiene una hernia de hiato u otra anomalía en el paso del esófago al estómago. El ácido estomacal no puede regresar si su cabeza está más alta que sus pies.

Usa bloques de madera para levantar la cabecera. Poner más almohadas debajo de la cabeza es menos eficiente, porque se dobla la cintura.

Método 2 de 3: tratar la acidez estomacal con medicamentos

1. Pruebe un remedio de venta libre. Los antiácidos de venta libre, como Rennie o Alka-Seltzer, pueden aliviar los síntomas de los eructos ocasionales. Estos agentes neutralizan el ácido estomacal. La acidez estomacal o acidez estomacal recurrente o severa debe ser tratada por el médico de cabecera.

Consulte a su médico si tiene acidez estomacal o eructos durante más de dos semanas.

2. Pruebe los bloqueadores H2. Los medicamentos como la ranitidina (Zantac), la cimetidina (sin marca) y la famotidina (sin marca) bloquean los receptores de histamina que le indican al estómago que produzca ácido estomacal.

Tome bloqueadores H2 antes de comer para prevenir los síntomas de acidez estomacal. También puedes tomarlos después de la cena para tratar la acidez estomacal.

La ranitidina está disponible sin receta, pero la cimetidina y la famotidina son solo con receta.

3. Tratar la acidez estomacal con inhibidores de la bomba de protones. Medicamentos como el omeprazol (Losecosan, Losec y Omecat) previenen la producción de acidez estomacal.

Tomar inhibidores de la bomba de protones durante dos semanas no solo puede aliviar los síntomas de la acidez estomacal, sino también reparar el daño en el tejido del esófago.

Algunos inhibidores de la bomba de protones están disponibles sin receta, pero otros requieren receta médica.

4. Prueba remedios caseros. Si prefiere los remedios naturales, aquí hay algunos remedios caseros que se dice que reducen los síntomas de la acidez estomacal:

Bebe una cucharada de bicarbonato de sodio mezclado con agua.

comer almendras crudas. Esto puede equilibrar su pH y reducir la acidez estomacal.

Beba unas cucharadas de vinagre de sidra de manzana al día. Ayuda a tu sistema digestivo a hacer su trabajo correctamente.

Beber té de manzanilla.

Beber jugo de aloe vera.

5. Pruebe los remedios herbales contra la ERGE. Los remedios a base de hierbas se han utilizado durante siglos para reducir el exceso de acidez estomacal. Antes de la invención de medicamentos más nuevos como los bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones, solo había remedios herbales disponibles para tratar la acidez estomacal. Hierbas como Glycerrhiza glabra (raíz de regaliz), Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus (hierba de nuez), Rubia ordifolia, Ficus bengalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata y Mangifera indica son bastante efectivas para reducir la producción de acidez estomacal y curar los daños en el mucosa blanda en el estómago y el esófago, y combatir infecciones como H. píloros. Los remedios homeopáticos con un efecto similar como Natrum phosphoricum y Argentum nitricum (nitrato de plata) también ayudan con la ERGE. Los estudios muestran que Natrum phosphoricum inicia la reparación del tejido dañado y que Argentum nitricum neutraliza el ácido estomacal para que uno pueda deshacerse rápidamente de la acidez estomacal.

Método 3 de 3: Tratamiento de la acidez estomacal crónica

1. Busque el consejo de su médico si hacer cambios en el estilo de vida y tomar medicamentos no ayuda con la acidez estomacal. En algunos casos, los remedios caseros, los cambios en el estilo de vida y los medicamentos de venta libre no serán suficientes para deshacerse de ellos. Consulte a su médico si tiene dolor o si los síntomas persisten durante más de dos semanas.

2. Hágase examinar para determinar las causas y descartar otras condiciones. Las úlceras, el cáncer y otras afecciones pueden causar acidez estomacal. Dígale a su médico que desea saber si una afección subyacente está causando los síntomas.

3. Investigar si es posible un procedimiento quirúrgico. Ciertos problemas, como una hernia de hiato, se pueden corregir mediante cirugía. Es posible que desee considerar esta opción si sufre de acidez estomacal crónica.

La cirugía tradicional puede corregir la apertura del estómago para evitar el reflujo de la acidez estomacal.

Los procedimientos menos invasivos, realizados con tubos endoscópicos, incluyen suturas para apretar el esfínter suelto, estiramiento con globo para despejar los bloqueos causados por el tejido cicatricial y quemar el tejido dañado.

Consejos

Sepa que la acidez estomacal es común durante el embarazo debido a los altos niveles hormonales y la presión excesiva sobre el sistema digestivo. Su matrona puede recomendar formas seguras de tratar esto.
Informe a su médico si está tomando medicamentos para enfermedades del corazón, como bloqueadores de los canales de calcio o tranquilizantes. Estos pueden causar o empeorar los síntomas de la ERGE.
Consulte a su médico si necesita medicamentos durante más de dos semanas.

Advertencias

El reflujo de ácido estomacal y alimentos no digeridos durante el sueño puede causar neumonía por aspiración e interferir con la respiración.
La acidez estomacal no tratada empeora la presión arterial alta y puede contribuir a las alergias y los ataques de asma.
La acidez estomacal no tratada puede dañar el tejido, lo que en algunos casos puede provocar úlceras sangrantes o cáncer de esófago.