Cómo prevenir los sueños húmedos

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Consejos
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Con un sueño húmedo tienes un orgasmo mientras duermes. Sin embargo, un sueño húmedo no tiene nada que ver con pensamientos sexuales. Es posible que te avergüences de tener sueños húmedos, pero es una parte completamente normal y saludable de la pubertad y la adultez temprana. Ambos sexos comienzan a tener sueños húmedos durante la pubertad y pueden continuar experimentándolos en la edad adulta. Mucha gente tiene sueños húmedos, pero es comprensible si quieres evitarlos. Es posible que pueda evitar los sueños húmedos cambiando sus hábitos o probando remedios naturales. Además, hay algunas formas de lidiar con los sueños húmedos si te siguen molestando.

Pasos

Método 1 de 3: cambiar tus hábitos

1. No duermas boca abajo para reducir la posibilidad de un sueño húmedo. Si duermes boca abajo, es más probable que tengas un sueño húmedo. Trate de dormir de lado o boca arriba para evitar un sueño húmedo. Use almohadas o una manta adicional para evitar volver a rodar sobre su estómago.

Es normal que te des la vuelta mientras duermes, así que no te preocupes si te despiertas boca abajo. Esta posición para dormir puede ser cómoda para tu cuerpo.

Propina: algunas personas recomiendan acostarse de lado, pero no es seguro que esto ayude.

2.Relajarse usted en las horas antes de acostarse para que noestresado son. El estrés puede ser la causa de tus sueños húmedos, aunque esto no es así para todo el mundo. Es posible que pueda evitar los sueños húmedos controlando su estrés y relajándose antes de irse a dormir. Trate de calmar su mente y cuerpo al menos una hora antes de acostarse.

Prueba durante 10-15 minutos meditar. Puedes concentrarte en tu respiración o tomar una meditación guiada.

Escribe tus pensamientos en un diario.

Lee un libro.

Haz algo ejercicios de yoga.

3. Mastúrbate regularmente para que tu cuerpo tenga menos necesidad de descargar esperma viejo. No se garantiza que esto ayude a prevenir los sueños húmedos, pero puede ayudar. El esperma puede acumularse en tus bolas y eventualmente es reabsorbido por el cuerpo. Mientras tanto, puedes tener sueños húmedos si tu cuerpo quiere deshacerse del esperma viejo. Masturbarse puede ayudar a deshacerse del semen y reducir la posibilidad de un sueño húmedo.

Intente masturbarse antes de acostarse para reducir las posibilidades de tener un sueño húmedo.

Masturbarse es normal y realmente no tienes que avergonzarte de ello.

Si todavía tienes sueños húmedos regulares a pesar de masturbarte, es posible que este método no funcione para ti.

Si tu fe prohíbe masturbarte, no te preocupes. Puedes probar otros métodos para evitar los sueños húmedos.

Imagen titulada Habla con tu Crush Paso 11

4. Desarrolle una relación saludable con el sexo cuando sea sexualmente activo. Comunícate con tu pareja para mantener una relación sana y abierta que satisfaga a ambos. Habla con tu pareja sobre lo que sexo seguro segun tu significa. El sexo no ayuda a todos a detener los sueños húmedos, pero puede reducir la posibilidad de tener sueños húmedos.

Los sueños húmedos generalmente no tienen nada que ver con la excitación, por lo que tener un orgasmo no es lo que ayuda. Al igual que masturbarse, deshacerse del esperma acumulado puede reducir las posibilidades de tener un sueño húmedo.

Si su religión no le permite tener relaciones sexuales antes del matrimonio, es posible que este no sea un buen método para usted.

5. Habla con un terapeuta si te preocupa tener sueños húmedos. Realmente no deberías avergonzarte si tienes sueños húmedos, pero no es raro si te molestan o te confunden. Un terapeuta puede tranquilizarlo, ayudarlo a comprender sus sentimientos y enseñarle técnicas para sobrellevar la situación. Un terapeuta también puede ayudarte a comprender las razones por las que tus sueños húmedos te molestan y ayudarte a lidiar con ellos.

Pídale a su médico que lo remita a un terapeuta o hable con la enfermera de práctica.

Sus sesiones con un terapeuta solo serán reembolsadas si es referido por su médico de cabecera. Hablar con una enfermera de práctica es reembolsado por el seguro básico.

Variación: si solo tiene preguntas sobre los cambios en su cuerpo, su médico puede ayudarlo a comprender lo que está sucediendo. Su médico podrá responder a todas sus preguntas. Trate de no avergonzarse, porque mucha gente tiene que lidiar con esto.

Método 2 de 3: usar remedios caseros naturales

1. Beba té de salvia por la noche para ayudar a su cuerpo a relajarse. Como parte de una dieta ayurvédica, el té de salvia a veces se bebe por la noche para ayudar a dormir mejor y relajar el cuerpo. Debido a que el té te ayuda a relajarte, la posibilidad de que tengas un sueño húmedo también es menor. Sin embargo, no hay pruebas de que este método funcione y no todo el mundo reacciona igual.

Hierve agua en tu tetera para hacer el té. Vierta el agua hirviendo sobre una bolsa de té de salvia y deje reposar el té durante dos o tres minutos.

2. Mastique dos o tres dientes de ajo antes de acostarse para reducir el flujo de sangre a sus genitales. El ajo contiene alicina, que puede ayudar a reducir el flujo de sangre a los genitales. Esto puede ayudar a prevenir una erección para que no tenga sueños húmedos. Sin embargo, no es seguro que funcione. Para probar este método, coma dos o tres dientes de ajo crudo antes de acostarse.

El ajo tiene un sabor fuerte, especialmente cuando se come crudo. Esta puede no ser una buena opción si no te gusta el sabor del ajo.

3. Agregue una cucharada de miel a una mezcla de partes iguales de fenogreco y apio. Tomar unos 120 ml de jugo de fenogreco y mezclarlo con unos 120 ml de jugo de apio. Luego agrega una cucharada de miel al gusto. Beba la mezcla por la noche antes de acostarse. Puede ayudar a refrescar el cuerpo, pero no se garantiza que ayude a prevenir los sueños húmedos.

Meng cree que esta bebida apoya un sistema reproductivo saludable.

4. Toma un baño tibio con aceites esenciales para relajarte antes de irte a dormir. Prepara un baño tibio y añade unas gotas de un aceite esencial relajante. El aceite de menta, el aceite de lavanda, el aceite de sándalo y el aceite de rosa son buenas opciones. Permanezca en el baño durante 20-30 minutos para relajarse.

Relajar su cuerpo puede ayudar a reducir la posibilidad de un sueño húmedo. Sin embargo, no es seguro que esto realmente funcione.

Método 3 de 3: lidiar con los sueños húmedos

1. Pon una toalla o paño al lado de tu cama para cuando te despiertes. Si tienes un sueño húmedo, puedes limpiar rápidamente con una toalla o un paño para que nadie se dé cuenta. Tire la toalla o el paño en el lavado después de su uso. No olvides reemplazarlo con una toalla o paño limpio.

Por ejemplo, guarda la toalla en tu mesita de noche.
La mayoría de las personas tienen sueños húmedos tarde o temprano. Si no te importa hablar de ello con tu familia y amigos, entonces no hay necesidad de esconder una toalla y mentir al respecto.

2. Lleva ropa interior limpia si no duermes en casa. Es normal tener miedo de tener un sueño húmedo cuando duermes en casa de otra persona. Recuerda, lo más probable es que tu amigo también esté preocupado. Traiga ropa interior extra en caso de que suceda. De esta manera, puede ponerse rápidamente ropa interior limpia cuando suceda.

Deje su bolso en el baño cuando se cepille los dientes por la noche para que pueda agarrar fácilmente la ropa interior limpia cuando la necesite.

3. Use pantalones de pijama para mantener su ropa de cama limpia. Los pantalones de pijama gruesos pueden absorber gran parte de la humedad para que tu ropa de cama no se moje. Así evitas tener una gran mancha de humedad en tu cama por la mañana. Siempre usa pantalones de pijama cuando vayas a dormir. Si tienes un sueño húmedo, lava los pantalones del pijama antes de volver a ponértelos.

Trate de comprar pantalones de pijama con botones para que no haya espacios en la tela en la entrepierna. Puede ser que tu pijama no absorba el esperma.

4. Obtenga un juego adicional de sábanas para que pueda lavarlas si se ponen pegajosas. Es normal que tus sábanas se mojen y se pongan pegajosas por un sueño húmedo. Si esto sucede, es mejor poner las sábanas en la lavadora. Entonces haz tu cama con sábanas limpias.

Consejos

Los sueños húmedos no son causados por pensamientos impuros, un ataque espiritual o debilidad personal. Es una función corporal normal.
Los sueños húmedos a menudo son causados por hormonas y es por eso que comienzas a tenerlos durante la pubertad.
Los sueños húmedos son más comunes en los años previos y durante la pubertad, pero es normal tenerlos en la edad adulta.
Los sueños húmedos son saludables porque pueden ayudar a tu cuerpo a deshacerse de los espermatozoides viejos.
Tienes sueños húmedos involuntariamente y ni siquiera haces nada para provocarlos.
Más del 80% de todos los hombres tienen al menos un sueño húmedo durante su vida.
No todos los chicos tienen sueños húmedos. Si un niño se masturba regularmente antes de su primera eyaculación, es menos probable que tenga sueños húmedos.