Instrucciones de paso a paso gratis 
El yogur contiene buenas bacterias conocidas como probióticos. Estas bacterias buenas combaten las bacterias malas en el estómago. El yogur también ayuda a reponer las bacterias buenas en el estómago. El yogur se produce añadiendo cultivos bacterianos a la leche. Cuando se hace esto, los azúcares de la leche se convierten en ácido láctico. 
Se recomienda que una persona beba al menos ocho vasos de agua al día, ya que el agua ayuda a limpiar e hidratar el cuerpo, lo cual es bueno para el sistema inmunológico. Esto incluye agua además de otras bebidas como café, refrescos, alcohol o té. 
Hay muchos tipos diferentes de hongos que se pueden usar. Shitake, maitake y reishi se encuentran entre las especies de hongos más populares que tienen un efecto positivo en el sistema inmunológico. Comer al menos de ocho a 30 gramos de champiñones al día puede fortalecer el sistema inmunológico. Puedes preparar los champiñones añadiéndolos a una salsa para pasta o friéndolos en aceite. 
Los alimentos ricos en carotenoides incluyen zanahorias, batatas, tomates, calabazas, melones, albaricoques, espinacas y brócoli. La ingesta diaria recomendada de vitamina A debe ser: 0,9 miligramos por día para hombres y 0,7 miligramos por día para mujeres. 
La lectina del aloe vera estimula la producción de macrófagos, las células responsables de combatir los cuerpos extraños al absorberlos. Esto puede ayudar a erradicar el virus estomacal en el cuerpo. El aloe vera está disponible en forma de jugo que puedes beber. Se recomienda tomar 50ml de jugo de aloe vera al día. 
La L-teanina es un componente del té verde y negro que se sabe que estimula el sistema inmunológico. Para que el té sea más efectivo, debe mover las bolsitas de té hacia arriba y hacia abajo mientras lo prepara. 
Disuelva dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y bébalo diariamente. 
Primero mójate las manos y aplica un jabón antimicrobiano. Frote sus palmas juntas. Continúe frotando las palmas, luego frote el dorso de cada mano. Luego frote entre los dedos de cada mano y los propios dedos. Por último, limpia tus muñecas. Lávese las manos durante al menos 20 segundos. Si no puedes estimar el tiempo que te estás frotando las manos, canta la canción "Feliz cumpleaños" dos veces. Luego enjuágate las manos desde la punta de los dedos hasta las muñecas. Seque sus manos con un paño limpio. 
Antes y después de preparar alimentos, antes de comer, antes y después de cuidar a una persona enferma, antes y después de tocar cualquier tipo de herida, después de tocar cualquier superficie o cosas sucias, después de estornudar, toser o sonarse la nariz y después de tocar mascotas. Si no es posible lavarse las manos, usar desinfectante para manos es la siguiente mejor opción. Aplique una cantidad generosa de desinfectante en sus manos y frótelas para distribuir el gel uniformemente sobre todas las superficies de sus manos. 
Paños y esponjas. Utilizar toallas desechables o papel de cocina en la medida de lo posible. Los paños o esponjas reutilizables deben desinfectarse en una solución de lejía después de su uso. Remoje los paños y esponjas en un balde con solución de lejía durante al menos 15 minutos, luego enjuague bien. trapeadores y baldes. Se consideran dos de las herramientas más sucias que se utilizan en los hogares ya que siempre están en contacto con el suelo. Use dos baldes cuando trapee. Uno para el agua jabonosa y otro para el enjuague. Para desinfectar un trapeador haga lo siguiente: Quite el cabezal del trapeador o mopa si es removible. Agregue un cuarto de taza de solución antimicrobiana a un balde de agua y mezcle bien. Remoje la cabeza de la fregona durante al menos cinco minutos. Enjuague bien la fregona y luego déjela secar. Pisos: Los suelos son la parte más sucia de la casa porque se pisan todos los días. Use un trapeador o un trapeador empapado en una solución antimicrobiana (¼ de taza de solución antimicrobiana mezclada con un balde de agua) para limpiar el piso. Asegúrese de que el piso esté siempre seco, porque los microorganismos prosperan en condiciones húmedas. Lavabos y sanitarios: Siempre descargue el inodoro después de cada uso y use desinfectantes antibacterianos o antimicrobianos (¼ de taza de solución antimicrobiana mezclada con un balde de agua) para limpiar tanto los lavabos como los inodoros al menos cada dos días. 
Esto hace que toda la molécula se desintegre o cambie de forma, provocando la muerte de un microorganismo. Para desinfectar el agua se debe hacer lo siguiente: Añadir dos gotas de cloro a un litro de agua. Revuelva bien la mezcla durante al menos dos minutos. Espere 30 minutos antes de usarlo. Sin embargo, este método no es 100 por ciento resistente al agua, por lo que el agua aún debe filtrarse o hervirse. 
Los dispositivos de filtración portátiles deben usarse junto con el método de cocción o desinfectante químico. Use dispositivos de filtro portátiles de la siguiente manera: Conecte el filtro de agua al grifo. La mayoría de los filtros de agua están hechos en tamaños universales para adaptarse a casi todos los grifos. Presione firmemente para asegurarse de que el grifo esté bien cerrado. Abra el grifo y déjelo correr durante al menos cinco minutos para eliminar el carbón. Los dispositivos de filtración portátiles deben reemplazarse todos los meses para garantizar una filtración adecuada del agua. Los microorganismos se acumulan en el filtro a medida que pasa el tiempo, por lo que debe cambiarse mensualmente. 
Por ejemplo, si hay un brote de un virus estomacal contagioso o gastroenteritis en un lugar determinado y planeas ir allí, entonces, por tu propia seguridad, es mejor cambiar tus planes de viaje. 
Norovirus (virus similar a Norwalk). Este es el tipo de virus más común que afecta a los niños en edad escolar. Puede causar epidemias en hospitales y en cruceros. rotavirus. Esta es la causa habitual de gastroenteritis severa en niños, pero también puede afectar a adultos que han tenido contacto con niños portadores del virus. También puede infectar a las personas que viven en hogares de ancianos. astro virus. Esto causa gastroenteritis, principalmente diarrea en niños menores de cinco años y se ha informado en adultos. Adenovirus entérico. Además de infecciones respiratorias, esto también provoca gastroenteritis. 
Dolor de estómago. Escalofríos, sudoración y piel húmeda. Diarrea. fiebre. Rigidez articular o dolor muscular. Náuseas y vómitos. Poco o ningún apetito. pérdida de peso. 
Individuos que están inmunodeprimidos. Estos pueden incluir bebés, niños, adultos y ancianos porque tienen sistemas inmunitarios subdesarrollados o debilitados, lo que los pone en mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. También tienden a deshidratarse más rápido en comparación con las personas con sistemas inmunológicos saludables y fuertes. Individuos que toman antibióticos. Este medicamento puede debilitar la función de las bacterias gastrointestinales normales, facilitando la multiplicación de bacterias y virus dañinos que pueden causar enfermedades, como Clostridium difficile. Individuos con mala higiene. El mantenimiento adecuado del cuerpo, como las técnicas adecuadas de lavado de manos, pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de enfermedades como la gastroenteritis. Individuos expuestos a alimentos y bebidas contaminados. Comer alimentos poco cocidos o sin lavar, o beber de fuentes de agua contaminada, como ríos o arroyos, puede aumentar el riesgo de desarrollar gastroenteritis. 
Contacto directo. Una persona que toca algo que está contaminado, como las heces y, a su vez, toca a otra persona, puede transmitir directamente los agentes virales o bacterianos que causan la gastroenteritis. contacto indirecto. Cuando una persona portadora del agente bacteriano o viral toca un objeto que luego es tocado por otra persona, quien luego pone sus manos ya contaminadas en contacto con su boca, existe una posible transmisión indirecta de una infección. Alimentos y bebidas contaminados. Estos pueden albergar potencialmente los agentes causantes de la gastroenteritis y, si se ingieren accidentalmente, pueden provocar la aparición de la enfermedad.
Prevención de un virus estomacal si ha estado en contacto con él
Contenido
Los norovirus son un grupo de virus que causan gastroenteritis, también conocida como gastroenteritis. Esta enfermedad suele caracterizarse por náuseas, vómitos, dolor de estómago y diarrea. Además de estos síntomas principales, también puede haber síntomas adicionales como fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares y fatiga. Los síntomas pueden aparecer repentinamente de 24 a 48 horas después de haberse infectado con el virus. Las personas expuestas al virus de la gripe estomacal deben tomar precauciones especiales para tratar de evitar enfermarse, pero no existe una forma segura de prevenir la infección.
Pasos
Parte 1 de 4: Estimular su sistema inmunológico
1. Toma más vitamina C. Dado que los virus ingresan al cuerpo cuando el sistema inmunitario está débil, debe tomar medidas para fortalecer su sistema inmunitario para que el cuerpo no se vuelva vulnerable. Una manera fácil de hacer esto es obtener más vitamina C.
- La vitamina C está disponible en forma de tabletas, cápsulas, tabletas efervescentes y jarabe. Debes tomar 500mg de vitamina C al día para fortalecer tu sistema inmunológico y proteger al organismo de carencias.
- La vitamina C también puede provenir de otros alimentos y bebidas como el melón, el jugo de naranja, el brócoli, el repollo rojo, el pimiento verde, el pimiento rojo, el kiwi y el jugo de tomate.
2. Come yogur probiótico. Los estudios han demostrado que comer yogur probiótico puede ayudar a prevenir la recurrencia de la gastroenteritis. Un tazón de yogur al día puede mantener tu estómago saludable.
3. Beba suficientes líquidos. Otra forma de fortalecer el sistema inmunológico es bebiendo suficiente agua.
4. Come más hongos. También se sabe que los hongos estimulan el sistema inmunológico, ya que aumentan la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo. Estos glóbulos blancos combaten los microbios que causan infecciones.
5. Come alimentos ricos en carotenoides. Los carotenoides (que son un derivado de la vitamina A) mejoran la actividad celular del sistema inmunitario y mejoran la comunicación entre las células para identificar fácilmente cuerpos extraños. También causan apoptosis (también conocida como suicidio celular) en estas células extrañas.
6. Come más ajo. El ajo tiene la capacidad de estimular el sistema inmunológico del cuerpo al activar los glóbulos blancos (los macrófagos), que engullen cuerpos extraños, como las células del virus que causan la gastroenteritis viral. Para fortalecer tu sistema inmunológico, come un diente de ajo cada cuatro horas.
7. Beber jugo de aloe vera. El aloe vera contiene ciertas sustancias que pueden mejorar la función del sistema inmunológico.
8. bebe té negro. Los estudios también han demostrado que beber de 3 a 5 tazas de té negro al día durante un período de dos semanas puede ayudar al cuerpo a combatir un virus en la sangre.
9. beber vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana funciona cambiando el pH en el tracto intestinal en un ambiente alcalino. Esto es efectivo porque los virus entéricos no prosperan en un ambiente alcalino, prefieren un estado ácido.
Parte 2 de 4: Mantener una buena higiene
1. Entender la importancia de una buena higiene en la prevención de infecciones. La higiene es muy importante para mantenerse saludable. Esto se aplica no solo a la gripe estomacal, sino también a otras enfermedades. La higiene es la mejor defensa del cuerpo contra las enfermedades.
- La precaución más importante que puede tomar contra la enfermedad y la contaminación es lavarse las manos, porque lo más probable es que entre en contacto con una superficie contaminada con el norovirus a través de sus manos.
2. Aprende la forma correcta de lavarte las manos. El lavado de manos adecuado es esencial para matar cualquier microbio que pueda estar presente. Para lavarse las manos de manera efectiva, debe utilizar la siguiente técnica:
3. Sepa cuándo es importante lavarse las manos. Debes lavarte las manos:
4. Limpia tu casa a fondo. Diferentes partes de su hogar, junto con el equipo de limpieza que usa en la vida diaria, a menudo contienen microorganismos invisibles, que pueden provocar un virus estomacal. Para limpiar la casa, se debe hacer lo siguiente:
Parte 3 de 4: Prevención de la gastroenteritis viral
1. Evite beber agua contaminada. Es vital verificar que la fuente de agua esté limpia y no contaminada con microorganismos dañinos. El agua sucia es una de las formas en que se puede contraer un virus estomacal.
- Hay varias formas de desinfectar el agua, de las cuales hervirla es la más fácil. El agua se debe llevar a ebullición durante al menos 15 minutos antes de retirarla del fuego. Esto asegura que los microorganismos en el agua mueran.
- Si se encuentra en un lugar donde no está seguro de la seguridad del agua, beba agua embotellada. Sin embargo, el sello de cada botella debe revisarse en busca de daños para garantizar la seguridad del agua.
2. Usa desinfectantes químicos. Sustancias como el cloro y el yodo se disuelven en agua para matar los microorganismos. Estos desinfectantes químicos funcionan rompiendo los enlaces químicos en las moléculas de bacterias y virus.
3. Desinfecte el agua con un dispositivo de filtro portátil. Este tipo de dispositivos contienen un tamaño de poro de menos de 0,5 micras para filtrar virus y bacterias. Funcionan atrapando microorganismos en el filtro para que el agua que pasa sea segura para beber.
4. Evite comer comida callejera. Nunca sabrá cómo se prepara este alimento y si es lo suficientemente seguro para comer. Pueden contener microorganismos nocivos como los que provocan el virus estomacal, especialmente si se preparan con las manos sucias e ingredientes contaminados.
5. Cuida bien tus residuos. Los alimentos en mal estado deben desecharse correctamente y los contenedores deben mantenerse cerrados en todo momento para evitar que atraigan plagas como roedores y cucarachas. La basura también es un lugar donde los microorganismos pueden prosperar.
6. Ten cuidado de tu entorno. Estar siempre al tanto de las últimas novedades. Una comprensión de los eventos actuales puede ayudarlo a tomar decisiones acertadas con respecto a viajes o actividades recreativas en diferentes lugares o países.
Parte 4 de 4: Comprender qué es la gastroenteritis viral
1. Entender qué causa la gastroenteritis viral. La mayoría de los casos de gastroenteritis están relacionados con la invasión de patógenos como bacterias y virus. La infección bacteriana o viral causa diarrea y otros síntomas debido a la inflamación de los tejidos gastrointestinales.
- Estos patógenos tienden a aumentar la cantidad de líquido en el intestino y el colon al alterar la función normal del tracto gastrointestinal para absorber agua y al acelerar el tránsito de los alimentos ingeridos, lo que provoca diarrea.
- Estos también pueden dañar directa o indirectamente las células intestinales al secretar toxinas.
2. Conoce qué virus pueden causar gastroenteritis. Muchos tipos de virus pueden causar gastroenteritis, pero los más comunes son los siguientes:
3. Reconocer los síntomas de la gripe estomacal. Los signos y síntomas asociados con la gastroenteritis a menudo aparecen dentro de las cuatro a 48 horas posteriores a la exposición a agentes infecciosos o después del contacto con alimentos o agua contaminados. Los síntomas pueden incluir:
4. Comprender los factores de riesgo de la gastroenteritis viral. La prevalencia de la gastroenteritis es alta en todo el mundo, ya que es casi imposible evitar la exposición a cualquiera de las causas identificadas de la enfermedad a lo largo de la vida. Sin embargo, algunas personas son más vulnerables a la gastroenteritis, como:
5. Sea consciente de la forma en que el virus se transmite de persona a persona. La gastroenteritis se puede transmitir de las siguientes maneras:
Advertencias
- Esta es una enfermedad altamente contagiosa y puede propagarse fácilmente. Es muy importante que una persona infectada con el virus esté aislada. Incluso los artículos utilizados por la persona infectada deben separarse y no usarse para evitar que la infección se propague.
Artículos sobre el tema. "Prevención de un virus estomacal si ha estado en contacto con él"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
