Cómo recuperar la confianza de tus padres

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Pasos
Consejos

Si tus padres ya no confían en ti, es probable que todos los involucrados se sientan miserables. Puede sentirse culpable, sofocado, expuesto o avergonzado. Tus padres probablemente se sienten traicionados, frustrados y agotados. Una relación de confianza, por frágil que sea, se puede reconstruir. Con una comunicación cuidadosa, acciones cuidadosas y expectativas claras, tú y tus padres pueden recuperar la confianza mutua.

Pasos

Método 1 de 4: comunicarse entre sí

1.Habla con tus padres. Dile a tus padres cómo te sientes. Su percepción de sus sentimientos acerca de sus acciones puede no ser la misma que la de sus sentimientos reales acerca de sus acciones.Sea proactivo y pídales que se sienten con usted para hablar, posiblemente en un espacio neutral, como un parque, sin distracciones (electrónicas y otras).

2.Escucha a tus padres. Para tener una comunicación verdaderamente significativa, debe hablar y escuchar. Trata de ponerte en el lugar de tus padres y realmente entiende lo que te están diciendo cuando te hablan. Si dice algo que te confunde o te ofende, pide una explicación. Una vez que las líneas de comunicación estén abiertas, tú y tus padres pueden comenzar a reconstruir su relación de confianza.

3. Pedir disculpas por violar su confianza. Una disculpa sincera puede ser de gran ayuda para que tus padres vuelvan a confiar en ti. La mejor disculpa reconoce tu error, reafirma claramente lo sucedido, reconoce la naturaleza del daño o daño causado, pide perdón y sugiere una forma de evitar el error en el futuro.

Intenta no esperar nada a cambio. Si bien sería bueno que la disculpa arreglara todo de inmediato, es poco probable que lo haga. Es posible que tus padres no sepan cuál es la mejor manera de responder a tu disculpa.

Las palabras que usas son menos importantes que la sinceridad.

Otra parte de tu disculpa es perdonarte a ti mismo.

4.Pregunta a tus padres qué puedes hacer para recuperar su confianza. La forma más obvia de descubrir cómo recuperar la confianza de tus padres es simplemente preguntarles qué puedes hacer. Es posible que no tengan una respuesta lista, pero indica que pueden pensar en ello y te lo harán saber en una fecha posterior.

Sea honesto en su respuesta a su solicitud. Si parece tener una lista irrazonablemente larga de cosas para ti, diles (sin regañar) que crees que te costará cumplir con sus expectativas. Ofrecer un compromiso en su lugar.

5.Confía en tus padres. La confianza genera confianza, y confiar en ellos les ayudará a confiar en ti. Incluso puede sentir que no confía en ellos en este momento; es normal sentirse asi. La confianza es una relación bidireccional, no un sentimiento unidireccional, por lo que también debe trabajar en la confianza de su parte.

Método 2 de 4: cambia tu comportamiento

1. Pasa tiempo con tu familia. Pasar más tiempo con el resto de su familia beneficia su relación de confianza de varias maneras. Primero, tus padres no sospecharán cómo pasas tu tiempo con ellos cuando estás con ellos. En segundo lugar, pasar tiempo con las personas lo ayuda a comprenderlas y comunicarse mejor con ellas, lo que puede ayudar a su relación. Tercero, a tus padres se les recuerdan tus buenas cualidades, como tu sentido del humor, en lugar de centrarse solo en el abuso de confianza.

2.Mostrar un comportamiento responsable. Haz tu trabajo. Recoge a tu hermano de la escuela a tiempo. Ofrécete para ayudar a hacer la comida. Mostrar responsabilidad por las cosas cotidianas puede ayudar a que tus padres te vean como una persona responsable. Esto por sí solo puede no ser suficiente para restaurar la confianza, pero combinado con otras cosas como la comunicación abierta, estos pequeños pasos pueden ayudar a restaurar la confianza.

3.Muéstrales que te importa. Demostrar a tus padres que te preocupas por ellos, por ti mismo y por tu relación es una parte importante de construir una relación de confianza que va en ambos sentidos. Demostrar que te importa puede tomar muchas formas, pero hacer cosas y señalar algo que sabes que hace que la otra persona se sienta bien es un buen comienzo.

4. trabajar en la recuperación. Si lastimas a alguien que no sean tus padres como parte del abuso de confianza, discúlpate y trata de reparar el daño. Si preguntas a tus padres qué puedes hacer para recuperar su confianza, haz lo que te digan, aunque parezca una tontería. Incluso si parece que lavar el auto de tu papá, por ejemplo, no tiene nada que ver con recuperar su confianza, demostrando que estás dispuesto a hacer lo que sea necesario.

5.Demuestra que estás dispuesto a cambiar. Demostrar que estás dispuesto a cambiar en las pequeñas cosas, como hacer tu cama todos los días como siempre te pide tu mamá, puede demostrar que estás dispuesto a cambiar a lo grande, lo que puede ser necesario para el futuro. confianza.

Método 3 de 4: Evitar problemas
1.Controla tus emociones. A menudo, las situaciones y experiencias que interrumpen una relación de confianza están motivadas por decisiones precipitadas o emocionales. Actuar racionalmente y controlar tus sentimientos puede hacerte más confiable. Si siente que no puede controlar sus emociones por sí mismo, considere hablar con un terapeuta sobre estrategias para manejar sus emociones.

2. Entiende las expectativas de tus padres. Si sabes lo que tus padres te dicen que no hagas, es más fácil evitarlo. Si no está seguro acerca de sus reglas o expectativas exactas, solo pregunte. Si recientemente ha violado su confianza, esté más atento a todas las cosas que podrían considerarse prohibidas.

3.Sigue las reglas de la casa. No vivirás siempre con tus padres. Probablemente tengan reglas o expectativas sobre lo que se debe y no se debe hacer mientras viven bajo su techo. Cíñete a esas reglas, incluso si te parecen poco razonables.

Recuerda que eventualmente tendrás tu propia casa y luego podrás vivir de la manera que quieras.

Aunque parezca una eternidad antes de salir de casa, el tiempo pasará y eventualmente podrás seguir tu propio camino.

4.Evitar la causa del abuso de confianza. Si hubo una persona, hábito, actividad o evento específico que te costó la confianza de tus padres, evítalo a toda costa. Si siente que necesita ayuda para evitarlo, pida ayuda.

En el caso de algo como el abuso de sustancias, es posible que necesite ayuda profesional para combatir una adicción.

Si hay un amigo que te convence para que tomes malas decisiones, puede ser hora de decir adiós o tomar un descanso de esa amistad.

Método 4 de 4: Solucionar violaciones de confianza específicas

1. Restaurar la confianza después de una mentira. Si has quebrantado la confianza de tus padres al mentirles, especialmente si les has mentido antes, entonces debes acostumbrarte a ser completamente honesto. Demostrar que eres completamente honesto te permitirá restaurar la confianza. Desafortunadamente, esto puede llevar mucho tiempo.

2.Deja de romper reglas específicas. Si la naturaleza de su abuso de confianza está relacionada con el incumplimiento de una regla específica establecida por sus padres, como no permitir que los menores beban o estar en casa a una hora determinada, comuníquese con sus padres sobre las reglas de la casa.

Es importante que entiendas cuáles son las reglas, por qué son y cómo seguirlas.

Un diálogo abierto con tus padres sobre esto puede ayudarte a tomar mejores decisiones en el futuro.

3.Aliviar los sentimientos heridos. Si has lastimado a alguien, tienes que hacer algún trabajo de reparación. Si lastimas a tus padres al hacer algo que los decepciona o los entristece, trata de comprender sus emociones.

Ponerte en su lugar y pensar en cómo te gustaría que alguien se disculpe contigo puede ayudarte a entender qué es lo que puede sanar las heridas.

4. Recuperación de Daños a la Propiedad. Si su infracción involucró daños a la propiedad, por ejemplo, si destruyó un automóvil o destruyó una propiedad pública, debe hacer todo lo posible para reparar el daño. Esto puede significar hacer lo que puedas por ti mismo: pintar sobre el grafiti, hacer una abolladura en el auto o conseguir papel higiénico de los árboles. Sin embargo, también puede significar que pagará los costos de las reparaciones, como una abolladura en un automóvil.

5.Aceptar la responsabilidad financiera. Si ha hecho algo que le costó dinero a otra persona, debe ofrecer compensar económicamente a la parte perjudicada. Incluso si eso significa renunciar a su salario completo durante varias semanas, aceptar la responsabilidad financiera puede ser un gran paso para demostrar que comprende las ramificaciones de sus acciones.

Consejos

Trabajar duro y buscar oportunidades para tomar la iniciativa y la responsabilidad.
Es posible que tanto tú como tus padres necesiten tiempo y espacio para refrescarse. Trate de tener una conversación cuando ambos se hayan calmado.
El tiempo cura todas las heridas. Puede llevar mucho tiempo recuperar la confianza de tus padres, pero sucederá. No te rindas.
Date cuenta de que las personas (tanto tú como tus padres) no son perfectas y pueden cometer errores.
Puede ser difícil recuperar la confianza de tus padres. Si has hecho algo realmente malo, como escabullirte de la casa por la noche, entonces deber disculparme contigo!!! Las pequeñas cosas también ayudan: Haz quehaceres extra sin que te lo pidan, saca buenas notas, dile a tu mamá que es hermosa y que la amas, prepárale el desayuno o dale un masaje en los pies, ayuda a tu papá a arreglar algo, dile que la amas él, comprarle una camisa, etc.
Pregúnteles qué puede hacer para recuperar su confianza, pero no pregunte inmediatamente después de perder su confianza. Preguntar de inmediato cómo puede arreglar las cosas puede darles la impresión de que solo está tratando de salir del problema.