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Al eliminar o dejar de seguir a tu ex en las redes sociales, eliminas la tentación de contactar a esa persona. También puede brindarle espacio y privacidad mientras se recupera de la fractura. Recuerda, si sigues siendo amigo en las redes sociales, verás con quién tiene una relación esa persona en el futuro. Por lo general, también recordarán el tiempo que pasaron juntos, lo que puede provocar nostalgia por los viejos tiempos. Recuerda que siempre puedes ser amigo o seguir a tu ex en el futuro una vez que superes la ruptura. Si te sientes vulnerable y tal vez intentas contactar a tu ex, es mejor mantener a esa persona al margen por ahora. 
Deja que tus amigos sepan lo que estás haciendo y por qué. Si no te comunicas con ellos, es posible que les preocupe que hayas decidido dejar de ser su amigo. Si tus amigos mutuos mencionan a tu ex, pídeles que se detengan, al menos hasta que estés curado de la ruptura. Evita situaciones o eventos sociales donde tu ex pueda estar presente. Por ejemplo, si amigos mutuos organizan una fiesta o te invitan a un evento, pregúntales de antemano si tu ex estará allí. 
Está bien sentir dolor y tristeza, estos sentimientos son normales. Pero si te obsesionas con esos sentimientos o te convences de que has perdido a tu `único amor verdadero`, solo retrasará tu curación. Reconocer que está bien estar solo por un tiempo. Puede encontrar otras formas emocionantes de llenar su tiempo, y una vez que se tome un tiempo para usted, estará listo para comenzar una relación aún mejor con alguien nuevo. Si todavía piensas con cariño en tu ex o esperas algún tipo de recuperación de la relación, entonces aún no has encontrado el cierre. Es esencial que evite contactar, ver o incluso chocar accidentalmente con su ex durante este tiempo para sanar y seguir adelante. 
Pon todo lo que te recuerde al otro en una caja. Ya sean fotos, regalos o cosas que haya dejado atrás, es mejor mantenerlas fuera de la vista. Si no puedes guardar estos recuerdos sentimentales en tu casa sin pensar en tu ex o sentir la tentación de contactarlo, tíralos a la basura. Solo asegúrate de que un amigo en común devuelva cualquier artículo que tu ex quiera recuperar antes de tirar nada. 
Si vivían juntos en una casa o departamento, muévanse y busquen un nuevo lugar en un vecindario diferente. Si están o han trabajado juntos, considere buscar un nuevo trabajo. Si no quiere dejar su trabajo pero todavía están trabajando juntos y compartiendo el espacio de trabajo, pregúntele a su jefe si pueden cambiar de escritorio para estar más separados. Encuentra otras formas de cambiar tu rutina y tu entorno físico. Haz lo que puedas para hacer cambios sutiles en tu vida y borrar todos los recuerdos de tu ex. 
Si está luchando por dejar esto atrás, asegúrese de cortar todos los lazos por completo y de una vez. Si te encuentras pensando en tu ex, ve a hacer algo divertido que pueda distraerte un poco. Salga con amigos, mire televisión o encuentre otras maneras de no pensar en él o ella. 
La mayoría de las personas se sienten tristes, solas o heridas/traicionadas después de una ruptura. Esto es normal, y estos sentimientos pasarán con el tiempo. No existe un tiempo de espera universal para superar una relación. A algunas personas les lleva una semana, mientras que a otras les puede llevar meses superar a un ex. Si todavía sientes algún tipo de deseo o resentimiento hacia tu ex, entonces no ha pasado suficiente tiempo. Una vez que pueda pensar en su ex y no lo extrañe ni se moleste por la ruptura, puede estar listo para considerar la transición a una amistad. Si esto no sucede, tal vez deberías aceptar tu pérdida y seguir adelante sin tu ex en tu vida.
Evita contactar a tu ex
Contenido
Después de una ruptura desagradable, es posible que extrañes a tu ex y sientas la tentación de acercarte a él o ella, o que te sientas resentido y sientas la necesidad de desahogar tus frustraciones. Cualquiera que sea la razón para llamar a tu ex, comunicarse mientras aún te estás recuperando de la ruptura nunca es una buena idea. Al darse tiempo y espacio, pueden estimar si existe la posibilidad de una amistad en el futuro. Mientras tanto, es mucho mejor cortar todos los lazos y evitarse mientras se recupera.
Pasos
Parte 1 de 3: evitar el contacto con tu ex
1. Elimina el número de teléfono de tu ex de tu lista de contactos. Algunas personas contactan a un ex en un momento de debilidad, mientras que otras lo hacen con la esperanza de reavivar algún interés romántico. Sin embargo, cualquier intento de contactar a su ex solo creará sentimientos dolorosos para uno o ambos, y solo prolongará lo inevitable. Recuerde que rompieron por una razón: uno o ambos eran básicamente infelices, y eso no cambiará.
- Si el número de teléfono de su ex está almacenado en su teléfono celular, borre su información de contacto y elimine todas las conversaciones anteriores de SMS o registros de llamadas telefónicas de su teléfono.
- Borre, tache o deseche cualquier copia física que haya anotado del número de teléfono de su ex (como de una libreta de direcciones, por ejemplo).
- Considere bloquear a su ex para que no se comunique con usted en su teléfono celular. Esto generalmente se hace ingresando a la configuración, haciendo clic en privacidad y bloqueando el número de tu ex, aunque el método exacto variará según el tipo de teléfono que tengas.
- Apague su teléfono cuando planee beber alcohol (si tiene la edad legal para beber) para no enviar mensajes de texto o llamar a su ex en un momento de debilidad.
2. Dejar de ser amigo o dejar de seguir a tu ex en las redes sociales. Algunas personas pueden seguir siendo amigas de un ex. Sin embargo, si crees que no pueden ser amigos sin tener sentimientos románticos por él/ella, puede ser mejor cortar todos los lazos con esa persona. Incluso si eliminó el número de teléfono de su ex, aún puede enviarle mensajes privados o responder a fotos y actualizaciones de estado.
3. Aléjate de los amigos mutuos por un tiempo. Es posible que no necesite hacer esto, pero algunas personas pueden encontrar útil crear cierta distancia entre amigos en común mientras la ruptura aún está fresca. Si cree que podría tener la tentación de pedirle a un amigo en común que "informe" sobre su ex, o si no puede separar las asociaciones emocionales de su ex con sus amigos en común, puede ser mejor crear un pequeño espacio hasta que se recupere y se mueva. sobre.
4. Trate de encontrar un sentido de cierre. La mejor manera de sanarse emocionalmente después de una ruptura es aceptar que la relación ha terminado. Esto puede ser difícil, especialmente si usted fuera la pareja rechazada, pero es importante reconocer que nunca hubiera funcionado. Hasta que encuentre una sensación de cierre, puede seguir sintiéndose tentado a llamar o enviar mensajes de texto a su ex, y hacerlo solo prolongará su sufrimiento y vulnerabilidad emocional.
Parte 2 de 3: Superar el descanso
1. Pase el mayor tiempo posible con amigos y familiares. Si has estado en una relación a largo plazo, especialmente con alguien con quien compartiste una casa o apartamento, estar solo puede ser aterrador o intimidante. La mejor manera de superar a tu ex (y distraerte de cualquier tentación de llamarlo) es estar con otras personas con la mayor frecuencia posible.
- Conéctese con amigos y familiares, incluso si no los ha visto ni tenido noticias de ellos en mucho tiempo. Está bien si tienes que tomar la iniciativa; lo mas importante es que no estas solo.
- Intenta comenzar un nuevo pasatiempo o inscríbete en un curso y pídele a un amigo que lo pruebe contigo. Esto puede ser una buena distracción de tus sentimientos y crear un buen vínculo entre tú y tu amigo.
2. Deshazte o tira los recuerdos sentimentales. Después de una larga relación, probablemente tengas muchos objetos físicos que te recuerden a tu ex. Estos pueden ser pequeños obsequios y artículos compartidos, y verlos todos los días puede ser un recordatorio constante de su relación pasada. Deshacerse de (o al menos guardar) estos elementos que le recuerdan a su ex puede ayudarlo a sentirse menos obligado a comunicarse con su ex después de una ruptura.
3. Cambia tu vida para dejar de pensar en tu ex. A veces puede ser difícil seguir adelante después de una relación rota. Incluso después de eliminar los recuerdos sentimentales de tu ex, es posible que pienses en él o ella con regularidad, lo que puede incitarte a contactar a tu ex. Si está teniendo dificultades para superar el divorcio, hacer algunos cambios en su rutina o en su vida en general puede ayudar.
4. Perdónate por el papel que jugaste en la ruptura. Ya sea que hayas sido tú quien rompió o tus acciones/comportamiento llevaron a que tu ex rompiera, es posible que te sientas culpable. Es importante aceptar el pasado y seguir adelante para sanar. Recuerda que no importa cuán culpable te sientas, todos han jugado un papel en la relación, y eso está bien. Seguir adelante significa aprender a amarte a ti mismo y perdonarte por tus errores. En última instancia, una vez que te hayas perdonado a ti mismo, también podrías perdonar a tu ex.
Parte 3 de 3: Determinar si alguna vez podrás ser amigo de tu ex
1. Piensa si tu ex te lastimó. Toda relación tiene sus altibajos. Las parejas a menudo discuten y, a veces, se dicen cosas que no deberían haber sucedido. Pero si su pareja abusó de usted (emocional o físicamente), lo engañó o descuidó sus sentimientos en el transcurso de su relación, es probable que esa persona no sea un buen amigo.
- Las personas dañinas que te han lastimado y pueden continuar haciéndolo en el futuro deben ser eliminadas de tu vida. Esto es lo mejor para superar a tu ex, así como para tu salud mental y bienestar general.
2. Pregúntate si podrían ser amigos sin querer una relación. Algunas personas siempre tendrán algún tipo de atracción por cierta persona. Esa atracción puede ser física o emocional, pero puede dificultar mucho la amistad. Si crees que no puedes hablar con tu ex o estar en la misma habitación con él o ella sin querer volver a comprometerse en algún nivel, entonces tendrás que aceptar el hecho de que simplemente no puedes hacerte amigo de esa persona. mantener.
3. Califica cuánto tiempo ha pasado. Ser amigos después de una ruptura casi siempre requiere tiempo y distancia entre ellos. No puedes pasar de una relación a una amistad sin tiempo para procesar y sanar (si es que eres capaz de hacerlo). Si crees que puedes superar la ruptura y finalmente volverte amigo de tu ex, deberás evaluar tus sentimientos hacia esa persona y considerar cuánto tiempo ha pasado desde la ruptura.
Consejos
- Cuanto más hables con tu ex, más difícil será dejarlo ir. Es mejor no hablar entre ellos en absoluto, al menos hasta que estén curados y sigan con su vida.
- Si accidentalmente (o intencionalmente) memorizaste el número de tu ex, es más importante que nunca que mantengas tu teléfono fuera de la vista.
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