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Averigüe si se ha enamorado de socios no disponibles en el pasado. Esto puede darle una idea de sus hábitos de relación y ayudarlo a romper esos patrones. El cambio requiere acción de su parte. Necesitas cambiar activamente la forma en que piensas sobre el novio para dejar de verlo como una posible pareja romántica. Presta atención cuando tengas pensamientos románticos o sexuales sobre el novio. Use una banda elástica alrededor de su muñeca y dóblela contra su piel detener los pensamientos no deseados tan pronto como flotan en la parte superior. Puede ayudarlo a sentirse menos atraído por alguien si lo ve más como un hermano o hermana, o como un pariente cercano. Pensar en la otra persona de esta manera puede hacer que la persona te resulte menos atractiva con el tiempo. 
Manténganse amigos, pero no hagan cosas que son típicas de una relación romántica. Por ejemplo, evite tomarse de la mano, abrazarse o besarse íntimamente. Considere verse menos y salir con menos frecuencia. Trate de limitar el contacto entre ellos a una vez por semana. 
Inventa una excusa si el amigo quiere salir juntos, o al menos permanecer en lugares públicos. Por ejemplo, tomen una taza de café juntos o vayan al parque, en lugar de visitar la casa del otro. Depende de ti decidir si quieres contarles a tus otros amigos sobre tus sentimientos. Si existe la posibilidad de que tus otros amigos te hablen de tus sentimientos o se burlen de ti, será mejor que te lo guardes para ti. 
Vea si establecer límites y pasar menos tiempo con el amigo hace que sus sentimientos comiencen a disminuir. Tus sentimientos pueden desaparecer por sí solos y no tienes que mencionárselo a la otra persona. Si ese amigo (o tú) ya está en una relación o ya ha indicado que no está interesado románticamente en ti, entonces no debes hablar de tus sentimientos y buscar a otra persona en su lugar. Sin embargo, puede ser necesario tener una conversación honesta con el amigo sobre cómo te sientes. Si los sentimientos no desaparecen, o si el amigo se siente herido y no entiende que te has distanciado, puede ser una buena idea decirle a la persona lo que está pasando. 
Hacer mucho ejercicio. Te desharás de parte de tu frustración y experimentarás la liberación de endorfinas que viene con la actividad física. Trate de hacer un promedio de 30 minutos de ejercicio cada día. La mayoría de los expertos recomiendan realizar un total de 150 minutos de actividad aeróbica moderada por semana o 75 minutos de actividad aeróbica intensa por semana. Haz cosas que disfrutes como ir de compras o reunirte con amigos. Estas distracciones pueden hacerte sentir bien y ayudarte a pensar menos en esa persona. Asegúrese de que su comida sea nutritiva y mantenga sus hábitos diarios de baño y aseo. Algunas personas que se recuperan de una angustia descuidan estas rutinas diarias, lo que eventualmente hace que sea más difícil volver a ponerse de pie y sentirse mejor. 
Cuando hable sobre su experiencia con amigos, asegúrese de elegir amigos en los que pueda confiar. Lo último que quieres es que se rían de ti o que el novio se entere de que estás enamorada de él o ella. Si decide ver a un terapeuta, pídale a su médico que le recomiende uno en su área. Un terapeuta tiene el beneficio adicional de poder ayudarlo más allá de este problema inmediato. Juntos pueden descubrir patrones de comportamiento y encontrar formas de resolver otros problemas en su vida. 
Trata de decir algo como "Mis sentimientos por ti han cambiado y me gustas de una manera diferente a la de un amigo normal". Me gustaria intentar tener una relacion romantica juntos. Cómo te sientes sobre eso?` 
Respeta lo que dice el amigo sobre sus sentimientos. La otra persona puede estar sorprendida, confundida, enojada o sentir cualquier otra emoción. Si alguien dice que no está interesado en una relación romántica contigo, no trates de hablar o discutir con ellos. Si dice que está confundido y necesita algo de tiempo para pensar, dígale que puede darle espacio y estará disponible para hablar más cuando esté listo. 
Mientras le da espacio a la persona, lo mejor que puede hacer es limitar el tiempo que pasan juntos, incluso en el teléfono, enviando mensajes de texto o chateando en línea. Trate de sacar a la persona de su mente tanto como sea posible. Puedes hacer esto distrayéndote con pasatiempos o trabajo, o pasando más tiempo con otro amigo. 
El tiempo que necesitas apartado del otro es completamente subjetivo. Algunas personas pueden necesitar algunas semanas, mientras que otras pueden necesitar meses o años. 
No tienes que mudarte lejos. Incluso mudarse al otro lado de la ciudad o al siguiente pueblo puede hacer que se vean con menos frecuencia. Recuerda que mudarse es un cambio drástico. Una decisión como esta no debería ser la solución para un enamoramiento ligero.
Evita enamorarte de un amigo
Contenido
Por lo general, es fácil para las personas mantener separadas las amistades y las relaciones románticas, pero algunas personas eventualmente desarrollan sentimientos románticos por un amigo cercano. Si esto sucede, o si te preocupa que pueda suceder, tendrás que tener cuidado de no enamorarte.
Pasos
Parte 1 de 4: Salir con tu novio
1. Define tu amistad. Preocuparte por enamorarte de un amigo puede nublar tus pensamientos y sentimientos sobre la amistad. Si te atrae un amigo, puede valer la pena recordar cómo se hicieron amigos y por qué valoras la amistad de esa persona. Luego piensa en todo lo que podrías dejar si actuaras de acuerdo con los sentimientos románticos que tienes.
- Los sentimientos románticos latentes tienen el potencial de complicar o incluso arruinar buenas amistades.
- Como amigos, deberían poder hablar sobre las relaciones con otras personas sin ponerse celosos o albergar deseos. Si no puedes hacer esto, entonces tal vez deberías pasar un tiempo sin la otra persona.
2. Sacúdete la atracción. Si bien es posible que tengas miedo de enamorarte de tu novio, es mucho más probable que lo que en realidad estés experimentando sea una atracción o un deseo. Sin embargo, esto es algo bueno, porque tal atracción tiende a desvanecerse bastante rápido si los sentimientos no son correspondidos.
3. Establezca límites apropiados. La falta de límites personales puede hacer que enamorarse de un amigo sea intenso o incluso incómodo. Recuerda que tu amistad es valiosa para ti y que entablar una relación romántica o sexual con tu novio o novia puede romper las cosas.
4. Pasar tiempo en grupo. Si no es una buena idea estar a solas con la persona, también puedes pasar tiempo con un grupo de amigos. Estar rodeado de otras personas puede crear un entorno más social y al mismo tiempo eliminar la tentación y la tensión romántica que podrían existir si tú y tu novio estuvieran solos.
5. Trata de mantener tus sentimientos para ti mismo. Confesar tus sentimientos a un amigo que no siente lo mismo puede hacer que se sienta incómodo, confundido o incluso frustrado. Incluso si crees que puedes hablar con un amigo sobre cualquier cosa, tener sentimientos románticos por esa persona puede cambiar permanentemente la dinámica de su amistad.
Parte 2 de 4: Superar tus sentimientos
1. mantente ocupado. La distracción te ayudará a superar los sentimientos que tenías por el novio. Esto puede significar hacer cosas que ya disfruta hacer, probar cosas nuevas o conocer gente nueva.
- Haga planes con otros amigos o familiares al menos un par de veces a la semana. Sigue comunicándote con otros para dejar de pensar en tus sentimientos por tu amigo.
- Todavía puede mantenerse ocupado si sus amigos/familiares no están disponibles. Tome largas caminatas o paseos en bicicleta, explore su ciudad, tome un pasatiempo o un curso, para aprender algo nuevo.
2. Hacer decuidados personales una prioridad. Superar los sentimientos románticos por un novio o una novia es muy similar a romper una relación. Puedes sentirte triste, enojado y una variedad de otras emociones, y esas emociones pueden quitarte la motivación para pasar el día, pero en momentos como este es más necesario que nunca continuar con tu vida normal y cuidarte.
3. Habla sobre tus sentimientos. Si has tenido que distanciarte de un amigo por el que sientes algo, puedes experimentar muchas emociones difíciles. Mantener esos pensamientos y sentimientos reprimidos solo te hará meditar sobre ellos. Hable con amigos en los que pueda confiar o con un terapeuta calificado.
Parte 3 de 4: Hablando con el amigo
1. Ten el coraje de hablar con el amigo. Es posible que tenga miedo de decirle a su amigo cómo se siente; puede ser aterrador exponerse al rechazo y corre el riesgo de cambiar o terminar su amistad. Si elige hablar con el amigo, es posible que deba armarse de valor antes de tener esa conversación. Ser valiente significa enfrentar tus miedos y hacer algo que sea incómodo. Recuerda que el cambio y el crecimiento requieren obligarte a asumir un desafío. Practica lo que le dirás al amigo para que te sientas más cómodo explicando tus sentimientos.
- hacer cosas que construye tu confianza. Esto puede significar recitar afirmaciones en voz alta, hacer una actividad en la que sabes que eres bueno o recordarte tus logros.
- Recuerda que si el amigo no está interesado, no significa que haya algo malo contigo. Los sentimientos románticos no se pueden forzar y, a veces, las personas simplemente no los sienten. En la mayoría de los casos tiene más que ver con la otra persona que contigo.
2. Elige el momento adecuado. Pregúntale a la persona si puedes hablar largo y tendido en privado en algún lugar. Elige un lugar donde estés solo y donde te sientas cómodo. Hacer esto frente a otras personas o hacer un gran gesto puede ejercer aún más presión sobre la otra persona o incluso causar pánico.
3. Ser honesto y asertivo. Si trató de evitar enamorarse de la persona, pero sucedió de todos modos, entonces es posible que necesite expresar esos sentimientos. Si ha pensado en los riesgos de contar la historia y cree que vale la pena correr el riesgo, tal vez pueda contárselo al amigo. No es saludable reprimir tus sentimientos, y si te molesta o causa problemas en la amistad, probablemente tu mejor opción sea decirle a la otra persona cómo te sientes. No es necesario que hagas una gran declaración, solo sé honesto, claro y no exagerado (tus sentimientos pueden sorprender al novio, así que mantén la calma si puedes).
4.Escucha al amigo. Una vez que hayas hablado, es hora de dejar que el amigo responda. Trata de dejar de lado tu miedo a ser rechazado o piensa todo el tiempo en lo que vas a decir cuando el amigo deje de hablar, y realmente escucha. Haga contacto visual, haga preguntas si es necesario y trate de repetir lo que se dice para demostrar que entiende.
5. Darse espacio unos a otros. Si tienes sentimientos por el amigo, necesitas tiempo para explorar esos sentimientos y descubrir qué significa la amistad para ti. El otro también puede necesitar tiempo y espacio para averiguarlo, o simplemente para aliviar la tensión entre ustedes dos.
Parte 4 de 4: Evitar al amigo
1. Evita escenarios tentadores. Si bien es posible que no tengas que evitar por completo al novio, definitivamente debes evitar los escenarios románticos. Ponerse en una situación en la que desarrolle sentimientos aún más fuertes o se sienta tentado a actuar de acuerdo con esos sentimientos solo lo llevará a la frustración y puede afectar negativamente la amistad.
- Resista la tentación de tener citas, como ir al cine o cenar juntos en un restaurante romántico.
- Es mejor no beber alcohol con o cerca de la persona en cuestión. Las personas suelen tener menos inhibiciones cuando han bebido y eso puede conducir a muy malas decisiones.
2. Decide cuándo es seguro volver a la normalidad. Si usted y su amigo necesitan un poco de distancia, tal vez puedan decidir con anticipación cómo sería ese período de tiempo. Probablemente querrá volver a una amistad normal en algún momento, aunque esto puede llevar más tiempo para algunas personas que para otras. Establecer un marco de tiempo aproximado puede ayudarlo a notar cualquier cambio (o falta de él) en sus sentimientos y determinar cuándo es seguro volver a hacer cosas juntos.
3. Considere mudarse. Es una reacción extrema, pero para algunas personas mudarse es la mejor opción. Si crees que tus sentimientos por el novio nunca disminuirán y te preocupa cómo podría afectar tu relación, entonces puedes considerar un cambio geográfico para resolver la situación.
Consejos
- Recuerda que puedes encontrar a alguien más que te haga feliz. Encontrar una pareja ideal que también esté disponible te hará sentir mucho mejor de lo que te puede hacer sentir un enamoramiento inalcanzable.
- Nunca te enojes por cómo te sientes. No tiene nada de malo enamorarse de amigos, y de hecho es bastante normal. Todo lo que tienes que preocuparte es cómo reaccionas a esos sentimientos.
Advertencias
- No termines odiando a tu mejor amigo. Recuerda que no es su culpa que hayas desarrollado sentimientos románticos. Esa persona sigue siendo el mismo amigo y merece tu respeto y amabilidad pase lo que pase.
- Asegúrate de no comenzar una relación con otra persona de inmediato. Esencialmente, estás usando a esa otra persona para olvidar al amigo. Si estás saliendo con alguien, asegúrate de estar realmente interesado en esa persona. De lo contrario, puedes lastimar a esa persona.
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