Siendo higiénico

1. Ducharse a diario. Esta es la mejor manera de deshacerse de la suciedad, el sudor y/o las bacterias que su cuerpo haya acumulado durante el día. También es la mejor manera de prevenir enfermedades relacionadas con la higiene.Una ventaja adicional es que una ducha diaria asegura que te veas lo mejor posible todos los días, que te sientas lo mejor posible y que huelas lo mejor posible.

• Use un cepillo de baño, una esponja o una toallita para frotar todo el cuerpo, eliminando las células muertas de la piel y la suciedad. No olvide reemplazar estos artículos con regularidad, ya que las bacterias pueden instalarse en ellos con demasiada facilidad.
• Si no quieres lavarte el pelo todos los días, invierte en un gorro de baño y lávate el cuerpo con agua y jabón.
• Si no tiene tiempo para ducharse, use una toallita para frotarse la cara y las axilas al final del día.

2. Elige un limpiador facial diario. Sepa que la piel de su cara es más sensible que la piel de otras partes de su cuerpo. Puedes optar por usar un limpiador facial en la ducha o lavarte la cara por separado en el lavabo.

3. Cepíllese los dientes todas las mañanas y noches. Cepillarse los dientes regularmente ayuda a prevenir la inflamación y la enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías se asocia con dolencias en otras partes del cuerpo, como insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.Es especialmente importante cepillarse los dientes después de comer dulces o alimentos ácidos que pueden causar erosión dental.

4. Usa desodorante. El antitranspirante ayuda a frenar la sudoración excesiva, mientras que el desodorante enmascara el mal olor corporal que provoca la sudoración. Considere usar un desodorante natural sin aluminio para reducir el riesgo de problemas de salud asociados con el uso de muchos desodorantes tradicionales.

5. Lava tu ropa después de usarla. En general, las camisas, tops y camisas deben lavarse después de cada uso; los pantalones generalmente se pueden usar varias veces antes de lavarlos. Usa tu propio juicio para determinar con qué frecuencia debes lavar tu ropa.

6. Córtate el pelo cada cuatro u ocho semanas. Ya sea que esté planeando dejarse crecer el cabello o prefiera mantenerlo corto, recortarlo ayudará a mantener el cabello saludable, eliminará las puntas abiertas y dejará el cabello con un aspecto más limpio y saludable.

7. Córtate las uñas de los dedos de las manos y de los pies regularmente. Esto no solo mantendrá tus manos y pies luciendo pico bello, sino que también evitará padrastros, grietas y otros posibles daños en las uñas. Además, puede entrar mucha menos suciedad debajo de las uñas más cortas que debajo de las uñas largas. La frecuencia con la que te cortas las uñas depende principalmente del largo que prefieras. Para tomar esa decisión, debe tener en cuenta para qué usa sus manos a diario. Por ejemplo, si pasa mucho tiempo frente a la computadora o al piano, probablemente sea mejor mantener las uñas cortas. Por supuesto, tampoco es un problema si prefiere mantener sus uñas largas, pero en cualquier caso, asegúrese de cortarlas regularmente para evitar que se rompan o rasguen.

1. Lávate las manos con jabón y agua. Esta es una de las formas más importantes de evitar enfermarse y/o propagar gérmenes a otras personas. Lávese las manos después de ir al baño; antes, durante y después de preparar los alimentos; antes de cenar; antes y después de cuidar a una persona enferma; después de estornudar, toser y sonarse la nariz; después de tocar animales, heces de animales y/o desechos de animales.

• Considere llevar siempre un gel antibacterial para manos en caso de que no pueda ir al baño a lavarse las manos.

2. Limpia las superficies de tu casa con regularidad. Debes limpiar las encimeras, los pisos, el baño y las mesas de comedor al menos una vez por semana con agua y jabón u otros productos de limpieza. Si vive en la casa con otras personas, considere crear una lista de tareas y rotar las tareas de limpieza.

3. Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar. Esto es extremadamente importante si desea evitar la propagación de gérmenes a quienes lo rodean. Asegúrese de lavarse las manos con agua y jabón si tose o estornuda.

4. No comparta sus maquinillas de afeitar, toallas o maquillaje con otras personas. Compartir este tipo de artículos personales aumenta el riesgo de propagar infecciones estafilocócicas.Si comparte toallas o ropa, asegúrese de lavarlas antes y después de tomarlas prestadas.

5. Si es mujer, cambie su toalla sanitaria / tampón regularmente. Las mujeres que usan tampones deben cambiarlos al menos cada cuatro a seis horas para reducir el riesgo de Síndrome de Shock Tóxico (SST).Las mujeres que usan toallas sanitarias deben cambiarlas cada cuatro u ocho horas. Si planea dormir más de ocho horas seguidas, opte por toallas higiénicas nocturnas; en lugar de tampones.

6. Visite al médico regularmente. Visitar al médico regularmente puede ayudarlo a detectar enfermedades e infecciones a tiempo, lo que facilita mucho su tratamiento. Visite a su médico, dentista, ginecólogo, cardiólogo y cualquier otro médico que visite regularmente. Visite al médico si no se siente bien o cree que puede tener una infección, y también asegúrese de hacerse chequeos regulares.