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Puedes comprar un Orabrush o cualquier otro limpiador de lengua en la tienda. También puede usar un cepillo de dientes suave regular. Cepille su lengua de atrás hacia adelante y enjuague el limpiador de lengua después de cada pasada. si eres rápido náuseas, entonces cepillarse la lengua puede empeorar el problema. leer Este artículo para algunos consejos sobre cómo suprimir el reflejo nauseoso. 
Tus encías probablemente sangrarán primero cuando aflojes las partículas de comida atrapadas entre tus dientes y encías. Si te atreves, puedes oler el hilo dental después de pasarlo entre los dientes. Verás (u olerás) qué causó tu mal aliento. 
Elija enjuague bucal que contenga dióxido de cloro. Muchas de las bacterias que causan la halitosis viven en la parte posterior de la lengua, demasiado lejos para eliminarlas simplemente cepillándolas o raspándolas. Afortunadamente, enjuagarse bien con un enjuague bucal con dióxido de cloro ayuda a neutralizar esas bacterias. Enjuague su boca con enjuague bucal antes de cepillarse y usar hilo dental, y cepillarse o rasparse la lengua. Enjuague de nuevo cuando haya terminado. De esta manera puede estar seguro de que todas las bacterias que quedan después del proceso de limpieza se neutralizan. 
La goma de mascar estimula la producción de saliva y también disimula el mal aliento con un aroma fresco. Sin embargo, las mentas no hacen que tu boca produzca más saliva. Agua potable. Enjuague el agua entre los dientes de un lado de la boca al otro. El agua no siempre aumenta la producción de saliva, pero enjuaga tu boca y también es buena para ti. leer Este artículo para ver cómo se puede beber más agua cada día. Ciertos medicamentos y condiciones médicas también pueden causar sequedad en la boca. Pregúntele a su médico si puede cambiar a otros medicamentos o cómo tratar la causa subyacente. 
La adicción al tabaco puede ser difícil de eliminar, así que lea este útil artículo de wikiHow para sugerencias y consejos. En algunos casos, el mal aliento puede ser un signo temprano de cáncer oral causado por fumar o mascar tabaco. Es muy importante que deje de fumar y acuda a su médico para que le examine esta enfermedad tan grave. 
Si no puede o no quiere dejar de beber café y alcohol, asegúrese de enjuagarse bien la boca con agua o una mezcla de una parte de bicarbonato de sodio por ocho partes de agua después de beberlo. Cepíllese bien los dientes durante media hora después. No se cepille los dientes inmediatamente después de beber café o alcohol (u otros alimentos o bebidas ácidos). El ácido que contiene puede afectar el esmalte dental cuando te cepillas los dientes. 
Las frutas ricas en vitamina C también pueden ayudar a combatir las bacterias potencialmente dañinas que pueden causar el mal aliento. Esto también les pasará a las personas que ayunan, ya sea por motivos religiosos o por anorexia. Si sufres de anorexia, el mal aliento es solo una de las razones para dejar de morirte de hambre. 
Los huesos de almendras suelen ser inofensivos, pero causan mal aliento. Si ve una pequeña mancha blanca en las amígdalas, pásela suavemente con un hisopo de algodón (tenga cuidado de no provocar arcadas y no presione demasiado). Si el material se adhiere al hisopo y es líquido o pus, es muy probable que tenga amigdalitis. Sin embargo, si el material no se adhiere al hisopo o es un bulto sólido de material blanco, probablemente sea un cálculo amigdalino. Huele y lo sabrás con seguridad. También puede tener un sabor metálico en la boca o la sensación de que se le bloquea la garganta al tragar. 
El mal aliento puede ser causado por la metformina, un fármaco utilizado en la diabetes tipo 2. Si está tomando metformina, pregunte a su médico qué otros medicamentos puede tomar para tratar su afección. 
Trimetilaminuria (síndrome del olor a pescado). Si su cuerpo no puede descomponer el químico trimetilamina, se liberará en su saliva y causará mal aliento. También se liberará a través del sudor, por lo que también puede tener un mal olor corporal persistente. Infección. Ciertas infecciones como la sinusitis o las infecciones estomacales pueden causar mal aliento. Es importante que su médico lo revise si experimenta algún síntoma inusual, como estos. Enfermedad o insuficiencia renal. Un sabor y olor metálico o a amoníaco en la boca o en el aliento puede indicar problemas renales graves. Consulte a su médico si experimenta este síntoma.
Deshazte del mal aliento
Contenido
Hay muchas razones para encubrir el mal aliento (halitosis), pero si estás cansado de soluciones rápidas que solo funcionan por un corto tiempo y quieres deshacerte de tu mal aliento para siempre, sigue estas instrucciones cuidadosamente.
Pasos
Método 1 de 4: mejorar tu higiene bucal
1. Cepíllese los dientes regularmente. Dos causas principales del mal aliento son las bacterias y los alimentos podridos. Hay cientos de rincones y grietas en la boca donde pueden quedar atrapadas partículas de comida y bacterias desagradables.
- Exprima una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante en un cepillo de dientes de cerdas suaves, sosteniendo el cepillo de dientes contra los dientes en un ángulo de 45 grados. Cepille todas las superficies de sus dientes con movimientos cortos y suaves. Tenga cuidado y no presione demasiado para que sus encías no se irriten. Si te cepillas los dientes correctamente, deberías tardar unos tres minutos.
- Cepíllese los dientes al menos dos veces al día y enjuáguelos con enjuague bucal al menos dos veces también. Usar hilo dental al menos una vez al día.
- Asegúrese de cepillarse todas las áreas de la boca, incluidas las encías y la lengua, no solo los dientes.
2.limpia tu lengua. No basta con cepillarse los dientes. Debido a que su lengua tiene una gran superficie y está cubierta de protuberancias y surcos ásperos, contiene más bacterias que todas las demás partes de su boca combinadas. Al eliminar las bacterias de la lengua, ya está en camino de reducir el mal aliento.
3. Usar hilo dental todos los días. Usar hilo dental es tan importante para una buena higiene bucal como cepillarse los dientes, y es aún más importante para reducir el mal aliento. Conviértalo en un hábito como cepillarse los dientes.
4.Usa enjuague bucal. El enjuague bucal ayuda a mantener la boca húmeda y previene el mal aliento.
Método 2 de 4: cambiar tus hábitos
1. Considere la posibilidad de mascar chicle. Cualquier chicle ayudará a reducir el mal aliento porque masticarlo hará que salga más saliva. Sin embargo, algunos tipos de chicles son más efectivos contra el mal aliento que otros:
- La goma de mascar con sabor a canela parece ser particularmente eficaz para reducir la cantidad de bacterias en la boca.
- Busque chicles endulzados con xilitol (el azúcar es una fuente de alimento para las bacterias y solo empeorará su mal aliento). El xilitol es un sustituto del azúcar que ayuda eficazmente a evitar que las bacterias se reproduzcan en la boca.
2. Mantén tu boca húmeda. Una boca seca es una boca maloliente. Por eso también te huele más mal el aliento por la mañana. Tu boca produce menos saliva mientras duermes. La saliva es el enemigo del mal aliento porque no solo elimina las bacterias y los residuos de alimentos, sino que también contiene antisépticos y enzimas que matan las bacterias.
3. Dejar de fumar y mascar productos de tabaco. Si necesitas otra razón para dejar este peligroso hábito, debes saber que el tabaco es conocido por causar mal aliento.
Método 3 de 4: ajustar tu dieta
1. Deja de comer alimentos con olor fuerte. Nuestros cuerpos absorben los sabores y olores de los alimentos que comemos. Su aliento aún puede oler así horas después de comer alimentos con olores particularmente fuertes. Piense en dejar de comer estos alimentos, o al menos cepillarse los dientes cada vez que los coma.
- Hortalizas del género vegetal allium (ajo), como la cebolla, el ajo, el puerro y el cebollino, son conocidos por su fuerte olor. Su aliento puede oler particularmente fuerte si come estos vegetales u otros alimentos que los contienen, como hummus o curry. Sin embargo, estas verduras también tienen muchos beneficios para la salud, por lo que en lugar de dejar de comerlas, intenta comerlas solo durante las comidas en las que estés solo después, como la cena en casa.
- Comprenda que incluso cepillarse los dientes no será suficiente para eliminar realmente el olor a ajo crudo y otros olores fuertes de su boca. Su cuerpo digiere estos alimentos y el olor penetra en el torrente sanguíneo y los pulmones, luego vuelve a salir en forma de mal aliento. Si come estos alimentos con mucha frecuencia, cómalos con menos frecuencia (sin eliminarlos por completo) y contribuirá en gran medida a reducir el mal aliento.
2. No bebas o bebes menos café y alcohol. Los químicos en estas bebidas cambian la situación en tu boca, haciéndola más atractiva para las bacterias que causan malos olores.
3. comer carbohidratos. ¿Sabías que si sigues una dieta baja en carbohidratos, puedes sufrir un "aliento cetónico"? Luego, su cuerpo descompone las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía, creando cetonas que en parte terminan en la boca. Desafortunadamente, las cetonas tienen mal olor, lo que también te da mal aliento. Si sigue una dieta estricta baja en carbohidratos o una dieta que quema grasa en lugar de carbohidratos, considere comer refrigerios saludables con alto contenido de carbohidratos, como manzanas o plátanos.
Método 4 de 4: saber cuándo buscar atención médica
1. Hable con su médico. Si ha seguido los pasos anteriores de cerca y todavía tiene mal aliento, es posible que tenga una afección médica que requiera tratamiento.
- El mal aliento es una señal de que algo anda mal en tu cuerpo. Si mejorar su higiene bucal y cambiar su dieta no ayuda a reducir el mal aliento, es muy probable que haya otro desequilibrio, infección o enfermedad en su cuerpo que lo esté causando.
2. Mira si tienes piedras en las amígdalas. Estos son grumos de alimentos calcificados, mucosidad y bacterias que se acumulan en las amígdalas. Parecen manchas blancas. A menudo se confunden con una infección de garganta, como una infección estreptocócica, pero a veces son demasiado pequeños para verse en el espejo.
3. Averigüe si tiene cetoacidosis causada por diabetes. Si tu diabetes tipo 2 esto puede hacer que su cuerpo queme grasa en lugar de glucosa. Esto libera cetonas, una sustancia química que causa el mal aliento.
4. Piense en otras causas posibles. Hay muchas condiciones diferentes que pueden causar halitosis, que incluyen:
Consejos
- Masticar manzanas o zanahorias entre comidas ayuda a eliminar las partículas de comida atrapadas entre los dientes.
- Reemplace su cepillo de dientes cada seis semanas para asegurarse de que no se acumulen bacterias en la superficie.
- Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses.
Advertencias
- Se forman caries profundas alrededor de la parte inferior de los dientes que no se cepillan regularmente. Estas cavidades están llenas de partículas de alimentos en descomposición y bacterias que causan mal aliento y también pueden provocar abscesos en las encías (encías dolorosas e infectadas).
- Cuidado con masticar chicle con xilitol si tienes mascotas, puede ser tóxico para los perros.
- Prevenga la pérdida de dientes con una limpieza dental profesional cada seis meses. Esto evita que el sarro (una capa endurecida de placa) y otros minerales de su propia saliva se acumulen en sus dientes y endurezcan la placa. Estas acumulaciones erosionan las conexiones entre las encías y los dientes, provocando que más y más dientes se aflojen con el paso de los años y sufrirá terribles abscesos.
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