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Los dentistas recomiendan usar hilo dental después de cada comida para asegurarse de que no queden partículas de comida entre los dientes. Si esto le parece demasiado trabajo, use hilo dental al menos una vez al día para combatir el mal aliento. Preferiblemente debes hacer esto antes de irte a dormir. Usar hilo dental después de cenar es una de las mejores formas de combatir la halitosis (mal aliento). Considere llevar hilo dental o herramientas de uso de hilo dental para usar hilo dental fácilmente mientras viaja. Por ejemplo, podría llevar palillos de dientes o hilo dental. 
Listerine también fabrica tiras para el aliento que se disuelven en la lengua. Estas tiras están hechas especialmente para combatir rápidamente el mal aliento, pero pueden ser bastante fuertes. 
Es importante raspar la parte posterior de la lengua mientras se cepilla los dientes. Aquí es donde se encuentran la mayoría de las bacterias que causan el mal aliento. También puedes realizar esta prueba con una gasa, que puedes comprar en cualquier farmacia. Sin embargo, todo el mundo tiene una cuchara en casa y, por lo tanto, es más fácil usar una cuchara. 
Investigadores franceses encontraron que alrededor del seis por ciento de las personas sufren de piedras en las amígdalas hasta cierto punto. 
Elimina el mal aliento de inmediato
Contenido
Nada afecta más tu confianza que tener mal aliento. Lo oliste durante una reunión importante y ahora no estás seguro de ti mismo. Te niegas a acercarte a tu pareja porque tienes miedo de que piense que estás sucia. No quieres respirar contra una flor porque tienes miedo de que se marchite. Si esto te describe, debes saber que hay cosas que puedes hacer de inmediato para que tu aliento huela menos fuerte. Sin embargo, si sufres de mal aliento regularmente, piensa en cuándo fue la última vez que fuiste al dentista. El mal aliento puede ser causado por gingivitis, periodontitis, comida con olor fuerte, inflamación del revestimiento del estómago (ERGE) o cepillado deficiente, que deja residuos de comida en los dientes.
Pasos
Método 1 de 5: eliminar el mal aliento con productos para el cuidado dental
1. Usa un cepillo de dientes de viaje. Algunas personas que sufren de halitosis o que son inseguras acerca de su aliento llevan un cepillo de dientes con ellos. También lleve un pequeño tubo de pasta de dientes con usted. Si no tiene un cepillo de dientes, sepa que cepillarse los dientes con agua del grifo puede ayudar a reducir el olor de los microbios que se acumulan en la boca cuando come. Puedes conseguir cepillos de dientes pequeños de viaje a buen precio en todos los supermercados, droguerías o farmacias.
- También puede intentar llevar consigo un paquete de cepillos de dientes desechables pequeños. De esta manera, su cepillo de dientes no se ensuciará y podrá usar un cepillo de dientes limpio cada vez.
2. Usa hilo dental. También puede ir fácilmente al baño para usar hilo dental. Puedes hacer esto además del cepillado o en lugar de cepillarlo. Muchos tipos de hilo dental dejan un sabor a menta en la boca que ayuda a refrescar el aliento.
3. Use Listerine u otro tipo de enjuague bucal bacteriano. Listerine se vende en botellas pequeñas que son adecuadas para viajar. Puedes llevar fácilmente estas botellas en tu bolsillo trasero o en tu bolso. Haz gárgaras con él durante 20 segundos y luego escúpelo. Ayuda a combatir las bacterias que causan el mal aliento y también dejará tu boca con un olor fresco. Asegúrese de elegir un enjuague bucal que también funcione contra la gingivitis y la placa.
Método 2 de 5: mastica cosas para refrescar el aliento
1. Mastica un chicle sin azúcar. El chicle sin azúcar ayuda a estimular la producción de saliva. Esto asegura que tu boca no se reseque. La boca seca a menudo causa mal aliento porque las bacterias que causan el mal olor no se eliminan. La goma de mascar también puede ayudar a eliminar las partículas de comida de las grietas entre los dientes. Sin embargo, no solo use goma de mascar sin azúcar para limpiar adecuadamente sus dientes. No dejes de cepillarte y usar hilo dental.
- También puedes comprar chicles naturales hechos a base de menta y otras hierbas. Esto ayuda a disimular el mal aliento y elimina las partículas de comida entre los dientes.
2. Mastique hierbas como menta, perejil, albahaca o gaulteria. Estas hierbas no limpiarán tus dientes, pero combatirán tu mal aliento con un fuerte olor. Esto funciona a corto plazo, pero no debe verse como una solución a largo plazo. También asegúrese de que no queden restos de estas hierbas entre sus dientes. No quieres tener grandes trozos de perejil entre los dientes en lugar de mal aliento.
3. Mastica nueces y semillas. Las nueces tienen un olor fuerte y la textura abrasiva asegurará que se eliminen todas las partículas de comida entre los dientes, la lengua y las encías. Las semillas de eneldo e hinojo disimulan muy bien los malos olores. El anís sabe un poco a regaliz y tiene propiedades antisépticas.
Método 3 de 5: usar agua para combatir el mal aliento
1. Bebe agua con limón o lima. Además de tener un excelente sabor y ser una alternativa saludable a las gaseosas, esta mezcla de agua ácida también puede tener un poderoso efecto sobre el mal aliento. Dado que una de las principales causas del mal aliento es simplemente la boca seca, algo que normalmente se asocia con el aliento matutino, el agua ayudará a humedecer la boca, reduciendo en gran medida el mal olor.
- Exprima la mayor cantidad de jugo de limón o lima en el agua que pueda, ya que esto ayudará a disimular el mal olor. El ácido del limón o la lima ayuda a combatir las bacterias en la boca que causan el mal aliento.
2. Usa un irrigador oral portátil. También conocido como waterpik, este dispositivo se usa a menudo en lugar del hilo dental. Utiliza un potente chorro de agua para eliminar las partículas de comida atrapadas entre los dientes. También puedes usar el irrigador bucal para enjuagarte la lengua. Simplemente vaya al baño, llene el dispositivo con agua y comience a rociar. Si tienes algún enjuague bucal, puedes verterlo en el tanque de agua para combatir el mal aliento aún más poderosamente.
3. Enjuágate la boca con agua. Luego use una toalla de papel seca para frotar todos sus dientes. También puedes hacer esto con el interior de tu camiseta o camisa. Como resultado, sus dientes se sentirán muy suaves, como si acabara de cepillarse los dientes. Enjuágate la boca de nuevo después. Si tiene las conocidas toallas de papel marrón ásperas, puede frotarlas en la lengua para eliminar parcialmente la capa de placa que tienen. Frote hacia el borde exterior de la lengua.
Método 4 de 5: prueba de mal aliento
1. Preguntale a alguien mas. La mayoría de las personas hacen una copa con la mano e intentan respirar en ella para oler su propio aliento, pero la mayoría de las veces esto solo te da una idea de cómo huele tu mano. Debido a que las fosas nasales están conectadas a la boca, esta técnica no le brinda una imagen precisa de cómo huele su aliento. La mejor manera de averiguar de inmediato si tiene mal aliento es preguntarle a alguien con quien se sienta cómodo. Encuentra a un ser querido, alguien a quien no le importe, y deja que huela tu aliento rápidamente. La otra persona no tiene que ser capaz de oler tu aliento con claridad. Todo lo que necesitas hacer es respirar rápido.
2. Lamer el interior de tu muñeca. Hazte a un lado y lame el interior de tu muñeca. Debido a que su muñeca no se frota contra muchas cosas, puede ayudarlo a descubrir a qué huele su aliento. Espere a que su saliva se seque y luego huela rápidamente su muñeca. Este es uno de los métodos más precisos para oler tu propio aliento.
3. Raspe su lengua con una cuchara para probar su aliento. Tome una cuchara y colóquela boca abajo en la parte posterior de su lengua. Lento pero seguro, tire de la cuchara hacia la parte delantera de la lengua. Ahora mira los restos que has recogido en la cuchara. Si los restos son transparentes, probablemente no tengas mal aliento. Hay una buena posibilidad de que los restos sean de un color lechoso, blanco o incluso amarillento. Lo que has recogido es una capa de bacterias que se ha acumulado en tu lengua. Estas bacterias son la causa de tu mal aliento.
4. Hazte la prueba de aliento con un halímetro. El test Halimeter comprueba si tu aliento contiene residuos de sulfuro. Los compuestos de azufre son comunes en la boca humana, pero una gran cantidad puede indicar mal aliento. El azufre huele a huevos, y esto no es lo que quieres que huela tu boca durante una reunión importante. Su dentista probablemente tendrá que realizarle la prueba, pero también es posible comprar su propio Halimeter si desea uno mismo. Sin embargo, son muy caros.
5. Pida a su dentista que realice una prueba de cromatografía de gases. Esta prueba mide la cantidad de azufre y otras sustancias químicas que tiene en la boca. Esta es la prueba más efectiva para saber si tienes mal aliento y las lecturas se ven como el estándar de oro.
Método 5 de 5: saber cuándo ir al dentista
1. Acude al dentista si sufres de mal aliento crónico. Si probó muchos de los pasos de este artículo y todavía tiene mal aliento, es hora de ver a un dentista. El mal aliento es uno de los signos más evidentes de enfermedad de las encías y acumulación de placa. Su higienista dental y su dentista podrán explicarle qué más puede hacer para cuidar sus dientes y su boca. También le ayudarán a tratar cualquier problema dental que pueda tener.
2. Acude al dentista si ves manchas blancas en las amígdalas. Tal vez te hayas mirado la boca para descubrir qué está causando tu mal aliento. Si ha notado manchas blancas en la parte posterior de la boca o en ambos lados de la úvula (la pequeña bola que cuelga en la parte posterior de la garganta), necesita ver a un dentista. Estas manchas blancas son piedras de amígdalas. Esto se refiere a residuos de alimentos calcificados, mucosidad y grupos de bacterias. Los huesos de almendra ciertamente no son infrecuentes, pero deben eliminarse con cuidado.
3. Consulte a un dentista o médico si sufre de boca seca crónica y mal aliento crónico. La boca seca que conduce al mal aliento puede tener varias causas. La causa principal es la deshidratación, pero ciertas condiciones, medicamentos y otros problemas corporales pueden causar sequedad en la boca. La congestión nasal, la diabetes, los efectos secundarios de los antidepresivos, los antihistamínicos, los diuréticos, la radioterapia y el síndrome de Sjögren pueden hacer que desarrolle sequedad en la boca. Su dentista lo derivará a un médico para muchas de estas pruebas, pero esto puede ayudar a identificar las posibles causas de su boca seca.
Consejos
- Deja de fumar. Una de las principales causas del mal aliento es fumar y usar otros productos del tabaco.
- Trate de evitar las cebollas, el ajo y otros alimentos que puedan causar mal aliento. Estos alimentos tienen un sabor fuerte y desagradable que puede permanecer en la boca durante mucho tiempo.
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