Cómo eliminar la nicotina de tu cuerpo: 8 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: descomponer la nicotina usando agua y alimentos
- Método 2 de 2: eliminar la nicotina a través del ejercicio
Consejos

La nicotina se encuentra en los productos de tabaco y puede eliminarse de su cuerpo con bastante facilidad. Cuando su cuerpo descompone la nicotina, termina en su sangre, saliva y orina. Ahora puede ser detectado y probado. Después de fumar un cigarrillo, la nicotina generalmente permanece en su cuerpo de 1 a 4 días. Dándole tiempo a su cuerpo y comiendo, bebiendo y haciendo ejercicio adecuadamente, es posible eliminar la nicotina de su cuerpo. La nicotina proporciona el aspecto adictivo en los productos de tabaco. La principal ventaja de la eliminación de la nicotina es que su cuerpo ya no anhela el tabaco.

Pasos

Método 1 de 2: descomponer la nicotina usando agua y alimentos

Imagen titulada Elimina la nicotina de tu cuerpo Paso 1

1. Bebe mucha agua. Dado que la nicotina sale del cuerpo a través de la orina, es importante que orine más. Beber agua también asegura que la nicotina que queda en tu cuerpo se diluya de esta manera.

Los hombres adultos deben beber al menos 4 litros de líquidos por día.
Las mujeres adultas deben beber al menos 3 litros de líquidos por día.
La rapidez con la que se descompone la nicotina difiere según la persona. Después de una hora o una hora y media, aproximadamente la mitad de la nicotina se ha ido.

Imagen titulada Elimina la nicotina de tu cuerpo Paso 2

2. Bebe otras bebidas saludables además del agua. No es necesario que todo lo que bebas durante el día tenga que ser solo agua. Los líquidos sin saborizantes artificiales y azúcares agregados, como el té verde o el jugo de arándano, promueven la absorción de líquidos por parte de su cuerpo. Esto aumenta la velocidad a la que se excreta la nicotina a través de la orina.

No beba alcohol, refrescos ni café si está tratando de eliminar la nicotina de su cuerpo. Estas bebidas son menos buenas que el agua o los jugos para la absorción de humedad por parte de su cuerpo. Además, contienen muchos productos químicos adicionales.

Imagen titulada Elimina la nicotina de tu cuerpo Paso 3

3. Comer alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a descomponer la nicotina en su cuerpo, por lo que se elimina rápidamente a través del sudor y la orina. Los antioxidantes también ayudan a eliminar toxinas de su cuerpo, como la nicotina. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:

Verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas.

Frutos secos, incluidos los cacahuetes, las nueces y las pecanas.

Frutas como moras, arándanos y fresas.

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4. Consumir alimentos que estimulen al hígado a producir bilis. Promover la producción de bilis de su hígado asegura un metabolismo más rápido en su cuerpo. Esto lleva a que la nicotina pase a través de su cuerpo más rápido. Por lo tanto, cuantos más alimentos productores de bilis coma, más rápido eliminará la nicotina a través de la orina y el sudor. Los alimentos que promueven la producción de bilis incluyen:

ajo y cebolla

yemas de huevo

Verduras como rábanos, espárragos, apio y zanahorias

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5. Asegúrate de que tu dieta sea rica en vitamina C. La vitamina C acelera el metabolismo en tu cuerpo. Esto expulsa la nicotina de su cuerpo. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen: naranjas, fresas, coles de Bruselas, brócoli, papayas y kiwis.

También puedes comprar suplementos de vitamina C en forma de pastillas. Mira las vitaminas y suplementos nutricionales en el supermercado o droguería.

Método 2 de 2: eliminar la nicotina a través del ejercicio

Imagen titulada Elimina la nicotina de tu cuerpo Paso 6

1. ir a correr. Correr y otras formas de entrenamiento cardiovascular aumentan tu frecuencia cardíaca, haciéndote sudar. Mientras sudas, la nicotina sale de tu cuerpo a través de las gotas de sudor. Asegúrate de correr lo suficiente para empezar a sudar. Dependiendo del clima, el momento en que comienza a sudar puede diferir. En cualquier caso, hazlo durante al menos 15-20 minutos.

Si hace frío afuera o no quieres correr afuera, siempre puedes ir al gimnasio y correr en la caminadora.

Imagen titulada Elimina la nicotina de tu cuerpo Paso 7

2. ir a la sauna. En una sauna hace calor y mucha humedad lo que te hace sudar. Esta es la forma ideal de deshacerse de la nicotina de su cuerpo. Cuanto más sudas, más nicotina pasa a través de tu piel. Quédese en la sauna durante 20-30 minutos, luego salte a la piscina. Luego vuelve a la sauna durante 20-30 minutos.

Si no tiene una sauna disponible, intente encontrar otro ambiente cálido donde sude. Por ejemplo, pase unas horas en una piscina local.

Imagen titulada Elimina la nicotina de tu cuerpo Paso 8

3. Deja de fumar para eliminar la nicotina de su cuerpo para siempre. Para eliminar toda la nicotina de su cuerpo, y para mantener la nicotina fuera, deje de usar todos los productos de tabaco, incluidos cigarrillos, puros, pipas, cigarrillos electrónicos, bongs y tabaco para mascar. Cuando desee eliminar la nicotina de su cuerpo, cualquier cosa menos dejar los productos de tabaco es solo una solución temporal.

Además del hecho de que puede volverse adicto a la nicotina, también es terriblemente dañino para su cuerpo de varias maneras. Dejar de fumar mejorará significativamente su salud y reducirá el riesgo de varios tipos de cáncer y enfermedades.

Consejos

Un solo cigarrillo contiene 1 mg de nicotina.
La nicotina tiene más de 20 productos de descomposición, de los cuales la cotinina es el más importante. Las pruebas de nicotina analizan esta sustancia.