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El enjuague bucal con flúor mata las bacterias y también ayuda a prevenir las caries. Hacer gárgaras con peróxido de hidrógeno mata las bacterias en la boca que pueden causar mal aliento. Evita los enjuagues bucales que contengan alcohol. Secan la boca, lo que puede exacerbar el problema del mal aliento. 
Manzanas: las manzanas contienen vitamina C, que es necesaria para mantener las encías sanas. Además, contienen ácido málico, que ayuda a blanquear los dientes. Zanahorias: las zanahorias tienen un alto contenido de vitamina A, que fortalece el esmalte dental. Apio: masticar apio hace que la boca produzca mucha saliva, lo que ayuda a neutralizar las bacterias que causan el mal aliento. Piñas: las piñas contienen bromelina, una enzima que limpia la boca. 
Beba mucha agua para diluir las cetonas. Mastique chicle sin azúcar o chupe mentas sin azúcar. Masticar hojas de menta. 
pimienta de betel Hidrato de cloral Nitritos y Nitratos Dimetilsulfóxido disulfiram Algunos medicamentos utilizados para la quimioterapia fenotiazinas anfetaminas 
Tener un aliento que huele bien
Contenido
El mal aliento es algo que la mayoría de las personas experimenta de vez en cuando, ya sea durante una enfermedad o después de una comida. Innumerables personas también padecen una afección más grave: la halitosis crónica (mal aliento persistente), que puede conducir a la falta de confianza en sí mismos y al miedo a las situaciones sociales. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, es fácil mantener el aliento fresco si mantiene la boca limpia, come los alimentos adecuados y usa remedios para refrescar el aliento si es necesario.
Pasos
Método 1 de 4: mantener la boca limpia
1. Cepíllese los dientes y la lengua al menos dos veces al día. Cepillarse los dientes elimina las bacterias que pueden causar el mal aliento y también evita que los dientes huelan mal y se deterioren. No olvides cepillarte la lengua, especialmente la parte de atrás. Un estudio encontró que cepillarse la lengua puede reducir el mal aliento en un 70%.
2. Enjuágate la boca con agua después de comer. Enjuagarse la boca con agua puede eliminar las partículas de alimentos que pueden causar mal aliento.
3. Usa hilo dental al menos una vez al día. El hilo dental elimina las partículas de comida en lugares a los que no puede llegar con un cepillo de dientes y también elimina la placa, una capa de bacterias que se acumula alrededor de los dientes. Usar hilo dental también ayuda a prevenir la enfermedad de las encías, que también puede ser la causa del mal aliento.
4. Usa enjuague bucal al menos una vez al día. Esto ayuda a proteger sus dientes y matar las bacterias que pueden causar el mal aliento. Agítelo en la boca durante 30 a 60 segundos, luego haga gárgaras durante otros 30 a 60 segundos. Hacer gárgaras es importante para limpiar el área en la parte posterior de la garganta, así como el interior de las mejillas. Estos son lugares donde es más difícil llegar con un cepillo de dientes o hilo dental.
5. Ir al dentista cada seis meses. Su dentista limpiará sus dientes a fondo, lo que ayudará a prevenir la acumulación de placa. Él o ella también revisará su boca en busca de caries y enfermedad de las encías, lo que también podría causarle mal aliento. Además, su dentista puede referirlo a un médico si su mal aliento parece ser causado por una condición médica, como una infección de los senos paranasales, una infección pulmonar, bronquitis, un trastorno metabólico, diabetes o enfermedad hepática o renal.
Método 2 de 4: comer para mantener el aliento fresco
1. Bebe mucha agua. Si no ingieres suficientes líquidos puedes sufrir de sequedad en la boca, que es una de las principales causas del mal aliento. El agua también puede diluir los químicos en la boca o el tracto intestinal que causan el mal aliento.
2. comer yogur. Los estudios demuestran que comer 180 ml de yogur al día reduce la cantidad de compuestos químicos que causan mal olor en la boca. Busque especialmente yogur que contenga la bacteria activa Streptococcus thermophilus o Lactobacillus bulgaricus contiene.
3. Come frutas y verduras. La acción abrasiva de las frutas y verduras fibrosas ayuda a limpiar los dientes, mientras que las vitaminas, antioxidantes y ácidos que contienen inciden positivamente en la salud dental. Los siguientes alimentos pueden ser particularmente útiles:
4. Beber té negro, té verde o té de hierbas. Se ha comprobado que estos tés matan las bacterias que causan el mal aliento y la placa.
5. Prevenir el malestar estomacal. Las molestias estomacales pueden hacerte eructar, lo que contribuye al mal aliento. No coma alimentos que le causen malestar estomacal, ni tome antiácidos (quelantes de ácido) si lo hace. Pruebe las tabletas de lactasa si es intolerante a la lactosa.
6. Evite los alimentos que contengan muchas cebollas, ajo o hierbas. Todo esto puede causar mal aliento. Si los comes, asegúrate de tener chicles sin azúcar o un cepillo de dientes y pasta de dientes para refrescarte la boca después.
7. Cuidado con las dietas bajas en carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos pueden causar cetosis, un estado en el que el cuerpo quema principalmente grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Esto puede ser bueno para una cintura más delgada, pero también produce sustancias químicas llamadas cetonas, que contribuyen al mal aliento. Para detener el problema necesitas ajustar tu dieta. También puede abordar su mal aliento de una de las siguientes maneras:
Método 3 de 4: combatir otras causas del mal aliento
1. Revisa tus senos paranasales. Hasta el 10 % de todos los casos de mal aliento son causados por una infección de los senos paranasales o goteo posnasal (moco que drena de los senos paranasales hacia la garganta). Hay varias maneras de hacer algo al respecto:
- Ve a tu médico. Es posible que necesite antibióticos para curar una infección de los senos paranasales.
- Use medicamentos de venta libre para secar los senos paranasales y prevenir la acumulación de mucosidad.
- Pruebe con una solución salina en aerosol para diluir la mucosidad y facilitar su eliminación.
- Pruebe una ducha nasal para enjuagar sus senos paranasales.
2. Sepa que algunos medicamentos pueden causar mal aliento. Algunos medicamentos secarán la boca y provocarán mal aliento, mientras que otros contienen sustancias químicas que provocan directamente el mal aliento. Preste especial atención a los siguientes medicamentos:
3. Dejar de fumar para deshacerse del mal aliento. Fumar puede hacer que tu boca huela a cenicero. La única solución permanente es dejar de fumar, pero también puedes tomar mentas u otros medios para refrescar el aliento y disimular el olor.
Método 4 de 4: usar remedios para refrescar el aliento
1. Mastica chicle sin azúcar para refrescar el aliento. Busque chicles que contengan xilitol. Las bacterias de tu boca se pegarán a este edulcorante artificial en lugar de a tus dientes. Masticar chicle también produce saliva, lo que ayuda a prevenir la boca seca y elimina las bacterias y las partículas de comida de la boca. Asegúrate de que sea sin azúcar.
2. Pruebe mentas, pastillas o un spray. Elijas lo que elijas, asegúrate de que sea sin azúcar. Busque productos que contengan el sustituto del azúcar xilitol. Si usas un spray, asegúrate de que no contenga alcohol. Esto seca la boca, lo que contribuye al mal aliento. Recuerda que las mentas, pastillas y sprays solo disfrazan tu mal aliento. no resuelven el problema. Si se encuentra usando refrescantes de aliento todo el tiempo, consulte a su dentista.
3. Masticar hierbas para refrescar el aliento. Las hojas de menta funcionan especialmente bien para refrescar el aliento. Contienen aceites esenciales que se ha comprobado que combaten eficazmente el mal aliento. Otras hierbas para probar son el eucalipto y la salvia, que tienen propiedades antimicrobianas que combaten el mal aliento. El eneldo y el perejil contienen mucha clorofila, que refresca el aliento. Además, se utilizan como guarnición en muchas comidas.
4. Masticar semillas o vainas. El cilantro, el cardamomo y el anís refrescarán tu aliento, pero no los mastiques demasiado. El anís, en particular, tiene un olor fuerte que puede ser desagradable si lo comes en exceso. Si mastica vainas de cardamomo, asegúrese de no tragarlas.
5. Beber una bebida alcohólica para refrescar el aliento. El alcohol mata las bacterias que pueden causar el mal aliento, por lo que beber una bebida alcohólica, especialmente una con un olor agradable, es una buena manera de refrescar el aliento. Cuanto más alcohol contenga la bebida, más eficaz será. Asegúrate de evitar las bebidas con mucha azúcar. Estos dejan residuos de azúcar en la boca, lo que puede generar más bacterias.
6. Enjuague con bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio es un refrescante natural del aliento. Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con 250 ml de agua y agite esta mezcla en su boca.
Advertencias
- En cualquier caso, pídele consejo a tu dentista o médico si sigues teniendo mal aliento a pesar de estos métodos. El mal aliento persistente puede ser un signo de una afección médica subyacente, como infección de los senos nasales, infección pulmonar, bronquitis, diabetes o enfermedad hepática o renal.
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