Cómo tener encías rosadas (con imágenes)

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Pasos
Consejos
Advertencias

Las encías rosadas son encías sanas. Para tener encías sanas y rosadas, debe cuidarlas bien, tal como lo hace con su cabello o su piel. En este artículo puedes leer cómo puedes conseguir unas encías bonitas y sanas con un buen cuidado bucal.

Pasos

Parte 1 de 4: cepillarse los dientes

1. Elige la pasta de dientes adecuada. La tentación de escatimar en pasta de dientes puede ser grande, pero si quieres mejorar la salud de tus encías, es una buena idea comprar una pasta de dientes especialmente formulada. Pague un poco más y obtenga una pasta de dientes especialmente formulada para la salud de las encías.

2. Usa un buen cepillo de dientes. Hay un número increíble de cosas a considerar al comprar un cepillo de dientes. ¿Deberías elegir cabello duro o suave?? ¿Es mejor un cepillo de dientes eléctrico o un cepillo de dientes manual??

Elija un cepillo de dientes que no sea demasiado grande ni demasiado pequeño. Asegúrate de poder cepillarte fácilmente con él.

Evite las cerdas duras, ya que podrían dañar las encías y los dientes. Los pelos suaves a `medios` son los mejores.

Busca pelos con puntas redondeadas.

Las investigaciones muestran que solo los cepillos de dientes "giratorios" y "oscilantes" superan significativamente a los cepillos de dientes manuales. Estos cepillos de dientes eléctricos giran y se mueven hacia adelante y hacia atrás al mismo tiempo.

3. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día antes de las comidas. Aunque generalmente se cree que es preferible cepillarse los dientes después de las comidas porque elimina las partículas de comida, los dentistas recomiendan cepillarse los dientes justo antes de las comidas. Se ocupan principalmente de eliminar la placa dental; no eliminar los restos de comida. Al cepillarse los dientes antes de las comidas, previene el daño a los dientes y las encías que puede causarse cuando se esparcen los ácidos de los alimentos a través de la boca y se cepilla después de las comidas.

Aunque cepillarse los dientes dos veces al día es lo mínimo, se recomienda cepillarse los dientes tres veces al día para una higiene bucal óptima.

4. Cepíllese los dientes durante al menos dos minutos a la vez.La mayoría de las personas no se cepillan los dientes el tiempo suficiente para proteger la salud dental y de las encías. Divide tu boca en cuatro cuadrantes: arriba a la izquierda, arriba a la derecha, abajo a la izquierda y abajo a la derecha. Cepille cada cuadrante durante al menos treinta segundos para asegurarse de cepillarse el tiempo suficiente para cubrir todas las partes de la boca.

5. No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia ni con demasiada fuerza. Si te cepillas los dientes regularmente más de tres veces al día o te cepillas con demasiada fuerza, puedes dañar tus dientes y encías. Entre los dentistas, este fenómeno se conoce como `abrasión` y puede provocar la retracción de las encías y el daño del esmalte, lo que a su vez puede provocar dientes sensibles.

Si usas un cepillo de dientes eléctrico, deja que haga todo el trabajo. No ejerza una presión adicional usted mismo.

6. Aplicar la técnica de cepillado adecuada.Puede pensar que se cepilla bien los dientes, simplemente porque se los cepilla. Sin embargo, a menudo ese no es el caso. Hay una forma correcta y una incorrecta de cepillarse los dientes.

Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45º con respecto a las encías.

La longitud de su trazo debe ser aproximadamente tan larga como la longitud de un diente.

Cepíllese suavemente pero con firmeza.

Demasiada presión puede quitar el esmalte de los dientes y provocar la recesión de las encías.

Limpie la superficie interna de sus dientes con un movimiento hacia arriba y hacia abajo.

Tampoco olvides cepillarte la lengua.

7. Reemplace su cepillo de dientes regularmente. Las cerdas del cepillo de dientes se desgastarán y se volverán menos efectivas con el tiempo. También pueden albergar todo tipo de bacterias de. Por lo tanto, es importante reemplazar su cepillo de dientes regularmente. Los dentistas recomiendan reemplazar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.

Parte 2 de 4: uso de hilo dental

1. Usa cualquier tipo de hilo dental. El hilo dental viene en todas las formas y tamaños, desde nailon hasta monofilamento, desde insípido hasta con sabor a menta. No hay una diferencia esencial entre estas diferentes especies. Solo elige el tipo que más te guste. Lo más importante es que realmente use hilo dental y lo haga con regularidad.

2. Usar hilo dental al menos una vez al día. Usar hilo dental puede ser desagradable y, a veces, francamente desagradable, pero los dentistas no solo lo recomiendan. Algunos dentistas afirman que usar hilo dental es incluso más importante que cepillarse los dientes para la salud de los dientes y las encías.

Donde cepillarse con demasiada frecuencia puede dañar las encías, usar hilo dental con demasiada frecuencia nunca causará daño.

No importa cuándo use hilo dental: por la mañana o por la noche, antes o después de las comidas, no importa. Solo asegúrate de hacerlo al menos una vez al día.

3. Aplicar la técnica correcta de uso del hilo dental. Ivoren Kruis, la Asociación Holandesa de Salud Oral, ofrece instrucciones específicas para ayudarlo a perfeccionar su técnica de uso del hilo dental:

Use alrededor de cuatro pulgadas de hilo dental. Envuelva los extremos sin apretar alrededor del dedo medio de cada mano.

Tenga cuidado de no cortar el flujo de sangre a las yemas de los dedos. Desenrolle y rebobine según sea necesario a medida que avanza el uso del hilo dental.

Sostenga el hilo dental tenso entre el pulgar y el índice.

Utilice movimientos de ida y vuelta para pasar el hilo dental entre los dientes y debajo de la línea de las encías.

No dejes que el hilo dental golpee las encías con fuerza. Esto puede doler y, a la larga, incluso ser dañino para las encías.

Doble el hilo dental en forma de C a lo largo del costado del diente.

Mueva suavemente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo a lo largo del diente.

Use hilo dental en todos los dientes, incluidos los dientes difíciles de alcanzar en la parte posterior de la boca.

Use hilo dental en ambos lados de cada diente.

4. Usar hilo dental a través del sangrado.Si no utilizas el hilo dental con regularidad, probablemente verás algo de sangre en el hilo dental cuando vuelvas a empezar. No tome esto como una sugerencia para dejar de usar hilo dental! Te sangran las encías porque no usas hilo dental! Continuar con su uso diario de hilo dental ayudará a detener el sangrado con el tiempo y mejorar, no dañar, la salud de sus encías.

Parte 3 de 4: Usar enjuague bucal

1. Compra el enjuague bucal adecuado. El enjuague bucal es un producto importante porque el cepillado y el hilo dental solo limpian los dientes y las encías. El enjuague bucal puede tratar el resto de la boca: el interior de las mejillas, la lengua y otras superficies expuestas que necesitan limpieza para mantener la salud de las encías.

Elija un enjuague bucal terapéutico especialmente formulado para la salud de las encías en lugar de un enjuague bucal cosmético destinado únicamente a refrescar el aliento.
Evite los enjuagues bucales a base de alcohol que pueden resecar la piel y eventualmente causar lesiones.

2. Haz tu propio enjuague bucal. Los estudios demuestran que la cúrcuma es tan eficaz en el tratamiento de la enfermedad de las encías (como la gingivitis) como los enjuagues bucales disponibles comercialmente.

Disolver 10 mg de extracto de cúrcuma en 100 cl de agua caliente.

Deje que el agua se enfríe a una temperatura agradable.

Otras alternativas naturales a los enjuagues bucales comerciales incluyen canela, hinojo, jengibre, aceite esencial de limón, aceite de árbol de té, miel cruda y muchos otros.

3. Aplicar la técnica de enjuague bucal correcta. Consulte la etiqueta del enjuague bucal para obtener instrucciones específicas. El método recomendado puede diferir para enjuagues bucales con fórmulas especiales. Ciertos productos deben permanecer en la boca más tiempo que otros, algunos productos deben diluirse, etc.

Si en el empaque dice que necesita diluir el producto, siga las instrucciones cuidadosamente. usa agua caliente.

Viértalo en su boca y agítelo enérgicamente durante treinta a sesenta segundos.

Haga gárgaras con el enjuague bucal en la parte posterior de la garganta durante otros treinta a sesenta segundos.

Escupir el enjuague bucal en el fregadero.

Enjuágate la boca con agua.

4. No use el enjuague bucal inmediatamente después del cepillado. Al enjuagarse la boca con enjuague bucal inmediatamente después de cepillarse los dientes, podría anular los efectos beneficiosos del cepillado de dientes. Para obtener los mejores resultados, use el enjuague bucal antes de cepillarse los dientes o espere al menos media hora después del cepillado.

Parte 4 de 4: Buscando ayuda profesional

1. Visite al dentista regularmente.Incluso si te tomas muy en serio el cuidado bucal en casa, hay ciertas cosas, como eliminar la placa, que simplemente no puedes hacer por ti mismo. Para estos aspectos de la salud dental y de las encías, realmente necesita visitar a un dentista con un conjunto profesional de instrumentos.

La frecuencia con la que debe ir al dentista depende de sus necesidades individuales. Sin embargo, hágase revisar los dientes y las encías una vez al año de todos modos.
El dentista le dirá cuándo debe regresar para un chequeo, generalmente una vez cada (seis) años.

2. Busque ayuda inmediata si la necesita. Hay muchos problemas que requieren atención profesional, pero los principales síntomas de la enfermedad de las encías son:

Encías hinchadas o rojas.

Sangrado que es más abundante de lo que cabría esperar al usar hilo dental.

diente flojo.

encías retraídas.

Mal aliento crónico o mal sabor de boca crónico.

3. Encuentra un buen dentista. Hay varios sitios web donde puede encontrar buenos dentistas en su área. Por ejemplo, eche un vistazo a Dentista.nl o el sitio web de la Real Sociedad Holandesa para la Promoción de la Odontología.También puede seguir los siguientes pasos para encontrar un dentista de confianza:

Pida recomendaciones a sus amigos, familiares y colegas.

Pídele una recomendación a tu médico.

Si se muda, puede pedirle a su dentista actual o a su personal que lo ayude a encontrar un dentista de confianza en su nuevo lugar de residencia

4. Sepa cómo las visitas dentales están cubiertas por su seguro de salud. En general, todo el mundo es libre de elegir a qué clínica dental desea acudir. Sin embargo, no es imprudente ver cómo es el seguro con una visita al dentista. Para evitar costos inesperados, puede consultar la póliza o llamar a la compañía de seguros de salud para ver exactamente qué porcentaje de los costos reembolsa el seguro, cuál es el seguro básico y cualquier seguro adicional, y cuál es su propia situación de riesgo.

5. Sepa que las tarifas dentales son generalmente las mismas en todas partes. Aunque es posible que no gaste el mismo precio con todos los dentistas, esto depende principalmente del tratamiento específico al que se esté sometiendo. Por ejemplo, puede ser que un tratamiento de un dentista contenga más partes que un tratamiento de otro, por lo que finalmente pagará un poco más. Pero no pagas más porque el dentista en sí sea más caro, sino porque te sometes a más tratamientos. Por ejemplo, se podría incluir en el precio un cheque de seguimiento o una foto adicional.

Para tratamientos más grandes, no hay ningún inconveniente en solicitar un presupuesto por adelantado.

Consejos

Algunas personas tienen encías oscuras porque tienen una pigmentación excesiva de melanina en el área de las encías. Este es especialmente el caso de las personas de ascendencia africana o de color más oscuro. Sin embargo, puede ocurrir en cualquier persona, independientemente de su origen. No hay nada de malo en esto, por cierto; solo asegúrate de mantener la boca limpia y saludable.
Visita al periodoncista si crees que tus encías oscuras son causadas por la melanina. Algunos periodoncistas ofrecen un tratamiento llamado "despigmentación de melanina" (también llamado "blanqueamiento de las encías"). Se usa un láser para eliminar permanentemente la melanina, lo que hace que las encías se vuelvan rosadas.
sigue con esta rutina. Si olvida un paso de vez en cuando, no hay ningún problema; simplemente no te detengas por completo. Podría ser que todo su progreso se destruya si deja de cuidarse la boca, y eso es, por supuesto, una pena.

Advertencias

No te cepilles los dientes demasiado fuerte. Esto irritará las encías y las enrojecerá. Además, causará dolor y posiblemente incluso sangrado. Cepillarse de lado evita que el cepillo de dientes llegue a los rincones y grietas y dañará tanto los dientes como las encías. Los trazos cortos hacia arriba y hacia abajo con un cepillo preciso son como masticar, y cuando te cepillas así, la madre naturaleza te recompensará con encías rosadas y saludables!
Nunca comparta su cepillo de dientes con otras personas. Si realmente no puedes hacer nada más, está bien por una vez, pero no lo conviertas en un hábito.