Criar a un niño autista

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias

Como padre, puede tener dificultades para determinar la mejor manera de corregir el comportamiento problemático de su hijo. Y si su hijo es autista, puede ser aún más difícil. Como padre de un niño autista, es importante comprender que la crianza de los hijos es más que simplemente castigar a su hijo por ser "travieso". Lo que importa es que hay que convertir comportamientos no deseados en acciones más constructivas.

Pasos

Método 1 de 5: Crianza centrada en el niño

Imagen titulada Calma a un niño autista Paso 1

1. Antes que nada, recuerda que un niño autista es primero un niño. Cada niño tiene sus propias preferencias, peculiaridades y formas de actuar y reaccionar. A todo niño no le gustan algunas cosas y otras sí. El hecho de que un niño sea autista no cambia eso. Independientemente de la técnica que utilice para criar a su hijo, siempre aborde el comportamiento difícil con comprensión. En primer lugar, trate de brindarle a su hijo el apoyo que necesita para controlarse a sí mismo y para "travieso" convertir el comportamiento en acciones más constructivas.

Al igual que cualquier otro niño, un niño autista a veces se porta mal. Los niños no siempre siguen las reglas y todos los niños a veces tienen problemas para controlarse cuando están enojados o tristes. Ser autista no debe significar que el niño no siga las reglas "necesitar" mantener. Por otro lado, los niños autistas tampoco deberían ser castigados por la forma en que se expresan. Criar a un niño de manera seria implica enseñarle cómo controlarse a sí mismo y cómo obtener constructivamente lo que necesita.

Imagen titulada Evita albergar pensamientos negativos sobre tu esposo Paso 22

2. Se paciente. Ocasionalmente puede sentirse frustrado por no poder entender el comportamiento de su hijo a pesar de todos sus esfuerzos, pero sobre todo, recuerde que la paciencia es la clave. Si aplica las estrategias que se describen a continuación, su hijo aprenderá a comportarse mejor con el tiempo. Eso no pasa de un día para otro.

Recuerde que los niños autistas se enfrentan a todo tipo de desafíos adicionales, como problemas en su procesamiento sensorial y trastornos de la comunicación. Estas restricciones a veces pueden ser muy frustrantes para el niño.

Además, recuerda que cuando te escuchan, los niños autistas usan un lenguaje corporal que se ve muy diferente al lenguaje corporal que usan los niños no autistas cuando escuchan. Por ejemplo, un niño autista puede sufrir de tics o puede mirar en una dirección completamente diferente en lugar de mirarte a ti. Y si el niño no parece responder o si no parece haber una respuesta, no significa necesariamente que el niño no esté escuchando.

Imagen titulada Evita albergar pensamientos negativos sobre tu esposo Paso 1

3. Manténgase enfocado en el comportamiento de su hijo de una manera positiva. Recuerde que una gran parte de la crianza de los hijos es alentar el comportamiento correcto en su hijo, no castigar el comportamiento incorrecto. Trabaje con su hijo para comprender qué comportamiento no es aceptable y muéstrele qué alternativas existen (ver más adelante en este artículo). Cuanto más fomente el buen comportamiento, más a menudo su hijo lo usará. Si su hijo aún no deja de comportarse mal, puede ser una buena idea programar una cita con un conductista y hablar sobre el problema de comportamiento que le preocupa.

Imagen titulada Detener las rabietas de los niños pequeños Paso 5

4. Manejar las rabietas con cuidado. Gran parte de lo que podría interpretar en niños con autismo como "comportamiento indeseable" se presenta en forma de arrebatos de ira. Responder a tal arrebato puede ser especialmente difícil cuando se trata de niños más pequeños u otros niños que no usan la comunicación verbal cuando están enojados o frustrados. Lo que puede parecer una especie no deseada para algunos niños "berrinche" es, de hecho, a menudo un intento por parte del niño de comunicar lo que necesita, una respuesta a una percepción sensorial disruptiva, o una forma de afrontar la frustración o el estrés.

Idealmente, debe tratar de crear un plan que ayude a su hijo a aprender a evitar tales rabietas por su cuenta. Las técnicas tradicionales para niños"disciplina" a menudo tienen como objetivo el castigo, como enviar al niño a su habitación (lo que se denomina "se acabó el tiempo"), pero tales estrategias a menudo solo empeoran la situación porque hacen que el niño se enoje aún más. Además, tales métodos privan al niño de cualquier sentido de control sobre sus propias decisiones. En cambio, enseñarle a su hijo a "tomar un descanso" y usar técnicas que permitan a las personas con autismo relajarse por sí mismas le permitirá controlar su propio tiempo y sus sentimientos, y alentará al niño a aprender a regular sus propias emociones.

Aprenda a lidiar con las rabietas de un niño con autismo y aprenda a reducir las rabietas y las rabietas de un niño autista. Al leer y aprender sobre las rabietas que experimentan los niños con autismo, puede manejar mejor el tipo de rabietas que experimentan los niños autistas y las personas con autismo en general.

Imagen titulada Separar cuando los niños están involucrados Paso 5

5. No le grites a tu hijo. Gritarle a su hijo, tratar de controlarlo o ser demasiado autoritario puede hacer que su hijo se asuste y se confunda. Cuando los niños están ansiosos o nerviosos, a menudo se vuelven muy inquietos y emocionados. A menudo sufren rabietas violentas y comienzan a gritar o gritar. Por lo tanto, es importante que nunca levante la voz, incluso si usted mismo está enojado o frustrado.

A veces puede ser bueno tener un "se acabó el tiempo" tomar. Por ejemplo, dígase a sí mismo "Estoy realmente frustrado en este momento. Necesito algo de tiempo para pensar en cómo voy a reaccionar ante esto."

Los niños también exhiben a veces un comportamiento autodestructivo. Por ejemplo, se van a golpear la cabeza contra algo. Hable sobre estos tipos de tics dañinos y las posibles alternativas a tales comportamientos con un terapeuta para que su hijo pueda encontrar otra forma de descargar su estrés o frustración.

Método 2 de 5: crea una rutina para que tu hijo necesite menos disciplina

Al ser constante en la vida cotidiana y en el castigo, ayuda a los niños a saber qué esperar. Además, la consecuencia es una parte muy importante de la crianza efectiva.

Imagen titulada Calma a un niño autista Paso 2

1. Determinar una estructura fija con una rutina fija específica. Asegurarse de que las distintas acciones y actividades se realicen en lugares fijos. Tener una rutina general en su vida es muy importante para su hijo porque lo ayuda a comprender mejor el mundo que lo rodea y porque lo hace sentir seguro. Al establecer una rutina para su hijo, también obtendrá una mejor comprensión de por qué y en qué circunstancias su hijo se vuelve irritable o exhibe un comportamiento indeseable.

Imagen titulada Hacer un plan de intervención de comportamiento para un niño autista Paso 13

2. Uso "rejillas con fotos" para crear orden y regularidad. Las cuadrículas de imágenes ayudan a explicar la próxima actividad que hará el niño. Las cuadrículas de imágenes o los horarios son un medio ideal para que muchos padres de niños con autismo guíen al niño a través de las diversas actividades que el niño debe realizar en un día. Da más estructura a la vida del niño, sobre todo porque a los niños con autismo a veces les cuesta ver lo que tienen que hacer en un día. Por ejemplo, puede usar cuadrículas de imágenes de las siguientes maneras:

Usted y su hijo pueden realizar un seguimiento de las tareas al "verificar" siempre una actividad que haya terminado.

Si su hijo tiene problemas para determinar cuánto tiempo debe tomar cierta actividad, puede usar un reloj, un cronómetro o una alarma (de huevo) para las diversas tareas.

Deje que su hijo ayude a diseñar y dibujar las imágenes para que se sienta más involucrado con las imágenes.

Guarde las imágenes en un libro o alfileres o péguelas en un plato o en la pared para que su hijo siempre pueda mirarlas cuando lo necesite.

Imagen titulada Inculcar disciplina en los niños Paso 10

3. Cumplir con el horario constantemente. Así tu hijo se sentirá más seguro. Si es necesario cambiar algo, avísele a su hijo y explíquele por qué es necesario el cambio para que se sienta menos molesto. Trate de establecer un sistema consistente en colaboración con los otros cuidadores de su hijo (como maestros y terapeutas).

Imagen titulada Sé un adolescente eficiente Paso 5

4. A medida que su hijo crezca, siga agregando pequeñas pistas al horario. El principio es que el horario debe ser el mismo tanto como sea posible, pero eso no significa que no haya lugar para el desarrollo de las actividades y la disciplina de su hijo a medida que se desarrolla, progresa y crece naturalmente como ser humano.

Por ejemplo, es posible que haya programado deportes como una actividad después del almuerzo, pero si su hijo continúa teniendo dolores de estómago como resultado, es posible que se comporte de manera violenta antes de cada sesión de deportes. Eso no significa que deba ceñirse a la actividad programada de todos modos porque tiene miedo de que su hijo se "confunda" si su horario cambia. En su lugar, es mejor personalizar el horario para satisfacer mejor las necesidades de su hijo. Para que puedas ajustar fácilmente el horario y programar la actividad deportiva antes del almuerzo a partir de ahora. Hable del cambio con su hijo para que entienda el motivo.

Imagen titulada Calma a un niño autista Paso 12

5. Asegúrese de que su hijo reciba suficiente orientación. Esto incluye reconocer cuándo y dónde su hijo necesita "tiempo libre" (por ejemplo, después de la escuela). El tiempo libre, es decir, el tiempo sin supervisión, es especialmente importante si su hijo siente que hay demasiadas cosas que hacer y sus sentidos están sobrecargados. Cuando su hijo se enoja como resultado de esa sobrecarga, indica que el niño necesita algo de tiempo libre. Simplemente lleve a su hijo a un lugar seguro y tranquilo y déjelo `relajarse` en un entorno sencillo bajo supervisión informal. Por ejemplo, puede dejar que su hijo dibuje en una habitación tranquila mientras usted se sienta cerca y lee un libro.

Imagen titulada Cuidado de un niño con crup Paso 2

6. Intenta encontrar una solución a los problemas relacionados con el sueño o la medicación. Si su hijo no duerme lo suficiente, tiene dolor o está enfermo, es natural que exprese su incomodidad, lo que puede interpretarse erróneamente como "comportamiento problemático".

Método 3 de 5: estrategias que se enfocan específicamente en la disciplina

Imagen titulada Ayude a su hijo a hacer amigos Paso 2

1. Asegúrese de que haya un vínculo directo entre el castigo y el comportamiento problemático del niño. Es muy importante corregir a su hijo inmediatamente después de comportarse de manera indeseable, es decir, inculcarle la disciplina deseada. A veces es sabio como padre corregir inmediatamente el mal comportamiento. Si espera demasiado para castigar, es posible que su hijo no entienda por qué está siendo castigado. Si no castiga al niño en el tiempo en que puede asociar el castigo con ese comportamiento específico, es mejor dejar el incidente sin castigo.

Si su hijo aprende bien a través de estrategias visuales, cree una serie de imágenes que expliquen cómo el mal comportamiento conduce al castigo y el buen comportamiento a las recompensas. De esta manera ayudas a tu hijo a comprender la relación entre el comportamiento indeseable y el castigo.
También aclare la conexión entre el buen comportamiento y sus resultados positivos, por ejemplo diciendo: "Guardar sus juguetes en la caja lo ayudará a encontrarlos en cualquier momento y ayudará a asegurarse de que la sala de estar se vea genial y sea fácil de usar para todos." De esta manera, el niño podrá imaginar más fácilmente las alternativas al comportamiento no deseado y entender por qué se espera que haga algo.

Imagen titulada Elige un estilo de crianza Paso 3

2. Aprovecha los diferentes niveles de castigo. Asegúrese de no tener que recurrir al mismo castigo cada vez y no use el mismo tipo de castigo cada vez. Se supone que debes castigar al niño de acuerdo con una cierta escala, donde el castigo que le das depende de cuán gravemente se ha portado mal el niño.

Darle al niño una advertencia verbal para que tenga la oportunidad de corregirse a sí mismo. "Jacob, no golpees."

Utilice las consecuencias naturales como castigo: si el niño tira su juguete al suelo, debe recogerlo él mismo.

Considere no darle al niño ciertas recompensas o cosas que le gustan y, por ejemplo, deje que el niño vea menos o nada de televisión ese día. (Asegúrese de que esto no interrumpa ciertos intereses y necesidades del niño, porque si lo es, la medida puede causar demasiado estrés y el castigo ya no será efectivo.)

Imagen titulada Inculcar disciplina en los niños Paso 4

3. Tenga en cuenta que al castigar es sumamente importante que sea constante. Su hijo debe poder establecer la conexión entre el comportamiento no deseado y los resultados no deseados y debe saber que esos resultados no deseados se llevarán a cabo sin importar cuál sea el castigo.

Imagen titulada Raise Body Positive Kids Paso 10

4. Elige el tipo de castigo que crees que funciona mejor para tu hijo. Una vez que haya hecho todo lo posible para descubrir qué castigo parece funcionar mejor para su hijo, elija algunos castigos y cúmplalos de manera constante. Por ejemplo:

Negarse a aceptar el comportamiento problemático invariablemente. Solo de esta manera le das a tu hijo el mensaje de que su comportamiento es inaceptable. Explique claramente que el comportamiento es inútil (por ejemplo: "Realmente no te entiendo cuando gritas. ¿Podrías calmarte primero y luego decirme qué está pasando??").

Ayude a su hijo a recordarle pacientemente que use las técnicas calmantes específicas para personas con autismo, como la respiración profunda y el conteo. Ofrezca usar las estrategias juntos.

Utilice la falta de recompensas como resultado. Si un niño se porta mal, el hecho de que el niño no reciba una recompensa puede considerarse una forma de castigo.

Imagen titulada Hacer un plan de intervención de comportamiento para un niño autista Paso 9

5. Evitar formas de castigo que provoquen dolor físico, como golpes, puñetazos o exponer al niño a estímulos intensos. Al responder a la violencia con aún más violencia, puede darle a su hijo la idea de que puede usar la violencia cuando está enojado o frustrado. Si está muy enojado con su hijo, use las técnicas tranquilizadoras que le gustaría que su hijo usara en ese momento. De esa manera animas al niño a imitarte cuando está enojado o frustrado.

Imagen titulada Reducir la ansiedad en los niños Paso 1

6. Criticar el comportamiento del niño, no al niño mismo. No digas que el niño es "travieso" o "malo". Señale el comportamiento incorrecto al niño de una manera alentadora para fomentar el comportamiento correctivo. Por ejemplo, dígale a su hijo:

“Veo que estás muy enojado por eso, pero gritar no te ayudará desafortunadamente. Tomemos algunas respiraciones profundas juntos?"

“¿Por qué te acostaste en el piso? ¿Estabas enojado por algo en el supermercado??”

“Nunca debes golpear a otras personas. Cuando esté enojado, use las palabras que conoce, dígaselo a un adulto o respire profundamente para calmarse.”

Método 4 de 5: crear un sistema de recompensas

Imagen titulada Raise Body Positive Kids Paso 9

1. Crear un sistema de recompensas en el que las recompensas estén directamente relacionadas con el buen comportamiento. Al igual que con el castigo, su hijo debe comprender que el resultado directo del buen comportamiento es una recompensa (como un cumplido o estrellas doradas). Con el tiempo, esto cambiará el comportamiento del niño, lo que naturalmente hará que el niño sea más disciplinado.

Imagen titulada Hacer un plan de intervención de comportamiento para un niño autista Paso 14

2. Haga una lista que comience con las actividades que más disfruta su hija y termine con las actividades que menos disfruta. Enumere una serie de actividades o recompensas en el orden en que a su hijo le gustan o las recibe más o menos. Comienza con algo que ama un poco y termina con lo que más ama. Haga una lista y realice un seguimiento de la popularidad de las diferentes partes en ella.Puede usar estas actividades para recompensar el comportamiento deseado en los niños o para recompensar a su hijo cuando ya no muestre cierta forma de comportamiento incorrecto o no deseado.

Al principio puede parecer que está tratando de "sobornar" a su hijo con esto, pero si aplica la técnica correctamente, en realidad no es así. Se supone que debe aplicar el sistema de recompensas con la intención de recompensar el buen comportamiento, no de acabar con el mal comportamiento.

Use esta técnica de manera casual y con moderación. Por ejemplo, di: "Te portaste muy bien en esa tienda ruidosa esta mañana. estoy realmente orgulloso de ti. Nos queda algo de tiempo esta tarde. ¿Te gustaría leer libros ilustrados conmigo??"

Imagen titulada Haz una increíble búsqueda del tesoro para niños Paso 2

3. Esté abierto a nuevas ideas para castigar y recompensar a su hijo. Cada niño es diferente y cada niño autista es diferente. Algo que es un castigo para cierto niño, o terriblemente “aburrido”, puede ser la máxima recompensa para un niño con autismo, y lo mismo se aplica a la inversa. Por eso es muy importante ser creativo y estar abierto a nuevas ideas sobre ciertas ideas sobre el castigo y la recompensa cuando se trata de disciplina.

Determine si un castigo en particular es apropiado o no: siempre piense cuidadosamente sobre una forma particular de castigo antes de aplicarlo. ¿Castigarías a un niño sin autismo con un buen sentimiento de la misma manera?? Si no, ese castigo podría hacer más daño que bien.

4. Crear un sistema de recompensas en. Puede hacer esto de varias maneras, pero a continuación describimos dos de los mejores sistemas de recompensas para usted:

Cree un cuadro de comportamiento en el que se recompense el buen comportamiento con una pegatina o un símbolo en el cuadro. Tan pronto como el niño ha reunido suficientes símbolos en el gráfico, recibe una recompensa. Ofrezca involucrar a su hijo dejándolo pegar la calcomanía en el gráfico.

Los sistemas de recompensas con bicicletas se utilizan muy a menudo para recompensar el buen comportamiento. El sistema se basa en la idea de que el buen comportamiento se premia con una bicicleta (una pegatina, una moneda, etc.). Esas bicicletas se pueden cambiar por premios más adelante. Al diseñar este sistema, a menudo se utiliza un contrato entre el niño y su comportamiento y, por lo tanto, es más difícil de aplicar a niños muy pequeños.

Imagen titulada Hacer un plan de intervención de comportamiento para un niño autista Paso 23

5. Alaba a tu hijo. Háblele claramente a su hijo en un tono más tranquilo cuando lo premie. Hablar demasiado alto puede estimular demasiado a su hijo o asustarlo. Elogie el esfuerzo realizado por su hijo, no el resultado. Esto significa que también debe elogiar a su hijo si ha hecho todo lo posible para lograr un objetivo determinado. El reconocimiento de la constancia y el esfuerzo es más importante para tu hijo o hija autista que el resultado.

Si su hijo no entiende las palabras habladas, dele una pequeña recompensa además de un cumplido.

Si reacciona con honestidad y entusiasmo cuando su hijo muestra el comportamiento deseado, lo mostrará con más frecuencia.

Imagen titulada Hacer un plan de intervención de comportamiento para un niño autista Paso 8

6. Dale a tu hijo recompensas sensoriales. Tales recompensas son más difíciles de dar que las recompensas normales, pero una gran recompensa es aquella que también fomenta las acciones sensoriales apropiadas. Solo debes tener cuidado de no estimular demasiado a tu hijo, porque podría molestarlo. Por ejemplo, las recompensas sensoriales pueden incluir:

Imágenes: algo que al niño le gusta mirar, como un nuevo libro de la biblioteca, una fuente, animales (los peces en particular tienen un efecto beneficioso) o ver un modelo de avión en vuelo.

Sonido: música suave y tranquila o el sonido de instrumentos sencillos y agradables, como un piano o una canción que se canta.

Gusto: Esta recompensa es más que comida. La recompensa puede ser probar diferentes alimentos que le gusten al niño: diferentes tipos de frutas dulces, algo salado y una serie de cosas diferentes que le parezcan atractivas a su hijo.

Aromas: Ofrezca a su hijo una serie de aromas diferentes y déjelo oler la diferencia: eucalipto, lavanda, naranja o varias flores diferentes.

Sensación: arena, una piscina de bolas, agua, envases de alimentos (por ejemplo, una bolsa de papas fritas o papel de chicle), gelatina o plastilina.

Método 5 de 5: Comprender por qué el niño se está portando mal

Imagen titulada Elige un estilo de crianza Paso 6

1. Ten en cuenta que los niños con autismo piensan de una forma muy `concreta`. Eso significa que a menudo se toman las cosas muy literalmente y por eso hay que tener mucho cuidado cuando se les dice algo. Antes de que pueda castigar a su hijo, trate de entender por qué se está portando mal o despotricando. Si no entiende la razón, es posible que esté castigando a su hijo de una manera que realmente fomente el comportamiento problemático en el niño.

Por ejemplo, si su hija está furiosa a la hora de acostarse y no está seguro de por qué, puede optar por enviarla a su habitación. Pero tal "tiempo fuera" en realidad puede ser visto por el niño como una recompensa, si su intención era retrasar el irse a la cama tanto como fuera posible. Al castigarla sin entender la razón de su comportamiento, básicamente le estás demostrando que si se porta mal a la hora de irse a la cama, es posible que se quede despierta más tiempo.
A veces, los niños se ponen histéricos bajo la influencia de un factor estresante externo al que no saben cómo responder (por ejemplo, gritan o lloran cuando escuchan música fuerte que lastima sus oídos). En tal caso, es mejor eliminar el factor estresante y discutir con su hijo diferentes formas de responder a tal situación y cómo puede comunicarse con los demás en tal caso, en lugar de castigar al niño.

Imagen titulada Lidiar con descubrir que su hijo ha intentado suicidarse Paso 4

2. Trate de entender por qué su hijo se está comportando de cierta manera. Cuando un niño con autismo muestra un comportamiento problemático, ese comportamiento en realidad sirve para algo. Al comprender lo que su hijo quiere lograr con su comportamiento, puede considerar cómo evitar el comportamiento no deseado y trabajar para reemplazarlo con acciones más productivas.

Por ejemplo, su hijo puede querer evitar algo o cierta situación, por lo que "se enfurece" para evitar esa situación. O podría ser que su hijo quiera llamar la atención o tratar de que obtenga algo más. A veces es difícil determinar cuál es el objetivo final de su hijo; deberá observar a su hijo detenidamente para comprenderlo realmente.

A veces los niños continúan sin querer concretamente lograr nada con ello; simplemente no saben cómo lidiar con su frustración. Esto puede ser causado, por ejemplo, por problemas sensoriales, hambre, sueño, falta de tiempo libre, etc.

Imagen titulada Hacer un plan de intervención de comportamiento para un niño autista Paso 17

3. Trate de determinar qué es exactamente lo que está causando el comportamiento no deseado. Una de las pistas más importantes que pueden ayudarlo a determinar exactamente qué tipo de comportamiento no deseado está exhibiendo su hijo (evitar una determinada situación o pedir atención) es el hecho de que su hijo siempre se "porta mal" en una determinada situación específica. Si su hijo se comporta de manera "inusual" durante una actividad que normalmente disfruta, puede indicar que está pidiendo atención adicional.

Por ejemplo, su hija puede "hacer una escena" cuando es hora de bañarse. Si lo hace justo antes del momento en que normalmente se baña, o durante el baño, puedes concluir que está tan furiosa porque no quiere bañarse.

Consejos

Tenga en cuenta que las sugerencias anteriores pueden funcionar, pero pueden variar mucho de un niño a otro y, en última instancia, el método a utilizar depende en gran medida de las necesidades específicas de cada niño.
Si su hijo tiene una rabieta en un ambiente que es muy estimulante, como en el supermercado o en un centro comercial concurrido, entonces su hijo puede estar sufriendo un trastorno del procesamiento de la información sensorial. A través de la terapia de integración sensorial, su hijo puede aprender mejor a lidiar con estímulos dolorosos.
Recuerda que tu hijo es un ser humano. Confíe en sus instintos y no trate a un niño autista como no trataría a un niño neurotípico o "normal".

Advertencias

Recuerde que ciertas formas de análisis conductual aplicado (ABA) y otras formas de terapia provienen de una cultura que utiliza el abuso y, a veces, los especialistas recomiendan formas de disciplina que en realidad son dañinas. No use formas de castigo que puedan verse como agresión, manipulación o que consideraría excesivamente protectoras o controladoras si las aplicara a un niño sin autismo.
El uso excesivo de los sistemas de recompensa o castigo puede dañar la capacidad de su hijo para pensar por sí mismo y decidir si algo le gusta o no. Asegúrese de que su hijo pueda continuar logrando ciertas cosas sin tener que hacerlas primero "para merecer", y evita que la vida de tu hijo esté completamente dominada por todo tipo de pequeños sistemas educativos.
Para lograr los mejores resultados con las técnicas anteriores, es recomendable preguntarle a su médico si puede derivar a su hijo a un buen terapeuta conductual que se especialice en niños con autismo.