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Por ejemplo, puedes decir algo como: "lo siento mucho por lo que he hecho." 
Por ejemplo, puedes decir algo como: "Sé que al hacer esa broma sobre ti, te lastimé. Debería haber pensado antes de decir algo. Sé que el asunto es sensible para ti." 
Para concluir la disculpa, podrías decir algo como: "La próxima vez lo pensaré detenidamente antes de hablar. Te mereces algo mejor de mi. Te amo y te respeto, y quiero demostrártelo con mi comportamiento." 
Puedes darle espacio para hablar diciendo: "¿Cómo te sentiste con lo que dije??" 
Una forma de demostrar que estás escuchando es repetir lo que ha dicho. Entonces algo como: "Lo que ahora entiendo por tus palabras es que esas bromas te hacen sentir menospreciado e irrespetado. Lo entiendo perfectamente y tienes toda la razón al sentirte así." 
Eso no significa que debas olvidarlo por completo. Úselo para aprender de él para que pueda prevenirlo en el futuro y mejorar. 
Hacer que tu novio o esposo te perdone
Contenido
Disculparse por algo puede ser difícil, especialmente cuando te arrepientes de algo que has hecho. Aún así, cuando estás en una relación con un chico, hay algunas cosas que puedes hacer para que te perdone. Por supuesto, una de las cosas más importantes es ofrecer sus más sinceras disculpas.
Pasos
Parte 1 de 3: confrontarte con lo que has hecho
1. Admite el hecho a ti mismo. Cuando has hecho algo mal, primero tienes que admitirlo ante ti mismo. Es la naturaleza humana cometer un error en la mente menos malo al poner excusas, explicando lo que has hecho. Sin embargo, si le pides a alguien que te perdone, primero debes admitir que lo que hiciste estuvo mal y no tratar de justificarlo.
2. Aléjate de tus emociones. Es decir, cualquier emoción que te haga querer disculparte. Si estaba enojado cuando hizo lo que hizo, probablemente querrá disculparse por ello. Pero es imposible disculparse sinceramente hasta que no haya asumido la responsabilidad de lo que ha hecho. Su trabajo es reconocer cualquier papel que pueda tener en la escena.
3. Escribe lo que quieras decir con anticipación. Se supone que no debes leer la disculpa a tu amigo. Sin embargo, escribir lo que quieres decir hace que sea más fácil no recurrir a explicar tus acciones o poner excusas. Centrarse en asumir la responsabilidad y hacer las paces.
Parte 2 de 3: hablar con tu amigo
1. no lo pospongas. Para la mayoría de las personas, es natural posponer las cosas que no quieren hacer. Pero cuando se trata de disculparse, cuanto antes mejor. Si espera, su esposo solo se enojará más y se lastimará más.
2. Elige un buen momento. No intentes disculparte si solo está viendo un partido de fútbol o leyendo un buen libro. Elija un momento en el que no se distraiga con nada más y pídale hablar. Si ya sabe lo que has hecho, podrá adivinar de qué estás hablando. Si tienes que confesar algo, es posible que le digas algo que no espera.
3. Demuestra que lo sientes. Esto quiere decir que con tu tono y actitud dejas claro que te arrepientes sinceramente de lo que has hecho. Tampoco trates de reírte de eso, o tomarlo como una broma. Míralo y dile que lo sientes en un tono serio.
4. Aceptar la responsabilidad. También tendrás que aceptar que lo que hiciste estuvo mal frente a tu esposo o novio. Eso quiere decir que mencionas lo que has hecho mal, para confirmar que sabes lo que has hecho.
5. Hablar sobre cómo hacer mejor las cosas. En definitiva tendrás que indicar cómo puedes hacer mejor las cosas en el futuro. Esta es la parte donde mejorarás la situación. No puedes retractarte de lo que has hecho, pero puedes hablar sobre cómo vas a mejorarlo en el futuro.
6. Deja que responda. Si es la primera vez que se entera, probablemente se enojará. Deja que exprese su enfado, pero no te pongas a la defensiva. Incluso si sabe de qué se trata tu disculpa, todavía necesita la oportunidad de hablar sobre lo que siente y por qué. Dale la oportunidad de hablar sobre por qué lo lastimaste.
7. Reconoce sus sentimientos. Finalmente le haces saber que entiendes lo que siente. Demuéstrele que está escuchando y comprenda por qué está enojado.
Parte 3 de 3: Seguir adelante
1. Dale espacio a tu esposo o amigo. A veces, cuando alguien está muy herido o enojado, necesitará tiempo para procesar lo que sucedió. Puede tomar algunos días o incluso una semana pensar en lo que ha hecho, y eso está bien. Necesita tiempo para determinar la actitud correcta para él.
2. No discutas sobre el punto. Si quieres que alguien te perdone por algo, no puedes forzarlo discutiendo. En otras palabras, si te has disculpado, déjalo ser por un tiempo. No lo vas a convencer defendiendo que tienes derecho a ello.
3. Sorpréndelo con algo que le encante. Si sientes que tienes que hacer algo para demostrar que lo sientes, sorpréndelo. Puedes hornear galletas o darle un regalo que sepas que significará algo para él. Hacer algo considerado puede demostrar que todavía te importa.
4. Darse cuenta de que todo el mundo comete errores. Necesitas que tu novio te perdone, por supuesto, para poder seguir adelante con la relación. Pero también es necesario poder perdonarse a uno mismo. Todo el mundo hace algo mal a veces, y en general, lo que has hecho puede que ni siquiera sea tan terrible. E incluso si lo fuera, entonces no puedes seguir culpándote por eso por el resto de tu vida. Date permiso para dejar de sentirte mal por ello.
5. Entiende que es importante que te perdone. Por más que quieras esto, nadie está obligado a perdonar a otra persona. Es posible que solo tengas que aprender de tu paso en falso y seguir adelante con otra persona.
Consejos
- ¿Te preocupa llorar mientras te disculpas?? No. Esto solo demuestra que realmente lo sientes.
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