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Es cierto que las personas decididas suelen estar activas en lugares donde la competencia es feroz, como las ventas, los deportes de élite, la política y la ciencia. Sin embargo, salen victoriosos al ser capaces de superar la presión competitiva. 
No seas perfeccionista. Las personas de mente fuerte no deben concentrarse en evitar todos los errores menores, sino que deben dejarlos atrás deliberadamente. 
En algunos casos, el coraje significa no rehuir tus problemas. 
Usa las escaleras en lugar del ascensor todos los días. Si mantienes este hábito, verás que la pereza te domina menos. Lava los platos inmediatamente después de la cena o mientras cocinas. Lavar los platos es mucho más fácil si la comida aún no se ha secado. Muchos otros problemas también son mucho más fáciles de resolver si comienza de inmediato; Si esperas, se vuelven mucho más difíciles. Opta por un desayuno saludable; en lugar de donas, copos de maíz o pastel. Las decisiones que tomas al comienzo del día marcan la pauta para todas las decisiones que tomas después. 
Fíjese un límite de tiempo razonable para esto. Por ejemplo, date tres meses para dejar de fumar, un mes para ver menos televisión, etc. 
Tener una mente fuerte
Contenido
Una mente fuerte es persistente, determinada y determinada. Es un rasgo de las personas exitosas, los mejores atletas y los líderes mundiales. Si quieres desarrollar la fortaleza mental para enfrentar grandes desafíos e impulsarte hacia grandes metas, puedes trabajar estas cualidades por determinar.
Pasos
Parte 1 de 4: desarrollar la confianza en uno mismo
1. Realizar un análisis FODA. Esto le permite mapear sus fortalezas (fortalezas), debilidades (debilidades), sus oportunidades (oportunidades) y amenazas (amenazas). En holandés, este análisis a menudo se denomina "análisis de fortalezas y debilidades". Es difícil generar confianza si no eres consciente de tus fortalezas y debilidades.
- Divide una hoja de papel en cuatro áreas. Concéntrese en sus fortalezas y debilidades, y proponga al menos diez fortalezas.
- Las oportunidades y amenazas pueden ser mentales, ocupacionales o relacionadas con el estilo de vida. A menudo son el resultado de fortalezas y debilidades y su interacción con su entorno. En la siguiente sección, aprenderá cómo lidiar con esas amenazas y oportunidades.
- Esta es una parte importante del autodescubrimiento. Piense en ello como un componente básico necesario para lograr sus objetivos al comprender cómo trabaja mejor.
2. Centrarse en pensamientos racionales y positivos. Diseñe una estrategia que le permita aprovechar sus fortalezas para crear nuevas oportunidades. Visualizar resultados positivos puede ayudarlo a desarrollar confianza en sus habilidades: imagínese completando con éxito sus tareas.
3. Dividir cada semana, mes y año en metas más pequeñas. Desarrollarás confianza en ti mismo trabajando en tu autoeficacia, autosuficiencia y autoestima. Al lograr metas intermedias aprenderás lo valioso que eres.
4. No te compares con los demás. Las personas decididas con mentes fuertes son seguras y resistentes sin importar cómo se desempeñen otras personas. Si desea hacer comparaciones, hágalo con las metas que se ha fijado y logrado en el pasado, para que pueda ver cómo ha crecido.
Parte 2 de 4: Desarrollar resiliencia emocional
1. Aprende a ser consciente de tus sentimientos. Acostúmbrate a preguntarte cómo te hace sentir. Su reacción inmediata puede no ser una indicación de sus verdaderos sentimientos.
2. Acepta tus sentimientos. Reconócelos y sigue adelante para que puedas comenzar a resolver problemas. Si alejas los sentimientos, será mucho más difícil abordar los problemas con una mente fuerte.
3. Mantén la perspectiva en situaciones difíciles. Cuando nos suceden cosas malas, nuestra mente a veces tiende a pensar en ello como "el peor de los casos". Sin embargo, si aprende a verlo como un pequeño paso hacia el logro de sus objetivos, puede evitar convertir a cada mosquito en un elefante, no tiene que exagerar todo.
4. Darse cuenta de que los errores y los cambios son partes necesarias de la vida. Te ayudan a tomar un camino que podría ser aún mejor. Trate de resolver las situaciones lo más rápido posible; del aplazamiento viene el ajuste.
5. se un optimista. Aprende a ver los “problemas” como “oportunidades”. Ver cada situación como una forma de hacer un cambio positivo.
6. Orientarse a la acción. Abordar la vida con una actitud de resolución de problemas. Trate de seguir mirando hacia adelante; no te quedes quieto. Tienes que ser lo suficientemente valiente para seguir avanzando.
Parte 3 de 4: Enseñando fuerza de voluntad
1. Eche un vistazo a las debilidades en su análisis DAFO. Determinar si provienen de la falta de fuerza de voluntad. Si ha notado pereza, una tendencia a posponer las cosas o hábitos dañinos, puede trabajar en ello aprendiendo autodisciplina y fuerza de voluntad.
2. Empieza a hacer ejercicio. Comenzar a practicar deportes a una edad temprana es una excelente manera de enseñar autodisciplina. Inscríbete en un deporte o evento que requiera que entrenes al menos un par de veces a la semana.
3. Desarrolla hábitos saludables. Al hacer algo todos los días, aunque no sea tan divertido como uno de los malos hábitos, puedes aprender a asociar la fuerza de voluntad con la recompensa. Los hábitos a continuación son formas pequeñas y buenas de comenzar.
4. Deja un mal hábito. Una vez que sepa cómo iniciar un buen hábito, podrá enfrentar los mayores desafíos de fuerza de voluntad con más confianza. Intenta resolver un problema que requiere mucha fuerza de voluntad. Piense, por ejemplo, en dejar de fumar, dejar la adicción al azúcar, ver menos televisión, usar menos Internet o dejar de comer comida rápida.
5. Haz las cosas que no te gustan primero. Haz una lista de cosas por hacer y trata de ser el primero en hacer las tareas que odias. Esta práctica de autodisciplina puede conducir a una mente más fuerte y hará que tu día sea mucho mejor.
Parte 4 de 4: Mapear tu propósito en la vida
1. Márcate metas a largo plazo. Después de ganar confianza, resiliencia emocional y fuerza de voluntad, debe establecer algunas metas que le gustaría alcanzar.
- Algunas fuentes creen que las metas para toda la vida son la clave para una mente fuerte. Si se fija metas razonables para la jubilación, el trabajo, las relaciones familiares, la salud y la aptitud espiritual, se volverá cada vez más decidido y firme.
2. Dividir los objetivos a largo plazo en objetivos a corto plazo. Márcate metas semanales, mensuales y anuales.
3. Asegúrese de que todos sus objetivos sean "objetivos humanos". Si es imposible para cualquiera lograr estos objetivos, entonces no son razonables. Un objetivo debe ser racional. Si no es así, entonces nunca creerás que puedes lograrlo.
4. Considere establecer objetivos morales y espirituales, así como objetivos concretos. Guía tu vida según algunas doctrinas. Si puede apegarse a una cierta "línea de conducta", la confianza en su decisión aumentará aún más.
Advertencias
- Sepa que la voluntad fuerte y la terquedad se consideran con demasiada frecuencia cualidades similares. Al admitir que se equivocó y reconocer los errores, evita ser etiquetado como difícil, persistente y terco.
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