Reducir la presión arterial alta después de la cirugía

1. Asegúrate de consumir menos sodio. El sodio es un mineral que forma parte de la sal, por lo que si comes menos sal, disminuyes tu consumo de sodio. Comer alimentos salados es un gusto adquirido. Algunas personas que se han acostumbrado a agregar grandes cantidades de sal a sus comidas pueden estar consumiendo 3,5 gramos de sodio (de la sal). Si sufre de presión arterial alta y necesita bajarla después de la cirugía, su médico o médico tratante probablemente le recomendará que reduzca la cantidad de sodio que consume. Esto incluso puede significar reducir su consumo a 2.3 gramos o menos de sodio por día. Trate de lograr esto de las siguientes maneras:

• Presta especial atención a los bocadillos que comes. En lugar de comer alimentos salados como papas fritas, galletas saladas o nueces, opta por una manzana, un plátano, una zanahoria o un pimiento verde.
• Busca alimentos enlatados que no contengan conservantes, como la sal, o apuesta por las variantes que contienen menos sal.
• Debes reducir drásticamente las cantidades de sal que normalmente agregas a tus comidas. Sin embargo, dejar de agregar sal por completo es aún mejor. En lugar de añadir sal, también puedes condimentar tus comidas con otras especias, como canela, pimentón, perejil y orégano. Retire el salero de la mesa y recuerde no agregar sal en un momento posterior.

2. Proporciona energía a tu cuerpo con cereales integrales. Los cereales integrales contienen más nutrientes, más fibra y le dan una sensación de saciedad mayor que la harina blanca procesada. Debe obtener la mayoría de sus calorías de granos integrales y otros carbohidratos complejos. Trate de comer de seis a ocho porciones al día. Una porción equivale a media taza de arroz cocido o una rebanada de pan. Puede aumentar su consumo de cereales integrales de las siguientes maneras:

3. Concéntrate en frutas y verduras. La cantidad diaria recomendada de frutas y verduras es de cuatro a cinco porciones por día. Media taza equivale a una ración. Las frutas y verduras contienen minerales que son útiles para controlar la presión arterial alta. Ejemplos de tales minerales son el potasio y el magnesio. Puede aumentar la cantidad de frutas y verduras que come de las siguientes maneras:

4. Asegúrate de consumir menos grasa. Una dieta rica en grasas puede ayudar a obstruir las arterias y aumentar la presión arterial. Sin embargo, hay muchas formas sabrosas de reducir la cantidad de grasa que consume y al mismo tiempo obtener los nutrientes que necesita para recuperarse de la cirugía.

5. Reduce la cantidad de azúcar que ingieres. Cuando come azúcares procesados, es más probable que coma demasiado, ya que estos azúcares no le brindan los nutrientes que necesita para sentirse satisfecho. Trate de no comer más de cinco bocadillos dulces a la semana.

1. Deja de fumar. Fumar y/o masticar tabaco (tabaco de mascar) puede hacer que sus arterias se endurezcan y se estrechen, elevando su presión arterial. Si vive con alguien que fuma, pídale a esa persona que fume afuera en el futuro para que no esté expuesto al humo ambiental. Esto es especialmente importante si se está recuperando de una cirugía. Si eres tú quien necesita ayuda para dejar de fumar, puedes intentar lo siguiente:

• Trate de desarrollar un plan de tratamiento en consulta con su médico que más le convenga.
• Busque apoyo social a través de líneas de ayuda, grupos de apoyo o un consejero de adicciones.
• Pruebe medicamentos o reemplazos de nicotina.

2. no bebas alcohol. Si recientemente se sometió a una cirugía, es posible que esté tomando medicamentos para controlar cualquier problema de salud y ayudar en el proceso de curación. El alcohol puede causar una interacción no deseada con muchas drogas.

3. Lidiar con el estrés de la manera correcta. Recuperarse de una cirugía es estresante, tanto física como emocionalmente. Algunas técnicas comunes de relajación que puede usar incluso si tiene movilidad física limitada son:

4. Trate de hacer ejercicio si su médico o el médico tratante le ha dado permiso para ello. Hacer ejercicio es una buena manera de perder peso y reducir el estrés. Sin embargo, si se está recuperando de una cirugía, es importante que no haga más de lo que su cuerpo puede soportar.

1. Póngase en contacto con su médico si sospecha que está desarrollando presión arterial alta. La mayoría de las personas con presión arterial alta no son conscientes de que la padecen, ya que a menudo no presentan síntomas visibles. Sin embargo, los siguientes síntomas podrían indicar presión arterial alta:

• dificultad para respirar
• Dolor de cabeza
• hemorragias nasales
• Visión borrosa o visión doble

2. Trate de controlar su presión arterial con medicamentos si su médico o médico lo considera necesario. Su médico o médico tratante puede pensar que es importante que tome medicamentos mientras se recupera de la cirugía. Dado que dichos medicamentos pueden causar una interacción no deseada con otros medicamentos, es importante que hable con su médico sobre todos los medicamentos que ya está tomando. Esto incluye medicamentos de venta libre, suplementos y remedios a base de hierbas. Su médico puede recetarle los siguientes medicamentos:

3. Discuta los otros medicamentos que está tomando con su médico o médico. Si le preocupa una presión arterial más alta como resultado de los medicamentos que ya está tomando o que necesitará tomar después de la operación, hable con su médico o con el médico tratante. El médico o médico general debe tener una idea clara de qué medicamentos está tomando para poder recetarle los mejores medicamentos. No deje de tomar medicamentos sin antes consultarlo con su médico. Estos son algunos ejemplos de medicamentos que pueden aumentar la presión arterial: