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Si experimenta dolor o tiene dificultad para mantener una buena postura, consulte a un médico o fisioterapeuta para recibir asesoramiento profesional. 
Opta por prendas más ajustadas si quieres acentuar tu figura. Las líneas verticales dan el efecto de ser más delgadas, mientras que las líneas horizontales resaltan las curvas. Al final del día, solo usa ropa que te haga sentir feliz y ganes confianza! 
Recuerda cuidar bien tu piel, especialmente si usas maquillaje regularmente. Siempre use crema hidratante y quítese todo el maquillaje al final del día. 
Un nuevo peinado es una manera fácil de cambiar rápida y dramáticamente tu apariencia! 
También puede usar productos para blanquear los dientes para ayudar a que su sonrisa brille. 
Si le preocupa su dieta, consulte a un médico o dietista. Evite saltarse las comidas y seguir las tendencias de la dieta, ya que estas cosas no lo ayudarán a sentirse y verse lo mejor posible. 
No tienes que unirte a un gimnasio a menos que quieras. Hay formas más que suficientes de hacer ejercicio en casa. 
Si tiene problemas para encontrar personas positivas y comprensivas, intente hacer nuevos amigos. Únase a un club o grupo de personas con intereses similares, use las redes sociales o simplemente hable con personas nuevas con las que normalmente no hablaría. No tienes nada que perder! 
Si tienes problemas con tu confianza, hablar con un profesional de la salud mental, como un consejero o un psicólogo, puede ser de gran ayuda. 
Recuerda que tus objetivos pueden ser tan pequeños o tan grandes como quieras. Mientras seas realista sobre cómo quieres lograrlos, eso es todo lo que importa!
Tener un resplandor
Contenido
Un resplandor es una poderosa transformación de quién eres. Esto puede significar cambiar su apariencia, beber más agua o lograr sus objetivos personales. Sea lo que sea que tu brillo signifique para ti, se trata de convertirte en la mejor versión de ti mismo y aprender a cuidarte y aceptarte! Cuida tu cuerpo por dentro y por fuera comiendo una dieta bien balanceada, haciendo ejercicio regularmente y cuidando tu piel. Practica tener confianza y rodearte de personas positivas que te ayuden a sentirte bien.
Pasos
Parte 1 de 3: Cambiar tu apariencia
1. Mantén una rutina de cuidado de la piel para ayudar a tu piel a brillar. Tu piel es una de las primeras cosas que otros notan sobre ti y tener una piel radiante realmente ayudará a que tu transformación brille! Limpia tu piel con agua dos veces al día y usa un tónico, humectante y exfoliante adecuados para tu tipo de piel. Recuerda desmaquillarte todas las noches antes de irte a dormir para que te despiertes con una piel fresca y tersa.
- Si tiene algún problema o inquietud sobre su piel, consulte a un dermatólogo para recibir asesoramiento profesional. Puede ser tan simple como usar un producto diferente o tomar una determinada vitamina con más frecuencia para que su piel brille!
2. Párate derecho para mejorar tu postura. Tu actitud puede hacer una gran diferencia en tu apariencia! Mantenga la espalda recta, los hombros hacia atrás y descanse los brazos de forma natural a los lados. Al sentarse, mantenga la espalda en ángulo recto con los muslos, tratando de liberar la tensión para no forzar los músculos.
3. usar ropa que resalten tus buenas cualidades físicas. Usar ropa que resalte tus mejores características puede ayudarte a lucir y sentirte genial! Tal vez quieras usar un color que haga que tus ojos resalten, o un par de botas que llamen la atención sobre tus largas piernas? Pruébate muchas prendas diferentes y experimenta con diferentes atuendos para encontrar el estilo que te encanta. No tengas miedo de probarte piezas llamativas como un blazer brillante, un vestido elegante o unos tacones nuevos.
4. Experimenta con el maquillaje para ver cómo te ves con él. Ya sea que sea nueva en el mundo del maquillaje o simplemente desee probar un nuevo producto, experimentar con el maquillaje puede marcar una gran diferencia en su apariencia. Hay muchos tutoriales de maquillaje gratuitos en línea, así que úsalos para probar diferentes looks y aprender sobre nuevos productos. Incluso si decides que el maquillaje no es para ti, al menos has aprendido una nueva habilidad y estás más seguro de quién eres.
5. Consigue un nuevo peinado que siempre has querido probar. Tal vez eso sea un pony, balayage o un bob? Anímate y consigue ese corte de pelo o color que siempre has querido. Busque inspiración en línea si la necesita e imprima fotos para llevarlas a su cita. Explíquele a su estilista lo que está buscando y escuche sus consejos sobre qué corte y color irían mejor con su estilo.
Parte 2 de 3: Hacer cambios en el estilo de vida
1. Bebe dos litros de agua todos los días para mantenerte hidratado. Un resplandor ocurre desde adentro, y el agua es esencial para ayudarlo a verse y sentirse lo mejor posible todos los días. Compre una botella de agua reutilizable y manténgala llena de agua fresca en todo momento. Llévalos contigo donde quiera que vayas para recordarte que debes mantenerte hidratado!
- Dos litros de agua es solo una cantidad estimada, porque la cantidad ideal de agua por día difiere según la persona. Beba la cantidad de agua que le haga sentir bien y consulte a un médico o dietista si está preocupado.
- Si no eres muy fan del agua sola, siempre puedes hacer agua con una infusión de tu fruta o verdura favorita para darle un poco más de sabor. Prueba con fresas, pepino, naranja o menta!
- Es difícil acordarse de beber más agua cuando se está empezando. Intente configurar un recordatorio en su teléfono o pegar una nota en su refrigerador. También puede descargar una aplicación en su teléfono inteligente que lo ayudará a realizar un seguimiento de su consumo de agua y le brindará recordatorios amigables para beber más agua.
2. Cepíllese los dientes regularmente para ayudar a que su sonrisa luzca hermosa. Una sonrisa radiante y feliz es una gran parte de tu transformación brillante! Cepíllese los dientes todas las mañanas y noches, y recuerde usar hilo dental todos los días también. Visite a un dentista una vez al año para un examen anual para mantener sus dientes sanos y fuertes!
3. Coma una dieta bien balanceada con muchas frutas y verduras. La forma en que le das energía a tu cuerpo puede marcar una gran diferencia en tu brillo. Coma de 5 a 9 porciones de frutas y verduras todos los días, así como muchas proteínas magras, granos y grasas saludables. Recuerda que todo es mejor con moderación, así que limita tu consumo de alimentos procesados, pero date un capricho de vez en cuando.
4. Haz ejercicio regularmente para mantenerte saludable. Al mantenerse activo, se ayuda a verse y sentirse bien, tanto física como mentalmente! Encuentre un tipo de ejercicio que disfrute, como nadar, correr o hacer yoga. Trate de hacer ejercicio de 3 a 5 veces por semana a menos que un profesional de la salud le indique lo contrario. También puedes hacer ejercicio con amigos si eso lo hace más divertido!
Parte 3 de 3: Ganar confianza y establecer metas
1. Di afirmaciones positivas todos los días para ayudarte a desarrollar una buena confianza en ti mismo. Una gran parte de tu resplandor es aprender a creer en ti mismo! Escriba pensamientos negativos recurrentes, luego escriba afirmaciones positivas y lógicas como contraargumentos. Practica decir estas afirmaciones positivas en voz alta todos los días. Si bien puede parecer difícil o estúpido al principio, con suficiente tiempo y práctica debería volverse más fácil creer las afirmaciones positivas.
- Algunas afirmaciones positivas populares incluyen "Merezco ser feliz", "Soy una persona inteligente y trabajadora" y "Puedo lograr mis metas".
2. Rodéate de personas positivas que te apoyen. La actitud de las personas que te rodean puede influir mucho. Encuentre familiares y amigos que tengan una actitud positiva y que lo apoyen! Tú también puedes ser positivo y apoyar a quienes te rodean, ayudándolos a brillar también!
3. Hable positivamente de usted mismo y practique ser asertivo para ayudar a aumentar su confianza. Tener un brillo se trata de tener la confianza para brillar y ser la mejor versión de ti mismo. Incluso si no te sientes seguro de inmediato, solo finge hasta que tengas éxito y nadie notará la diferencia! Hable positivamente de usted mismo para sentirse mejor en lugar de peor, contradiga los pensamientos negativos sobre usted y practique ser asertivo en su vida diaria. Rodearse de personas seguras también puede ayudar, ya que su confianza puede afectarlo!
4.Establece metas alcanzables y desafíate a ti mismo para alcanzarlos. ¿Tiene metas financieras, profesionales o personales que ha querido alcanzar durante un tiempo?? Siéntese y escriba una lista de sus objetivos, luego divida cada objetivo en pasos más pequeños y alcanzables con los que puede comenzar. Mantenga sus metas realistas y celebre sus éxitos!
Consejos
- Recuerda que tu resplandor se trata de ti, no de los demás. Todo lo que importa es que estés contento contigo mismo, y si los demás notan tu transformación, eso es una buena ventaja!
- Tu brillo no va a suceder en un día. Si sigues haciendo esto y sigues haciendo esto, se notará en tu actitud y apariencia.
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