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Por ejemplo, no digas algo como "En realidad no lo dices en serio" o "Solo lo dices para hacerme sentir mal".` En su lugar, podrías decir: `Lamento que te sientas así.` También puedes evitar una discusión usando frases en primera persona, como "No estoy contento con esta relación" en lugar de "Tú me haces infeliz", lo que podría hacer que la persona se ponga a la defensiva. Mantenga su tono suave y bajo. Utilice un lenguaje corporal abierto con los brazos y las piernas relajados a los lados. Cuando levanta la voz y usa un lenguaje corporal intimidante (p. de pie o sentado con los brazos cruzados o con los puños cerrados) es más probable que esto degenere en una pelea. 
Puedes decir algo como "No puedo sacrificar mis objetivos a largo plazo para permanecer en esta relación, aunque creo que eres una persona increíble que tiene mucho que ofrecer".` 
Por ejemplo, si tu futuro ex te dice: "Cuando me vaya, será tu culpa", podrías responder: "No quiero que te suicides, pero es tu elección, no la mía. ". No tengo control sobre lo que haces.` 
Por ejemplo, di algo como "Sé que es difícil pensar en este momento, pero eres mucho más que la mitad de nuestra relación". Estudias para ser veterinario y hacer cosas buenas con tu vida. Eventualmente, incluso podrás ser feliz con otra persona.` Recuérdale al otro que hay otros que se preocupan por él. Cuando haces esto, identificas a algunas personas específicas que podrían apoyarlos durante este tiempo. 
En los Países Bajos puede llamar a la línea de prevención del suicidio: 0900-0113. Esta línea directa es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día. bebé en crisis.org es una alternativa en línea basada en texto a las líneas directas. Expertos capacitados están disponibles de 2 p. m. a 2 a. m., de lunes a domingo. Wikipedia tiene una visión internacional de las líneas de prevención del suicidio. 
Trate de averiguar dónde está la persona antes de contactar a la policía. No dejes que la otra persona sepa que vas a llamar a la policía. Esto aumenta la posibilidad de que la policía esté en el lugar a tiempo. 
Di algo como "Oye, sé que no es divertido hablar de esto, pero voy a terminar con Emily esta noche". Ella ha amenazado con lastimarse y estoy preocupada. ¿Puedes venir y apoyarla tan pronto como me vaya??` No te vayas hasta que hayan llegado otras personas para que puedas asegurarte de que tu ex esté a salvo. Elija a alguien que tenga una muy buena relación con su futura ex. 
Si su novio o novia ha sido abusivo en el pasado, rompa con ellos por teléfono o en un lugar público. Pon tu propia seguridad primero en una situación peligrosa, incluso si tienes miedo de la de los demás. 
Si lucha con la culpa después de la ruptura, puede ser útil hablar con un consejero. 
Eliminarlos de sus perfiles de redes sociales. Pide a amigos en común que no te hablen de tu ex. Si necesita comunicarse con su ex, elija un método por el cual puedan comunicarse con usted, como por mensaje de texto o correo electrónico. 
Romper con alguien que amenaza con suicidarse
Contenido
Terminar una relación es bastante difícil en circunstancias normales, pero si tu futura ex amenaza con lastimarse o suicidarse, terminar una relación puede parecer casi imposible. Es importante darse cuenta de que alguien que amenaza con suicidarse si te vas te está chantajeando emocionalmente. Sus amenazas pueden hacerte sentir culpable, asustado o enojado, pero aun así puedes (y debes) terminar la relación. Hay varias formas de minimizar el riesgo de que la otra persona se dañe a sí misma al separarse. Comience por tener una conversación abierta con la otra persona. Durante la ruptura, presta atención a la seguridad de tu ex y a la tuya, y no olvides cuidar tu salud emocional.
Pasos
Método 1 de 3: habla con la persona
1. Enfatiza que te preocupas por la otra persona. Dile a tu novio o novia que sigue siendo importante para ti incluso si terminas. Deja en claro que no quieres que la otra persona se lastime.
- Di algo como "Todavía me preocupo mucho por ti y lamento que esto sea tan difícil para ti".` También podrías decir: `Me entristece que quieras lastimarte. Aunque nuestra relación no está funcionando, sigo pensando que eres una persona hermosa.`
- Entiende que no te creerán cuando digas esto. Hágales saber lo que quiere hacer por el otro, pero no se deje presionar para hacer algo que no apoya.
2. Trate de evitar un altercado. No desafíes a tu amigo ni empieces una pelea por sus amenazas de suicidio. Si la otra persona siente que no la estás tomando en serio, es posible que se lastime solo para demostrar que estás equivocado.
3. Guarda tus límites. Hazle saber a tu novio o novia que no tienes la intención de cambiar de opinión. Indique nuevamente la razón por la que desea terminar la relación. Sé tan amable como puedas, pero no seas flojo.
4. Recuérdele a la persona que haga su propia elección. Dile a tu novio o novia que no tienes control sobre si se lastima o no. No dejes que otros te echen la culpa.
5. Dile a la persona que se define por algo más que tu relación. Recuérdale a tu amigo sus buenas cualidades, talentos e intereses. Dile al otro que no necesita a otra persona para definirse o hacerse completo.
6. Ayudar a la persona a encontrar el apoyo que necesita. Encuentre una línea directa de prevención del suicidio a la que su amigo pueda llamar para obtener ayuda. Anímelos a hablar con un terapeuta o consejero y ayúdelos a encontrar información de contacto de salud mental en su área.
Método 2 de 3: garantizar la seguridad de todos
1. Toma en serio la amenaza de la persona. No puedes ignorar la amenaza de tu novio o asumir que está mintiendo. Puede que así sea, pero siempre es mejor prevenir que curar. Suponga que lo dicen en serio y actúe en consecuencia.
- Si la persona amenaza vagamente con suicidarse, ofrézcase a llevarla al servicio de urgencias o llame a la línea de prevención del suicidio: 0900-0113.
- Llame a un amigo o familiar para que venga y vigile a la persona.
- No dejes a la persona desatendida, pero no creas que eres tú quien debe quedarse con ella. No quieres que alguien así piense que amenazar con suicidarse es la única manera de llamar tu atención.
2. Llame al 112 en caso de emergencia. Si cree que su novio o novia está en peligro de hacerse daño a sí mismo o a otra persona, llame a la policía de inmediato. No se preocupe si pudo haber juzgado mal la situación; siempre es mejor ir a lo seguro.
3. Notificar a la familia o amigos de la persona. Si te preocupa la seguridad de tu pareja, haz que alguien cuide de tu ex en los días posteriores a la separación. Comuníquese con uno o dos de los familiares, amigos o compañeros de cuarto de su futura ex y cuénteles sus inquietudes. Pídales que se queden con la persona para que puedan brindarle apoyo adicional después de la ruptura.
4. Vaya a un lugar seguro si se siente amenazado. A veces, las amenazas de autolesión pueden ser una señal de que una persona es violenta. Si en algún momento te sientes amenazado mientras rompes, entonces vete. Romperlo por teléfono si no hay otra opción.
Método 3 de 3: Lidiar con tus emociones
1. Recuérdate a ti mismo por qué era necesario romper. Si encuentra que su determinación vacila, sepa que nada bueno puede salir de una relación enfermiza. Solo te sentirás atrapado y resentido si te quedas. Alguien que trata de manipularte amenazándote con suicidarse eventualmente encontrará otras formas de manipularte.
2. No te hagas responsable de lo que hace la persona. Tu novio o novia te pone en una posición emocional terrible al amenazar con suicidarse si quieres terminar, pero eso no hace que sus acciones sean culpa tuya. Recuérdate a ti mismo que son su propia persona. No puedes controlarlos ni tomar decisiones por ellos.
3. Asegúrate de que la ruptura sea definitiva. Después de terminar la relación, sigue adelante y no mires atrás. No vuelvas con tu ex, aunque lo extrañes. Ambos necesitarán tiempo y espacio para llorar la pérdida de la relación, y dejar que todo el proceso de ruptura se prolongue solo hará que la recuperación sea aún más difícil para ambos.
4. Confíe en amigos y familiares para obtener apoyo. No tienes que pasar por este momento difícil solo. Busque ayuda y apoyo de amigos y familiares. Pregúntales si están dispuestos a hablar contigo cuando te sientas mal. Si tienes dudas, pueden convencerte de que romper es la mejor manera.
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