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Preguntar si la persona tiene un plan de suicidio específico. ¿Es esto un pensamiento reciente o han formulado un plan?? Si ya lo ha hecho, no dejes sola a la persona bajo ningún concepto. 
No discutas con la persona ni trates de convencerla de que no se suicide. Solo hay que escuchar y validar su sufrimiento. No le digas a alguien algo como: "Tienes mucho por lo que vivir". Alguien que contempla el suicidio ya ha rechazado esta idea y ha decidido que hay no es mucho por lo que vivir, y el comentario solo reforzará tal pensamiento. 
La persona también puede beneficiarse si le informa a su empleador y solicita ajustes en la presión laboral mientras busca ayuda para la depresión. 
Llame a la Línea de Prevención del Suicidio al 0900-0113 para hablar sobre este momento difícil y encontrar estrategias para ayudar a alguien. Llama al 112 en caso de emergencia. 
Ofrecer apoyo al otro durante la terapia. Únase a las citas, ayude con la investigación y/o lleve a la persona hacia y desde las sesiones de terapia. 
Deja que la persona se exprese como quiera. No tienes que juzgar o limitar los pensamientos de la otra persona, sino evitar que la persona se lastime a sí misma. Por ejemplo, pueden reservar 30 minutos cada día para observar aves si eso es algo que disfrutan, o programar un baño y una hora de belleza antes de acostarse, darse un baño de lujo y tomarse un tiempo para relajarse. 
Esta es otra razón por la que ves a otras personas deber informar sobre los pensamientos suicidas de la persona. El apoyo generalizado es una de las mejores formas de prevenir una tragedia. 
Sería mejor si yo no estuviera`, `Estás mejor sin mí.` La vida no tiene remedio`, `Me siento como una pérdida de espacio y tiempo.` Me siento atrapado`, `No veo salida`. Hablar de un dolor insoportable y/o constante. Hablar sobre las formas en que alguien puede morir o suicidarse. Hacer una llamada para decir `adiós` o para poner las cosas en orden, especialmente `si me pasa algo.` 
El uso de sustancias, como drogas y/o alcohol, es un indicador importante de depresión o ideación suicida. Si alguien de repente quiere emborracharse todas las noches, hay que vigilarlo. 
Si no está seguro de qué hacer, o si un amigo dice la verdad, intente hablar con él tanto como sea posible. Cuanto más tiempo pase con él o ella, más fácil será determinar si necesita ayuda. 
Intentos de suicidio pasados. Antecedentes familiares de trastorno mental, abuso de sustancias y/o suicidio. Abuso físico o sexual o exposición a violencia extrema. Afecciones físicas y/o psicológicas, incluido el dolor crónico. cautiverio. Exposición o contacto cercano con otras víctimas de suicidio.
Ayudar a alguien que está pensando en suicidarse
Contenido
Si alguien está considerando suicidarse, siempre debe llamar primero al 112 o a la línea nacional de prevención del suicidio (0900-0113). Las dos cosas más importantes que puede hacer cuando alguien está pensando en suicidarse son escuchar y vigilar a la otra persona en todo momento. Es un proceso difícil disuadir a alguien del suicidio, y siempre debe contactar a profesionales para tratar esta delicada situación.
Pasos
Método 1 de 3: Prevención del suicidio
1. Póngase en contacto con los servicios de emergencia de inmediato si alguien está a punto de suicidarse. Necesita servicios de emergencia, especialmente primeros auxilios, para llegar lo antes posible. Si tienes que quedarte con alguien que no quiere que llames a nadie, intenta que otra persona llame. Si alguien está parado en un puente, sosteniendo un arma o amenazando con quitarse la vida, primero debe llamar al 112. Nunca debes tratar de manejar esto solo.
- Los profesionales de la salud mental, como terapeutas o consejeros, deben ser notificados lo antes posible.
- Si alguien no quiere en absoluto que llames a la policía, llama a la Línea de Prevención del Suicidio al 0900-0113.
2. Pregúntale directamente a la otra persona si está pensando en suicidarse. No pondrás el pensamiento en su cabeza.El suicidio está en todas partes en los medios modernos y en las noticias, y no será la chispa que les haga decidir quitarse la vida. Tienes que ser directo, abierto y honesto con la persona si quieres que sea directo contigo.
3. Escucha sus problemas en lugar de tratar de resolverlos. Lo más importante que puede hacer para evitar el suicidio es simplemente escuchar los problemas de la persona. No tienes las habilidades o los conocimientos necesarios para "mejorar" a alguien con tendencias suicidas, así que ni lo intentes. Simplemente deje que la otra persona hable sobre sus sentimientos, el deseo de suicidarse y los problemas que existen. Haga preguntas simples y amistosas: `¿Qué pasa?`, `¿Por qué te sientes así??`, `Cuánto tiempo llevas pensando en esto`, `Cuéntame tus pensamientos`.
4. No dejes a la persona sola. No importa cuán enojada o alterada esté la persona, una persona suicida no puede ser abandonada a sí misma, ni siquiera por un momento. Si no puede estar físicamente allí, asegúrese de que alguien esté allí. Ahora no es el momento de preocuparse por lo que piense la otra persona: su presencia continua a menudo evitará que la otra persona haga algo drástico, y su amor y cuidado serán apreciados más adelante.
5. Muestre compasión y empatía con su situación. Esta es probablemente la decisión más dura, más dolorosa y el momento más difícil en la vida de una persona. No quieren escuchar que `todo mejorará` o que `esto aplastaría a tu familia`. Él / ella necesita saber que estás ahí para ellos. Hágales saber que sabe que "las cosas deben estar realmente horribles en este momento" y que está allí para apoyarlos. Puede admitir que no tiene respuestas, pero aún puede estar allí para confiar en. Recuerda que tu trabajo es escuchar y ser amigo, no hacer "mejor" a la otra persona.
6. Sepa que el suicidio de alguien, si sucede, nunca es su culpa. En el peor de los casos, puede parecer que cometiste un error o fallaste de alguna manera. No te culpes por la muerte de la otra persona, ni sientas que "debiste haber detenido a la persona". En última instancia, el suicidio es una decisión personal, y si esa persona decide suicidarse, poco se puede hacer para detenerlo. Hay millones de factores que probablemente condujeron a esta decisión, y no puedes pensar que tú fuiste el factor decisivo, no lo fuiste.
7. Anime a la persona a encontrar un apoyo constante. Es importante alentar a la persona a buscar ayuda de un terapeuta o al menos de otros amigos y familiares si no está dispuesta a considerar la terapia. Hágales saber que usted también está ahí para ellos. También puedes ofrecerte para ayudarlos a buscar apoyo, como buscar un terapeuta para ello, contactar a un familiar o amigo, o ayudarlos de alguna otra manera.
Método 2 de 3: ayudar a alguien a sobrellevar los pensamientos suicidas
1. Preguntar a la otra persona si está pensando en suicidarse. Es un mito que `les metes la idea en la cabeza`. Si alguien muestra señales de advertencia de suicidio, debe hablar con ellos. Tienes que ser simple y directo y preguntar si hay alguna posibilidad de que se lastimen. Necesitas tener una conversación abierta sobre el suicidio, no importa lo difícil que sea. Algunas preguntas posibles son:
- ¿Ha tenido pensamientos de hacerse daño??
- ¿Sabes cómo te gustaría hacer esto??
- ¿Estás planeando suicidarte??`
2. Hable de ello con un profesional. No puedes ni debes llevar esta carga solo. Incluso si ha jurado secreto con amigos, debe romper ese juramento y avisar a alguien. Piensa en un empleado de una línea telefónica de prevención, un asesor o un adulto de confianza. Debe contar con la ayuda de personas capacitadas y responsables que puedan ayudar a su amigo mucho mejor que usted.
3. Presentar diferentes personas a la persona para ir a terapia. Golpee a la persona para que llame a una línea de ayuda, vea a un consejero/terapeuta o únase a un grupo de apoyo. Ayude a la persona a ver que no hay vergüenza en la terapia y que no hay vergüenza en pedir ayuda. Debe intentar que la otra persona hable con alguien sobre estos pensamientos sabiendo que los profesionales de la salud mental están capacitados para ayudar a prevenir tragedias como esta.
4. Sigue hablando y comunicándote. Anime a la persona a que se abra a usted. Pregunte cómo va, si está mejorando y luego solo escuche. Dale la oportunidad a la otra persona de hablar contigo sobre todo lo que pasa por su cabeza. No sienta que necesita dar consejos o culpar a nadie, simplemente mantenga la conversación.
5. Anímalos a practicar el autocuidado. Pregúntele a la persona qué le gusta hacer y qué le ayuda a sentirse relajado. Esto podría ser un interés, un pasatiempo o algo relajante como tomar un largo baño. Anímelos a hacer tiempo para estas actividades como parte de una rutina regular de cuidado personal y hágales saber que puede ayudarlos a aliviar el estrés, desarrollar más resistencia y sentirse mejor en general.
6. Quédese con la persona si le preocupa el suicidio. Si la otra persona da una respuesta afirmativa a tu pregunta `sabes cómo lo harías`, entonces no debes dejar sola a esa persona. Si hay un plan, entonces el otro está bien encaminado por el camino de los pensamientos suicidas y necesita apoyo constante. Si tienes que dejar a la otra persona en paz y el suicidio no parece inminente, debes dejar que hable con alguien, aunque sea por teléfono.
7. Retirar sustancias y objetos peligrosos de la casa de la persona. Quitar todas las armas, cuchillos o medicamentos recetados. Además, manténgalos alejados del alcohol y otras drogas, ya que pueden influir en las personas para que actúen de otra manera que no sea ayunar. Llame a otros amigos o familiares para que lo ayuden a vigilar y retirar objetos peligrosos.
Método 3 de 3: comprender las señales de advertencia del suicidio
1. Comuníquese con los servicios de emergencia de inmediato si alguien dice que quiere suicidarse o lastimarse. Si alguien te dice que está considerando suicidarse, debes contactar a un profesional de inmediato. Aunque te pidan que no "le digas a nadie" o que mantengas esto "entre los dos", debes buscar ayuda para evitar que alguien se lastime.
- Puede comunicarse con el teléfono suicida nacional al 0900-0113. Pueden ayudarte a ayudar a tu amigo y pueden ayudarte a hablar con alguien que está considerando quitarse la vida.
- Llama al 112 en caso de emergencia.
2. Esté atento a cualquier cambio drástico en el comportamiento. Las personas que consideran el suicidio a menudo experimentan cambios de personalidad rápidos e intensos una vez que toman su decisión. A menudo esto es negativo, con la persona actuando retraída, deprimida o agresiva. Pero algunas personas se balancean en la dirección opuesta y de repente se vuelven más felices y tranquilas, a pesar de meses de poca energía y tristeza. Las cosas importantes a tener en cuenta son cambios de humor o cambios de personalidad drásticos e inexplicables, no un "tipo" específico de comportamiento.
3. Tenga cuidado con el lenguaje o las declaraciones perturbadoras. Las personas que están al borde del suicidio suelen "reclutar" la ayuda de amigos y familiares comunicándoles sus intenciones y su dolor. Algunas notas a tener en cuenta son:
4. Evite los `deseos de muerte` imprudentes y semi-suicidas. Algunas personas que sufren de pensamientos suicidas correrán grandes riesgos porque creen que sus vidas no importan. Esto puede incluir conducir en un semáforo en rojo, beber en exceso o consumir drogas, y adoptar nuevos pasatiempos peligrosos y aleatorios. La mayoría de las personas que sufren de pensamientos suicidas correrán grandes riesgos porque creen que sus vidas no importan. Cuando estén juntos, fomente actividades y conversaciones más seguras y fáciles.
5. Póngase en contacto con amigos que se han retirado del comportamiento amistoso y normal. El retiro de la vida pública, a menudo acompañado de un desinterés repentino en pasatiempos y juegos que antes amaba, es un sello distintivo del comportamiento suicida. Muchas personas se retirarán a sus propios mundos, sintiendo que sus vidas no valen el tiempo de los demás. Si sientes que un amigo ha dejado de hablar contigo, haz un esfuerzo para ponerte en contacto. Ver si hay una razón para su ausencia o si hay un motivo de preocupación por algo serio.
6. Saber cuándo alguien está planeando morir. Cambiar o redactar un testamento, regalar posesiones valiosas y notas de suicidio sorprendentemente serias o serias son todas indicaciones de que alguien está planeando suicidarse. Si una persona sana parece estar preparándose para su propia muerte y haciendo provisiones para familiares y amigos, entonces es hora de buscar ayuda.
7. Saber cuándo un amigo suicida está buscando activamente formas de hacerse daño a sí mismo. Si nota que la persona está buscando en línea formas de suicidarse o de repente compra un arma, como una pistola, entonces debe estar muy alerta. Las compras aleatorias de cuchillos o pistolas, o las investigaciones sobre muertes o suicidios recientes, son un fuerte indicador de que alguien quiere hacerse daño, y debería considerar llamar al 911.
8. Conoce los factores de riesgo de las tendencias suicidas. Algunas personas son más propensas a tener pensamientos suicidas que otras, dependiendo de sus vidas y de cómo crecieron. Conocer estos factores de riesgo puede ayudarlo a prestar atención a la seguridad de su amigo y buscar ayuda.
Consejos
- La línea de prevención del suicidio en los Países Bajos es 0900-0113. Si le preocupa que alguien quiera quitarse la vida, llame a este número o pídale a la persona que llame al número.
Advertencias
- No eres responsable de evitar que alguien intente suicidarse. No puede hacer más que lo mejor que pueda, pero llame a los expertos de inmediato. NUNCA asuma que puede manejar esto por su cuenta.
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