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Es posible que nunca comprenda completamente lo que estaba pasando en su cabeza en el momento del intento de suicidio. Pero si te preocupas por tu novio y el intento se hizo recientemente, entonces debes hacer todo lo posible para tratar de comprender el dolor por el que pasó. 
A veces escuchar es (al menos) tan importante como decir las cosas correctas. Mientras escucha, trate de evitar hacer juicios o tratar de averiguar una posible razón. Más bien, concéntrese en cómo se siente su amigo y en lo que podría necesitar o querer de usted. Puede parecer que tu amigo quiere seguir hablando sobre el intento todo el tiempo. Esto es completamente normal si él / ella está tratando de procesar lo que sucedió. Debe tener la paciencia para dejarlo hablar todo lo que necesite. 
Por ejemplo, si tu amigo tiene miedo de ir a terapia, puedes ofrecerle llevarlo al terapeuta. Si su amigo está completamente abrumado por todos los acontecimientos, puede ofrecerle cocinar la cena, cuidar a los niños, ayudarlo con la tarea o cualquier otra cosa para echar una mano. Ayudar incluso con las tareas más pequeñas puede marcar una gran diferencia. No hay tareas que sean demasiado pequeñas para ofrecer su ayuda con. La ayuda también puede manifestarse cuando ayudas a tu amigo a cambiar de opinión. Quizás esté más que cansado de hablar del intento. Invítalo a ir al cine o a cenar juntos. 
Si vives en otro lugar, puedes buscar en Internet los números de teléfono o chats de los centros de prevención del suicidio. Sé que no puedes hacer esto solo. La familia de tu amigo y otros amigos también deben hacer su parte. Deben ayudarlo a mantener a la persona alejada de las cosas que podrían estar contribuyendo a sus sentimientos suicidas. 
Por ejemplo, su amigo puede decir que se ha quedado en la cama todo el día y que está esquivando las llamadas telefónicas. Eso indica que él / ella está en camino a un lugar oscuro nuevamente. Esta es su indicación para llamar a alguien que pueda ayudar. 
Por ejemplo, si su amigo estaba deprimido debido a una relación fallida, puede ayudar a su amigo a aclarar su mente programando actividades divertidas y ayudándolo a comenzar a tener citas nuevamente cuando sea el momento adecuado. Si su amigo está profundamente descontento porque su carrera está estancada, puede ayudarlo a actualizar su currículum o mencionar la opción de regresar a la universidad. 
Por ejemplo, puede hacerle saber a su amigo que le gustaría cenar con él o ella una vez a la semana, pero que no quiere guardarse ninguna señal de advertencia y que obtendrá ayuda para garantizar su seguridad. Tu amigo no debería hacerte jurar guardar el secreto, y es importante que otras personas de confianza también sepan sobre el intento. 
“Si pudieras llamar a una persona para que te ayude a recuperar tus esperanzas en este momento, ¿quién sería??” “¿Qué asocias con la esperanza?? Con esto me refiero, por ejemplo, a sentimientos, imágenes, música, colores, objetos, etc.” “¿Cómo fortaleces y alimentas tu esperanza??” “¿Qué tipo de cosas amenazan tus esperanzas?” “Trata de imaginar una imagen de esperanza. Que ves?” “Si te sientes sin esperanza, ¿dónde intentas encontrar esperanza??” 
No tienes que preguntarle a tu amigo sobre el suicidio a menos que creas que él/ella es un peligro para sí mismo. En cambio, es mejor preguntarle cómo le va y si necesita ayuda con algo. 
Yo - Idea Ideación suicida (deseo de morir) S - Abuso de sustancias abuso de sustancias P - Falta de propósito falta de rumbo A - Ansiedad miedos T - Atrapado sentirse atrapado H - Desesperanza desesperación W - Retiro Retiro de familiares y amigos A - Ira Furia R - Imprudencia imprudencia M - Cambio de humor cambios de humor 
Por ejemplo, puedes decir que lamentas que tu amigo se sintiera tan mal y preguntarle si hay algo que necesite o pueda hacer por ti.Digas lo que digas, asegurale a tu amigo que te importa. Recuerda que estás en una situación incómoda y nadie sabe exactamente cómo comportarse cuando alguien a quien conoces bien ha intentado quitarse la vida. 
Es importante ser tan sensible. Si le dices a tu amigo que crees que su intento de suicidio no fue más que un grito de atención, entonces, por supuesto, no estás tratando de entender la situación. Si bien puede ser más fácil para ti minimizar sus problemas, no ayudará a tu amigo a cerrar este desagradable capítulo. 
Recuerda que tu amigo aún puede sentirse deprimido o frágil, y que tu apoyo y amor es lo que más necesita. 
Es tentador querer curar a tu amigo y quitarle el dolor para que todo vuelva a la normalidad. Sin embargo, recuerda que tu amigo tiene que lidiar y superar ese dolor. Lo mejor que puedes hacer es apoyar a tu amigo y ofrecerle ayuda.
Ser amigo de alguien que ha intentado suicidarse
Contenido
Si eres amiga de alguien que ha intentado suicidarse, probablemente te preocupes por tu novio. Además, lo más probable es que no tengas idea de qué decirle o qué hacer. Lo mejor que puedes hacer es ofrecer tu apoyo y cuidado. Esté ahí para su amigo durante este momento difícil para que pueda ayudarlo a dejar atrás este período. Es importante ser considerado, amable y cariñoso con su amigo y abordar la situación con cuidado.
Pasos
Parte 1 de 2: brindar apoyo
1. Estar disponible. Lo mejor que puedes hacer por un amigo que ha intentado suicidarse es simplemente apoyarlo. Puedes ayudar a tu amigo a dejar atrás este mal momento abrazándolo, ofreciéndole un oído atento y un hombro para llorar. Hazle saber a tu amigo que estás disponible en todo momento para hacer llamadas o pasar tiempo juntos. Está bien si tu amigo no quiere hablar sobre el intento. Tal vez él/ella no es tan expresivo como solía ser o simplemente se siente entumecido o paralizado. Sin embargo, no dejes que eso te impida pasar tiempo juntos. Podría ser que su empresa sea todo lo que realmente necesita.
- No tienes que mencionar el intento de suicidio, pero debes estar allí para tu amigo si quiere hablar sobre eso.
- Si el intento se hizo recientemente, ofrezca su apoyo preguntando qué puede hacer para evitarlo. Hágale saber que está muy feliz de que él / ella todavía esté aquí.
2. se comprensivo. Puede ser bastante difícil para ti entender por qué tu amigo quería quitarse la vida. Probablemente experimente todo tipo de sentimientos diferentes, como ira, vergüenza o culpa.Sin embargo, usted será más útil para su amigo si trata de comprender sus circunstancias. Trate de comprender el inmenso dolor detrás del intento, ya sea dolor por depresión, dolor por trauma, sentimientos de desesperanza, una pérdida reciente o evento estresante, enfermedad, adicción o sentimientos de aislamiento o agobio.Date cuenta de que tu amigo está pasando por un dolor emocional; no importa cuál sea la causa exacta.
3. Escucha. A veces sentarse y escuchar es lo mejor que puedes hacer por un amigo. Trate de evitar interrumpir a su amigo o tratar de "resolver" los problemas. No compares la situación de tu amigo con la tuya o con la de otra persona y recuerda que lo que él/ella está pasando es completamente único para él/ella. Dale a tu amigo toda tu atención evitando todas las distracciones posibles. Así es como le demuestras a tu amigo que realmente te preocupas por él/ella porque le prestas mucha atención.
4. ofrece tu ayuda. En un período difícil como este, puedes ofrecerle a tu amigo tu ayuda, tanto pequeña como grande. Deja que tu amigo te guíe en esto y pregúntale qué es lo que más necesita tu amigo. Ofrece tu ayuda voluntariamente. También puede optar por preguntarle qué es lo que no encuentra útil, para que pueda evitar hacer cosas que no quiere o necesita.
5. Conoce los recursos y recursos que puedes utilizar para ayudar a tu amigo. Si su amigo ha intentado suicidarse recientemente y le preocupa que pueda volver a hacerlo, debe hacer todo lo posible para mantenerlo a salvo. Sepa a quién llamar o visitar si necesita ayuda. Puede ir a un consejero o padre o incluso llamar al 911 si le preocupa que él / ella no pueda garantizar su propia seguridad. También hay líneas de ayuda a las que puede llamar y pueden ayudarlo, incluido 113Online (0900 - 0113) en los Países Bajos y el Centro para la Prevención del Suicidio (1813) en Bélgica.
6. Pregúntale a tu amigo cómo mantenerlo a salvo. Si su amigo ha estado en el hospital o ve a un terapeuta después de su intento, es probable que tenga un plan de seguridad. Pregúntale a tu amigo si puedes saber exactamente en qué consiste este plan y cómo puedes ayudar. Si su amigo no tiene un plan de seguridad, puede encontrar tutoriales en línea para ayudarlo a crear un plan.Pregúntele a su amigo cómo puede averiguar si se siente deprimido o abrumado, y cómo puede ayudarlo con eso.Pregúntale a tu amigo qué tan seguro se siente y pregúntale a qué debes prestar atención para poder intervenir adecuadamente si es necesario.
7. Ayuda a tu amigo a dar pequeños pasos hacia adelante. Su amigo debe ver a un terapeuta u otro proveedor de atención médica con regularidad, y también debe considerar la posibilidad de tomar medicamentos. Además de asegurarte de que tu amigo reciba el apoyo adicional que necesita en su recuperación, también puedes ayudarlo a hacer pequeños cambios para mejorar su vida. Tu amigo no debería hacer cambios drásticos, pero puedes sugerirle cosas pequeñas para lograrlo.
8. Asegúrate de no estar solo. No pienses que estás siendo egoísta cuando le pides a otros (como amigos, familiares o profesionales de la salud mental) que te apoyen a ti y a tu amigo. De esta forma puedes evitar que te agobies tú mismo. Si comienza a sentirse abrumado, dígale a su amigo que necesita tomarse un descanso, tomarse un tiempo para usted o pasar tiempo con su familia y amigos para cuidarse. Hazle saber a tu amigo que necesitas este momento para recuperar el aliento y que volverás cuando lo hayas solucionado todo. También puede ser útil decirle a tu amigo que existen ciertos límites y límites en lo que estás y no estás dispuesto a hacer.
9. ofrecer esperanza. Intenta mostrarle a tu amigo que hay esperanza en el horizonte. Esto puede ayudar a protegerlo de un intento futuro. Intenta hacer que tu amigo piense y hable sobre la esperanza y el futuro. Pregúntele a su amigo cómo la esperanza lo inspira o lo influye. Por ejemplo, puedes preguntar cosas como:
10. Comprueba cómo está tu amigo. Haz todo lo posible para que tu novio sepa que estás pensando en él incluso cuando no están juntos. Pregúntele a su amigo si puede preguntarle cómo está y, de ser así, con qué frecuencia le gustaría que lo hiciera.También puede preguntarle si tiene alguna preferencia sobre cómo contactarlo. Tal vez prefiere que lo llames, le envíes un mensaje de texto o un correo electrónico, o mejor dicho, que pases por allí.
11. Cuidado con las señales de advertencia. No creas que tu amigo nunca más intentará suicidarse solo porque ya lo intentó y fracasó. Desafortunadamente, el 10% de las personas que amenazan o intentan suicidarse, en realidad se suicidan. Esto significa que debe vigilar a su amigo todo el tiempo, pero también significa que debe estar más atento. Solo así podrás asegurarte de que tu amigo no muestre señales de alerta que puedan llevarlo al suicidio. Si cree que existe la posibilidad de que vuelva a intentarlo, hable con alguien y obtenga ayuda, especialmente si nota que corre peligro de hacerse daño o suicidarse, hable o escriba sobre la muerte de una manera inusual. para él/ella, o cuando habla de “no querer estar más aquí”. A continuación encontrará una serie de señales de advertencia, que se recuerdan en inglés con el mnemotécnico "IS PATH WARM":
Parte 2 de 2: Prevención de comportamientos peligrosos
1. No sermonees a tu amigo por el esfuerzo. Tu amigo necesita amor y apoyo; no es una lección sobre lo que es moralmente correcto o incorrecto. Lo más probable es que tu amigo esté avergonzado, culpable y herido emocionalmente. Sermonear no te ayudará a conectarte con tu amigo o a mantener fuerte el vínculo.
- Puede sentirse enojado o culpable por el intento de suicidio de su amigo y probablemente quiera preguntarle por qué no le pidió ayuda.Sin embargo, es muy probable que tu amigo y tu relación no se beneficien de que lo interrogues si el intento se hizo no hace mucho tiempo.
2. Reconocer el intento de suicidio. No finja que el intento nunca sucedió y no intente ignorarlo con la esperanza de que todo vuelva a ser como antes. No tiene sentido ignorar lo que pasó, incluso si tu amigo no lo menciona.Trate de decir algo amable y afectuoso, incluso si se le cruza la lengua con un poco de torpeza. Es mejor mencionarlo que no decir nada.
3. Tómate en serio el intento de suicidio. Mucha gente piensa que un intento de suicidio es solo para llamar la atención y que la persona en cuestión realmente no quería quitarse la vida. El intento de suicidio es muy grave y muestra factores subyacentes complicados y angustia emocional para su amigo. No le digas a tu amigo que crees que lo hizo para llamar la atención. Si lo hace, estará minimizando la seriedad de esta decisión que le cambiará la vida, mientras que al mismo tiempo hará que su amigo se sienta mal y sin importancia.
4. No hagas que tu amigo se sienta culpable. Hacer que tu amigo se sienta culpable es increíblemente insensible, incluso si te sientes realmente herido o traicionado por el intento de suicidio. Es probable que tu amigo ya se sienta culpable y avergonzado de que las personas que lo rodean se hayan preocupado por él. En lugar de eso, trata de decir algo como “¿No le preguntaste a tu familia y amigos??”. Intenta empatizar con tu amigo.
5. Dale tiempo a tu amigo. No existen soluciones fáciles ni rápidas para afrontar un intento de suicidio. No puedes esperar que el tratamiento farmacológico de tu amigo haga que las cosas vuelvan a la normalidad. Los patrones de pensamiento que conducen al suicidio suelen ser muy complicados, al igual que el proceso de recuperación de un intento de suicidio. Si bien es importante asegurarse de que su amigo obtenga la ayuda que necesita, no minimice los problemas de su amigo pensando que la solución es muy simple.
Consejos
- Dale a tu amigo cosas que esperar. Puedes hacerlo planificando actividades que los hagan sentir bien a ambos, como correr, hacer ejercicio o ir a la playa juntos.
- Hazle saber a tu amigo que está bien llorar y que está bien sentir emociones extrañas. Solo dile a tu amigo que no se revuelque en esas emociones. Inspira a tu amigo.
- No creas que siempre tienes que hacer algo grande, tu empresa es suficiente. Está bien sentarse juntos en un banco en el parque o ver una película juntos en casa.
Advertencias
- Cualquier relación con una persona deprimida o suicida puede ser desgarradora o desafiante durante mucho tiempo.
- Su amistad y compañerismo podrían ser rechazados sin importar qué tan sincero sea en su enfoque para ayudar a alguien que ha intentado suicidarse. no te lo tomes como algo personal. Es extremadamente difícil para las personas deprimidas y/o suicidas aceptar la ayuda de un posible amigo.
- No hagas que la persona que ha intentado suicidarse se sienta acorralada cuando hables con ella por primera vez.
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