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Aquí hay algunas buenas preguntas generales para hacerle a la persona que quiere animarse. Es de esperar que animen a la persona a hablar sobre sus sentimientos y ayuden a expresarlos: `Cómo te sientes?` `¿Alguna vez has experimentado esto antes?` ¿Hay alguien en particular a quien puedas acudir y que te aconseje??` `¿Qué crees que harás cuando sea el momento de actuar??` `¿Hay alguna manera en que pueda ayudar??(Esté listo para ayudar!) 
Identificarse con otra persona se trata principalmente de la "manera" en que dices algo, no de "lo que" dices. Si alguien le dice que a su padre le acaban de diagnosticar cáncer, no es de gran ayuda decir: "Bueno, mi abuelo también tiene cáncer". Más bien di algo como: "Sé lo malo que puede ser. A mi abuelo también le dijeron a principios de este año que tenía cáncer, y yo estaba devastado. Puedo imaginar por lo que estás pasando ahora mismo`. 
Recuerde que rara vez hay una solución única y perfecta para un problema. Asegúrate de darle una opción a la persona que consuelas y que entienda que también tiene otras opciones. Una forma de hacerlo es dando consejos con palabras como `tal vez`, `tal vez`, `podría`, etc. Así no se sentirán culpables si deciden no seguir tus consejos. También trate de ser honesto con ellos. Lo peor que le puedes hacer a alguien en un estado tan frágil es mentirle. Cuando hables de temas con graves consecuencias, trata de decir la verdad, aunque pueda doler. Sin embargo, si tu novia te pide consejo sobre su novio que la dejó, puedes llamarlo imbécil, incluso si es un tipo bastante agradable. Es más importante hacerla sentir bien, en ese caso, que decirle la verdad. Tenga cuidado con dar consejos no solicitados o dar cualquier tipo de consejo que la gente no haya pedido. Es posible que la otra persona no lo quiera, y si sigue tu consejo y falla (sin culpa tuya), puede culparte. 
El correo postal ya es algo romántico en estos días, como si alguien estuviera poniendo más esfuerzo en ti. También es posible una tarjeta electrónica, pero si realmente quiere hacerle un favor a alguien, envíe una tarjeta por correo. Seguro que no se lo esperan! 
No tengas miedo de burlarte de ti mismo. Burlarse de la persona que te anima es difícil. Burlarse de uno mismo es fácil. Habla de un momento en el que te avergonzaste, hiciste algo estúpido o te encontraste en una situación muy compleja. Tu amigo apreciará tu humor. 
Piensa en lo que más le gusta a la persona de todo el mundo y ve si puedes sorprenderla con eso. Tal vez les encanta comer; sorpréndelos con una cena o tomen una clase de cocina juntos. Tal vez les gusten más las películas o los musicales; sorpréndelos con una noche en el cine o entradas para una función. 
Use sus sensores sociales para medir en qué fase del "proceso edificante" se encuentran. Si tu amigo está en medio de un llanto, no es el momento adecuado para preguntarle cómo estuvo tu día. Pero si acaba de pelear con su madre y se ha calmado un poco, puedes intentarlo. Se trata de tiempo. 
No tiene que ser un club o bar. No siempre es bueno estar entre la gente. Pero un paseo por el parque donde hay muchos perros lindos puede distraer su atención. Lo que sea que puedas hacer para distraer la mente de tu amigo, hazlo. Es bueno para ellos si quieren seguir caminando en pijama o no. 
Usa tu creatividad y tu delicadeza para superar su depresión. Canta tan fuerte como puedas una canción. Llévalos a dar un largo paseo. Ensíllalos con tu camada de gatitos. ¿En qué eres bueno ahora?? Haz uso de eso. 
Casi siempre hay una solución a un problema. A veces no queremos buscarlo, pero la mayoría de las veces está ahí. Aquí hay algunas formas positivas de pensar en problemas comunes:
mi pareja termino conmigo. No te preocupes por alguien que no te aprecia completamente como persona. Si no sabe lo especial que eres, probablemente tampoco te merezca. Hay muchas otras personas adecuadas a las que les gustaría. Ha fallecido alguien de mi familia/círculo de amigos. La muerte es un subproducto natural de la vida. Si bien no puedes traer de vuelta a los difuntos, puedes celebrar la influencia que tuvieron en tu vida y la influencia que tuviste en la de ellos. Agradece el tiempo que pasaste con ellos. perdí mi trabajo. Tu trabajo es un reflejo importante de quién eres, pero no muestra la imagen "completa". Piense en las lecciones que aprendió en el trabajo y trate de encontrar una manera de aplicar estas lecciones a un nuevo trabajo en el futuro. Encontrar un nuevo trabajo significa que tienes que trabajar más duro que los demás. Esté motivado para mostrar a otros empleados cuánto más calificado está que el resto. no tengo confianza en mi mismo. Tienes mucho en lo que confiar. Todo el mundo tiene fortalezas y debilidades; es eso lo que nos hace únicos y hermosos. Solo ámate como eres. No hay ninguna razón por la que no puedas tener tanta confianza como la persona que está a tu lado. No se que pasa pero me siento mal. Está bien estar en el hoyo. Nuestros momentos felices se hacen aún más brillantes por la oscuridad. No lo fuerces si no tienes ganas, pero piensa en lo afortunado que eres en comparación con otras personas. Ese es un pensamiento que siempre ayuda. 
Ayúdalos a salir de un apuro y haz todo lo que puedas por ellos para que siempre sepan que alguien se preocupa por ellos. eso da confianza. Saben que pueden contar contigo. Hazlo siempre con una sonrisa! Invítelos a una actividad para despejar la mente, como ir al cine, dar un largo paseo, nadar o jugar. Si no quieren distraerse, no les molestes. No puedes ayudar a la gente que no quiere ser ayudada. Manténgase feliz, manténgase comprometido y manténgase disponible hasta que quieran resolver las cosas u olvidar. 
Y también hay momentos en que la gente está triste pertenecer ser - estar. No tiene sentido que no te importe cuando tu padre muera. Cada persona es diferente, y todo el mundo sufre de manera diferente. Si alguien está de duelo por un evento, solo puedes hacerle saber que estás ahí para ayudarlo. Ni que decir. Consejos Escríbele una dulce carta o tarjeta en la que le pongas cuánto la amas y que eres feliz con su amistad. https://www.Psicología Hoy.com/us/blog/lifetime-connections/201606/the-undeniable-power-simple-hug">
Animar a alguien
Todo el mundo está triste a veces. Para animar a alguien, sobre todo hay que tomarse el tiempo de escucharlo, empatizar con la situación en la que se encuentra y ayudarlo un poco a formarse una imagen del futuro. Si quieres saber cómo animar a alguien, aquí hay algunos pasos simples para ayudarlos a volver a la normalidad.
Pasos
Parte 1 de 3: escuchar y empatizar
1. escúchalos. La mitad del tiempo, las personas tristes o estresadas en realidad no buscan una respuesta, solo quieren ser escuchadas y tener la oportunidad de desahogarse. ¿Sabes por qué están tristes?? Parecen estar en un estado de ánimo hablador? Acerque una silla, ofrezca una sonrisa y deles un hombro para llorar.
- Nunca los interrumpa durante su historia a menos que haya una pausa que le permita comentar. Limite sus comentarios a "Oh" y "En serio", de lo contrario podría parecer muy grosero, haciéndolos sentir aún peor.
- Muestre que está realmente interesado en su problema, incluso si no le importa o no puede identificarse con su problema. Cuanto más interesado en su problema, más interesado pareces en `ellos`, ¿y no es ese el quid de la cuestión?? Las personas quieren que otras personas las cuiden y se interesen por su bienestar. Trate de dejar eso claro.
- No les hagas sentir que son una carga para ti. A menudo, las personas dudan en confiar sus problemas a otras personas porque no quieren que el oyente sienta que está cargando con responsabilidades. Si es necesario, asegúrele a la persona que necesita que la animen que él/ella no es una carga para usted de ninguna manera y que estará feliz de escuchar y dar consejos donde pueda.
2. Haz preguntas relevantes. No hay mejor manera de invertir en la conversación que haciendo preguntas, especialmente preguntas sobre cómo se siente la otra persona. Las preguntas relevantes son importantes aquí, sin embargo. Hacer preguntas que no tienen nada que ver con el problema los confundirá y los disuadirá de abrirse.
3. Identifícate con ellos, pero asegúrate de no ser el centro de atención. No desvíes su atención de ellos, pero cuenta una historia o experiencia similar por la que pasaste, si crees que podría ayudar. Cada lección que has aprendido puede ser realmente útil, incluso si al final no se aplica a la otra persona.
4. Después de escuchar, da consejos si te lo piden. Después de encontrar el problema exacto, tómese el tiempo para discutir cuál podría ser el mejor curso de acción. Hágales saber que tiene una idea sobre lo que pueden hacer. Si no tienes eso, sé honesto contigo mismo y con ellos y asegúrate de no mentir. Luego remítalos a una persona que pueda tener una mejor solución al problema que usted.
5. Conocer en persona. Tan maravilloso y fácil como la tecnología hace la vida en estos días, en este caso puede ser menos adecuado. Es tentador enviarle un dulce mensaje a tu amigo, pero eso probablemente no sea suficiente. Es mejor demostrarle en serio que te preocupas por él/ella. Debido a que la mayoría de las personas ya pasan mucho tiempo detrás de una pantalla, una visita personal realmente puede significar algo.
Parte 2 de 3: hacer un gesto amistoso
1.Dales un regalo. ¿Recuerdas cuando alguien te dio un regalo sin ningún compromiso?? Qué cálido y agradable te sentiste por dentro cuando eso pasó? Darle un regalo a alguien realmente puede alegrar su día y hacer que se dé cuenta de que el gesto del regalo es más importante que el regalo en sí.
- Un regalo no tiene que costar mucho dinero o ser algo físico `real` para tener un impacto. Llévalos a tu habitación secreta o muéstrales cómo doblar una grulla de origami. Pequeños gestos como estos suelen ser mucho más valiosos que algo que puedes comprar en la tienda
- Dales algo antiguo y valioso. Una antigua reliquia familiar o un recuerdo tiene valor sentimental porque lo ha guardado y apreciado durante mucho tiempo. Las cosas viejas también simbolizan la vida que continúa, incluso si no podemos imaginarla.
2.Intenta hacerlos sonreír. Hazlos sonreír recordándoles cuánto te preocupas por ellos y dales una sonrisa reconfortante a cambio. O tal vez incluso puedas hacerles cosquillas, si crees que les gusta!
3.hazlos reír. Los chistes y las historias divertidas siempre son buenas formas de romper el hielo cuando se ha estado hablando de un problema durante un tiempo. El chiste no tiene que ser a la altura de los muslos, pero si lo haces en el momento adecuado puede tener un gran efecto.
4.sorprenderlos. Un regalo para Navidad, una tarjeta en el Día de San Valentín u otro día festivo, todo es obvio. Pero si recuerdas que es el martes 34 del año, no esperarán nada de ti. Si no lo esperas, una sorpresa es aún más significativa.
5.Trate de enfocar su mente en otra cosa. Después de escuchar, ofrecer consejos y ofrecer un gesto amistoso, trate de asegurarse de que sus problemas no los depriman o los depriman. No digas algo como "De todos modos, bla, bla, bla" o "Tómatelo con calma, no es tan malo", porque eso destruirá todo lo que acabas de construir. En lugar de eso, dales un momento para que se tranquilicen e intenta decir algo como "¿Quieres escuchar una historia divertida??` y ver cómo reaccionan.
6.Cambiar su entorno. Muy a menudo permitimos que nuestro estado de ánimo sea determinado por nuestro entorno. Si quieres sacar a alguien del hoyo, sácalo! Otros estímulos estimulan nuevos patrones de pensamiento y nuevas (mejores) formas de pensar.
parte 3 de 3:
Haz lo que puedas1.Dales un fuerte abrazo si les gusta. Algunas personas molestas pueden alejarte, pero eso también está bien. Un brazo cálido alrededor de alguien puede alegrar el día de alguien.
2.Usa tus fuertes cualidades. No todos somos Doctor Phil. Pero todos somos buenos en algo. Sea lo que sea, úsalo para animar a tu amigo. ¿Puedes hacer una deliciosa lasaña?? Genial, hora de cenar. eres muy bueno con los juegos de palabras? ¿Puedes hacer hermosos murales?? Fantástico. Esto hace a los demás muy felices.
3.Sé optimista. Ver la vida a través de lentes color de rosa. Concéntrese en `medio lleno` y no `medio vacío`. Ser optimista es una mentalidad, y puede ser contagioso si se usa correctamente. Busque oportunidades interesantes, emocionantes o edificantes que su amigo pueda haber pasado por alto mientras se mostraba pesimista.
4.no te entristezcas tu mismo. Cuando estás deprimido, ¿cómo puedes animar a tu amigo?? Logre un equilibrio entre la preocupación (quiere que sepan que no está feliz cuando ellos no lo están) y el optimismo (sea una persona despreocupada que ve el vaso medio lleno). Es mucho trabajo y puede ser emocionalmente duro, pero tu amigo lo vale, ¿verdad??
5.Sepa que a veces la gente solo necesita estar triste. Hay personas que necesitan unos días tristes con más frecuencia que otras; a esas personas les da la oportunidad de pensar, analizarse y recargar energías. Es posible que su amigo quiera sumergirse en su tristeza por un tiempo y luego salir gateando de nuevo. Si él quiere eso, respétalo. No es tu trabajo arreglarlo. Al final puede hacerlo él mismo.
- Dale un abrazo, si lo quiere. Si abrazas a alguien que realmente no quiere hacerlo, puede molestarlo aún más.
- Cuente una historia divertida o vea un video divertido.
- Algunas ideas para un regalo:
- Una vela perfumada antiestrés.
- Chocolate (si la persona no es alérgica)
- Un divertido certificado de algún `logro`. Por ejemplo, si rompió con alguien y está triste por eso, dale un certificado titulado "Historia de llanto del año".(Solo haga esto si él / ella puede manejarlo)!)
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