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Si la persona aún no está lista para reconocer el problema, acepte que es posible que necesite más tiempo. Todavía vigile a él o ella y bríndele todo el apoyo que pueda de otras maneras para que su amigo sepa que le importa y que está allí. Tu amigo acudirá a ti cuando esté listo para hablar de ello. Nunca le des un ultimátum a tu amigo. Ser siempre solidario y positivo. 
También puede aprovechar este tiempo para hablar sobre cómo Uds expresar tus emociones sin decirle a tu amigo cómo cambiar su forma de ser. Esto ofrecerá una sugerencia de formas positivas de expresar emociones, sin cortar, sin parecer una sugerencia agresiva para que tu amigo cambie su vida. Si bien quieres mostrarle a tu amigo que te importa, nunca debes involucrarte en cortarte para mostrarle que comprendes cómo se siente. Esto solo agravará su autolesión. 
Esto también puede empeorar su comportamiento de corte, especialmente si su ser querido usa el corte para tener más control sobre su vida o su cuerpo. 
Trate de vigilar de cerca a su amigo en caso de que su comportamiento empeore. En este caso, es posible que debas recomendar ayuda profesional para controlar las autolesiones. 
Puede ayudar a su amigo a darse cuenta de que ha logrado mucho haciendo una lista de sus atributos y logros positivos y compartiéndola. 
Haga sus pequeñas charlas de ánimo en lugares agradables, tranquilos, en la naturaleza, lejos de las multitudes y privados, donde haya pocas posibilidades de que lo molesten. Si no puede ir a un lugar en la naturaleza, intente un lugar tranquilo en su casa o un estudio aislado en su biblioteca local. La ubicación exacta no importa, siempre que sea un lugar donde puedas tener una conversación honesta y sin interrupciones. Dale a tu amigo suficiente tiempo para hablar contigo. Dale el tiempo que quiere y necesita. No presione a su amigo para que hable más rápido y elija siempre un lugar y una hora que lo haga sentir cómodo. 
Dar ultimátums sin ayudar o apoyar a tu amigo en la búsqueda de una alternativa segura no es una opción inteligente y puede causar más problemas que un cambio positivo. 
Los libros también brindan la oportunidad de comprender que puede haber más que suficientes mecanismos de afrontamiento positivos y aceptables. Dale a tu amigo libros que te hagan pensar, como libros que le ayuden a reflexionar sobre sí mismo y a pensar en su situación personal. 
No le aconseje a su ser querido que escriba específicamente sobre cortarse a menos que también vea a un terapeuta o psiquiatra. Nunca se sabe lo que podría surgir como resultado, por lo que no es una buena idea sugerirle a su amigo que se concentre en comportamientos problemáticos que pueden usarse como compensación por el trauma a menos que él o ella vea a un profesional en busca de ayuda. Un diario también puede ayudar a un psicólogo, psiquiatra o consejero a conocer los síntomas de su ser querido antes de realizar un diagnóstico y un plan de tratamiento. 
Sé parte del proceso de principio a fin. Ve de compras con tu amigo por las cosas nuevas para su habitación y no lo dejes hasta que termine el proyecto. Ayuda a tu amigo a disfrutar el proceso de dar la bienvenida a los cambios en su vida. 
Si a tu amigo le gusta la naturaleza, den un paseo juntos. Si le gusta pintar, anímelo a pintar. Tu amigo puede hacer algo creativo para ayudar, como escribir una historia, tocar un instrumento o hacer un dibujo. También puede ver una serie o película, escuchar música, jugar un juego o hacer otra cosa que le guste. Si rodea a su ser querido con actividades y cosas que le gustan, probablemente se distraiga mejor de su comportamiento y tendencia a cortarse. Si él o ella no sale con frecuencia, anímelo a conocer gente nueva, construir conexiones y mantener relaciones. Esto puede ayudar a tu amigo a mejorar su confianza y a confiar en los demás. 
Tu amigo puede dudar o no estar dispuesto a formar parte de un grupo de apoyo para personas que se cortan. Para alentar a su ser querido, acompáñelo para darle el coraje y el apoyo que necesita para dar el último paso. 
El intervencionista profesional juega un papel importante en detener el comportamiento de corte. Haga que un intervencionista profesional organice una intervención para la persona que se corta a sí misma y a sus seres queridos. También puedes ser uno de los participantes porque también te preocupas por la persona. 
Su ser querido puede cortarse accidentalmente en el lugar equivocado, lo que puede provocar una pérdida de sangre grave o incluso la muerte accidental. 
En el caso de niños y adultos jóvenes, la anemia severa puede afectar las habilidades motoras y mentales. Pueden estar menos atentos, alertas y reactivos. Los adultos con anemia no tratada pueden desarrollar problemas cardíacos e incluso pueden sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. La anemia también puede afectar las capacidades mentales.
Ayudar a alguien que sospecha que te cortas a ti mismo
Contenido
Cortarse es una forma de autolesión sin intención de suicidio. Las personas que se cortan repetidamente suelen experimentar soledad o vacío en el corazón o tienen relaciones difíciles o disfuncionales. Es posible que las personas que se cortan no manejen bien el estrés, que no puedan expresar sus emociones y sentimientos debido a sus malas habilidades de comunicación, que hayan tenido experiencias traumáticas o que hayan sufrido abusos en sus vidas. Este abuso pudo haber sido sexual, físico o emocional. Si conoces a alguien y crees que se está cortando, hay maneras de ayudar.
Pasos
Método 1 de 5: ponerse en contacto con la persona
1. Asegúrate de estar mentalmente preparado para ayudar. Si realmente quieres ayudar a alguien que se está cortando, es importante que seas mental y emocionalmente fuerte antes de comenzar. Cuando ayudas a alguien que se autolesiona, es posible que tengas que escuchar y ver cosas muy duras y traumáticas. Tienes que comprometerte con esto desde el principio. No puedes decidir detenerte a la mitad del proceso. Puede empeorar la situación para él o ella si lo abandona después de que haya compartido su dolor y experiencias con usted.
- Tenga en cuenta que ayudar a otros con las autolesiones también puede generar nuevos sentimientos para usted. Puede sentirse amargado hacia la persona, desarrollar una simpatía extrema por él o ella, o sentirse excesivamente frustrado. Cuando experimente estos sentimientos, recuerde equilibrar y controlar sus emociones para que pueda ser una presencia neutral y amorosa para la otra persona.
2. Acércate a tu amigo con amabilidad y compasión. Si notas que tu amigo tiene cortes en los brazos, nota un cambio en su ropa, siempre cubriéndole la piel, incluso cuando hace calor, o si tienes cualquier otra razón para pensar que tu amigo se está cortando él mismo, lo mejor que puede hacer es tratar de ayudar. Si te acercas a tu amigo, hazlo de una manera tranquila y cariñosa. Trate de no acusarlo de ocultar información, gritarle sobre su comportamiento o ser agresivo de cualquier manera. Tu amigo necesita tu ayuda, así como tu apoyo y comprensión, por lo que ser acusador o agresivo no te llevará a ninguna parte. En su lugar, acérquese a su amigo con compasión y comprensión, y hágale saber que está ahí para él.
3. Reconocer sus emociones. Dado que la mayoría de las personas que se cortan lo hacen para dejar salir sus emociones internas, ayudará a tu amigo saber que reconoces y comprendes sus emociones, o al menos sientes empatía por ellas. Necesita conectarse con su amigo a nivel personal para ayudarlo, comunicarse con él y ser parte de su proceso de recuperación. Dile a tu amigo que entiendes lo abrumadoras que pueden ser las emociones y que a veces tú también te sientes abrumado.
4. Se consistente. No vayas de un lado a otro con tu enfoque de la autolesión de tu amigo. No pretenda sospechar de sus intenciones, emociones o comportamiento. Si de alguna manera sientes que no puedes confiar en él o ella, no lo demuestres. Esté allí para apoyar a su amigo y hacerle saber que está allí. Ganar su total confianza lleva tiempo. Si a veces te acercas a tu amigo con una actitud de ayuda y otras veces le das una actitud de "no me importa", podrías estar haciéndole más daño que ayudándolo.
5. no tomes el control. No intente ayudar a su amigo o ser querido fingiendo tener el control de su vida. Aunque quieras cambiar su comportamiento de autolesión, no tienes que tener el control de todo o controlar la vida de tu ser querido. No seas extremadamente estricto o autoritario. Esto puede asustarlo tanto que lo encontrará inaccesible.
6. Entiende que no importa cuánto quieras ayudar a tu amigo o ser querido, no puedes obligar a tu amigo a recuperarse o cambiar su comportamiento. Para superar realmente el comportamiento de corte, tu amigo debe encontrar la manera de lograrlo por sí mismo.
7. Mantén la conexión abierta. Es posible que no puedas comunicarte con tu amigo. Si él o ella todavía no está mentalmente en un lugar donde pueda recibir ayuda, no puede obligarlo a estar listo. Asegúrate de mantener abiertas las líneas de comunicación y hazle saber que estás allí, pero no lo presiones para que te escuche si te has esforzado por hablar con él o ella. Si presiona demasiado, puede alejarlo y no podrá ayudar a su amigo en absoluto.
Método 2 de 5: ayudar a tu amigo a seguir adelante
1. fomentar el movimiento. Trate de animar a su ser querido a seguir moviéndose tanto como sea posible. Cuando él o ella está molesto o tiende a cortarse a sí mismo, necesita encontrar una salida más positiva y activa para dejar salir esos sentimientos. Recomendar ejercicio intenso como correr, bailar, aeróbicos, natación, tenis o kickboxing. Estos ejercicios pueden proporcionar una salida para la tristeza, la agresión o las emociones malsanas de su amigo que conducen al corte. Ofrezca unirse a su amigo y mudarse juntos.
- Para ayudar a calmar su mente, su amigo también puede probar el yoga, la meditación o el tai chi. Estos ejercicios pueden ayudarlo a comenzar un nuevo capítulo en la vida con un enfoque fresco, enérgico y seguro que lo ayudará a no querer cortarse.
- El ejercicio también libera endorfinas en su cuerpo; los químicos en el cuerpo que te hacen sentir bien. Cuando una persona se corta, las endorfinas viajan al sitio del corte y se liberan en el torrente sanguíneo, provocando sentimientos de relajación, felicidad y liberación. El ejercicio le da a tu amigo una forma de liberar endorfinas positivamente.
2. Ayuda a tu amigo a aumentar su confianza. La baja autoestima es una razón para que las personas corten. Necesitas ayudar a tu amigo a entender que cortarse no puede o no mejorará la imagen que tiene de sí mismo, pero el desempeño sí lo hará. Ayúdelo a probarse a sí mismo que es increíble y está lleno de logros. Esto puede ser a través de sus estudios, trabajo, amigos o trabajo voluntario. Cuando tu amigo comprenda sus logros, su autoestima aumentará y se sentirá mejor consigo mismo. Esto debería hacer que tu amigo no quiera cortarse.
3. no prediques. Tu amigo no querrá cambiar su comportamiento autodestructivo cuando lo sermonees o seas condescendiente con él o ella. No trate de convencer a su ser querido con sermones que duran mucho tiempo. Mantenga su charla corta y simple. Deje que la persona asuma y procese las cosas que le ha dicho. Dale tiempo para que lo piense.
4. Se paciente. Tu amante no dejará de cortar de la noche a la mañana porque tú lo digas. Para él o ella, esta es la forma en que él o ella sabe cómo lidiar con los sentimientos. Puede ser extremadamente aterrador para su amigo que le digan que se detenga de inmediato porque él o ella puede haberse acostumbrado tanto a este mecanismo de afrontamiento porque él o ella no tiene habilidades de afrontamiento alternativas. Esto también puede empeorar las cosas para tu amigo mientras tratas de quitarle el mecanismo de afrontamiento de su dolor y trauma. Tenga paciencia y acepte que este proceso llevará tiempo. No se desanime por esto y tómese el tiempo para ayudar a su ser querido.
5. Recomendar lectura. A las personas que se cortan a menudo les resulta difícil ser sociables porque es posible que tengan que soportar miradas sospechosas y preguntas sin respuesta de los demás. Recomiende a su amigo que lea con más frecuencia para distraerse y evitar situaciones sociales incómodas. Los libros abren nuevas perspectivas. Pueden permitir que los lectores viajen por mundos sin tener que salir. También puede enseñarle a su amigo que hay innumerables formas en que las personas han usado para lidiar con momentos y experiencias difíciles.
6. Piensa en recomendar un diario. Una buena manera de ayudar a su ser querido a aceptar su comportamiento de corte es alentarlo a que lleve un diario. Dile a tu amigo que lleve un cuaderno diario en el que anote todos sus pensamientos, dolores y alegrías. Escribir puede aliviar el dolor y hacer que tu amigo se sienta aliviado. Dile a tu amigo que escriba sobre cualquier cosa que le venga a la mente.
Método 3 de 5: prevenir otro episodio
1. Eliminar objetos desencadenantes. Las posibilidades de que tu amigo se corte son mucho mayores si está en casa y tiene fácil acceso a sus herramientas. Pueden ser varios objetos, como navajas, cuchillos, tijeras o botellas de vidrio. Anime a su amigo a quitar estos objetos de su entorno para que no tienda a cortarse.
- Siéntese con su ser querido mientras retira los artículos de su entorno inmediato. Si él o ella no está listo para tirar los artículos, pídale que los coloque en un estante alto o en una habitación al otro lado de la casa. Esto le dará tiempo a su amigo para pensar en lo que está haciendo antes de hacerlo, lo que puede evitar que su ser querido se corte.
2. anima a tu amigo. Ayudar a tu amigo a dejar de pensar en sus problemas es una buena manera de ayudarlo a no querer cortarse. Con el permiso de su amigo, intente cambiar su entorno para ayudarlo a sentirse mejor. Haga un viaje, cambie el diseño y la decoración de su habitación, cambie el color de las paredes o coloque carteles interesantes, divertidos o inspiradores. También puede ayudar a su amigo a tomar decisiones sobre los cambios que quiere hacer en su habitación y ayudar a que esos cambios sucedan. Esto puede ser un cambio en el olor, el aspecto o la sensación de un espacio.
3. proporcionar distracción. Puede ser especialmente difícil resistir la tentación de cortarse cuando su ser querido está solo en casa sin otras cosas en las que pensar, o cuando él o ella solo está preocupado por sí mismo y por los sentimientos dolorosos. Dígale a su amigo que lo llame o lo visite cuando tiende a cortarse. Trata de involucrarte con tu novio en actividades que lo distraigan. Piense en sus intereses y pasatiempos e intente hacer algo con ellos.
Método 4 de 5: Tratamiento alentador
1. Sugerir buscar ayuda profesional. Cuando se entere por primera vez de que un amigo o un ser querido se autolesiona, averigüe si está listo para buscar ayuda profesional de un psiquiatra, psicólogo o consejero. Estos profesionales están especialmente capacitados para ayudar a las personas a combatir el comportamiento dañino. Si tu amigo dice que no está loco, vota con él. Dígale que las personas visitan a los profesionales de la salud mental por muchas razones, a menudo para el crecimiento personal. Si a su amigo le preocupa el estigma que rodea ver a un psiquiatra o psicólogo, aconséjele que vea a alguien que no trabaje demasiado cerca. Es un servicio genuino y útil que puede ayudar a su amigo con su problema. Los profesionales pueden comprender mejor por qué su amigo se está lastimando y qué está tratando de lograr.
- La participación de un profesional de la salud mental es esencial si se toma en serio la recuperación de su ser querido. A veces existe un estigma en torno a la búsqueda de ayuda de un psiquiatra o psicólogo, pero aun así es necesario convencer a su ser querido para que busque tratamiento.
- Si él o ella no está listo, ofrézcale su ayuda para explorar las autolesiones y sus factores desencadenantes. Hay una gran cantidad de información en línea sobre muchos temas, incluida la autolesión. Asegúrese de buscar información y literatura de fuentes confiables, como instituciones psicológicas o sitios de líneas de ayuda. Cierta información puede ser engañosa o dificultar la recuperación de su ser querido.
2. Anime a su amigo a unirse a un grupo de apoyo. Un grupo de apoyo está formado por personas con el mismo problema, preocupaciones similares, personas que enfrentan desafíos similares y que han tenido experiencias similares. Aunque trabajará como un grupo de apoyo de un solo hombre por un tiempo, es posible que su amigo necesite el apoyo de alguien que entienda exactamente a lo que se enfrenta. Después de un tiempo con usted, su ser querido puede reunir gradualmente el coraje de reunirse con personas con problemas similares para escuchar sus historias, decepciones, historias de éxito para superar sus cortes y las razones por las que pueden haber fallado.
3. Piense en la terapia conductual dialéctica. La terapia conductual dialéctica es una de varias formas efectivas de tratar a una persona que se corta a sí misma. Esta es una versión modificada de la terapia cognitiva conductual. En la terapia conductual dialéctica, el terapeuta realiza un análisis exhaustivo de la persona que se corta a sí misma. Además de trabajar con la persona que busca tratamiento, el terapeuta también busca incluir a la familia de la persona en la terapia para que puedan comprender e identificar las situaciones y experiencias que pueden haber llevado al comportamiento. El terapeuta también trata de enseñar a la persona mecanismos de afrontamiento saludables y aceptables.
4. Llevar a cabo una intervención. Las intervenciones se realizan bajo la guía de un intervencionista profesional. Esta es una de las formas más efectivas de abrir una discusión entre la persona que se corta a sí misma y las personas que son importantes en su vida. También puede ser difícil, ya que los sentimientos dolorosos y las emociones que rodean el comportamiento de corte se exponen durante una intervención para que todas las personas importantes en su vida los vean. Si bien les ayuda a comprender sin tener que preocuparse por lastimarse unos a otros, puede ser difícil escuchar.
Método 5 de 5: Explicar las consecuencias negativas
1. Coloca las cicatrices. Quedan rastros físicos del corte. Las cicatrices dejadas por el corte pueden hacer que su amigo se sienta inseguro, lo que puede reducir la cantidad de tiempo que interactúa con amigos o familiares debido al miedo y la vergüenza. Esto puede dañar aún más su confianza en sí mismo y hacer que tenga menos confianza, lo que puede exacerbar la tendencia a cortarse. Explíquele esto y hágale saber que puede detenerse para no tener más cicatrices.
2. Advierta a su amigo sobre los riesgos para la salud. Puede llegar un momento en que cortarse superficialmente ya no consuele a su amigo, lo que lo dejará cortando más y más profundamente con el tiempo. Esto puede causar serios problemas de salud, como infecciones. Las heridas abiertas por corte que quedan expuestas pueden provocar infecciones y otros problemas de salud graves.
3. Cuidado con la anemia. Los episodios continuos de corte pueden alterar el funcionamiento de partes u órganos importantes del cuerpo. Esto se debe a que el cuerpo pierde sangre durante múltiples episodios de corte, lo que puede reducir el nivel de hemoglobina en la sangre y causar anemia. La anemia no tratada puede causar dificultad para respirar, palpitaciones, brazos y piernas hinchados, dolor en el pecho, acidez estomacal, sudoración y vómitos.
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