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Trabaja en tu comunicación no verbal. Envías ciertos mensajes a otras personas a través de tu lenguaje corporal. Por ejemplo, si te paras a cierta distancia de un grupo de personas, o te encoges de hombros con frecuencia, es posible que les estés diciendo a los demás de una manera no verbal que se mantengan alejados de ti. Intente pararse derecho, con los hombros hacia atrás y la cabeza erguida. Acérquese a un grupo de personas y escuche con interés la conversación que se lleva a cabo. Haz una lista mental de temas generales sobre los que puedas tener una conversación. Si en un momento determinado notas que ya no sabes qué decir, puedes afrontarlo pensando de antemano en algunos temas generales de conversación de los que puedas hablar. Esto podría ser el clima, su trabajo, su educación o escuela, una película que vio recientemente, una caminata en las montañas que tomó, etc. Practica tus habilidades sociales con todo tipo de personas. No tienes que aplicar tus habilidades sociales solo a una pareja potencial. Pruébalos en el cartero o en el cajero del supermercado. 
Ir al gimnasio a hacer ejercicio. No tienes que tener la meta de perder 7 kilos, pero hacer ejercicio puede darte más confianza en ti mismo. También puede potenciar tu vida sexual porque tendrás más energía. Ir a la peluquería o comprar ropa interior nueva. Cuando te sientes sexy, recuerdas lo que te gusta del sexo y luego vuelves a tener ganas. 
También puedes considerar conseguir un lugar independiente si el lugar donde vives no te ofrece suficiente privacidad. 
Sea proactivo sobre el problema que experimenta durante el sexo. Haga una cita con su médico. Él o ella pueden ayudarlo a ver cuál sería el próximo paso lógico. Puede sentirse tímido o avergonzado de hablar sobre temas relacionados con el sexo con su médico. Pero su médico de cabecera está allí para ayudarlo a vivir su vida lo mejor que pueda, y él o ella quiere ayudarlo. Podría serle útil hablar con una doctora si es mujer y con un doctor si es hombre. 
Mucho menos apetito por la comida o mucha pérdida de peso. Dormir mal (no poder dormir o dormir demasiado). Fatiga o menos energía. Otros ven que hay inquietud física, o menor movilidad física. Sentimientos de inferioridad o, por el contrario, un sentimiento hinchado sobre uno mismo. Tener problemas para concentrarse o sentir. Pensamientos recurrentes de suicidio, intentos de suicidio o planes de suicidio. Hable con su médico acerca de la medicación. La depresión y la ansiedad pueden ser causadas por un desequilibrio químico. Los medicamentos pueden ayudar a corregir ese desequilibrio. Sin embargo, tenga cuidado, algunas de esas drogas pueden conducir a una disminución del interés en el sexo o menos disfrute del sexo. Hable con su médico para ver cuál es la mejor opción para usted. 
Traer de vuelta a la vida hermosos recuerdos de ustedes juntos. Vuelve a algunos de los lugares a los que fuiste al comienzo de tu relación. Regrese a uno de los restaurantes que solía visitar, o a la playa donde solía besarse. Traten de no enojarse el uno con el otro, pero hablen entre ellos. La relación puede no ser tan buena porque uno de ustedes (o ambos) está enojado o resentido. Puede llevar un tiempo que la relación vuelva a estar bien, pero hablar de sus problemas es un gran primer paso. También puede considerar ir a un terapeuta de relaciones. Haz del sexo una prioridad en tu relación. Es posible que deba planificarlo, especialmente si tiene niños. Planee una noche para una cita juntos, deje que sus hijos visiten a sus abuelos y diviértanse juntos. 
El coqueteo físico implica que las personas muestren interés mutuo tocándose, como tocar el hombro de alguien. El coqueteo sincero toca crear un vínculo emocional, e implica exponerse más que otros estilos, pero por otro lado no es sexual. Los coqueteos educados no se sienten cómodos siendo abiertamente sexuales y se adhieren a las reglas tradicionales del cortejo. El coqueteo tradicional implica que un hombre se haga cargo y muestre iniciativa en el contacto. Los coqueteos juguetones ven el coqueteo como un juego, y sin excepción y abiertamente muestran su interés y respeto por los demás. Si tienes una pareja con la que has estado en una relación a largo plazo y quieres volver a hacer el amor con esa persona, intenta coquetear con él o ella. Reaviva el fuego en tu relación como lo hiciste en el pasado. 
Incluso si hablas con alguien de manera directa, te aseguras de que ambas personas tengan algo que decir durante la conversación. Dale a la otra persona la oportunidad de decir algo haciendo pausas breves (generalmente unos segundos). Si le preocupan sus habilidades sociales, hay algunas cosas que debe tener en cuenta al comunicarse. Esfuércese por ser informativo, proporcione información relevante, sea sincero, cortés y humilde. 
Tenga en cuenta que si alguien "nuevo" dice que la persona probablemente está lejos de sentirse cómoda en la situación. El consentimiento mutuo es algo que puede cambiar una y otra vez. 
Embarazo: ten en cuenta que la píldora o el DIU solo te protegen contra un embarazo no deseado, pero no contra una ETS. Es más seguro protegerse de dos maneras, por ejemplo, usando un anticonceptivo hormonal y condones. Use un condón como se indica en las instrucciones de uso; los condones son solo 82% efectivos cuando se trata de embarazo; esta es una medida basada en el uso real y, por lo tanto, incluye casos en los que el condón no se ha utilizado correctamente, lo que a veces ha resultado en un embarazo (esto equivale a 18 embarazos de cada 100 usuarios de condones por año). La píldora tiene solo un 91% de efectividad, con 9 embarazos de cada 100 mujeres que usan la píldora cada año. El método más efectivo para prevenir el embarazo es a través de un implante hormonal en la parte superior del brazo; resulta en menos de 1 embarazo por cada 100 mujeres. Con respecto a las enfermedades de transmisión sexual (ETS): siempre use un condón correctamente cuando tenga relaciones sexuales con alguien.. Además, una vacuna contra el VPH como Gardasil y Cervarix puede evitar que te infectes con el VPH, un virus que causa verrugas en los genitales y cáncer cervical, anal, vaginal, oral y de pene.. Hable con su médico y las personas de su red sobre las opciones disponibles con respecto a las vacunas. 
Diques dentales: un dique dental es un parche de goma delgado que se coloca en la boca para brindar protección durante el sexo oral. Puedes comprarlos online o en sex-shops. También se venden en algunas farmacias, pero no son tan fáciles de encontrar como otras formas más comunes de protección sexual, como los condones. Lubricantes: hay tres tipos de lubricantes: a base de agua, a base de silicona y a base de aceite, y todos se ven diferentes. Lubricantes a base de agua: son muy cómodos de usar porque se pueden enjuagar fácilmente y están disponibles en la mayoría de las tiendas y farmacias. Se pueden usar de manera segura con condones e incluso pueden evitar que se rompa un condón. Este tipo de lubricante también parece tener menos efectos secundarios genitales que un lubricante a base de silicona. Un lubricante a base de silicona: la ventaja de los lubricantes de silicona es que duran más que los demás lubricantes. También funcionan mejor cuando se trata de sexo anal. Lubricantes a base de aceite: estos no deben usarse en combinación con condones de goma. Porque un lubricante a base de aceite, o el uso de un aceite como lubricante, a veces puede hacer que el condón se rompa. 
Esta comunicación también es importante cuando hablas con tus amigos. Las personas que pueden hablar sobre sexo con otras personas a menudo también son buenas para hablar sobre sexo seguro con su pareja. No se contenga cuando se trata de hacerle saber a su pareja sus puntos de vista y sentimientos acerca de tener relaciones sexuales. Dile a tu pareja lo que se siente bien para ti. Haga sus preguntas de una manera positiva, como, "Me gusta cuando me tocas aquí." Y no tengas miedo de preguntarle a tu pareja qué le gusta. 
Traten de darse masajes, abrazos y besos, incluso cuando no estén teniendo relaciones sexuales. Intenta enviar un mensaje sexy a tu pareja.
Tener sexo con alguien otra vez después de un tiempo
Contenido
Si ha pasado un tiempo desde que tuviste sexo con alguien, es posible que te sientas tímido o preocupado pensando en volver a acostarte con alguien. Cuando esté listo para volver a hacer el amor, trabaje en su confianza y salud para sentirse bien consigo mismo. Encuentre una pareja potencial o vuelva a conectarse con su pareja, y prepárese para un momento sexy en el dormitorio.
Pasos
Parte 1 de 4: Construyendo tu confianza
1. Sepa que usted no está solo. Hay muchas personas que son célibes en algún momento de sus vidas. Un estudio encontró que el 14% de los hombres y el 10% de las mujeres habían tenido relaciones sexuales en el año anterior. Hay muchos cambios y transiciones en la vida que pueden conducir al celibato, ya sea que lo elijamos o no.
- Resiste la tentación de juzgarte por ser célibe. Ignora las opiniones que crees que prevalecen en la sociedad; sobre los logros que debería haber logrado a su edad, si debería ser sexualmente activo, tener citas, casarse o tener hijos. La opinión que tienes de ti mismo es lo más importante. Desafortunadamente, el sentimiento deprimente que puede experimentar por ser célibe puede impedirle avanzar en la vida.
2. Trabaja en mejorar tus habilidades sociales. Si se siente incómodo o tímido con los demás, es posible que tenga problemas para conocer a los demás. La principal barrera para encontrar pareja sexual es la timidez. Una falta general de habilidades sociales también puede impedirle encontrar una pareja sexual. Mejora tus habilidades sociales para que sea más fácil conocer gente nueva.
3. Sé proactivo con la imagen que tienes de tu cuerpo. Volver a tener actividad sexual y disfrutarlo puede ayudar a aumentar su confianza. Si eres muy tímido o te avergüenzas de tu cuerpo, puede hacer que el sexo sea menos placentero. Si tienes una imagen corporal negativa que te impide tener una buena vida sexual, haz que sea una prioridad cambiar las cosas que no te gustan de tu cuerpo y aceptar las cosas que no puedes cambiar.
4. Asegúrate de vivir en un lugar donde tengas suficiente privacidad. Vea si hay circunstancias en su vida que lo están obstaculizando y haciendo que tenga menos confianza en sí mismo. Ya sea que el obstáculo esté en el lugar donde vive o sea causado por otras circunstancias, tome las medidas necesarias para superar ese obstáculo. Tal vez vives en un lugar donde no tienes mucha privacidad. Tal vez tienes un compañero de cuarto o un pariente con el que vives. Si está buscando una relación física con una pareja, intente encontrar formas que le brinden la privacidad que necesita. Por ejemplo, vea si su compañero de cuarto sale una o dos noches a la semana.
Parte 2 de 4: Vida saludable
1. Haga una cita con su médico. Asegúrate de estar en buena forma física antes de hacer el amor. Pide cita para un chequeo completo con el médico. Esto puede ser especialmente útil si, por ejemplo, ya no tienes relaciones sexuales debido a problemas de salud.
- Si acabas de tener un bebé, es recomendable acudir al ginecólogo para asegurarte si es seguro o responsable tener relaciones sexuales. A muchas mujeres que han dado a luz les resulta incómodo o doloroso tener relaciones sexuales poco después de dar a luz. El médico puede comprobar si hay algún problema físico como consecuencia del parto.
2. Ver si hay un problema sexual. Tal vez dejaste de tener sexo porque no te satisfacía. Por ejemplo, tal vez ya no puedas tener orgasmos. Esto no significa que tengas que dejar de tener sexo por completo. Hay muchas opciones en términos de medicamentos y otros tratamientos cuando se trata de disfunción sexual, tanto para mujeres como para hombres.
3. Obtenga tratamiento si sufre de undepresión o trastornos de ansiedad. Tu salud mental también afecta la forma en que experimentas el sexo. Si está deprimido, es posible que tenga menos deseo sexual. Trate de lidiar constructivamente con su depresión o trastorno de ansiedad consultando a un psicólogo o terapeuta. Él o ella puede ayudarlo a tratar de averiguar por qué se siente deprimido o ansioso. Él o ella también puede brindarle métodos con los que puede aprender a lidiar con estos trastornos. Algunos signos de depresión pueden incluir:
Parte 3 de 4: encontrar un socio potencial
1. prueba citas en linea. Si tiene problemas para encontrar a alguien con quien conectarse, puede intentar aumentar su círculo de socios potenciales. Los sitios de citas en línea son lugares muy convenientes para encontrar a otras personas que también buscan una relación. Este tipo de citas es mucho más aceptado hoy de lo que solía ser, y es probable que conozcas a más personas de las que conocerías en la vida real.
2. Vuelva a conectar con su cónyuge o pareja. Si ha estado en una relación a largo plazo y le queda poca pasión, es posible que deba volver a conectarse con su pareja para poder comenzar a hacer el amor nuevamente. Redescubrir el amor y la atracción que os llevó a iniciar una relación juntos en un principio.
3. practicar encoquetear. Cuando se trata de coquetear, hay diferentes estilos con los que puedes hacerlo, con diferentes resultados. Los diferentes estilos son: físico, sincero, educado, tradicional y lúdico. Es probable que el coqueteo y las citas sean más exitosos si mantienes un estilo físico, sincero y juguetón, más que si coqueteas de forma educada o tradicional. Asimismo, los estilos físico y erguido son especialmente adecuados para la actividad sexual.
4. Sé asertivo cuando te comuniques. Cuando hables con alguien que te interese, comunícate de forma asertiva. Exprese sus sentimientos y pensamientos de manera directa, usando la forma "I", como "Me gustas mucho".Si no han tenido intimidad en su relación por un tiempo, podría decirle algo como esto a su pareja: "Me di cuenta de que no hemos tenido sexo por un tiempo y me gustaría hablar contigo al respecto."
5. Tómalo con calma. No espere tener relaciones sexuales con una nueva pareja de inmediato. Es mejor conocer a alguien primero y luego tomarse las cosas con calma con la relación. Entonces te sentirás más cómodo para pasar al siguiente paso.
Parte 4 de 4: Prepárate para el sexo
1. Conoce tu cuerpo sexualmente. También puedes enfocarte en conocer tu cuerpo sexualmente. Las mujeres que se masturban experimentan mucha más satisfacción sexual que las mujeres que no lo hacen.
- Usar juguetes sexuales como vibradores y lubricantes también puede brindarle más satisfacción sexual. Son recursos que puedes utilizar solo o en pareja. Si no se siente cómodo usando un vibrador u otro juguete sexual con una pareja, pruébelo solo primero.
2. Infórmate sobre la edad legal a la que puedes tener sexo con alguien. Por ejemplo, en la mayoría de los estados de EE. UU., la edad legal para tener relaciones sexuales es de 18 años. En los Países Bajos el límite de edad es de 16 años. Sepa que si su pareja en los Países Bajos es menor de 16 años y usted es mayor, puede ser juzgado por violación. El sexo legal también significa que ambos miembros de la pareja dan su consentimiento. Cuando está teniendo relaciones sexuales, usted y su pareja pueden decir que no y retirar el consentimiento en cualquier momento. Entonces, si alguien dice "no" en un momento determinado, se detiene de inmediato.
3. Asegúrese de usar anticonceptivos durante la actividad sexual. La actividad sexual sin protección puede provocar un embarazo no planificado o una ETS (una enfermedad de transmisión sexual). Afortunadamente, usar preservativo es una buena forma de evitar este tipo de situaciones. Use un condón cada vez que tenga relaciones sexuales con alguien y utilícelo durante toda la relación sexual.
4. Consigue otras cosas en casa. Los diques dentales, también llamados diques de goma o cofres, una variedad de productos lubricantes y otros artículos pueden ayudar significativamente a aumentar la satisfacción sexual. Puede ser especialmente útil si no has tenido relaciones sexuales durante mucho tiempo y te preocupa una situación incómoda con tu pareja o contigo mismo.
5. hablar de sexo. Las personas que pueden hablar de sexo suelen tener una buena vida sexual. Sea asertivo con su pareja cuando se trata de sus necesidades.
6. Comienza los juegos previos antes de entrar al dormitorio. Su relación sexual es mucho más emocionante si ha tenido juegos previos por un tiempo antes de hacer el amor. Tocarse, sonreír, reír y otras actividades los hacen sentir amados, seguros y emocionados.
Advertencias
- Si en algún momento te sientes inseguro durante el sexo, dile a tu pareja que se detenga.
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