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Los comerciales hacen parecer que las cremas perfumadas pueden cambiar el olor de tu vagina. Sin embargo, pueden causar los mismos problemas que dicen resolver. Así que evita este también. Al igual que las toallas sanitarias, tampones y toallitas perfumadas. Si crees que necesitas absolutamente un perfume para tu vagina, elige un producto natural sin aditivos químicos. Puedes hacer tu propio desodorante vaginal mezclando unas gotas de un aceite esencial (como aceite de rosa, lavanda o hierba de limón) con agua y colocándolo en una botella con atomizador (o una botella con una botella con atomizador). Usa el desodorante después de la ducha y asegúrate de que esté completamente seco antes de ponerte la ropa. Tenga en cuenta que no hay evidencia de que las duchas vaginales prevengan infecciones o ayuden a proteger contra las ETS. Es más probable que ducharse aumente el riesgo. 
Cambia tu tampón regularmente. Los tampones absorben la sangre menstrual. Si deja los tampones demasiado tiempo, mantendrá sangre en la vagina, lo que puede causar que el nivel de pH fluctúe. Asegúrate de cambiar tu tampón cada pocas horas para que esto no suceda. No utilices las toallas higiénicas o los protectores diarios durante más tiempo del necesario. El uso de toallas sanitarias o protectores diarios durante todo un mes puede provocar irritación de la piel. Considera usar una copa menstrual. Estas copas de goma se insertan para recolectar la sangre y se enjuagan con agua caliente cada pocas horas. Las copas menstruales no contienen productos químicos, y pueden ser muy útiles si sufres rápidamente de tampones o toallas sanitarias. 
Si decide afeitarse el área alrededor de la vagina, tenga cuidado de no cortarse accidentalmente. Use crema de afeitar (asegúrese de que no entre nada en su vagina) y tómese el tiempo para afeitarse alrededor de los pliegues para no cortarse accidentalmente. Muchas mujeres prefieren depilarse. Si eliges esto, asegúrate de hacer tu tarea. Busca un buen salón que use productos limpios y cera. Los salones con prácticas antihigiénicas pueden promover la propagación de infecciones bacterianas. 
También es aconsejable pedirle a su pareja que se lave antes de tener relaciones sexuales, especialmente si no usa condones. Limpia tu vagina de adelante hacia atrás. Lavarse otras partes del cuerpo antes de tener relaciones sexuales también puede ayudar! Si sois muy propensos a las infecciones, duchaos juntos antes de tener relaciones sexuales. Así es como evitas que bacterias dañinas entren en el cuerpo. Use protectores dentales y guantes para mayor protección si recibe sexo oral o si le tocan los dedos. 
Descubre dónde están los músculos de tu suelo pélvico. Finge que estás orinando, aguantando la orina a la mitad. Los músculos que usas para esto son los músculos a los que te diriges con los ejercicios de Kegel. Tense estos músculos durante tres segundos, luego relájelos nuevamente. Repite esto quince veces. Intenta hacer estos ejercicios a diario. Continúe un poco más cada vez y repítalo con más frecuencia a medida que mejore. 
Prueba mula bandhas (en yoga) para fortalecer tu suelo pélvico. Puedes conseguir el mismo efecto con un vibrador. Los huevos yoni, los conos vaginales, las pesas vaginales y las bolas ben wa se han desarrollado especialmente para entrenar la vagina. Se apoyan en el principio del levantamiento de pesas. 
Tener una vagina saludable
Contenido
Todos los conocemos, los trucos y consejos para una piel sana y un pelo sano. Pero también conocemos una vagina sana? A la mayoría de las mujeres se les enseña desde una edad temprana a limpiar la vagina diariamente con un jabón fuerte o mediante el uso de productos de "cuidado íntimo". Sin embargo, en algunos casos esto puede hacer más daño que bien. Saber cómo mantener tu vagina limpia, elegir alimentos que promuevan tu salud e incluso hacer ejercicio son formas de mantener tu vagina sana y sana. Siga leyendo para aprender cómo tener una vagina saludable.
Pasos
Parte 1 de 4: Mantén tu vagina limpia
1. Lavar solo con agua tibia. Esto puede ser contradictorio, pero limpiar tu vagina con jabón (ya sea líquido o en barra) no es la mejor manera de mantenerla limpia. La vagina puede mantenerse limpia durante mucho tiempo sin la ayuda de otros productos. Al igual que otras partes del cuerpo, la vagina tiene un pH que debe estar dentro de un cierto rango, entre 3.5 y 4.5 para ser precisos, para evitar el crecimiento de bacterias dañinas. El uso de agentes de limpieza agresivos puede alterar este equilibrio y provocar infecciones, irritaciones y olores desagradables.
- A menudo se hace referencia a la vagina como toda el área "allá abajo". Recuerde que la vagina es esencialmente solo el músculo en forma de tubo en el interior de su cuerpo. La vulva, la piel en el exterior de la vagina, se puede limpiar con jabón regular. Al menos si no experimenta ninguna irritación.
- Si te lavas la vagina con jabón, asegúrate de enjuagarla bien con agua tibia para que no queden residuos de jabón. El jabón que queda en la vagina puede causar irritación.
2. No use duchas vaginales ni desodorantes. Estos productos químicos, que se supone que convierten tu vagina en un campo de flores, logran lo contrario. Libran a su vagina de todas las bacterias saludables que aseguran que la vagina permanezca limpia y libre de infecciones. Los químicos que quedan después de una ducha vaginal pueden causar una sensación irritante e incluso de ardor. Lo mismo ocurre con los desodorantes vaginales. Si puedes mantener tu vagina limpia de otras maneras, entonces no hay necesidad de querer un aroma diferente en absoluto.
3. Mantén una buena higiene durante tu período. Muchas mujeres son más propensas a las infecciones vaginales cuando están menstruando. La sangre en la vagina hace que cambie el valor del pH, lo que altera el equilibrio. Para mantenerte limpia durante tu período, puedes aprender los siguientes hábitos:
4. Deslizar de adelante hacia atrás. Es importante limpiar de adelante hacia atrás, no al revés. Pasar el dedo de delante hacia atrás evita que las heces entren en la vagina y provoquen infecciones. Use papel higiénico normal y sin perfume para limpiar. No utilice toallitas húmedas para bebés u otras toallitas húmedas que contengan perfume o productos químicos
Parte 2 de 4: Desarrollar hábitos de vida saludables
1. Usa ropa interior de algodón. La ropa interior de algodón se seca más rápido y respira. Esto evita que se humedezca demasiado. El moho y las bacterias dañinas prosperan en un ambiente húmedo y pueden provocar infecciones. Ropa interior hecha de materiales sintéticos, como encaje, seda, etc.—no respira tan bien como la ropa interior de algodón.
- Si te gusta usar ropa interior hecha de telas que no sean de algodón, asegúrate de que la parte que toca tu vagina tenga un forro de algodón.
- Si tienes muchas infecciones vaginales, intenta usar ropa interior de algodón natural que no haya sido teñido y que no contenga químicos.
2. Usa ropa holgada. Los jeans ajustados, los pantalones elásticos y las mallas aseguran que la humedad no se escape. También obstruyen el flujo de aire, lo que puede causar infecciones fúngicas. Trate de usar telas más anchas y ligeras que respiren bien. También elige vestidos y faldas con más frecuencia. Elige medias en lugar de leggins. También prefiera usar pantalones cortos que sean un poco más espaciosos.
3. De preferencia deshacerse de la ropa mojada lo antes posible. La ropa mojada, como un traje de baño o ropa deportiva, puede provocar infecciones por hongos si se deja puesta por mucho tiempo. Asegúrese de cambiarse de ropa y secar la ropa interior lo antes posible después de nadar o hacer ejercicio. Solo para estar seguro, traiga un segundo par de ropa interior, en caso de que se encuentre en una situación inesperada en la que necesite un par limpio.
4. ¿Te lavaste después del sexo?. tener relaciones sexuales con tu pareja te expone a bacterias y otros organismos microscópicos que pueden causar irritación o infección de la vagina. La solución? Lávese la vagina inmediatamente después del sexo con agua tibia. Esto reducirá en gran medida la posibilidad de efectos secundarios desagradables.
5. Ir a orinar después del sexo. Deberías, como mínimo, orinar después del sexo. Incluso si planeas lavarte después. Cuando tienes relaciones sexuales, las bacterias no deseadas pueden entrar en la uretra. Las bacterias pueden viajar a través de la uretra hasta la vejiga. Orinar después del sexo asegura que esas bacterias se eliminen del área vaginal. Esto promueve la salud general y asegura que pueda prevenir esas molestas infecciones de la vejiga.
6. Trate de usar condones. El valor de pH del semen es básico, mientras que el valor de la vagina es ácido. Si el semen permanece en la vagina después del sexo, se altera el equilibrio en la vagina. Esto hace que la vagina sea más susceptible al crecimiento bacteriano. El uso de condones o métodos similares previene este problema. Si no quiere usar condones, enjuague el semen inmediatamente después del sexo para que no tenga tiempo de alterar el nivel de pH de su vagina.
Parte 3 de 4: Comer sano y hacer ejercicio
1. Come suficiente yogur. El yogur contiene el mismo tipo de bacterias "buenas" que tu vagina necesita para mantenerse saludable. Puedes reponer las bacterias en tu cuerpo comiendo yogur todos los días. Comer yogur es una excelente manera de prevenir y tratar las infecciones por hongos.
- Otros alimentos pueden beneficiar a tu cuerpo de la misma manera. El kimchi, la kombucha y otros alimentos fermentados pueden reemplazar al yogur si no te gusta el yogur.
- También hay pastillas de yogur disponibles, si prefieres no comer yogur todos los días.
2. comer mucha fruta. Los arándanos, la piña, las fresas y otras frutas pueden mejorar el olor de la humedad secretada por la vagina. Comer fruta en realidad no hace que tu vagina huela a fruta, pero hace que huela un poco mejor. La fruta también contiene mucha agua. Si bebes lo suficiente, liberas al cuerpo de toxinas que pueden provocar malos olores.
3. Reduzca su consumo de azúcar, carbohidratos procesados y alcohol. El azúcar puede empeorar una candidiasis, por lo que es importante limitar o evitar el exceso de azúcar. No agregue azúcar a sus alimentos y revise las etiquetas para identificar los alimentos con azúcares agregados.No coma carbohidratos procesados y alcohol, porque contienen mucha azúcar.
4. comer ajo. El ajo tiene propiedades que pueden eliminar el moho. Por lo tanto, es un agente eficaz en la prevención y tratamiento de infecciones fúngicas. Comer ajo, cocido o crudo, varias veces a la semana es una excelente manera de mantener la vagina sana. Además, se dice que el ajo elimina el desagradable olor vaginal.
5. hacer ejercicios de kegel. Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico y el músculo pubococcígeo. Estos músculos se vuelven más débiles con la edad y también se debilitan después del parto. Fortalecer estos músculos puede prevenir problemas como la incontinencia urinaria y puede aumentar la sexualidad lo suficiente. Para hacer los ejercicios de Kegel, sigue estos pasos:
6. Explora otras formas de entrenar tu vagina. La vagina también se vuelve más fuerte a través de la actividad sexual y el placer sexual. El sexo asegura que la vagina permanezca elástica y en forma. Tener sexo regular es una buena manera de mantenerse en forma. Trate de apretar y relajar la vagina tanto como sea posible durante las relaciones sexuales.
Parte 4 de 4: Cómo lidiar con infecciones y otras dolencias
1. Pruebe remedios de venta libre para las infecciones por hongos. La mayoría de las mujeres tienen que lidiar con una candidiasis de vez en cuando. Por lo general, estos pueden remediarse con remedios de venta libre, como una crema antimicótica. Los tratamientos cambian en términos de dosificación. Algunos debe seguirlos durante 1, 3, 5 o 7 días, según la gravedad de la infección. La mayoría de los tratamientos para infecciones por hongos vienen con una crema contra la picazón que puede usar para ayudar a reducir la picazón y el ardor alrededor de la vulva.
- Si no está seguro de si tiene una candidiasis, consulte a su médico. Las infecciones por hongos suelen ir acompañadas de síntomas como secreción amarillenta y con un ligero olor fétido, picazón y ardor en el área vaginal, sarpullido en la vulva e irritación.
- Si la infección no ha desaparecido después de una semana, haga una cita con el médico. El médico le recetará medicamentos que revertirán la infección.
- También puedes optar por duplicar la cantidad diaria de yogur que consumes. Esto también se aplica a los otros alimentos fermentados. De esta manera aumentas la cantidad de bacterias `buenas` en tu cuerpo.
2. Ir al médico para que le traten la vaginitis. La vaginitis puede ser causada por infecciones por hongos, infecciones bacterianas, parásitos y otras cosas. Se caracteriza por un olor a pescado, una sensación de ardor y picazón, y una erupción alrededor de la vulva. Puede controlar los síntomas con remedios de venta libre, pero necesita ver a un médico. Él / ella puede ver cuál es la causa y, si es necesario, recetar medicamentos.
3. Hágase la prueba regularmente para las ETS. Las enfermedades de transmisión sexual como el virus del papiloma humano, la clamidia, las verrugas genitales y otras, si no se tratan, pueden causar daños a largo plazo. Si tiene relaciones sexuales sin protección y cree que puede haber contraído una ETS, programe una cita con su médico o visite una clínica. En muchos casos, podrá hacerse la prueba de forma gratuita.
4. Acude al médico si notas algo extraño. La mayoría de las mujeres no están completamente familiarizadas con el aspecto o la sensación de sus vaginas. Para que no sepan si algo cambia. Cada vagina es diferente, y es importante saber cómo se ve, se siente, huele tu vagina, etc. Si algo cambia, lo notarás. En ese caso, busque ayuda médica. Consulte a un médico si nota una gran diferencia en el color, el olor o la secreción, o si nota dolor, bultos o verrugas.
Consejos
- Lavarte regularmente y con mucha, mucha agua. ESPECIALMENTE si tienes tu período.
- Bebe suficiente agua.
- ¿Te lavaste después del sexo?.
- Mantente maduro si quieres seguir los pasos anteriores. Una vagina sana es una parte importante de una buena higiene general.
- Si sabes que tu vagina no es saludable, no hagas el amor ni te masturbes.
- Beber jugo de arándano 100%.
- Hacerse una prueba de ETS (tanto a usted como a su pareja) es una buena manera de asegurarse de que no tiene nada. No tienes que tener miedo de esto, tu salud depende de ello.
- Si elimina el vello en el área púbica, puede causar irritación. El vello púbico está ahí para evitar que los genitales se humedezcan demasiado y permite que el área respire. Aunque en rigor no tiene consecuencias graves, eliminar el vello púbico no es higiénico desde el punto de vista higiénico.
- Afeitarse el vello púbico al menos una o dos veces por semana. De esta manera, puedes lavar fácilmente tu vagina cuando te bañes o te duches.
Advertencias
- Si contrae una ETS, trátela lo antes posible. Las ITS que no se tratan pueden tener graves consecuencias en el futuro.
- Si experimenta sangrado vaginal irregular (pequeñas cantidades de sangre entre períodos, sangrado durante semanas o una toalla sanitaria sangra por completo después de unas pocas horas), visite a un médico. Usted puede estar sufriendo de cierta enfermedad o condición. No pienses demasiado a la ligera sobre esto.
- Si tiene un olor vaginal persistente (particularmente un olor a "pescado"), consulte a un médico. Puede haber vaginitis.
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