Instrucciones de paso a paso gratis 
Límpiate al menos una vez al día para eliminar el sudor, la orina y las secreciones que se acumulan durante el día. Use una toallita o su mano libre cuando lave. 
Además, no te limpies más de una vez al día. Lavarse con demasiada frecuencia puede alterar el equilibrio del pH y hacer que se seque la vagina. 
Interrumpen su valor de pH y reducen la acidez en su vagina. Esto puede hacerte más susceptible a las infecciones. Solo cubren los olores temporalmente en lugar de solucionar el problema. Si su vagina huele fuerte, pídale consejo a su médico en lugar de usar una ducha vaginal. 
Consulte a su médico si le preocupa el olor de su vagina. El olor de tu vagina cambia según la fase de tu ciclo menstrual. Así que no siempre pienses que un mal olor indica una infección o una condición. 
Siempre use un condón cuando tenga relaciones sexuales, especialmente cuando no esté en una relación monógama. Siempre use un condón nuevo cuando cambie de sexo anal u oral a sexo vaginal. Esto ayuda a evitar que las bacterias dañinas entren en la vagina. Usa lubricantes cuando tengas relaciones sexuales. El lubricante evita que la piel de los labios y la vagina se irrite. La vagina produce humedad naturalmente, pero algunas mujeres no producen suficiente. El uso de un lubricante artificial puede ayudar a prevenir la fricción y la irritación. No use vaselina u otros productos a base de aceite, ya que pueden descomponer el látex de los condones, de modo que no protegen lo suficiente y pueden causar una infección vaginal. También es mejor ducharse después de haber tenido relaciones sexuales para poder eliminar los fluidos corporales y los residuos del condón. Estos líquidos y residuos pueden causar irritación o infecciones. 
Durante un examen ginecológico, el médico le hará una prueba de Papanicolaou para ver si tiene una enfermedad (como cáncer) o un trastorno que podría afectar la salud de su vagina y sistema reproductivo. Al cumplir 30 años recibirás una invitación cada cinco años para el tamizaje poblacional de cáncer de cuello uterino. Durante este examen, el médico hará un frotis. Luego, las células recolectadas se examinan en busca de anomalías para ver si tiene una infección por VPH o cáncer de cuello uterino. 
Use ropa interior de algodón en lugar de una tanga. No uses ropa ajustada. Quítese el traje de baño mojado y la ropa deportiva sudada inmediatamente cuando haya terminado. 
Durante tu periodo debes cambiar tu toalla higiénica o tampón cada 2 a 8 horas. Cuando no tenga su período, no use toallas higiénicas o protectores diarios para recolectar su flujo vaginal. Estos pueden mantener su vagina húmeda, haciéndola más propensa a contraer una infección si está expuesta a bacterias u hongos. Si debe usar protectores diarios, cámbielos regularmente. 
Se cree que la vaginosis bacteriana es causada por un desequilibrio en la cantidad normal de bacterias vaginales. El equilibrio puede verse alterado por parejas nuevas o múltiples en la cama y el uso de duchas vaginales, de modo que no tenga bacterias buenas sino malas en la vagina. Puede tener vaginosis bacteriana sin síntomas, o puede notar que tiene secreción blanca o gris, dolor o sensación de ardor, o que su vagina huele a pescado. También puedes sufrir de picazón dentro y fuera de la vagina. La vaginosis bacteriana puede hacerte más susceptible a las enfermedades de transmisión sexual. A veces, esta afección desaparece sin tratamiento, pero su médico también puede recetarle antibióticos. La mejor manera de prevenir la vaginosis bacteriana es mantener una buena higiene vaginal para que tu vagina tenga un equilibrio bacteriano normal y saludable. 
Con muchas ITS, es posible que no tenga ningún síntoma, pero si nota síntomas, puede experimentar, por ejemplo, un olor desagradable, secreción blanca, transparente, amarilla o verde, picazón y dolor al orinar. Algunas ITS bacterianas y parasitarias se pueden tratar con antibióticos, mientras que otras no tienen cura, como el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) y el herpes genital. Estas ETS se pueden mantener bajo control con medicamentos. Si sospecha que tiene una ITS, comuníquese con su médico de inmediato y/o programe una cita para hacerse la prueba.
Garantizar una vagina más limpia
Contenido
Es importante que todas las mujeres mantengan una buena higiene vaginal, y para su salud también es muy importante saber cuidar su vagina adecuadamente. La vagina es naturalmente ácida y contiene bacterias que ayudan a combatir infecciones y a mantener un equilibrio de pH normal. Además, tu vagina produce flujo para mantenerse limpia. Aunque la vagina es un órgano que se limpia a sí mismo, aún puede tomar medidas para mejorar su higiene vaginal.
Pasos
Método 1 de 3: Lavarse el área púbica
1. Lava tu vulva diariamente con agua y un jabón adecuado. Lavarse la vagina correctamente es importante para mantener un nivel de pH saludable y al mismo tiempo prevenir infecciones. Un valor de pH normal está entre 3,5 y 4,5 en una escala de 0 a 14. Para asegurar un valor de pH estable, haga lo siguiente:
- Use jabón regular sin fragancia en lugar de gel de ducha. Asegúrate de que no entre jabón en tu vagina.
- Algunos productos (como el gel de ducha) tienen un valor de pH de 8, lo que altera su valor de pH normal y causa picazón, irritación y malos olores.
- El jabón común también contiene menos alcohol (fragancias) en comparación con el gel de ducha.
2. Limpiar las partes externas alrededor de la vagina. Las partes externas, como la vulva y los labios mayores (labios mayores, los grandes pliegues externos de piel que bordean la vulva), también deben limpiarse diariamente con agua y jabón.
3. No use una esponja de lufa y no lave con demasiada frecuencia. Los paños ásperos y duros y las esponjas de lufa pueden causar pequeños cortes y exponerlo a infecciones. Así que evítelos y use un paño suave o su mano en su lugar.
4. No use duchas vaginales. Esto enjuaga el agua en tu vagina, eliminando las bacterias y secreciones naturales. No debe usar duchas vaginales por las siguientes razones:
5. No use toallitas perfumadas, desodorantes vaginales y productos de higiene femenina perfumados. Los productos perfumados pueden alterar el equilibrio del pH de la vagina y causar irritación.
Método 2 de 3: promover una buena salud vaginal a través de tu estilo de vida
1. Proporcionar una dieta saludable. Para mantener una vagina sana es importante asegurar una dieta nutritiva y equilibrada. Además, necesitas mantener tu cuerpo bien hidratado. Incluye los siguientes alimentos en tu dieta para mejorar tu higiene vaginal:
- El jugo de arándano puede ayudar a tratar y prevenir las infecciones por hongos.
- El yogur puede ayudar a mantener un buen equilibrio del pH vaginal.
- Los productos de soya ayudan con la vagina seca y actúan como un lubricante natural.
- Las nueces y el trigo contienen vitamina E, que ayuda a prevenir la sequedad vaginal y mantiene la piel saludable.
- El agua ayuda a tu cuerpo a funcionar correctamente y es esencial para mantener sanas tus membranas mucosas, como las de tu vagina. Estas membranas mucosas no pueden prescindir de una buena hidratación y, por lo tanto, es importante beber suficiente agua.
- Beber 8 vasos de agua al día asegura que tu vagina se mantenga húmeda naturalmente y huela menos.
2. Relativamente seguro. El sexo seguro te ayuda a protegerte contra las bacterias dañinas y las enfermedades de transmisión sexual. Además, favorece la salud de tu vagina.
3. Hágase revisar periódicamente por su médico. Para mantener una vagina sana, es importante que su médico o ginecólogo la examine periódicamente.
4. Lleva ropa cómoda y seca. Es importante mantener la vagina limpia y seca para reducir el riesgo de infecciones y el exceso de bacterias. Algunas sustancias pueden calentar y humedecer la vagina, así que haga lo siguiente:
5. Cambia tu toalla higiénica o tampón regularmente. Cuando tiene su período, su vagina está constantemente húmeda, por lo que es importante cambiar su toalla sanitaria o tampón con regularidad. La humedad y el calor adicionales pueden causar una infección.
Método 3 de 3: Tratamiento de infecciones vaginales
1. Diagnosticar y tratar una candidiasis vaginal. Una candidiasis vaginal es una infección común causada por demasiada levadura Candida albicans.
- El uso de antibióticos, el embarazo, la diabetes no tratada, un sistema inmunitario debilitado o cambios en la flora vaginal normal pueden hacer que la levadura Candida albicans se multiplica rápidamente y crea un exceso.
- Los síntomas de una candidiasis incluyen picazón, ardor, dolor al orinar, flujo vaginal espeso de color gris o blanco, dolor durante las relaciones sexuales y una vulva roja o hinchada.
- Una infección por hongos se puede tratar con un ungüento, tabletas o supositorios antimicóticos, como butoconazol (Gynomyk), miconazol (o.a. Gyno Daktarin) y clotrimazol (Canesten Gyno).
- En casos severos, su médico puede recetarle un medicamento antimicótico oral llamado fluconazol (Diflucan).
- Reduzca la posibilidad de una infección por hongos al no usar duchas vaginales, usar pantalones holgados, no usar medias y quitarse la ropa mojada lo antes posible.
2. Diagnosticar y tratar la vaginosis bacteriana. Esta condición es causada por un exceso de bacterias en la vagina y es la infección vaginal más común en mujeres entre 15 y 44 años.
3. Prevenir las infecciones de transmisión sexual (ITS). Las ETS son infecciones bacterianas, parasitarias o virales que se transmiten de una persona a otra durante las relaciones sexuales sin protección. Hay más de 20 tipos conocidos de ETS (como clamidia, gonorrea, herpes genital y tricomoniasis).
Consejos
- Si tienes la regla y sueles usar tampones, no te acuestes con ellos. Usa toallas higiénicas cuando vayas a dormir.
Advertencias
- Busque atención médica inmediata si tiene los síntomas de una ITS, candidiasis o vaginosis bacteriana. Algunas ETS pueden tener complicaciones graves.
Artículos sobre el tema. "Garantizar una vagina más limpia"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
