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La sandía es muy buena para añadir a tu dieta. Contiene mucha agua y actúa como diurético, eliminando las toxinas de los riñones. Come más bayas. Los arándanos y las frambuesas en particular pueden ayudar a eliminar sustancias no deseadas de los riñones. Las semillas de calabaza contienen muchos antioxidantes poderosos que pueden ayudar a mejorar la función renal. Considere agregarlos a su dieta como un refrigerio saludable. 
Comer frutas frescas y frutas y verduras frescas. Las variedades frescas contienen menos sodio que los productos enlatados. Lee las etiquetas. Comience por escanear las listas de ingredientes para asegurarse de que los alimentos que compre no tengan un alto contenido de sodio. Las sopas enlatadas son obvias para evitar. Compare productos para asegurarse de comprar el producto con el menor contenido de sal o sodio. Busque productos etiquetados como "bajos en sodio". 
El jugo de arándano es una de las limpiezas renales más efectivas porque ayuda a reducir la cantidad de oxalato de calcio (y por lo tanto la posibilidad de desarrollar cálculos renales) en su cuerpo. Busque jugos que sean completamente naturales y sin azúcares agregados. El jugo de remolacha también es excelente. Contiene betaína, que puede ayudar a eliminar sustancias residuales. La acidez natural del jugo de limón ayuda a limpiar los riñones. Añadir agua para que sea menos ácido. 
El cardo mariano y el extracto de semilla de pomelo son ejemplos de tratamientos renales naturopáticos. Los productos herbales generalmente se toman mejor como un té, remojando la hierba en agua caliente durante cinco a 10 minutos. Los suplementos dietéticos son especialmente riesgosos si tiene una enfermedad renal o está tomando otros medicamentos. Incluso los suplementos beneficiosos como la vitamina C o las tabletas de arándanos pueden ser contraproducentes si se toman en grandes cantidades. Para evitar productos contaminados, busque suplementos que estén certificados por una organización independiente, como Consumer Lab, NSF International o U.s. farmacopea. 
Al hacer una limpieza, coma solo alimentos y bebidas específicos. Estos incluyen frutas, como los arándanos, y especias, como la raíz de malvavisco. Busca recetas que te permitan incluir estos alimentos en tus comidas. La limpieza también significa evitar ciertos alimentos que dañan los riñones, especialmente el alcohol y la cafeína. Si tiene riesgo de tener cálculos renales, también evite el chocolate, las nueces, el té, el salvado de trigo, las hojas de remolacha, las fresas, el ruibarbo y las espinacas. 
Dejar de fumar es difícil, pero hay muchos recursos que puede utilizar. Pregúntele a su médico acerca de medicamentos o productos de nicotina, como chicles o parches. 
Los analgésicos de venta libre, especialmente los AINE como el ibuprofeno, Aleve y Motrin, también pueden causar daño renal cuando se toman con regularidad. Están bien para uso ocasional, pero hable con su médico acerca de las alternativas si necesita tratar el dolor crónico y le preocupa la salud de sus riñones. El paracetamol es seguro para los riñones. 
La enfermedad renal crónica generalmente es causada por presión arterial alta o diabetes. Si padece cualquiera de estas afecciones, haga que un médico le haga pruebas de función renal al menos una vez al año. Los cálculos renales son otra dolencia común. Estas son partículas sólidas, a menudo formadas por minerales, que pueden ser muy dolorosas. Los síntomas incluyen dolor (a veces extremadamente intenso y punzante) en la espalda, el costado y el abdomen, así como dificultad y dolor al orinar. 
Limpia tus riñones
Contenido
Los riñones filtran y eliminan los desechos del cuerpo, equilibrando los niveles de sal y otros nutrientes importantes. La predisposición genética y la ingesta de sustancias tóxicas pueden reducir la función renal. La salud renal es muy importante para su salud en general. Enjuagar los riñones en realidad significa enjuagarlos. Si desea limpiar sus riñones, hay varios pasos que puede seguir para asegurarse de hacerlo de una manera que sea saludable y beneficiosa para su cuerpo.
Pasos
Método 1 de 3: comer y beber para tener riñones sanos
1. Asegúrese de tomar suficientes líquidos. La deshidratación prolongada puede dificultar el buen funcionamiento de los riñones. Beba cuando tenga sed y beba lo suficiente para mantener la orina incolora o de color amarillo pálido. Es un mito que el agua adicional encima de esta base ayudará a limpiar los riñones, pero ayudará a prevenir la formación de cálculos renales en grupos de alto riesgo.
2. Proporcionar una nutrición equilibrada. Tu alimentación es muy importante para la salud de tus riñones. Cuando intente limpiar sus riñones, preste especial atención a su dieta. Siempre debe esforzarse por llevar una dieta saludable, pero es especialmente importante cuando está limpiando un órgano importante como los riñones. Una dieta sana y equilibrada ayuda a prevenir la hipertensión arterial y la diabetes, las dos principales causas del daño renal.
3. Asegúrese de consumir menos sodio. Una dieta rica en sodio aumenta el riesgo de presión arterial alta. Esto puede conducir a un estrés adicional en los riñones. Menos sodio en su dieta es una excelente manera de promover la salud general, especialmente para sus riñones.
4. beber jugo natural. Debido a que sus riñones son el sistema de filtración de su cuerpo, pueden comenzar a acumular residuos. Beber zumo natural sin azúcares añadidos es una buena manera de obtener suficientes líquidos y nutrientes al mismo tiempo.
5. Tome suplementos herbales con precaución. Muchas hierbas se han usado tradicionalmente para tratar problemas renales, pero su uso excesivo o su combinación con otras hierbas o medicamentos puede terminar haciendo más daño que bien. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier suplemento dietético.
6. Prueba una limpieza. Una limpieza de riñón es una buena manera de darle a su cuerpo un nuevo comienzo y aprender hábitos nuevos y saludables. Los cambios saludables constantes son más seguros y efectivos que los cambios extremos, así que no sienta la necesidad de embarcarse en una limpieza extenuante. Unos pocos días, o incluso solo un día, de limpieza pueden dar buenos resultados.
Método 2 de 3: Apoyando sus riñones
1. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudarlo a evitar el aumento de peso y la presión arterial alta, los cuales ejercen una presión indebida sobre los riñones. Mantener su cuerpo saludable puede hacer que sus riñones funcionen correctamente. Trate de hacer al menos 20 minutos de actividad física al día.
- Busca una actividad que te guste. Por ejemplo, si le gusta caminar, pídale a un amigo que lo acompañe y programe una fecha fija para explorar su vecindario. Si te gusta nadar, busca una piscina comunitaria en tu zona.
- Si nunca ha hecho ejercicio antes, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
2.Deja de fumar. Si fuma, dejar de fumar no solo puede mejorar su salud en general, sino que también beneficiará a sus riñones. Fumar dificulta el flujo de sangre a los órganos vitales, incluidos los riñones. Esto significa que no pueden eliminar eficazmente las toxinas de su cuerpo.
3. Tome los medicamentos según lo prescrito. Si bien los medicamentos tienen muchos beneficios, también pueden tener efectos secundarios. Se sabe que algunos medicamentos recetados causan daño a los riñones. Asegúrese de discutir esta opción cuando su médico le dé una receta.
Método 3 de 3: comprender la salud renal
1. Conozca por qué sus riñones son importantes. Podrá cuidar mejor sus riñones si comprende cuán vitales son para su salud. Sus riñones eliminan los desechos de su cuerpo; piense en ellos como su sistema de filtración. Sin sus riñones, los niveles de sodio y potasio en su cuerpo pueden alcanzar niveles dañinos.
- Trate de crear hábitos que conduzcan a una buena salud en general. Por ejemplo, trate de limitar su consumo de cafeína y alcohol. Verás múltiples beneficios para tu salud y tus riñones te lo agradecerán.
2. Conozca los riesgos de la mala salud. La enfermedad renal crónica es la enfermedad renal más común. Si la condición persiste, puede provocar insuficiencia renal, lo que significa que los desechos no se filtran adecuadamente. Los síntomas de la enfermedad renal incluyen fatiga, náuseas, orinar más o menos, retención de líquidos (que puede causar dificultad para respirar) y niveles elevados de potasio.
3. Hable con su médico. Si sospecha que tiene una enfermedad renal, debe consultar a un médico. Asegúrese de describir sus síntomas a su médico de la manera más específica posible. También puede solicitar información sobre la prevención de enfermedades renales.
Consejos
- Hable con su médico antes de comenzar una limpieza renal de venta libre, especialmente si su riesgo de enfermedad renal crónica es más alto de lo normal. Su médico puede recomendarle una marca reconocida y regulada.
Advertencias
- La diabetes no controlada también puede dañar los riñones y, en algunos casos, causar insuficiencia renal; por eso es importante tratar su diabetes adecuadamente bajo la guía de su médico.
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