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Una dieta de desintoxicación en la que eliminas todos los alimentos procesados puede hacerte sentir mejor a corto plazo. Para una solución a largo plazo, debe elegir una dieta equilibrada. 
Las manzanas son buenas para los riñones. Las manzanas pueden reducir los niveles de colesterol y glucosa en el cuerpo y son ricas en vitamina C. La cáscara es una buena fuente de antioxidantes. Recuerde que el jugo de manzana de un cartón a menudo contiene mucha azúcar. 
Esta `limonada` es lo único que puedes beber durante diez días, después de lo cual puedes comer solo frutas y verduras crudas durante unos días. Bebe entre 6 y 12 de estos vasos de limonada todos los días. También se recomienda beber un té laxante cada mañana. Sin embargo, no existe evidencia científica de que este tipo de dietas sean buenas para la salud. 
Si tiene problemas renales crónicos, no pruebe este método porque la sandía tiene un alto contenido de potasio. No coma más de una taza pequeña de sandía al día si tiene enfermedad renal crónica. Las sandías contienen un 92 % de agua, por lo que es casi lo mismo que beber mucha agua. Demasiada sandía puede ser peligrosa para tu salud, así que consulta primero a tu médico. 
Cuando se haya enfriado, beber unos 60 ml, y poner el resto en recipientes. Mezcle 180 ml de esta mezcla con 120 ml de agua en una taza grande todas las mañanas. Añadir 20 gotas de tintura de vara de oro y una cucharadita de glicerina. Bebe esta mezcla durante todo el día, pero detente si te da dolor de estómago. 
Las mejores cosas que puedes comer para tus riñones son las manzanas, los arándanos y las fresas. También trata de comer col rizada y espinacas. Las batatas también son muy buenas para los riñones. Los pescados con muchos ácidos grasos omega-3 son buenos para los riñones. Intenta comer salmón, caballa, arenque y sardinas de vez en cuando. 
Vea si la etiqueta indica que un producto "menos sal" o "sin sal añadida" contiene. Use especias para dar sabor en lugar de sal. Enjuague las verduras enlatadas antes de recalentar. 
Fumar y beber también puede causarle presión arterial alta. La presión arterial alta es una de las causas más conocidas de enfermedad renal. Consulte a su médico al menos cada cinco años para controlar su presión arterial. 
Calcula tu IMC para saber si tienes un peso saludable. Puede usar esta calculadora en el sitio web del Centro de Nutrición para hacer esto: http://www.centro de nutrición.nl/nl/mi-peso/tengo-tengo-un-peso-saludable/bmi-meter.aspx ">
Desintoxica tus riñones
Sus riñones tienen el importante trabajo de filtrar y eliminar los productos de desecho que produce su cuerpo, por lo que mantenerlos saludables es esencial. Aunque la desintoxicación y el ayuno se están volviendo cada vez más populares, no hay mucha evidencia científica que demuestre que pueden eliminar las toxinas de su cuerpo. Su hígado y riñones pueden hacer esto muy bien por sí solos, por lo que es mejor asegurarse de mantener estos órganos saludables que ayunar o desintoxicarse. Si todavía quieres desintoxicarte, bebe mucha agua y come alimentos que sean buenos para los riñones.
Pasos
Método 1 de 2: Desintoxica tus riñones
1. Consulte primero con su médico. Consulte a su médico antes de desintoxicar sus riñones. Dependiendo de su salud actual, puede ser peligroso. No se sorprenda si su médico se muestra escéptico ante la idea de la desintoxicación. Probablemente recomendará beber más agua y comer más sano para mantener los riñones sanos a largo plazo.
- Si tiene problemas con los riñones, su médico puede recetarle una dieta especial en colaboración con un dietista.
- La desintoxicación de los riñones puede afectar la absorción de medicamentos, así que no se desintoxice si está tomando drogas.
2. bebe más agua. La forma más segura de desintoxicar los riñones es beber más agua. Trate de beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener sus riñones sanos. Si aún quieres desintoxicarte, asegúrate de beber mucha agua.
3. Come menos alimentos procesados. Apoye sus riñones comiendo alimentos menos procesados y salados. Los carbohidratos procesados que debes evitar son: dulces, chocolate, tortas, galletas y refrescos. Otros alimentos procesados incluyen pan blanco y pasta blanca.
4. Intenta desintoxicarte con jugo de manzana. Si quieres un método rápido para limpiar tus riñones, solo puedes beber líquidos por un tiempo. Existe un método que se afirma que limpia los riñones y elimina los cálculos renales. Uno debe beber 11 litros de jugo de manzana y 11 litros de agua filtrada.
5. Considere la `Dieta de la limonada`. Otro líquido que se puede beber durante una desintoxicación es la limonada de limón. Lo haces poniendo dos cucharadas de jugo de limón fresco, dos cucharadas de jarabe de arce y una pizca de pimienta de cayena en 250-500 ml de agua.
6. Prueba la sandía. Otra dieta de limpieza recomendada por algunos para desintoxicar los riñones consiste en comer mucha sandía. Puede comprar de 10 a 50 libras de sandía (algunos melones grandes) e intentar comer la mayor cantidad posible durante el día, vaciando la vejiga con regularidad.
7. Considere una limpieza a base de hierbas. Una alternativa a la `dieta de la limonada` es una dieta en la que se bebe un té de hierbas especial. Para esto, deje la raíz de hortensia, la hierba de hígado morado y el malvavisco en 2,5 litros de agua fría. Deje reposar durante la noche y luego agregue un poco de perejil cocido antes de hervir toda la mezcla y déjela reposar durante otros 20 minutos.
Método 2 de 2: cuida tus riñones
1. Bebe mucha agua. Sus riñones pueden funcionar mejor y limpiarse naturalmente de las toxinas del cuerpo si bebe mucha agua. Trate de beber al menos 8 vasos grandes de agua, pero beba más si hace mucho calor afuera, porque entonces su cuerpo también pierde humedad a través del sudor.
- Presta atención al color de tu orina para juzgar si debes beber más agua.
- Tu orina debe ser del color de la paja. Si está más oscuro, es posible que esté deshidratado y necesite beber más agua.
- Si bebe mucha agua, es menos probable que tenga cálculos renales.
2. Comesano. Una dieta sana y equilibrada mantiene los riñones sanos y ayuda a todo el cuerpo a eliminar las toxinas. Una dieta saludable incluye muchas frutas, verduras y granos integrales, para que obtengas todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Use el `disco de cinco` del Centro de Nutrición para componer su dieta: http://www.centro de nutrición.nl/nl/alimentación-saludable-con-el-disco-de-cinco.aspx
3. Come menos sal y grasas. Al comer menos sal y grasas, sus riñones pueden funcionar mejor. Al comer alimentos frescos con más frecuencia y menos alimentos envasados, puede reducir drásticamente la cantidad de sal en su dieta. La comida envasada a menudo ya contiene mucha sal, por lo que si cocina usted mismo, es mejor vigilar la cantidad de sal que está ingiriendo.
4.No fumes y no bebas alcohol. Fumar y beber puede ser muy dañino para los riñones. Trate de dejar de fumar por completo y limite el consumo de alcohol a dos vasos pequeños al día si es hombre y a un vaso al día si es mujer.
5.cuidar de unEstilo de vida activo. Siempre debes combinar una dieta saludable con un estilo de vida activo. Si tiene sobrepeso, su presión arterial puede aumentar, lo que puede causar problemas con los riñones. Intenta hacer ejercicio unos 150 minutos a la semana. Eso puede ser cualquier cosa, desde caminar hasta nadar, y desde fútbol hasta estar en forma.
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