Decirle a tu novio que lo sientes: 12 pasos (con fotos)

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Pasos

Decirle a alguien que lo sientes, y en serio, puede ser uno de los momentos más difíciles en una relación. También es uno de los momentos más críticos. Por ejemplo, si tienes un novio que no quieres perder, en algún momento tendrás que disculparte de manera sincera, específica, incondicional y desinteresada. Y si tienes novio, las técnicas discutidas aquí funcionarán para casi todos.

Pasos

Parte 1 de 3: prepararse

Imagen titulada Dile a tu novio que eres

1.Admítete a ti mismo que estabas equivocado. Una disculpa poco sincera suele ser más problemática que ninguna disculpa en absoluto. Si no puedes convencerte de que estabas equivocado, probablemente tampoco puedas convencer a la otra persona.

Piensa en tu infancia. Cuando se vio obligado a disculparse a medias con su hermano por una ofensa menor, ¿lo hizo sentir mejor a usted o a él??
Si no puedes decidirte a ver (y decir) que has hecho algo mal, entonces es posible que debas estar dispuesto a perder la relación. Esa puede ser la elección correcta, pero sé claro acerca de las posibles consecuencias cuando decidas si puedes y te disculparás.

2.Considere el impacto de su violación. La antigua sabiduría de ponerse en el lugar de otra persona se aplica aquí. Piensa cuidadosamente sobre el impacto de tus acciones en tu novio y por qué es necesario disculparse. Esto ayuda a expresar arrepentimiento con sinceridad y eficacia.

Por ejemplo, una respuesta aparentemente inocua y casual de tu parte sobre lo pésimo que es tu equipo local de baloncesto este año probablemente sea un poco más drástica si consideras que tu novio está en la base del equipo.

Si bien a menudo se dice que Ud "no hagas un elefante de un mosquito", ¿Es esta una situación en la que deberías hacer eso?. No sucumba a nuestra tendencia natural a restar importancia a la seriedad de nuestras propias acciones; en cambio, concéntrate en el dolor real que causaste.

3. perdónate. Si has hecho algo mal y lo sabes, entonces tu culpa puede interponerse en el camino de ofrecer una disculpa sincera a la parte ofendida (tu novio, por ejemplo). Aceptar y dejar de lado tus errores te permitirá concentrar tu energía en las necesidades de tu pareja.

Es posible que descubras que hacer algunos ejercicios de autoafirmación (repetir un mantra, yoga, escribir tus pensamientos) antes de disculparte ayuda a liberar parte de la culpa que de otro modo podría hacerte sentir a la defensiva.

Si no puedes dejarlo ir, acepta tus errores y sigue adelante, lo más probable es que tu amigo tampoco pueda hacerlo.

4.Planifica tu disculpa. Si bien una disculpa directa es genial cuando pisas accidentalmente el dedo del pie de tu novio o derramas tu bebida sobre él, las disculpas más serias se hacen mejor con preparación e incluso algo de práctica.

Para asegurarse de aplicar las tres partes (arrepentimiento, responsabilidad y remedio) que constituyen la mayoría de las buenas excusas, es mejor pensar en lo que quiere decir. Practica frente a un espejo o pídele a un amigo que te ayude.

Las disculpas personales suelen ser las mejores, pero las disculpas por escrito pueden ser una opción si tu novio no quiere verte (p. porque olvidaste recogerlo en el aeropuerto), o si sabes que tu disculpa se verá mucho mejor de esa manera.

Si bien normalmente es mejor esperar con tu disculpa para hacerlo bien, a veces es mejor disculparse de manera preventiva antes de que exprese sus sentimientos heridos. Por ejemplo, si sabes que se enfadará porque olvidaste su cumpleaños, puedes prepararte con una buena "disculpa", antes de que tenga la oportunidad de mostrar su decepción.

Parte 2 de 3: Di que lo sientes
1.Toma tu responsabilidad. Cualquiera que sea la forma que tome su disculpa, deje en claro que usted es la parte responsable y que él es el que ha sido perjudicado. No trate de minimizar, justificar o compartir la culpa.
Incluso si la otra persona también tiene la culpa, esta sigue siendo tu disculpa, por lo que debes concentrarte en lo que hiciste mal. No te centres en una disculpa de la otra persona a la que sientes que tienes derecho (al menos no ahora), sino en la que tienes que dar.
Usa oraciones que siguen a la redacción "I... Uds", donde completas los detalles de lo que hiciste que lastimó a la otra persona y lo que harás para reparar el daño o evitar que vuelva a suceder.

2. Di lo que necesita escuchar. Si alguna vez te sientes decepcionado por la "disculpas" que muchos políticos y celebridades parecen dar con gran facilidad pero parecen no ser auténticos, puede deberse a la vejatoria falta de culpa y remordimiento reales por parte de la parte que se disculpa.

La mayoría de las veces, es mejor ser específico "Lo siento" y "estaba equivocado" decir. Tales oraciones simples pueden ser increíblemente difíciles de producir, pero son la base de una buena disculpa.

Dar una razón, indicando claramente por qué es tu culpa, también es una buena idea.

Compara lo siguiente: "Mi error. Mis amigos y yo nos divertimos tanto que olvidé por completo la hora y no pensé en tu actuación" de "Lo siento, me perdí la actuación de tu banda. Estuvo mal no hacer de eso mi prioridad número uno para esta noche porque sé que era importante para mí estar allí y animarlos."

3.Respeta sus sentimientos. Puedes esperar que él acepte de inmediato tu disculpa bien preparada y te perdone de inmediato, pero los sentimientos heridos a menudo no sanan tan rápido. Si bien no tienes que aceptar el abuso verbal (y ciertamente ninguna otra forma), es bueno darle un margen de maniobra para expresar sus frustraciones o decepciones.

Puede ser difícil disculparse, y es difícil para muchas personas aceptarlo. Algunos pueden usar la disculpa como una excusa para cargarte con muchos sentimientos heridos. O puede callarse y no decir nada más, tratar de ignorarte o no escucharte. Concéntrate en aquello sobre lo que tienes poder y escucha con paciencia cuando él quiera decir algo.

No exijas ni esperes perdón (al menos no de inmediato). En lugar de esperar esto de él diciendo `Perdóname, por favor`, di `Espero que puedas perdonarme en algún momento.`

4.Hablar claro, directo y honesto. Como se indicó en los pasos anteriores de este artículo, las mejores disculpas están bien pensadas, al grano y explícitas sobre tu culpa, remordimiento y compromiso de sanar la herida.

Considere los siguientes ejemplos de disculpas, que usan las tres partes de una disculpa: arrepentimiento, responsabilidad y remedio.

"Lo siento; Me doy cuenta de que al llegar tarde me aseguré de que nos perdiéramos la primera parte de la película. La proxima vez la pelicula sera para mi."

"Lo siento. Sé que te cuesta confiar en la gente y mi mentira no te lo facilitó. No debí haber mentido sin importar lo asustado que estaba de tu reacción. Prometo ser honesto contigo de ahora en adelante."

" Lamento haberte atacado así. No debería haberte dejado salir así. Trabajaré para hacerte saber cuando no me gusta algo, en lugar de reprimirlo y luego explotar en algún momento."

parte 3 de 3: Demuestra que lo sientes

1. cumple con tu promesas. Si ha ofrecido un remedio con su disculpa, entonces debe estar dispuesto a cumplirlo. Considere su disculpa incompleta hasta que termine esta última parte.

Si prometió no llegar tarde, cambie sus rutinas notablemente para poder llegar a tiempo. Un cambio reconocible en el comportamiento es una buena señal de sinceridad.
Cada vez que tienes que disculparte de nuevo, se vuelve menos creíble y menos aceptable. Es posible que no cambie por completo su tendencia a decir cosas hirientes cuando está estresado, pero un esfuerzo demostrable por cambiar hará que la próxima disculpa sea más probable que sea aceptada.

2.Aprovecha el poder del tacto. Una disculpa combinada con tomarse de la mano o una mano en el hombro del otro seguido de un abrazo puede ser aún más efectivo. El tacto expresa intimidad (lo conoces y lo entiendes) y sinceridad (realmente lo dices en serio).

Confía en tu propio juicio, por supuesto. Si realmente lastimas a alguien, entonces esa persona puede encogerse ante tu toque. No intente forzar el contacto cuando no se desee. Pero puede que te sorprenda la frecuencia con la que incluso el amigo más estoico aprecia un abrazo cuando sus sentimientos están heridos.

3.Combina tu disculpa con un acto de cariño. Una buena disculpa muestra que conoces bien a la otra persona, y hacer algo que sabes que será apreciado solo puede reforzar esto.

Escribe un poema o una canción sobre él. Haz un cuadro o haz un collage de fotos de los momentos felices que compartiste. Hacer su comida favorita. Voluntario para ayudar con su organización benéfica favorita.

Lo que hagas puede no estar necesariamente relacionado con tu error, pero puede ser muy efectivo en ciertos casos. Si olvidaste su cumpleaños, hazle una fiesta sorpresa una o dos semanas después. Haz todo lo que puedas para que sea su tipo de fiesta.

No agrupar a todos los amigos, pero algunos encontrarán particularmente bienvenidos los actos de cariño de una naturaleza más física. Si no te gusta esto, es tu decisión. Nunca te obligues a hacer algo que no quieres, ya sea físico o de otro tipo, como parte de una disculpa. Pedir disculpas no es una invitación a acostumbrarse.

4. No pidas nada a cambio. Recuerda enfocarte en tu rol y qué hacer como parte de tu disculpa. No puedes controlar cómo reaccionará, o lo que dirá o hará.

Todo lo que puede hacer es demostrar que es un buen socio demostrando que puede admitir cuando ha hecho algo mal y trabajar para remediar la situación. Depende de él mostrar su verdadera naturaleza en la forma en que reacciona y si puede admitir su parte del problema (si la hay).

Las disculpas autoproclamadas (y el perdón) son importantes para el éxito a largo plazo de una relación. Las disculpas forzadas y las demandas de perdón son una base inestable para construir una relación.

No espere que él asuma parte de la culpa, o su parte en lo que sucedió no es tan importante porque se disculpó. Asegúrate de expresar arrepentimiento sin condiciones.