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Las bebidas baratas a menudo causan las peores resacas. Su cuerpo necesita más energía para procesar las impurezas que quedan en el alcohol. Los alcoholes claros como el vodka, la ginebra y el ron blanco son mejores. 
Las bebidas deportivas también pueden ser buenas para calmar el malestar estomacal. Elige un sabor que te guste y no una variante que solo te provocará más náuseas. 
Si necesita mantenerse alerta después de mirar demasiado profundamente en el vidrio, una ducha fría puede ayudarlo a mantenerse despierto y también puede mantenerlo algo alerta. 
Reducir los efectos del alcohol
Contenido
¿Está tratando de reducir los efectos del alcohol antes de salir, o ya ha bebido una buena cantidad de cerveza y vino?? ¿Te gustaría despertarte mañana sin una mala resaca y evitar el dolor de cabeza y las náuseas?? O tienes miedo de que tu aliento huela a alcohol? Como con tantas cosas en la vida, la clave para reducir los efectos del alcohol es la preparación y la moderación. En pocas palabras: disfrute, pero beba con moderación.
Pasos
Método 1 de 5: bebe responsablemente
1. Asegúrate de comer algo primero. El alcohol está en su estómago antes de que su cuerpo comience a procesar. Si bebe con el estómago vacío, el alcohol se procesará más rápido y de una sola vez. Si acaba de comer, el alcohol entrará en su sistema más lentamente y a un ritmo variado, reduciendo inmediatamente los efectos del alcohol.
- Esto es especialmente importante si sabe de antemano que beberá durante un período de tiempo más largo, como en un recorrido por los pubs.
2. bebe despacio. Por la misma razón por la que deseas tener comida en el estómago, beber lentamente permitirá que tu cuerpo procese el alcohol durante un período de tiempo más largo. Sin embargo, si bebe grandes cantidades en un corto período de tiempo, el proceso es más difícil para su cuerpo.
3. Tenga cuidado al elegir bebidas alcohólicas. Elija bebidas alcohólicas que sean menos congéneres (sustancias que también se producen durante el proceso de fermentación), ya que es menos probable que estas bebidas provoquen resaca. Las cervezas claras y los vinos blancos contienen menos congéneres que las cervezas oscuras y los licores. Aléjate del brandy (brandy), el whisky y el vino tinto.
Método 2 de 5: mantén el equilibrio de líquidos
1. Bebe suficiente agua. Beba agua durante el día antes de empezar a beber alcohol y alterne vasos de alcohol con vasos de agua. Una de las principales causas de la resaca es la deshidratación, por lo que cuanto más intentes combatir la deshidratación mejor. Si resulta que tiene resaca, asegúrese de beber suficiente agua.
- Beber un vaso grande de agua (500 ml) antes de ir a dormir por la noche. Dado que su cuerpo continúa procesando agua cuando duerme, la falta de agua lo dejará más deshidratado cuando se despierte que antes de acostarse. Dado que las resacas son el resultado de la falta de líquido en el cuerpo, puedes reducir los efectos del alcohol bebiendo más agua.
- Pon un vaso de agua al lado de tu cama para que puedas beberlo cuando te despiertes.
2. Beber bebidas deportivas. Además del agua, estas bebidas isotónicas para deportistas pueden restablecer rápidamente el equilibrio de líquidos y, al mismo tiempo, proporcionarle los carbohidratos necesarios para la energía y los electrolitos de su sistema.
3. Bebe jugo de naranja. La vitamina C, en particular, te proporciona energía y es vital cuando aparece la fatiga de la resaca. La fructosa que se encuentra en muchos jugos ayudará a reponer los azúcares en su cuerpo que se usaron para procesar el alcohol. El jugo de tomate y el agua de coco también son buenas opciones.
4. Evite temporalmente las bebidas con cafeína. Dado que el alcohol es un depresor y adormece al usuario, a veces se asume incorrectamente que el café es la solución. Sin embargo, el café solo causará más síntomas de deshidratación. Si también tiene malestar estomacal, el café probablemente solo lo irritará más. palo al agua. Y descansar es mejor que el café.
5. Beber Sprite. Investigadores chinos probaron los efectos de 57 bebidas y luego descubrieron que Sprite era la más efectiva para controlar la resaca. La enzima alcohol deshidrogenasa es liberada por el hígado cuando bebes alcohol. La duración de la presencia de esta enzima en su sistema está directamente relacionada con la duración de su resaca. Intenta deshacerte de ella rápidamente si quieres una resaca más corta. Con base en su investigación, los investigadores afirmaron que Sprite elimina el alcohol deshidrogenasa del cuerpo humano más rápido que otras bebidas. El té de hierbas, por otro lado, prolonga la presencia de esta enzima.
6. no bebas mas alcohol. Si bien muchas personas argumentarán que puedes hacer que la resaca desaparezca bebiendo un poco más de la bebida que te provocó la resaca, no les hagas caso. Todo lo que haces entonces es prolongar los efectos del alcohol. Puede adormecer un poco los síntomas a corto plazo, pero probablemente empeorará la resaca a largo plazo.
Método 3 de 5: comer para contrarrestar los efectos del alcohol
1. comer huevos. Los huevos son un alimento imprescindible si quieres combatir la resaca. Contienen un aminoácido llamado cisteína, esta sustancia descompone las sustancias tóxicas que has ingerido a través del alcohol. Come algunos huevos (posiblemente sin la yema) y verás que te empiezas a sentir mejor al poco tiempo.
- Hacer un huevo frito o un huevo salteado. No importa cómo prepares tus huevos, siempre y cuando no estén crudos. Existe el mito de que debes beber huevos crudos después de haber tenido una noche difícil. El todo viscoso junto con el peligro siempre presente de la salmonella hace que este mito no sea más que un mito.
2. Come algunas galletas o tostadas. Puede sentirse tentado a comer una hamburguesa con queso pesada y grasosa al principio. No hagas esto. Coma algo ligero, como galletas saladas o tostadas. Ambos contienen sodio, algo que su cuerpo necesita para funcionar correctamente y algo que se extrae de su cuerpo a través del consumo de alcohol.
3. Coma alimentos ricos en potasio, como los plátanos. Dado que orina más cuando bebe mucho, su cuerpo pierde potasio precioso. Los niveles más bajos de potasio provocan letargo, náuseas y debilidad. Los plátanos y los kiwis son buenas fuentes de potasio. Las papas al horno, las verduras de hojas verdes, los albaricoques y los champiñones también contienen potasio. Considere tomar un plátano después de su último vaso para disminuir los efectos del alcohol.
4. Come sopas ricas en nutrientes. El caldo, los fideos con pollo y la sopa de miso son buenas opciones por varias razones. Todos ellos contienen muchos nutrientes que tu cuerpo necesita para combatir la resaca y los efectos nauseabundos del alcohol. El sodio, la cisteína y el poder del agua y el caldo para mantener tu hidratación a la altura te ayudarán enormemente.
Método 4 de 5: Relájate para contrarrestar los efectos del alcohol
1. Trate de dormir fuera de su aturdimiento. Las resacas se eliminan mejor con el tiempo. Dado que el alcohol le da sueño, puede sentirse tentado a tomar una bebida con cafeína. Sin embargo, esto no tendrá el efecto deseado. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. tomar una siesta. Esta es la mejor manera de deshacerse del dolor de cabeza y recuperará su capacidad para juzgar mejor.
2. tomar una ducha. Una ducha caliente elevará la temperatura de tu cuerpo. Una temperatura más alta preparará su cuerpo para dormir y, en última instancia, lo ayudará a evitar los dolores de cabeza asociados con la resaca.
3. Tome un paseo corto. Una buena manera de controlar los efectos del alcohol es salir a caminar. Caminar acelera tu metabolismo, por lo que el contenido de tu estómago se procesa más rápido. Así que dar un paseo corto puede hacer que los efectos del alcohol duren más. Obviamente, el alcohol afecta negativamente su capacidad para caminar, así que asegúrese de caminar en un ambiente seguro, lejos del tráfico y las escaleras (estos son los dos peligros más grandes para las personas intoxicadas).
Método 5 de 5: Tomar los remedios correctos
1. Toma ibuprofeno, naproxeno u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Estos medicamentos pueden aliviar el dolor de los dolores de cabeza intensos. Siga las instrucciones en el empaque. No tome más de la cantidad recomendada a menos que un médico le indique lo contrario.
- no tomes paracetamol. El paracetamol solo ejercerá más presión sobre su hígado y esto puede provocar una inflamación leve o incluso grave.
2. Tome un suplemento o una inyección de vitamina B6. B6 ayuda a revitalizar tu cuerpo. La vitamina B6 también mejora sus funciones cognitivas y reduce las náuseas y los vómitos. Esta vitamina está disponible en la mayoría de las farmacias y tiendas que se especializan en la venta de vitaminas y suplementos nutricionales.
3. toma un antiácido. El dolor de estómago y las náuseas son efectos comunes del alcohol. Un antiácido en forma de tableta masticable ayuda a ligar el ácido estomacal, con el resultado de que el contenido del estómago es menos ácido. Si te sientes mal, toma un antiácido. Los antiácidos de alginato de sodio y bicarbonato de potasio, que están disponibles como medicamentos de venta libre, pueden ser de gran ayuda. Asegúrese de revisar y seguir la etiqueta y las instrucciones de uso en el prospecto del paquete. No tome más de lo recomendado por su médico.
Advertencias
- Incluso si ha logrado reducir los efectos del alcohol, conducir un vehículo con alcohol en la sangre sigue siendo muy peligroso. Bajo ninguna circunstancia se ponga al volante si todavía tiene alcohol en la sangre.
- Si está muy enfermo, vomita o pierde el conocimiento después de haber bebido demasiado, es posible que deba que lo lleven al hospital para que le pongan una vía intravenosa y oxígeno suplementario.
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