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No solo estás engañando a los demás, sino también a ti mismo. Investigaciones recientes han demostrado que tu postura le dice a tu cerebro que te sientes de cierta manera, por lo que una postura segura te da el control. Y además de eso, un lenguaje corporal confiado parece reducir el estrés. 
Si te preocupa que tu sonrisa sea falsa, mantenla pequeña. Con una sonrisa falsa caes a través de la canasta. Por otro lado, si estás realmente feliz de ver a alguien, o si estás ansioso por practicar tus nuevas habilidades, sonríe al desnudo! 
Nuestros ojos son típicamente humanos. Son los espejos del alma, si crees en eso, y muestran nuestra atención y sentimientos. Hacer contacto visual mejora la calidad de tus interacciones y te hace lucir seguro. Da la impresión de ser incluso más agradable y más confiable, y las personas que hablan con usted se sienten más valoradas. Así que si no lo haces por ti, hazlo por alguien más! 
Mantenga su lenguaje corporal abierto. Cuando cruzas los brazos y las piernas, le dices al mundo que no quieres dejar entrar a nadie. Lo mismo ocurre con tus manos y tu cara: si es obvio que estás trabajando en algo o en otra persona (ya sea un iPhone o un pensamiento), la gente entenderá rápidamente esa pista. 
wikiHow no te dice que mires boquiabierto a alguien. Mirar hasta que alguien se sienta incómodo no es el objetivo aquí. El objetivo es que veas que los demás están tan nerviosos como tú cuando los miras. Si te atrapan, solo sonríe, está bien. 
He aquí un ejemplo: Obtuviste una mala calificación en el último examen de matemáticas, por lo que no estás seguro en el próximo examen. Pregúntate si te iría mejor si aprendieras más, obtuvieras ayuda del maestro y te prepararas mejor. SÍ. fue solo uno instantánea y no tenia nada que ver con quien Uds son. No tienes por qué estar inseguro. 
Aquí hay una verdad como una vaca: la mayoría de las personas están demasiado preocupadas por cómo parecen estar juzgándote constantemente. ¿Alguna vez has notado que la gente prefiere hablar y mirar cosas que no reflejan? El 99% de las personas se vuelven hacia adentro. Así que respira aliviado y sabe que no tienes que ser perfecto todo el tiempo. Deja de compararte con otros. No todo es competencia, si miras la vida de esa manera te agotas. Realmente no tienes que ser la persona más inteligente, más bonita o más popular para ser feliz. Si eres muy competitivo, intenta compararte y esfuérzate por mejorar. 
Lo más probable es que ni siquiera te des cuenta de que tienes confianza, si lo eres. ¿Hubo algún momento en el que supiste que eras inteligente, divertido, creativo o puntual?? Probablemente no. Entonces, si no ve un cambio inmediato, sepa que es porque está demasiado cerca de él. No ves el bosque por los árboles, o algo por el estilo. 
Aprovecha la confianza con la que naciste. Está ahí, solo está enterrado bajo todos esos años de castigos, recompensas y supuestos juicios. Tómate un descanso de todos los demás. no importan. no tienen nada que ver contigo. "Uds" son buenos. "Uds" existe aparte de cualquier otro juicio. 
La mayor parte del mundo existe fuera de nuestras cabezas (si asumimos que la realidad es lo que parece). Pensar constantemente en lo que sientes o cómo te ves te aleja del momento presente. Practica no pensar en el pasado o el futuro. Concéntrese en lo que está frente a usted en este momento; probablemente sea algo divertido! 
No, la gente no te tendrá miedo a menos que seas un payaso apestoso y agresivo al estilo Quasimodo. Si alguien "Hola" te dice, te sonríe y te pregunta si debería ir a Starbucks o a The Coffee Company, ¿cómo te sientes?? Probablemente bueno. A todo el mundo le gusta ser el héroe, hablar con los demás y ser espontáneo. Simplemente alegras su día aburrido. hay muchas opciones. ¿Qué tal el barista en el café de la esquina?? La chica de la caja del supermercado? Solo alguien en la calle? 
Dale la vuelta un poco. Puede expresar su simpatía o arrepentimiento sin disculparse realmente. Por ejemplo, si te preocupa que algo moleste a otra persona, podrías decir: "espero que no sea mucha molestia para ti" en lugar de automático "Lo lamento" decir. Disculparse innecesariamente te hace ver inseguro. Eso no tiene sentido, porque no tienes que sentirte menos que los demás. ¿Por qué disculparse si no hiciste nada malo?? ¿De verdad lo dices en serio?? Y si sigues pidiendo disculpas pierde su valor. "Lo siento" y "Te quiero" debe usarse con cuidado. 
devolver un cumplido. Si todavía tiene dificultades para aceptar un cumplido, intente devolver uno después de haber aceptado el suyo. Esto te da la sensación de que el marcador está parejo y que no eres demasiado orgulloso. 
A muchas personas les resulta difícil recibir un cumplido. Lo más probable es que si felicitas a alguien, recibirás un cumplido a cambio. Asegúrate de que lo dices en serio, de lo contrario, el otro podría reaccionar con escepticismo. 
Es importante rodearte de personas que saquen lo mejor de ti. Solo así podrás desarrollarte de la forma que quieras. 
el punto uno es respirar. La respiración superficial y rápida lo pondrá en modo de vuelo o lucha. Si dejas de hacer eso, naturalmente te volverás mucho más tranquilo. La gente es muy sencilla, por suerte. El punto dos es ralentizar conscientemente tus acciones. Piense en un niño de seis años en un subidón de azúcar. Así es como te ves ahora. Ajusta tus acciones a tu respiración. y tu estas tranquilo. 
Ahora probablemente estés diciendo: "No puedo predecir el futuro?! Esperar el éxito no tiene sentido, ¿no tenía que tener sentido??" Sí, de hecho, pero piénsalo de esta manera: normalmente esperas el fracaso, así que ¿por qué no esperar el éxito?? Ambas condiciones son posibles, y una no tiene más sentido que la otra. Como esto. ponte en tu lugar. 
El fracaso es inevitable. siempre pasa. y no importa. lo que importa es que te levantes. Todos retroceden de vez en cuando, pero no todos se recuperan. Y eso es lo que te da confianza, así que tendrás que ir de cara de vez en cuando.
Tener confianza
Contenido
La confianza es una cosa muy difícil. Con demasiada facilidad dejamos que los demás determinen cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, cuando en realidad debería ser asunto nuestro. La buena noticia es que a partir de ahora tomarás el asunto en tus propias manos. Aquí vamos!
Pasos
Parte 1 de 3: Aparentar confianza
1. Asegúrate de lucir bien. Si sabes que pareces una persona segura y capaz, eventualmente te sentirás así. Vístete para sentirte lo mejor posible, no como crees que deberían lucir las personas seguras de sí mismas. Pruebe estos consejos:
- Cuídate. Dedique algún tiempo todos los días a la higiene personal y a su presentación. Dúchate todos los días, cepíllate los dientes y usa hilo dental y cuida tu piel y cabello.
- Vístete con confianza. No tienes que comprar un guardarropa completamente nuevo para sentirte mejor con tu ropa. En su lugar, trata de ponerte al menos algo limpio todos los días. Después de todo, no tienes que usar un traje de tres piezas cuando entregas pizzas. Si crees que te ves bien, lo más probable es que lo estés.
2. Mejora tu postura. Tu actitud significa mucho para otras personas, así que asegúrate de irradiar confianza. Pies debajo del hombro, hombros hacia atrás, pecho hacia afuera, espalda recta, barbilla hacia arriba, mirada hacia adelante y erguida. Camine con determinación en lugar de arrastrar los pies y siéntese derecho. Si aún no tienes esta postura, puedes intentar lo siguiente: toma algo pesado de 1 a 10 kilos y párate con los talones debajo de los hombros, el trasero y el hombro y la parte posterior de la cabeza en línea vertical contra una pared. y mantente erguido, y mantén la misma actitud. Si haces esto de 1 a 2 minutos y de 3 a 7 veces por semana verás una diferencia poco a poco, eso también te da confianza! También ayuda salir a pasear por aquí y por allá con esta actitud y paso firme. Si pareces una persona segura de sí misma, el resto del mundo también se acercará a ti de esa manera.
3. Sonrisa. Mantenga siempre una sonrisa a su alcance: se sorprenderá de cómo incluso la sonrisa más pequeña puede descongelar una situación social y hacer que todos se sientan más cómodos. ¿Te imaginas tener que acercarte a alguien que parece gruñón?? no, gracias!
4. Hacer contacto visual. Es una diferencia sutil, pero puede hacer maravillas en la forma en que la gente te ve. No tengas miedo de llamar la atención de otra persona; que no solo demuestra que crees que vale la pena comunicarse con esa persona, sino que también dice que la respetas, reconoces su presencia y que te interesa la conversación. No querrás parecer grosero, ¿verdad??!
5. Mantén una postura abierta. Si ves a alguien agachado en un rincón de la habitación y jugando con su celular, ¿te apetece acercarte a saludarlo?? Probablemente no. Si quieres que otros se acerquen a ti, sé accesible.
6. Mantén esa mirada. Ahora que sabes cómo funciona el contacto visual, es momento de ponerlo en práctica. ¿Sabías que otras personas son tan tímidas cuando se trata de contacto visual como tú?? Pruébelo: haga contacto visual y vea quién puede durar más. ¿Él o ella mira hacia otro lado antes que usted?? Ver! Él/ella también se siente incómodo!
Parte 2 de 3: piensa con confianza
1. Reconoce tus talentos y cualidades y anótalos. No importa lo mal que te sientas, trata de darte palmaditas en la espalda y piensa en las cosas en las que eres bueno. Centrarse en sus mejores cualidades desviará la atención de sus lados inferiores y aumentará su autoestima.Piense en sus buenas cualidades en apariencia, amistades, talentos y, lo más importante, personalidad.
- Piensa en los elogios que recibiste de otros. Tal vez alguien alguna vez comentó sobre tu sonrisa o tu capacidad para mantener la calma en situaciones estresantes.
- Piensa en las cosas que has hecho antes. Eso podría ser algo que otros también hayan visto, como ser el mejor de tu clase, o algo que solo tú conoces, como un pequeño acto que ha mejorado la vida de otra persona. Piensa en lo agradable que fue! Bien hecho!
- Piensa en las cualidades que estás tratando de desarrollar. Nadie es perfecto, pero si intenta activamente ser una persona honesta y buena, felicítese por eso. El hecho de que estés en proceso de mejorarte dice que eres modesto y bondadoso, y esas son cualidades positivas.
- Ahora escribe todo lo que se te ocurra y consúltalo cuando estés deprimido. Sigue agregando cosas a medida que creas más cosas de las que estar orgulloso.
2. Piensa en los obstáculos que se interponen en el camino de tu confianza en ti mismo. Toma papel y lápiz y escribe todo lo que te haga sentir inseguro, como malas notas, no tener suficientes amigos, ser introvertido, etc. Ahora pregúntate: ¿Es eso cierto o lógico?? ¿O son solo suposiciones de mi parte?? FYI, las respuestas son respectivamente "nuevo" y "sí". ¿Puede una cosa determinar tu autoestima?? Entonces eso no es posible!
3. Recuerda que todo el mundo lucha con la incertidumbre. Algunas personas son muy buenas para ocultarlo, pero casi todos han luchado con su confianza en sí mismos en un momento u otro. No eres el único! Y si conoce a alguien que tiene mucha confianza, es probable que haya situaciones en las que él / ella no lo sea. La confianza en uno mismo rara vez es universal.
4. Ver la confianza como un proceso, no como un logro en sí mismo. La confianza no es una línea de meta de una sola vez, y el proceso no siempre avanzará; siempre habrá días en los que piense que debe comenzar de nuevo. Respira hondo, recuerda los obstáculos que ya has superado y sigue adelante! Es bueno darse palmaditas en la espalda en tiempos difíciles, incluso si no has hecho nada especial.
5. Recuerda que naciste con eso. Cuando saliste de tu mamá, realmente no te importaba quién te escuchaba llorar o qué tan suave era tu cabeza. solo estabas ahí. Fue la sociedad la que te señaló con el dedo y te hizo sentir que tenías que defenderte. Está aprendió. Y sabes lo que dicen sobre las cosas que has aprendido? También puedes volver a hacerlos apagadoaprender.
6. sal de tu cabeza. La falta de confianza en uno mismo no tiene nada que ver con el mundo exterior, así que hay que salirse de la cabeza. Cuando te encuentras teniendo un diálogo interior, entonces solo detente. El mundo gira a tu alrededor, gira con él. El único momento que realmente existe es ahora. ¿No quieres ser parte de eso??
Parte 3 de 3: Practicando la confianza
1. Abraza tus intereses. Si hay un deporte o pasatiempo en el que siempre quisiste ser bueno, ahora es el momento! Desarrollar tus habilidades te hará sentir que tienes talento y luego aumentará tu confianza. Aprenda a tocar un instrumento, hable un idioma extranjero o retome la pintura, sean cuales sean sus intereses.
- No te desanimes si no eres genial de inmediato. Recuerda que el aprendizaje es un proceso, y se trata de las pequeñas victorias, y de pasar un rato agradable y relajante, no de convertirte en el mejor de todos los tiempos.
- Adopta un pasatiempo que puedas hacer en grupo. Encuentre personas de ideas afines para compartir sus intereses, esta puede ser una manera fácil de hacer amigos y generar confianza. Busque clubes en su área a los que pueda unirse o comuníquese con otros aficionados en línea.
2. Hablar con extraños. La confianza en uno mismo es realmente solo un estado mental, es un hábito. Así que para tener confianza necesitas hacer cosas seguras. Una de esas cosas es hablar con extraños. Da miedo al principio, pero cada vez estarás más relajado.
3. no te disculpes demasiado. Ser capaz de pedir perdón es un buen rasgo de carácter (y algo con lo que muchas personas luchan). Sin embargo, asegúrate de decirlo solo si es realmente necesario. Disculparse si ha menospreciado o causado una molestia es educado. Pero disculparse cuando no has hecho nada malo puede hacerte sentir inferior y que deberías arrepentirte. Antes de que se te escape, piensa si esta es una situación por la que deberías disculparte.
4. Recibir cumplidos amablemente. No pongas los ojos en blanco y ponlo a tu lado, reclámalo!Haz contacto visual, sonríe, di "Gracias".Ser amable cuando alguien te hace un cumplido no resta valor a tu modestia; demuestra que eres educado y tienes un sentido de ti mismo.
5. Genera confianza ayudando a los demás. Felicitar a alguien más o hacer otra buena acción no anunciada. Iluminas todo su día y te sientes mejor contigo mismo. Si te conviertes en una fuente de positividad, los demás estarán felices de estar contigo, porque irradias buena energía.
6. Deja ir a los que te derriban. Es difícil sentirse seguro frente a un grupo de personas que constantemente te juzgan. No importa cuán extrovertido y seguro de sí mismo puedas ser, estar cerca de esas personas te convierte en un cachorro descuidado. Tienes que dejar caer a este tipo de personas como un ladrillo. Y ahora.
7. Tómalo con calma. A muchas personas no les gustan las multitudes. Incluso a más personas no les gusta hablar en público. Si te encuentras frente a alguna de estas cosas, es importante que mantengas la calma. Cuando estás nervioso tiendes a acelerar para deshacerte de él. No hagas eso. Tiene sentido estar nervioso.
8. Espere el éxito. Muchas cosas en la vida son una profecía autocumplida. Si pensamos que vamos a fallar, es que no nos estamos esforzando lo suficiente. Cuando pensamos que no somos lo suficientemente buenos, por lo general no nos desempeñamos lo suficientemente bien. Si esperas el éxito, por lo general se presenta en tu camino. El pesimismo puede socavar tus habilidades.
9. Toma riesgos. A veces solo tienes que pasar por algo. Para conseguir lo bueno en la vida tienes que pasar por experiencias de las que te verás obligado a aprender. No puedes ser bueno en algo de un solo golpe. Si sigues adelante como siempre lo haces, nunca mejorarás en... nada. Hay que arriesgarse para crecer.
Consejos
- Reeduca tu voz interior. Si te encuentras en una situación en la que sientes que te falta confianza, date cuenta de que tu voz interior te está diciendo cosas negativas. Tienes que volver a entrenar esa voz interior para que siempre se mantenga positiva.
- Haz una lista en tu cabeza todos los días de las cosas que te hacen sentir bien. Sé agradecido por todo lo que está en la lista.
- Establece metas para ti mismo, no expectativas.
- hablar positivamente. Si escuchas que dices algo negativo sobre ti mismo, conviértelo en algo positivo de inmediato.
- Eres el único que realmente se conoce a sí mismo. Ámate a ti mismo, los demás te seguirán naturalmente.
- Ser agradecido por lo que tienes.A menudo, la raíz de la inseguridad o la falta de confianza en uno mismo es la sensación de que no tienes suficiente de algo, ya sea aprecio emocional, felicidad, dinero, etc. Al reconocer y apreciar lo que tienes puedes combatir el sentimiento de incompletitud e insatisfacción. Cuando encuentras esa paz interior, hace maravillas con tu confianza en ti mismo.
- Deja de ser un perfeccionista. Nada ni nadie es perfecto. Poner el listón alto puede ser una buena cualidad, si se va a someter a una cirugía cerebral, por ejemplo, pero en su vida cotidiana habrá escollos y fallas. Acéptalos como momentos de aprendizaje y sigue adelante.
- Imagínese en diferentes situaciones en las que irradie confianza, ingenio o liderazgo.Al imaginar cosas como esta, comienzas a creer que puedes hacerlo.
- Vive cada día como si fuera el último. Quién sabe cuándo terminará? Qué te importa lo que piensen los demás, siempre y cuando pienses positivamente y te sientas bien contigo mismo!
- Al caminar, concéntrate en el lugar al que vas. Asegúrate de sentarte derecho.
- Piensa en conseguir un curso de liderazgo seguir. Aprende a tomar el control de las cosas. Si todavía estás en la escuela, piensa en hacer algo social. Por ejemplo, puedes llegar a ser presidente de un club. La capacidad de ser un líder para los demás y responder al comportamiento de los demás le ayudará a ganar confianza.
Advertencias
- Engreído y confiado son dos cosas muy diferentes. Ser vanidoso no es bueno, ser confiado es. Conozca la diferencia.
- No dediques toda tu vida a tener confianza. Haz las cosas que te hacen feliz. Cuando eres feliz, automáticamente ganas confianza en ti mismo.
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