Sentirse seguro (con imágenes)

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Pasos
Consejos
Advertencias

Es posible que ya hayas aprendido a puede estar seguro, Pero, ¿y si aún no tienes tanta confianza? siente? A veces tus sentimientos necesitan algo de tiempo para mantenerse al día con tu comportamiento. Sin embargo, eso no significa que no puedas acelerar el proceso. Tal vez solo necesite hacer un poco más de ejercicio, vestirse un poco mejor, tal vez pueda pensar un poco más positivamente o sonreír un poco más. De cualquier manera, sentirse seguro es un proceso continuo que, una vez que pueda hacerlo, mejorará enormemente su bienestar.

Pasos

Parte 1 de 3: engañando a tu cerebro

1. Piensa positivo La conclusión es que la realidad es una percepción. Si te sientes seguro, entonces eres. Si tu vida está a punto de desmoronarse y ni siquiera te das cuenta, entonces sucederá? seguro que no? Así que más bien piensa en cosas positivas! No te estás engañando a ti mismo, no tengas miedo de que solo los tontos y los tontos piensan en positivo, estás tomando las riendas!

Si te escuchas a ti mismo pensando, "Jesús, qué gordo estoy", DETÉNTE. regresa. redefinirlo. Dilo de nuevo, pero luego piensa: "No estoy muy contento con mi peso. Qué puedo hacer al respecto?No tiene que ser todo rosas y rosas; solo necesitas ser un poco menos estricto contigo mismo.
El pensamiento positivo conduce a una actitud más positiva y segura. ¿Sabes lo que sucede cuando piensas negativamente sobre ti mismo?? Se convierte en hábito, y de repente piensas En todas partes negativo sobre. Te conviertes en un chismoso, un quejica y alguien que siempre está tratando de menospreciar a los demás. Asqueroso.

2. Estar agradecidos. ¿Has leído también el artículo sobre el pensamiento positivo y aún no estás seguro?? Entonces empieza por ser agradecido. Cuanto más te des cuenta de que vales la pena, más podrás sentarte y decir: "Huh, la vida está realmente bien".” El único aspecto triste es que damos por sentado lo que tenemos tan fácilmente.

Grave. Probablemente tenga partes del cuerpo que funcionen bien, ropa para cubrirse, talentos (¿cuáles son?), gente que te quiere y un futuro. Y eso es solo el comienzo. La mayoría de las personas tienen (bueno, la mayoría de las personas en wikiHow): ¿qué más tienes que te hace único??

3. Sonrisa. Se habla mucho sobre pensamientos, sentimientos y comportamientos y en qué orden funcionan exactamente. resulta que tu cerebro también indicaciones tuyas cuerpo hacerse cargo. Así que engaña a tu cerebro sonriendo! Parece que sonreír es a los músculos lo que la avena es al desayuno. Y la avena es básicamente un milagro, solo en forma de alimento. Y es por esto que:

Sonreír genera endorfinas y serotonina. Si fuerza una sonrisa, se vuelve literalmente más feliz. No solo te verás más feliz, parecerá más feliz, no… Serás más feliz son!

Sonreír reduce el estrés, reduce la presión arterial y estimula el sistema inmunológico. Igual que la avena, solo que sin calorías. Y no tienes que salir de casa.

Sonreír también nos hace más atractivos para los demás.

pags.s. Las personas más felices son, en general, también más seguras. Esa es la idea detrás de esto. Si todo va bien, entonces no tienes tiempo para preocuparte en absoluto.

4. Cambia tu entorno. Comprueba cómo eres en casa como persona, en la escuela, en el trabajo, en tu pub favorito, etcétera. Probablemente no seas lo mismo, ¿a veces lo eres?? Lo más probable es que haya algunos lugares en los que te sientas más cómodo y seguro. Entonces, si estás en un lugar donde no te sientes seguro siente, manchalo entonces!!

Está bien, por supuesto que no puedes salir para ir a McDonald`s durante la cena. Pero la próxima vez que no te sientas muy bien, solo recuerda cierto usted está. Darse cuenta de que es el medio ambiente, no tú, quita mucha presión!

5. Prueba ejercicios de visualización y respiración. Este es un consejo que puedes aplicar mejor en este momento. Si estás tratando de animarte a hablar con ese chico lindo o dar ese discurso, puedes usar estos pequeños trucos.

Imagina que estás haciendo algo genial y no tienes que esforzarte. Si esperas el éxito, es posible que también lo consigas. Si espera fallar, tendrá garantizado.

Tomar una respiración profunda. Si respira demasiado rápido, su ritmo cardíaco aumentará. Hará que tu cerebro tenga una respuesta de lucha o huida. Solo te estás poniendo más nervioso. Como probablemente no tendrás que luchar contra un mamut lanudo pronto, no lo necesitas en absoluto.

6. Habla contigo mismo. Mírate al espejo y convéncete de que eres tú, y que eres brillante! Convéncete de que no tienes que tener miedo de nada, solo de ti mismo. Tome algunas poses audaces y seguras frente al espejo. Esto te permite pensar positivamente!

Parte 2 de 3: Trabajando de adentro hacia afuera

1. vestido ajustado. ¿Cómo te sentirías si entraras en un restaurante elegante en pijama y con un caso grave de cabeza en la cama?? Probablemente bastante incómodo y cohibido. ¿Cómo te sentirías si entraras en ese mismo restaurante, pero en tus mejores momentos de Pascua?? Si bien la ropa no necesariamente hace al hombre (o a la mujer), puede hacer que él (ella) se sienta genial.

Es mucho más fácil sentirse bien consigo mismo cuando cree que se ve bien. Así que dúchate, arréglate el cabello, usa ropa limpia y toma un poco de aire fresco. No tienes que ponerte ropa de gala, pero haz tu mejor esfuerzo para armar un lindo atuendo. Intenta lucir lo mejor posible.

2. Sé consciente de tu actitud. Entrar en una habitación con mucha gente en ella. 9 de cada 10 veces podrás elegir a las personas sin confianza. es por su actitud. Tal vez se encorven un poco, miran al suelo o evitan el contacto visual. Imitarlos puede hacerte perder la confianza. Así que no lo hagas! Eche los hombros hacia atrás y camine con la cabeza en alto, con el pecho hacia afuera.

3. ve a hacer ejercicio. Cuando haces ejercicio, te ves mejor. Cuando te ves mejor, te sientes mejor. Además, el ejercicio asegura que produzcas endorfinas. Las endorfinas te hacen sentir más productivo y enérgico, como si estuvieras recibiendo un verdadero impulso. Y, oh sí, también te hace más saludable, vivirás más y cosas así.

No tienes que correr maratones para cosechar los beneficios del deporte. 30 minutos de ejercicio al día (que puedes dividir en pequeñas porciones) es todo lo que necesitas para mantenerte saludable.

4. usar colores. Hay una razón por la que las personas vestimos de negro en tiempos de luto: refleja nuestro estado de ánimo. Las personas tienen un fuerte vínculo con los colores. Si te sientes un poco deprimido, elige algo con un color. Tal vez ni siquiera necesites más que eso.

Parte 3 de 3: la práctica hace al maestro

1. Haz algo en lo que seas bueno. Y sí, eres bueno en algo. Si limpias baños por tu profesión, eres bueno en eso. Y lo sabes! Cuando hacemos cosas en las que somos buenos, nos sentimos orgullosos y capaces. De ahí viene la confianza. Y no lo hagas solo, hazlo a menudo. Te recordará lo increíble que eres.

Ser bueno en algo, o dominar una habilidad, nos da carácter. Nos da de qué hablar y nos hace interesantes. Y también nos hace sentir orgullosos y competentes. Y hacer algo en lo que eres bueno también es divertido, ¿lo mencionamos?? Entonces, Qué esperas. Tómate un tiempo para ti y haz lo tuyo.

2. habla con todos. La falta de confianza también proviene de no entender realmente a las personas. Puedes solucionar esto hablando con todos. No importa si es solo un comentario en el autobús, habla con todos. Probablemente aprendas esto:

La mayoría de la gente es amigable. No están para deprimirte o juzgarte. De hecho, probablemente les guste hablar contigo y les guste que les hables a ellos.

A la mayoría de las personas tampoco les gusta iniciar una conversación. Se abren cuando das el primer paso. Están tan nerviosos como tú por hacer eso.

A la gente le gusta formar camarillas. Se adhieren a lo que ya saben y, por lo general, no se desvían mucho de ello. eso es aburrido. No lo hagas. Puedes aprender mucho de personas que son diferentes a ti.

3. sigue hablando con todos. Verdadero. Cuanto más hablas con otras personas, menos miedo se vuelve. Te preocuparás menos por lo que la gente piensa de ti, es menos probable que pienses en lo geniales que son todas esas otras personas. Comenzarás a ver que la mayoría de las personas son muy promedio. Si nadie más es un gran problema, entonces no tiene que preocuparse por cómo se encuentra.

Y cuanto más hablas con la gente, más fácil te vuelves en la interacción social. Puede ser bastante intimidante al principio, pero después de 100 charlas triviales te habrás convertido en un profesional.

4. Felicitar a los demás. Recuerda esa cosa positiva de la que hablamos hace un tiempo? parece que a la gente le gusta. Hazles saber a los demás que eres bastante bueno haciéndoles cumplidos. Es un poco como "agradable para recibir, aún más agradable para dar". Se siente genial cuando alguien te alegra, pero será aún más maravilloso cuando sepas que alegraste a otra persona!

Y recibe cumplidos con elegancia también. Un simple gracias es la mejor manera de hacer esto. No evites el cumplido, y tampoco pongas excusas. El otro solo está tratando de ser amable contigo. Es modesto, está bien, pero no es muy agradable para la otra persona. Imagínate si te dieran un regalo y tú dijeras: “No, no. Yo no merezco eso; tomar de nuevo.horrible!

Dicho esto, mantén tus cumplidos sinceros. No lo digas si no lo dices en serio.

5. Obsérvate a ti mismo y a todos los que te rodean. Esto va dos veces:

Obsérvate a ti mismo y a los demás, en vez de juzgarte a ti mismo y a los demás. Cuando dejas de hacer eso, la negatividad también se detiene. Expandes tu mente y puedes aprender algo de ella.

Obsérvate a ti mismo y a los demás para que puedas aprender. ¿Por qué otras personas tienen tanta confianza?? Qué te hace sentir seguro y qué no? ¿Cuáles son sus patrones, cuáles son sus factores desencadenantes??

6. Busque modelos a seguir reales. Puede ser un gran impulso si encuentra a alguien que lo inspire a usted y a su confianza. Solo asegúrate de que sean reales; tratar de ser como Kim Kardashian probablemente no sea una buena idea. Desea encontrar una fuente de positividad y poder aprovecharla cuando la necesite.

Además de ser un modelo a seguir o un mentor, debes rodearte de personas positivas. Salir con personas que te deprimen (a propósito o no), o que te obligan a ser alguien que no eres, no te hará feliz. No vale la pena, no importa cuán ricos, guapos o inteligentes sean.

7. Sé sincero contigo mismo. Es muy difícil tener confianza cuando intentas ser alguien que no eres. Necesitamos recordar cómo aparentamos confianza, pero también recordar quiénes estamos tratando de ser. Cansado, ¿no?? Así que elimina al intermediario; ser uno mismo. mucho más fácil.

No puedes ser realmente feliz fingiendo ser algo o alguien más. Puede notar algo de positividad al principio (usar ropa que le haga encajar, etc.).), pero eso se detendrá. Lo que queda es lo que piensas de ti. Entonces, si escuchas una vocecita en tu cabeza que dice: "No, prefiero no hacerlo", escucha eso. Ser fiel a ti mismo, hacer lo tuyo, eso es confianza!

Es mejor tener unas pocas personas que sean verdaderos admiradores de lo que realmente eres que muchas personas a las que les gustes por lo que no eres. No puedes complacer a todos, pero tienes que complacer a las personas adecuadas!

Consejos

Siéntese erguido, con la cabeza en alto y los hombros hacia atrás.
Siempre pon una gran sonrisa. Esto hará que los demás sientan que tienes mucha confianza en lo que dices o haces.
Si alguien está tratando de menospreciarte o quiere burlarse de ti, trata de pensar en lo tonto que es ese comentario. Tómalo como una broma, no tomes en serio el comentario.
La autoafirmación es una herramienta poderosa. Pronúncialo como si ya hubiera pasado. Dígase a sí mismo: “Soy una persona segura. puedo hacer lo que quiera.”
Siempre haz contacto visual con tu compañero de conversación.
Siempre, en cualquier entorno, considérate igual al resto.
SIEMPRE sé honesto y cree en ti mismo. Si no lo haces, nadie lo hará.
Rodéate de las personas que amas y de las personas que te hacen sentir seguro. No te conformes con menos. Estar en un lugar donde tienes el apoyo de los demás te hará sentir bien contigo mismo.
Recuerda que todo el mundo tiene miedo de algo. No eres el único.
Mantener buenos hábitos de higiene.
Antes de irte a dormir, piensa al menos diez veces: “Soy una persona segura.De esta forma, seguirás pensando en positivo y te despertarás con más confianza al día siguiente.
Haz algo que te asuste, como conducir o hablar en público. Como dijo una vez Vincent van Gogh: "Cuando escuchas una voz en tu cabeza que dice: `Pero no puedes pintar en absoluto!entonces ve y pinta! y la voz sera silenciada.”
ser amable con otras personas. Toma los insultos con pinzas.

Advertencias

Nunca seas malo con los demás, ni menosprecies a otras personas. Especialmente no si haces eso para aumentar tu confianza en ti mismo. La gente te odiará si lo haces.
En lugar de hacer intentos de rabia para sentir al menos "algo de seguridad en ti mismo", será mejor que te conozcas a ti mismo. Y a cuidar bien de eso. Tu verdadero yo es noble y digno. Al cuidar bien de eso, pronto tendrá más confianza.

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