Instrucciones de paso a paso gratis 
Si te disculpas, no justifiques tus acciones. No digas que la otra persona te entendió mal ("entendiste mal eso"). No niegues que el otro está herido ("ni siquiera te importó"). Y no cuentes una historia triste ("tuve una infancia dificil"). La mejor manera de asumir la responsabilidad es reconocer que la otra persona ha resultado herida, decirle lo que debería haber hecho y mostrar ese comportamiento en el futuro. Hazle saber a la otra persona por qué te estás disculpando. Si sabe que te estás disculpando porque te sientes culpable o avergonzado, es más probable que te perdone. Si la otra persona piensa que lo haces por lástima, es menos probable que te perdone. La piedad no contiene un elemento de responsabilidad personal, como la vergüenza y la culpa. La lástima también implica que te sientes superior al que has ofendido. 
Recuerda que nadie es perfecto. Si tu error fue pequeño o grande, demuestra que solo eres humano. Acepta tu error e intenta mirar hacia el futuro. Al insistir en pensamientos de errores que ha cometido en el pasado, corre el riesgo de sentirse inferior. Sentir que surgen tales pensamientos puede socavar la motivación para desarrollarse. 
Una de las peores cosas que puedes hacer es tratar de hacer que alguien se detenga cuando está enojado. Con eso, en realidad estás diciendo que no te tomas en serio sus sentimientos. Deja que el otro airee el corazón a su ritmo. Todo el mundo hace estas cosas de manera diferente y a un ritmo diferente. Si crees que debe apurarse, muestras una falta de respeto. 
Debes intentar a toda costa evitar volver a cometer el mismo error. 
Según la gravedad de la traición, la confianza puede tardar semanas, meses o años en recuperarse por completo. Nunca presiones a la otra persona para que confíe más en ti. Comprende que es posible que las cosas nunca vuelvan a ser las mismas que antes de la traición, pero demostrar que eres digno de confianza generalmente puede restaurar parte de la confianza. 
Si a la otra persona no parece importarle que te haya lastimado, o si no quiere hacer un esfuerzo para mejorar las cosas, es posible que esta relación no valga la pena. 
Las personas que mienten suelen tardar más en responder y suelen decir menos cuando contestan. Un mentiroso a menudo cuenta una historia descabellada con menos detalles. También suelen ser menos directos, toman más descansos y usan menos gestos con las manos. Los mentirosos se corrigen a sí mismos con menos frecuencia que las personas que dicen la verdad. Las personas que mienten suelen estar más tensas. Como resultado, sus voces suenan más altas y, a menudo, se mueven o se mueven nerviosamente. 
El objetivo es ser realista y no dejarse pisotear. Aceptar que todo el mundo comete errores de vez en cuando. Pero no dejes que la otra persona se salga con la suya lastimándote a propósito o ignorándote conscientemente. 
Recuperar la confianza
Contenido
Tal vez tu esposo te engañó, tu mejor amigo te apuñaló por la espalda o un compañero de trabajo se atribuyó el mérito de algo que inventaste. O tal vez es al revés y le mentiste a tu ser querido, le robaste al chico o chica que le gustaba a tu amigo o dejaste que un colega o compañero de clase se atragantara con un proyecto importante. La confianza entre dos personas significa que se atreven a ser vulnerables el uno con el otro. Tener confianza es muy importante para poder mantener una relación satisfactoria con alguien.Perder la confianza puede ir en ambos sentidos, al igual que recuperarla. Ambas partes deben estar dispuestas a trabajar para restaurar la confianza perdida. Esto es lo que puede hacer desde ambas perspectivas.
Pasos
Parte 1 de 4: Asumir la responsabilidad de tus acciones
1. Se honesto. Si fuiste tú quien traicionó a alguien, sé honesto. En las relaciones entre personas, es especialmente importante decir la verdad si una mentira realmente te beneficiaría. Si has traicionado a alguien, di la verdad de ti mismo, le harás saber a la otra persona que tu bienestar es más importante que el tuyo propio.Si lo niegas, la otra persona solo comenzará a desconfiar más de ti, especialmente si la verdad es obvia.
- Admite todos tus errores. Incluso si hay cosas que podrías mantener ocultas sin que nadie las descubra, debes decírselas a la otra persona. Solo confesando todos tus errores el otro puede perdonarlos.
2. Esperar que el otro reaccione emocionalmente. Admitir que traicionaste a alguien no hará las cosas más fáciles. Por el contrario, puedes esperar un arrebato emocional (gritos, llantos, etc.) cuando el otro se entera de que lo engañaste. Pero recuerda que lo mejor es salir por todo.
3. Pedir disculpas. Por supuesto, esto es lógico, pero desafortunadamente a veces se pasa por alto. La forma en que formulas tus disculpas afecta si la otra persona las acepta y si pueden avanzar juntos.
4.perdónate. Si has roto la confianza de alguien, es posible que te arrepientas tanto que sea difícil perdonarte a ti mismo. Si bien el arrepentimiento es una parte esencial para hacer las paces con la persona a la que engañaste, también tendrás que aceptarlo y aprender a perdonarte a ti mismo si quieres seguir adelante.
Parte 2 de 4: seguir adelante después de engañar a alguien
1. Haz tu vida transparente para el otro. Todo el mundo prefiere mantener su información personal para sí mismos.Pero tal vez tengas que sacrificar temporalmente tu propia privacidad en beneficio de la otra persona, para que pueda volver a confiar en ti. Al hacer tu vida transparente, la otra persona puede ver por sí misma que no la estás engañando de nuevo.
- Esto es especialmente importante en las relaciones románticas que están tensas por la infidelidad. Dele a su pareja acceso completo y sin censura a sus mensajes de texto, historial de llamadas, correos electrónicos y calendario en las semanas o meses posteriores a que los engañó. Hágale saber tanto como sea posible dónde está y con quién.
2. Deja que el otro airee su corazón. El resentimiento es muy natural cuando alguien ha sido engañado. La persona que se siente engañada debe ser capaz de expresar sus emociones y pensamientos para poder recuperarse. Puede ser molesto para ti, pero es fundamental para el otro.
3. Mantén tu palabra. Al final, tus acciones hablan más que tus palabras. La confianza entre dos personas significa que tienes que ser confiable y consistente durante mucho tiempo. Tienes que prometer que mejorarás, pero la promesa o las excusas solo te devuelven la confianza a corto plazo.Si no puedes ser honesto en el futuro, o si no puedes cumplir tus promesas, la persona a la que engañaste no podrá creer que has cambiado o que eres digno de su confianza.
4. Tener paciencia. Se necesita tiempo para restaurar la confianza. Sé paciente con el otro, pero persevera en tu propio esfuerzo.
Parte 3 de 4: Intentar volver a confiar en alguien
1. Evaluar la situación. Antes de que puedas volver a confiar en alguien después de que te engañó, debes preguntarte si realmente quieres salvar la relación. Pregúntese:
- ¿Fue esta la primera vez que me engañó??
- ¿Podría volver a confiar plenamente en él/ella, incluso si él/ella está haciendo todo bien de ahora en adelante??
- ¿Puedo perdonarlo??
- ¿Es la relación lo suficientemente importante como para luchar por ella??
- ¿Es esto un error de una sola vez o un patrón de comportamiento??
2. Ver cómo reacciona la otra persona ante la situación. ¿La otra persona parece realmente arrepentida de haberte lastimado, o simplemente lamenta haber sido atrapada?? ¿Se esforzará por mejorar su vida?? Admite a la otra persona que él / ella es culpable?
3. Asegúrate de que las trampas no continúen. Sigue evaluando la situación a medida que avanzas. Después de algunas semanas o meses, deberías notar signos de confianza en la otra persona. Tratar de determinar si alguien está mintiendo puede ser complicado, pero las siguientes pistas pueden indicar una trampa:
4. expresa tus sentimientos. Hazle saber a la persona que te engañó lo herido que estás por sus acciones. También dile al otro por qué estás tan herido. También dígale lo que debe hacer para asegurarse de que pueda volver a confiar en él/ella.
Parte 4 de 4: seguir adelante cuando alguien te engañó
1. Trate de dejar ir su ira. Una vez que hayas mostrado tu ira, déjala ir. Cuando hayas hablado de las trampas, deberías dejarlo en el pasado. Incluso si te sientes enojado o triste ahora, no te sentirás así para siempre. No menciones las trampas en otras peleas, especialmente si la otra persona ha hecho un esfuerzo por restaurar la confianza.
- Si descubre que no puede dejar de lado los sentimientos negativos, piense por qué le resulta tan difícil. ¿Es porque tu pareja todavía se comporta de una manera que rompe tu confianza?? ¿O es por problemas personales que tienen que ver con tu propia historia??
2. Ajusta tus expectativas. Incluso si alguien no quiere lastimarte, nunca podrá darte exactamente lo que quieres el 100% del tiempo. Una vez que sabes que no puedes esperar la perfección, tienes una mejor idea de cuánto puedes confiar en la otra persona.
3.dar y recibir amor. Debes estar dispuesto a aceptar y amar a la persona que te engañó, y también debes aceptar el amor que recibes de la otra persona. Si el otro te muestra su cariño, acepta que estos actos de cariño son sinceros. Trate de aceptar acciones que parezcan justas.
"> Artículos sobre el tema. "Recuperar la confianza"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
