Instrucciones de paso a paso gratis 
Al mismo tiempo, haz una lista de todo lo que has logrado hasta ahora. Tenga en cuenta que usted está realmente allí todo debe incluir no solo los mayores éxitos que ha logrado, sino también los logros más pequeños en su vida diaria. Tu lista podría incluir cosas como aprender a conducir, ir a la universidad, vivir por tu cuenta, ser un buen amigo, ser un buen cocinero, obtener un título o una buena calificación, el primer trabajo "serio" que hayas tenido, y pronto. Las posibilidades son infinitas! Revisa la lista de vez en cuando para agregarle cosas. Verás que tienes mucho de lo que estar orgulloso. Explore álbumes de fotos antiguos, álbumes de recortes de vacaciones o anuarios, o piense en crear un collage de su vida y todo lo que ha logrado hasta ahora. 
Decir y pensar cosas positivas. Sea optimista y no le traiga cosas negativas siendo pesimista. Si esperas cosas negativas, a menudo suceden. Por ejemplo, si piensa de antemano que su presentación no irá bien, probablemente no será un éxito. En su lugar, siempre trata de ser positivo. Dígase a sí mismo: `Puede ser un gran desafío, pero puedo hacer algo al respecto.` Piensa en términos de `puedo` en lugar de `debería`. Si te dices a ti mismo `Realmente debería...`, indicas que hay algo que deberías estar haciendo en ese momento (aunque no lo hagas), lo que puede ejercer presión sobre ti mismo si no puedes cumplir con esas expectativas. En su lugar, concéntrate en lo que PUEDES hacer. animarse. Motívese positivamente y apréciese por las cosas positivas que hace. Por ejemplo, puede ser que no hagas tanto ejercicio como te gustaría, pero has estado yendo al gimnasio un día más en las últimas semanas. Date retroalimentación positiva cuando hagas buenos cambios. Por ejemplo, dígase a sí mismo: "Es posible que mi presentación no haya sido perfecta, pero mis colegas hicieron preguntas y los mantuvieron atentos hasta el final, lo que significa que logré mi objetivo".A la larga, comenzarás a pensar de manera diferente sobre ti mismo y ganarás más confianza en ti mismo. 
Por ejemplo, no decidas de repente que tu sueño es jugar al hockey a nivel profesional a los 35 años o tener un papel destacado en el Ballet Nacional Holandés. Eso no es realista, y existe una buena posibilidad de que su confianza en sí mismo se vea afectada si descubre cuán lejos e inalcanzable es su objetivo. En su lugar, fíjese objetivos realistas, como una resolución para mejorar sus habilidades matemáticas, aprender a tocar la guitarra o ser bueno en un nuevo deporte. Si te fijas objetivos por los que puedas trabajar de forma consciente y constante y que puedas alcanzar tarde o temprano, te será más fácil romper el ciclo de pensamientos negativos que te hacen tener poca confianza en ti mismo. Verás que puedes fijarte con éxito ciertas metas y tener la sensación de que has logrado algo. También puede establecer metas para usted mismo que lo ayuden a ver y sentir sus propios talentos y habilidades. Por ejemplo, si deseas conocer mejor lo que sucede en el mundo, comprométete a leer el periódico todos los días durante un mes. O, por ejemplo, le gustaría ser menos dependiente de los demás, por lo que aprenderá a pinchar su neumático usted mismo. Lograr metas que proporcionen cosas que te harán sentir más fuerte y más útil te ayudará a sentirte mejor contigo mismo como persona. 
Usa tu lenguaje corporal para irradiar confianza. Mantenga siempre la espalda recta cuando esté sentado y de pie. Cuando camine, dé pasos relativamente grandes y seguros. Haz mucho contacto visual cuando te encuentres con personas y trata de sonreír en lugar de mirar hacia otro lado cuando estés nervioso. Sonríe más. Los estudios han demostrado que simplemente sonreír puede hacerte sentir más positivo contigo mismo. Habla más (no menos) y con más confianza. Esto es especialmente cierto para las mujeres, ya que las mujeres tienden a hablar menos y de una manera menos asertiva, especialmente cuando los hombres también están presentes. Haga un esfuerzo genuino para ser escuchado en situaciones sociales; tu opinión importa y puedes hacer una contribución importante a la conversación. Cuando hable, hable claramente y articule bien. Trate de no murmurar o poner sus manos o dedos sobre su boca. 
Habla con alguien en el autobús, envía una foto o una historia para ver si se publica, o enloquece e invita a salir a la persona que te gusta. Elija algo que lo saque un poco de su zona de confort y luego salte al fondo sabiendo que su vida continuará sin importar cómo termine. Pruebe nuevas actividades; quién sabe, puede que descubras talentos o habilidades que no sabías que tenías. Tal vez puedas salir a correr y descubrir que eres realmente bueno para correr largas distancias, cuando nunca lo hubieras pensado antes. Esto puede ayudar mucho a aumentar su confianza en sí mismo. Piensa en hacer cosas más artísticas como pintar, hacer música, poesía y bailar. El arte y la expresión a menudo ayudan a las personas a aprender a expresarse mejor y pueden brindarle una sensación de "dominio" en un tema o habilidad en particular. En muchos centros o centros comunitarios puedes tomar todo tipo de cursos que cuestan poco o que a veces son incluso gratuitos. 
Hay muchas maneras en que puede ayudar a otras personas cerca de usted o más lejos. ser voluntario en una residencia o en un centro para personas sin hogar. Ayude a una iglesia, ministerio, comunidad u otra institución cercana a usted que atienda a los enfermos o pobres. Done parte de su tiempo libre y energía a una organización benéfica comprometida con el destino de las personas o los animales. Conviértete en CliniClown y ayuda a animar a los niños enfermos. Ve a recoger basura durante una acción de limpieza en el bosque o en un parque cerca de ti. 
Coma al menos tres comidas al día consistentes en alimentos saludables ricos en vitaminas y minerales, como cereales integrales, proteínas magras (como pollo y pescado) y verduras frescas, para asegurarse de tener siempre energía y darle a su cuerpo todo lo que necesita. necesitar. Bebe agua para mantener tu cuerpo hidratado. Evitar productos procesados y alimentos o bebidas que contengan mucha azúcar o cafeína. Dichos productos pueden afectar su estado de ánimo, así que evítelos si es propenso a cambios de humor o emociones negativas. Hacer deportes. La investigación ha demostrado que el ejercicio puede darle un gran impulso a su confianza en sí mismo. Esto puede explicarse por el hecho de que su cuerpo libera endorfinas, la `hormona feliz`, durante el ejercicio. Con este sentimiento de euforia, a menudo obtienes más energía y comienzas a pensar más positivamente. Intenta hacer ejercicio durante media hora al menos tres veces por semana. O al menos dar un paseo rápido todos los días si es necesario. Asegúrate de sufrir menos estrés. Haz un plan para asegurarte de no sufrir estrés en la vida cotidiana, haciendo tiempo para la relajación y para las cosas que disfruta. Medita, toma clases de yoga, trabaja en el jardín o haz cualquier otra actividad que te tranquilice y te haga sentir optimista. Tenga en cuenta que cuando las personas sufren de estrés, con más frecuencia reaccionan de forma exagerada o dejan que sus sentimientos negativos dominen. 
Enfócate en tu esfuerzo en lugar de tu deseo de ser perfecto. Si no intentas algo porque tienes miedo de no hacerlo a la perfección, no tienes la oportunidad de empezar. Si nunca tratas de unirte al equipo de baloncesto debido a tu falta de confianza en ti mismo, puedes estar seguro de que nunca jugarás en el equipo. No dejes que la presión de ser perfecto te detenga. Acepta que solo eres humano, y que las personas no son perfectas por naturaleza y cometen errores. De hecho, nuestros defectos nos hacen humanos, y nuestros defectos nos permiten crecer y mejorar. Tal vez no fuiste seleccionado para el estudio que querías hacer, o fuiste rechazado para un trabajo. Trate de no culparse por sus errores, véalos como oportunidades para aprender y crecer, y como cosas que puede compensar en el futuro. Es posible que te des cuenta de que necesitas pensar más en tu futura ruta de estudio o que necesitas trabajar en tus habilidades para la entrevista. Perdona lo que salió mal y sigue adelante. No es fácil, pero es muy importante que rompas ese ciclo de autocompasión y falta de confianza en ti mismo. 
Recuerda siempre que la confianza en uno mismo no es algo que se logra de la noche a la mañana; es un proceso. A lo largo de tu vida, trabajarás constantemente en la construcción y recuperación de la confianza en ti mismo porque la vida te arrojará sorpresas y obstáculos todo el tiempo. Estás constantemente desarrollándote, y lo mismo ocurre con tu confianza en ti mismo. 
Por ejemplo, tal vez alguna vez has estado en una relación con alguien que te engañó. En lugar de culparte a ti mismo o llevar la carga de esa relación contigo por el resto de tu vida, trata de pensar en cómo esa experiencia te ha dificultado confiar en una pareja potencial ahora y cómo de alguna manera siempre estás esperando algo. malo que suceda a continuación. El simple hecho de saber qué áreas de tu relación te hacen sentir inseguro te ayudará a superar esos obstáculos. 
También te darás cuenta de que tu historia amorosa no es un reflejo de quién eres, sino de situaciones más amplias que involucraron a otras personas y factores (como terceras personas, largas distancias, el hecho de que no encajabais, etc.).). Las relaciones no son lo que eres, sino algo de lo que eres parte. Si no funciona, puede sentir en ese momento que es su culpa, pero con un poco de tiempo y perspectiva, descubrirá que hubo muchas razones por las que no funcionó entre ustedes dos, y no fue tu culpa en primer lugar. 
Especialmente a las mujeres a menudo les da miedo acercarse a los hombres, porque esa no es la forma tradicional en que las relaciones solían comenzar en el pasado. Pero hoy vivimos en el siglo XXI! Si eres una mujer a la que no le gusta tomar la iniciativa, pruébalo. Te da la oportunidad de aumentar tu confianza en el amor! Aprovecha la oportunidad y el resultado probablemente te sorprenderá! Recuerda siempre que si no lo intentas, nunca sabrás cómo habrían resultado las cosas. No tienes que salir con todos ni probarlo todo. Más bien sé selectivo. Disfruta de la compañía y la atención de las personas que te atraen y te interesan, y recuerda que aún tienes mucho que aportar a una relación. 
Aprende también a hablar de tus problemas e inseguridades. Si estás tratando de lidiar con las inseguridades que enfrentas en una relación y quieres hacer algo al respecto, siempre debes ser honesto contigo mismo y luego con tu pareja. La honestidad es lo mejor cuando se trata de relaciones. Pon lo que sientes en palabras y dale un nombre. Ser abierto y honesto ES lo mismo que tener confianza. 
Si la humillación o los problemas que está experimentando en el trabajo son en realidad abuso o discriminación, mantenga un registro de lo que está sucediendo y comuníquese con Recursos Humanos o una agencia independiente (según la situación). Tiene derecho a trabajar sin ser abusado, discriminado o amenazado de ninguna manera por otros empleados. 
Hay muchos recursos gratuitos disponibles para profesionales que puede usar para aprender y crecer en nuevas áreas de su negocio. Hay libros y cursos gratuitos disponibles en Internet para ayudarlo a aprender sobre su trabajo y diversas habilidades profesionales, como la gestión y el trabajo en equipo. El departamento de recursos humanos de su empresa también debe tener acceso a materiales de apoyo y capacitación, que también pueden ser una buena forma de desarrollarse profesionalmente. Al final, lo que importa es que uses las herramientas que tienes para aprender y crecer. Simplemente tomando medidas para crecer, a menudo gana confianza. 
Quizás siempre te pones nervioso cuando tienes que hacer una presentación oral en el trabajo. Luego trate de trabajar con su empleador y colegas para mejorar sus habilidades en esa área de una manera alentadora que no sea amenazante. Una vez que puedas dar una presentación oral sin ponerte nervioso, naturalmente desarrollarás la confianza que necesitas profesionalmente. 
Piense también en su desempeño durante las reuniones. Haz contacto visual y da la impresión de que estás prestando atención? ¿Está simplemente sentado allí o está haciendo todo lo posible para causar una impresión de interés y compromiso asintiendo en el momento adecuado o haciendo una pregunta?? Trate de parecer comprometido e interesado y tenga una actitud abierta y acogedora (por ejemplo, no se cruce de brazos) para mostrarles a los demás que tiene confianza y entusiasmo en lo que respecta al trabajo. No trates de disculparte todo el tiempo, especialmente cuando algo no es culpa tuya. Si lo haces, indicas que tienes poca confianza en ti mismo y que dependes de la confirmación de los demás.
Recuperar la confianza en uno mismo
Contenido
Una buena dosis de confianza en ti mismo puede hacerte más exitoso y más feliz en tu vida. Las investigaciones han demostrado que es menos probable que desarrolle síntomas depresivos si tiene suficiente confianza en sí mismo, cree en sí mismo y tiene un sentimiento positivo sobre sí mismo. De hecho, la falta de confianza en sí mismo puede tener un efecto negativo en su salud mental, sus relaciones y su desempeño en la escuela y en el trabajo. Afortunadamente, puedes recuperar la confianza en ti mismo de muchas maneras diferentes; tanto en general como en situaciones específicas, por ejemplo en tus relaciones y en el trabajo.
Pasos
Método 1 de 3: volverse más seguro
1. Mírate bien a ti mismo. Si tiene una falta crónica de confianza en sí mismo, probablemente sepa exactamente lo que está haciendo mal y cuáles son sus defectos, pero ¿qué pasa con sus aspectos positivos?? Reconocer lo que haces bien es mucho más difícil para la mayoría de las personas. Los investigadores han descubierto que la cantidad de autoconfianza que tienes depende de factores cognitivos, como los recuerdos positivos que tienes de ti mismo y de tu comportamiento, y la autoevaluación, que es qué tan positivo te sientes acerca de lo que haces y cómo te comportas. Haz una lista de todo lo que amas de ti mismo; es decir, de las cualidades y habilidades que te hacen `quién eres`.
- Puede ayudar literalmente sentarse y hacer una lista de sus profesionales, tal como aparecen en su cabeza. Tome un bloc de notas o un diario y configure un temporizador de cocina de veinte a treinta minutos. Escribir un diario es una excelente manera de tener una conversación abierta y continua contigo mismo sobre quién eres y quién te gustaría ser. Es una forma de hacerte pensar en quién eres y conocerte mejor, y es muy posible que aprendas todo tipo de cosas sobre ti que no sabías.
- Piensa también en las cosas que te gustaría mejorar de ti mismo, como aprender a defenderte y tener más confianza. Mira no sólo lo que sientes, sino también Por qué te sientes de esta manera. Comienza a comprender tu verdadero yo y date permiso para existir. Si no eres tan bueno en algunas cosas como lo eres en otras; por ejemplo, tal vez en tu relación o en el trabajo te sientas seguro y lo suficientemente bueno hasta que otras personas se involucren, el primer paso hacia el cambio es poder reconocer todo diferentes partes de ti como persona.
2. Mira hacia atrás en tu vida y en lo que ya has logrado. Lo más probable es que no te des suficiente crédito por todo lo que has hecho en tu vida. Tómese un momento para pensar en eso y mirar hacia atrás a todos sus éxitos pasados, grandes y pequeños, es decir, todas las cosas que ha hecho y de las que está orgulloso. Esto lo ayudará a apreciar su lugar en el mundo y el valor que puede agregar a la vida de quienes lo rodean y a la comunidad, lo que lo ayudará a desarrollar su confianza. La investigación ha demostrado que es muy importante tener un programa sólido de recuerdos positivos de sus logros y talentos pasados para aumentar su confianza en sí mismo. Cuando comience a aceptar que en el pasado siempre ha sido una persona radiante, optimista y segura de sí misma, le será más fácil creer que puede volver a ser grandioso y hacer cosas aún más maravillosas.
3. Trate de pensar y creer tantas cosas positivas como sea posible. En lugar de sumergirte en pensamientos negativos, trata de concentrarte en cosas positivas, inspiradoras y constructivas. Recuerda que eres una persona especial y única y que mereces amor y respeto; tanto de los demás como de ti mismo. Prueba estas estrategias:
4. Establece tus metas y expectativas. Haga listas de todas las cosas que le gustaría lograr y luego trabaje para lograr esos objetivos. Por ejemplo, puede decidir hacer más trabajo voluntario, adoptar un nuevo pasatiempo o pasar más tiempo con sus amigos. Solo asegúrese de que sus metas y expectativas sean realistas. Si siempre tratas de lograr lo imposible, obtendrás menos en lugar de más confianza en ti mismo.
5. Finge hasta que puedas, también conocido como Fingir hasta que lo haces, como se dice en ingles. Hay una pizca de verdad en este viejo dicho. No obtendrás confianza en ti mismo a partir de hoy o de mañana, pero ahora que tienes una buena idea de quién eres y lo que quieres, puedes presentarte de manera positiva, lo que eventualmente te hará sentir más seguro por dentro. Por simplemente un confidente impresión También puedes desarrollar más confianza en ti mismo porque comienzas a notar cómo eso afecta a las personas que te rodean.
6. Toma riesgos. Recuerda, no puedes controlar todo lo que los demás piensan, sienten o hacen; solo puedes controlarte a ti mismo. Intenta aprovechar toda esa incertidumbre y descontrol, en lugar de temerle. Acepta que el mundo que te rodea es un lugar enorme e incierto probando algo nuevo con regularidad. Se sorprendería de la frecuencia con la que tiene éxito si es proactivo, es decir, `nada arriesgado, nada ganado`. Y si no funciona, verás que tu vida continúa a pesar de eso. Se mire por donde se mire, tomar algunos riesgos y probar cosas nuevas es una de las mejores maneras de recuperar la confianza que se ha perdido.
7. ayudar a alguien. Las investigaciones han demostrado que las personas que se ofrecen como voluntarias tienden a sentirse más felices y seguras. Puede que no tenga sentido que para sentirse mejor consigo mismo deba ayudar a otra persona, pero la ciencia demuestra que los sentimientos de conexión social que surgen con el voluntariado o ayudar a otros nos hacen sentir más positivos con nosotros mismos.
8. Cuídate. También puede aumentar su confianza en sí mismo en general si se toma un tiempo para usted. Cuanto más sanos estén tu mente y tu cuerpo, más probabilidades tendrás de ser feliz contigo mismo. Esto significa que usted hace todo lo posible para sano ser, lo que sea que eso signifique para usted personalmente. Algunos principios son:
9. Deshazte de la idea de que tienes que ser perfecto. La perfección es un concepto artificial creado y difundido por la sociedad y los medios. No nos hacen ningún favor a la mayoría de nosotros, porque sugieren que PUEDES volverte perfecto, y el problema es que simplemente no estamos hechos para eso. Nadie es perfecto. Haz de eso tu lema. Nunca tendrás una vida perfecta, un cuerpo perfecto, la familia perfecta, el trabajo ideal, etc. Al igual que nunca puedes ser nadie más.
10. No te rindas. Volverse más seguro lleva tiempo, porque cualquier destello de confianza que logre es temporal al principio. Para ganar confianza de verdad, debes seguir fingiendo que tienes confianza y seguir asumiendo riesgos.
Método 2 de 3: recupera la confianza en tus relaciones
1. Cuídate. La única forma en que puedes tener más confianza en tus relaciones es comenzando a tener más confianza en ti mismo. Siga los pasos de la Parte 1 y, en primer lugar, intente ganar más confianza en sí mismo. Si crees en ti mismo, ya estás a un paso de construir más confianza en tus relaciones. Además, trata de pasar tiempo contigo mismo de forma productiva y obtener satisfacción de ello y enriquecerte con ello; lee un buen libro, da un buen paseo o haz algo de deporte. De esa manera llegas a saber más sobre ti y sobre lo que quieres. A continuación, puede utilizar ese conocimiento en sus relaciones con los demás.
- Recuerde siempre que desarrollar una buena dosis de confianza en sí mismo es una parte importante de tener una relación amorosa exitosa. En un estudio realizado en 287 adultos jóvenes, los investigadores encontraron que aquellos que tenían más confianza y pensaban positivamente sobre su apariencia y carácter tenían más probabilidades de tener relaciones románticas exitosas.
- Si su confianza se ha visto afectada recientemente como resultado de una relación mala o rota, tómese un tiempo para recuperarse primero. Muchos estudios han demostrado que un divorcio o una relación amorosa pueden tener un impacto negativo en su salud mental y física. Por ejemplo, después de una experiencia de este tipo, puede experimentar más estrés y ansiedad, y existe una mayor probabilidad de que tenga que lidiar con un problema de alcohol o de que sufra de diabetes o enfermedades del corazón. Nunca es fácil cuando tu relación termina, pero puedes recuperarse de una relación rota tomándose el tiempo para ayudarse emocionalmente y luego retomar el hilo de su vida nuevamente.
2. Piensa en tu pasado. No podemos cambiar el pasado, pero podemos cambiar la forma en que miramos el pasado, tanto para bien como para mal. Trate de pensar en sus relaciones pasadas y cómo esas relaciones afectan la forma en que ve el futuro actualmente. De esa manera puedes aprender a aceptar tu pasado amoroso, sin dejar que tu pasado defina quién eres.
3. No pierdas de vista tu perspectiva de futuro. Una vez que hayas `llorado` una relación rota y te hayas tomado el tiempo suficiente para recuperarte y recomponer las cosas, te será más fácil pensar positivamente en el futuro, y ver que el final de algo, siempre es también el final. principio de otra cosa. Piensa en ese mundo enorme y ancho y en todas esas personas que caminan por él; eso significa nuevas oportunidades en lugar de algo a lo que temer. Después de todo, hay una tapa para cada olla!
4. Toma riesgos. Pruebe algo nuevo donde pueda conocer gente nueva y aumentar su confianza. Únase a un sitio web de citas o simplemente salga e intente conocer gente nueva en fiestas, eventos, ferias comerciales o cursos. Ten confianza sin miedo a ser rechazado. Te sorprenderá lo fácil que es iniciar una conversación con alguien que acabas de conocer.
5. Ser uno mismo. No pretendas ser otra persona, no te pongas una máscara para los demás y no actúes en un escenario para ocultar ciertos aspectos de ti mismo. Todo el mundo es humano y tiene sus vulnerabilidades y comete errores. Muestre esas debilidades en su trato con los demás y de ninguna manera pretenda ser mejor de lo que es. Por ejemplo, si te gusta alguien, no trates de ser "genial" haciéndote el difícil de conseguir y fingiendo que no estás interesado. Más bien acércate a él o ella y dile que te encanta estar ahí con él en ese momento. Natural, sincero, honesto y ser uno mismo es solo confianza en uno mismo REAL. Además, te ayudará a construir relaciones reales y naturales con las personas.
Método 3 de 3: recuperar la confianza en el trabajo
1. Mira todos los hechos. Cuando sucede algo negativo en el trabajo, a menudo no puedes pensar en otra cosa, o en lo que sucedió antes o después del incidente. Pronto solo sentirás ira y venganza. En tal situación, trate de dar un paso atrás y mirar la situación desde una perspectiva menos emocional. Por ejemplo, si otra persona obtuvo el ascenso que desearías tener, trata de pensar en los hechos de la situación en lugar de solo pensar: "Probablemente mi jefe me odia" o "Cometí un error". llegar más lejos.En lugar de eso, piensa por qué la otra persona era un buen candidato para el trabajo y en qué podrías trabajar para asegurarte de que no te salten la próxima vez.
- Trate siempre de mantener una visión general. Si un compañero de trabajo te insulta o desaprueba tu trabajo, trata de pensar siempre en por qué te habla así, en lugar de dejarte llevar por tus emociones. Deshazte de la idea de que algo que hiciste lo volverá a causar y toma en cuenta cosas como el estrés y el ego de la otra persona.
- También trate de recordar los éxitos concretos que ha logrado en el pasado. Por ejemplo, si fue ascendido o recibió aplausos de sus colegas después de una presentación, recuérdese a sí mismo y trate de recordar por qué recibió esa palmada en la espalda en primer lugar. De esa manera, puede aumentar su confianza sin depender de las charlas de ánimo estándar, sino que utiliza sus propias experiencias y habilidades para motivarse y tener más confianza!
2. Concéntrate de nuevo en el trabajo en sí. A veces, ciertas prácticas en el trabajo o problemas con los compañeros de trabajo pueden afectar su confianza en el trabajo. Es posible que haya sido explotado por un jefe tacaño, que le hayan asignado un puesto más bajo o le hayan reducido el horario, o que lo hayan transferido a otro departamento sin consultarlo. Cualquiera que sea el problema, la mejor manera de lidiar con él y seguir adelante es mantenerse enfocado en su trabajo. Para empezar, para eso te contrataron y para qué eres bueno en la empresa. Ignora chismes y rumores, no te distraigas y no pierdas tu tiempo. De esa manera le demuestras a la empresa que eres un empleado valioso e inmediatamente te lo recuerdas a ti mismo.
3. Desarróllate profesionalmente. Haz todo lo que puedas para trabajar en el lugar donde puedas sacar lo mejor de ti mismo. Nunca olvides que tienes fortalezas que son importantes y útiles para la empresa y para tu carrera. La capacitación y los cursos pueden ser de gran ayuda cuando se trata de aumentar la confianza en uno mismo en el trabajo. Cuanto más amplio sea su conocimiento dentro de su propio campo y a nivel de gestión, más seguro estará de lo bien que podrá hacer su trabajo. Mientras te concentres en tu trabajo, puedes progresar en tu campo, lo que debería hacerte sentir mucho más seguro en el trabajo. Si sigues trabajando al mismo nivel durante demasiado tiempo y haciendo lo mismo durante demasiado tiempo, eventualmente te aburrirás y te sentirás estancado. Intenta ampliar tus conocimientos en su lugar!
4. Aprende nuevas habilidades. Concéntrese en sus habilidades prácticas. En lugar de enfocarte solo en tu yo interior, piensa en habilidades que estén más enfocadas en realizar ciertas tareas, en lugar de en tu carácter. Aprende nuevas habilidades y trata de mejorarlas, incluso si al principio no estás seguro de ciertas tareas o si te da miedo comenzar tú mismo. Admite tus debilidades profesionales y trata de trabajarlas. El miedo puede ser un fuerte adversario, y la única forma de superarlo y tener más confianza en el trabajo es hacer exactamente lo que temes y volverte más fuerte y resistente de esa manera.
5. Irradia confianza. Sentirse seguro es una cosa, pero no es lo mismo que poder expresar esa confianza en el trabajo. Pregúntate cómo te ves en el trabajo y siempre trata de dar una impresión profesional (de una manera que se adapte a tu profesión) y lucir bien arreglado; hay trucos pequeños y simples que puede usar para sentirse seguro y fuerte para estar seguro de que está listo para el día.
Advertencias
- Hay una diferencia entre la falta de confianza en uno mismo y los trastornos mentales como la depresión y la ansiedad crónica. Si siente que no puede controlar cómo le afecta su estado de ánimo o el estrés con el que está lidiando, programe una cita con su médico y pregúntele si puede derivarlo a un terapeuta o psicólogo.
Artículos sobre el tema. "Recuperar la confianza en uno mismo"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
