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Si eres objeto de burlas entre colegas, defiéndete. No te pongas físico, pero deja que la gente sepa que no eres el hazmerreír. Si quieres hacer más amigos en el futuro, aceptarte como eres ahora es un primer paso importante en la dirección correcta. 
Sin embargo, ten en cuenta que estar solo todo el tiempo tampoco es saludable. Es posible que no sienta la necesidad de moverse socialmente como otras personas, pero cierto grado de socialización es saludable. 
Si crees que puedes estar sufriendo de un trastorno de salud mental, pide a tus padres que te acompañen un médico o un terapeuta. 
Si quieres entrenar con alguien, puedes pedirle a un familiar que juegue contigo al fútbol o al tenis, o llevar a tu perro a dar un largo paseo. Unirse a un equipo deportivo puede ser un poco intimidante para ti, pero también es una excelente manera de conocer gente nueva. 
Si puede, considere un cambio de escenario tomando el autobús o el tren a otra ciudad para un viaje de un día. 
Por ejemplo, puede unirse a un club de ciencias, un club de lectura o un club deportivo. También puedes unirte a Meetup.com busca personas que compartan tus intereses. 
Considere la posibilidad de adoptar un perro o un gato de un refugio. A menudo es difícil para estos animales encontrar un buen hogar, pero pueden ser mascotas muy leales. Tener un perro también puede ayudarte a conectarte con alguien cuando lo llevas a pasear. Por ejemplo, alguien puede felicitarlo por su perro, y esta podría ser una buena oportunidad para iniciar una conversación, como diciendo: "Gracias! ¿Tienes un perro tú mismo??` Un perro o gato también puede darte de qué hablar con vecinos o nuevos conocidos. Por ejemplo, si alguien trae a su mascota, podrías decir: "Oye, recientemente me compré un gato o un perro". Realmente disfruto la compañía.` Entonces puedes mostrar una foto de tu mascota y hablar con el otro sobre tus mascotas. 
Empieza pequeño. Incluso un trabajo en McDonald`s o Starbucks te ayudará a ahorrar dinero para el futuro. Ser voluntario para una causa que te importa te hará sentir bien y la experiencia te dará una ventaja cuando busques un trabajo o te postules para estudiar. 
Si no estás seguro de por qué no tienes amigos y sabes que tus habilidades sociales están un poco oxidadas, aquí tienes una posible explicación. Sin embargo, tenga en cuenta que las habilidades sociales oxidadas a menudo son indicativas de un problema más profundo, como el miedo al rechazo. Habla con un adulto en quien confíes, como un padre o un maestro, sobre por qué tienes problemas para socializar con los demás. 
Los oyentes comprometidos son buenos amigos porque la gente a menudo quiere compartir sus problemas o puntos de vista. Practica estar completamente comprometido mientras escuchas y listo para responder con un resumen de lo que acabas de escuchar. Por ejemplo, podría decir: "Parece que ha tenido un día realmente difícil" para resumir cuando el orador haya terminado de hablar. 
Piensa en algo pequeño que puedas compartir con la otra persona sobre ti, como "La pasé bastante mal el año pasado. mis padres se divorciaron.Luego vea cómo la otra persona lo maneja para determinar hasta dónde llega la amistad. 
Por ejemplo, di algo como "Oye, creo que estamos en la misma sintonía. ¿Vamos a ver una película el sábado??`
La vida sin amigos en la escuela o durante tus estudios
Contenido
Si tu sin amigos escuela secundaria o universidad, es muy fácil desanimarse y sentirse triste, especialmente si está rodeado de personas extrovertidas con vidas sociales ocupadas. Si bien la vida sin amigos puede ser difícil a veces, no necesitas un gran círculo social para ser feliz y productivo. También puede pasar sus años escolares sin amigos, desarrollando pasatiempos divertidos o encontrando otras formas de satisfacer sus necesidades sociales y mejorar su salud emocional.
Pasos
Método 1 de 4: cuidar tu salud emocional
1. Piensa por qué tienes pocos o ningún amigo. Puede haber varias razones para esto. Tómese el tiempo para investigarlos. También ten en cuenta que puedes optar por cambiar tu situación y buscar amigos si quieres. Algunas preguntas que quizás quieras hacerte para entender por qué no tienes amigos en este momento son:
- ¿Ha experimentado recientemente un cambio significativo?? Estudiar o mudarse a otra ciudad puede ser parte de la razón por la que aún no tienes amigos. Las discusiones con amigos también pueden conducir al aislamiento. ¿Has perdido recientemente a un amigo o grupo de amigos por algún motivo??
- ¿Eres naturalmente introvertido?? Si prefiere pasar tiempo a solas en lugar de con otras personas, puede ser una persona introvertida. Si este es el caso, entonces el hecho de no tener amigos puede deberse a una preferencia por la reclusión. Sin embargo, aún puede tener amigos y aún mantener su reclusión.
- ¿Has estado luchando con problemas emocionales últimamente?? Si te has sentido un poco deprimido por un tiempo y no puedes motivarte para salir y conocer gente, esta también podría ser una de las razones por las que no tienes amigos. Si es así, entonces es importante buscar ayuda. Hable con el consejero de su escuela, alguien en el centro de consejería de su campus o un adulto de confianza, como un padre, maestro o pastor dentro de su religión.
2. Aceptate como eres. Es importante que te aceptes como eres ahora. Darse cuenta de que no hay nada de malo en ser tímido, diferente o simplemente no muy abierto. Tu valor como persona no está determinado por la cantidad de amigos que tengas, así que no dejes que nadie te haga sentir mal contigo mismo.
3. Decide si realmente quieres volverte más social. A pesar de lo que la sociedad y otras personas a menudo te digan, está totalmente bien si prefieres pasar tiempo a solas. No tiene nada de malo ser tranquilo, introvertido y reservado. Si decides que no te importa no tener buenos amigos, no dejes que nadie te diga que tu preferencia es incorrecta.
4. Considere si sufre de ansiedad social u otra condición. Si la gente te pone nervioso, pregúntate si la ansiedad social podría ser una razón por la que haces amigos. Otras condiciones, como la esquizofrenia, el trastorno bipolar, el TDAH y el autismo, también pueden dificultar hacer amigos.
5. Ver a un consejero o terapeuta. Si estás constantemente triste o desesperado, habla con el consejero de tu escuela o con un terapeuta. Pueden ayudarlo a llegar al fondo de sus sentimientos y desarrollar estrategias para ayudarlo a sobrellevar las interacciones sociales.
Método 2 de 4: cultivar pasatiempos
1. Se creativo. Usa tu tiempo libre para aprender una habilidad creativa como dibujar, escribir, coser o esculpir. Si te gusta más la ingeniería que el arte, empieza a editar fotos en un programa como Photoshop o programa tus propios videojuegos. La creatividad te da una salida para tus emociones, y tus habilidades pueden incluso conseguirte un trabajo algún día.
2. Haz ejercicio. Hacer ejercicio es un gran pasatiempo solitario que mejora tu estado de ánimo y autoestima, así como tu salud. Si no quieres unirte a un equipo deportivo, sal a caminar, andar en bicicleta o nadar. También puedes unirte a un gimnasio y hacer ejercicio con pesas, o usar las máquinas cardiovasculares.
3. Explora tu ciudad. No necesitas un grupo de amigos para salir de casa y disfrutar. Si hay un museo en el área que nunca ha visitado, o un nuevo restaurante al que le gustaría ir, disfrute de un día solo. también puedes ir al cine, comprar en tu tienda favorita o simplemente dar un paseo por un parque en un día agradable.
4. Aprende una nueva habilidad. Manténgase ocupado aprendiendo algo que siempre ha querido dominar. Por ejemplo, aprenda un nuevo idioma, trabaje en sus habilidades culinarias o tome un curso en línea gratuito sobre un tema que le interese. Te sentirás bien contigo mismo cuando veas el progreso, y tu habilidad también puede ser útil en el futuro.
Método 3 de 4: supervivencia social
1. Sea educado y considerado. No tienes que ser un buen amigo de todos, pero es inteligente mantenerte en buenos términos con tus compañeros y profesores. Use buenos modales en su vida diaria y trate a otras personas como le gustaría que lo trataran a usted.
- Cuando tratas bien a otras personas, las personas que te rodean no tienen nada que usar en tu contra y eventualmente se vuelve más fácil hacer amigos, si así lo deseas.
2. Únete a un club o grupo de algo que te interese. La escuela secundaria y la universidad ofrecen muchas oportunidades para participar en actividades interesantes. Busque los programas ofrecidos por su escuela o centro comunitario. Una buena manera de mantenerse conectado con otras personas sin volverse amigos cercanos es unirse a un club o grupo.
3. Consigue una mascota. Los animales pueden ser maravillosos compañeros, especialmente los perros. Algunas personas incluso piensan que los animales son mejores amigos que las personas. Si aún no tienes una mascota, pregunta a tus padres si puedes adoptar una.
4. Trabaja como voluntario. Busque trabajos y sitios de voluntariado en línea para puestos que le interesen. El trabajo y el voluntariado son buenas formas de participar en la sociedad e interactuar regularmente con otras personas.
5. Practica tus habilidades sociales. Si no sales con amigos a menudo, tus habilidades sociales pueden estar un poco oxidadas. Busque oportunidades de ejercicio para presentarse, entablar una conversación y tranquilizar a quienes lo rodean.
Método 4 de 4: Elegir encontrar amigos
1. Estar interesado. Si quieres hacer amigos, hay algunos consejos que puedes seguir para aumentar tus posibilidades de éxito. En general a la gente le gusta hablar de sí misma. Entonces, una máxima es que puedes conectar con las personas haciéndoles preguntas sobre ellos mismos.
- Haga preguntas abiertas que le permitan a la otra persona decir todo lo que quiera, a diferencia de aquellas que conducen a respuestas simples de "sí" o "no". Podrías preguntar en un evento: `Oye, ¿dónde sabes quién organiza esta fiesta??` o `¿Qué tipo de cosas haces en tu tiempo libre??`
2. Sea un oyente activo. Además de poder iniciar una conversación y hacer que la gente hable, también debes convertirte en un oyente activo. Ocasionalmente, utilice el contacto visual, gestos de asentimiento y sonidos para animar a la persona a seguir hablando.
3. Comparte algo personal. La vulnerabilidad es un ingrediente necesario y verdaderamente maravilloso en una amistad. Abrir tu corazón es una de las muchas cosas que distinguen a los amigos de los conocidos. Le dirías a tu amigo sobre el divorcio de tus padres, pero no compartirías esa información con cualquiera. Di algo pequeño, pero personal para demostrarle al otro que confías en él/ella.
4. Riesgo de ser rechazado. Si estás listo para entablar amistad con alguien, entonces debes estar dispuesto a correr el riesgo. Si usted y un amigo potencial han estado en el mismo grupo, invítelos a hacer algo juntos. Con esto demuestras que quieres conocer al otro fuera del grupo.
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