Instrucciones de paso a paso gratis 
Si tiene que usar un uniforme escolar, intente darle su propio estilo agregándole pequeños y sutiles accesorios. No uses ropa reveladora o inapropiada que pueda violar el código de vestimenta de tu escuela y meterte en problemas, y esa no es una buena manera de pasar tus años de escuela secundaria. 
En lugar de hacer ejercicios tradicionales como flexiones, puedes salir a caminar con amigos o participar en juegos y eventos deportivos; esto mantendrá tu mente despejada e inmediatamente tomará un descanso del tiempo que pasas en la escuela. 
Para ayudarse a dormir lo suficiente, acuéstese y levántese aproximadamente a la misma hora todos los días. Trate de hacer su tarea rápidamente para que tenga suficiente tiempo para dormir. Si tienes mucho trabajo que terminar antes de acostarte, pregúntales a tus maestros si puedes entregarlo un poco más tarde. 
Miedo, haciéndote constantemente temeroso y tenso. Depresión, que puede hacerte sentir increíblemente triste o perder interés en la vida. Baja autoestima, que puede hacerte sentir que no vales nada o que no eres lo suficientemente bueno. Trastornos alimentarios como anorexia y bulimia, haciéndote físicamente débil y cambiando tu cuerpo de maneras extremadamente poco saludables. 
Si no tienes mucho tiempo libre durante la semana, trata de planear algo para el fin de semana. 
Si un amigo te hace sentir inútil, no tengas miedo de sacarlo de tu vida. Puede ser difícil, pero te hará mucho más feliz a largo plazo. 
Las personas que fueron malas en la escuela secundaria a menudo se arrepienten cuando envejecen. 
tarea adicional Opciones de puntos extra Referencias 
Además de sus aspectos sociales, un club te hará un candidato más fuerte cuando postules a un estudio. Los clubes vienen en una variedad de formas, desde voluntariado hasta grupos que están más orientados a la carrera. Algunas escuelas incluso permiten que los estudiantes establezcan clubes independientes, basados en intereses de nicho. Si no estás interesado en unirte a un equipo deportivo oficial, mira si puedes unirte a un club recreativo. 
En caso de que hayas dejado tus carpetas más importantes en casa, asegúrate de tener una carpeta de repuesto en tu casillero con papel, lápices y otros suministros generales para realizar un seguimiento de todo lo relacionado con tu día. Si no tiene un casillero para sus carpetas, guárdelas en una mochila grande. 
Si tienes problemas para concentrarte, trata de evitar las pequeñas distracciones como masticar chicle y las grandes como tu teléfono. Si tus amigos quieren hablar contigo durante la clase, pídeles que esperen hasta más tarde. Anota el tema de cada lección tan pronto como tu profesor te lo indique. Esto ayudará a mantener su mente en el tema. Si no entiende bien el material, no tenga miedo de levantar la mano y hacer una pregunta. 
En lugar de escribir todo lo que dice el maestro, trata de escuchar y luego extraer la información más importante. Esto hará que tomar notas sea más fácil y también puede ser útil aprender la información a medida que la escribe. 
Use el tiempo perdido como un viaje en autobús o tren para compensar el texto que aún no ha leído. Si estás enfermo, pídele a un amigo que recoja tu tarea por ti. Esto evita que te quedes atrás. 
No esperes hasta la noche anterior para estudiar. Si bien una sesión de bloque rápido puede refrescar todo el material en su mente, no le dará tiempo suficiente para llegar realmente al fondo del tema. Si te resulta difícil estudiar solo, crea un grupo de estudio con alumnos de la misma clase. Asegúrate de que puedes concentrarte en el material! 
Trata de ser específico cuando invites a salir a la persona que te gusta. Prueba algo como "¿Quieres ir al cine este sábado?"?` No te preocupes si el otro te rechaza! El rechazo duele, pero recuerda que hay muchos otros socios potenciales en tu escuela. 
Recuerde que las relaciones pueden ser emocionalmente muy intensas, así que asegúrese de tener a alguien, un amigo o familiar, con quien hablar cuando esté lidiando con un problema relaciones rotas y otros eventos intensos. 
Si no estás listo para el sexo, no te preocupes! Si bien muchos estudiantes de secundaria están obsesionados con el sexo, muchos permanecen vírgenes mucho más tarde en la vida. Enfréntalo a tu manera. Asegúrese de usar anticonceptivos, como condones para prevenir embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual. Habla con tus padres si puedes antes de tomar cualquier decisión sobre esto. Puede ser complicado, pero la comunicación abierta puede ayudarlo a mantenerse seguro y evitar errores que de otro modo arruinarían su vida. Si cree que este es un tema demasiado difícil, hable con un consejero confidencial de su escuela.
Sobreviviendo a la escuela secundaria
Contenido
Tal vez admiras un día de escuela, entonces, ¿cómo vas a sobrevivir varios años de escuela secundaria?? Si bien puede parecer intimidante, hay muchas cosas que puedes hacer para que tu experiencia en la escuela secundaria sea uno de los mejores momentos de tu vida.
Pasos
Método 1 de 4: mantenerse feliz y saludable
1. aprende a ser tu mismo. Durante la escuela secundaria te sentirás presionado a cambiar tu identidad para encajar. Haz tu mejor esfuerzo para luchar contra estos sentimientos y date permiso para ser quien quieres ser. La escuela secundaria te da la oportunidad de encontrarte a ti mismo y crecer como persona, pero es importante que estos cambios vengan desde adentro.
- Haz una línea de tiempo de todas las cosas importantes que quieres lograr en tu vida. Cuando te sientas presionado a cambiar, piensa si ese cambio te ayudará a lograr tus objetivos.
- Si está lidiando con mucha presión, busque un lugar tranquilo donde pueda resolver las cosas y mirar la situación con ojo crítico.
2. Mantente positivo durante tiempos difíciles. Una buena actitud te ayuda a mantenerte positivo, incluso cuando sientes que la vida se derrumba a tu alrededor. Recuerde: la escuela secundaria no dura para siempre, así que trate de mantenerse calmado y relajado, incluso durante los períodos estresantes.
3. Encuentra tu propio estilo eso te queda bien. La ropa juega un papel importante en la vida de la escuela secundaria, así que trata de encontrar un estilo de ropa que te haga feliz. Esta puede ser la ropa de moda de los amigos, o algo muy original. Siéntase libre de experimentar hasta que encuentre algo que se sienta bien.
4. Haz tiempo todos los días para moverte. Si no tienes un gimnasio o no practicas ningún deporte, trata de hacer ejercicio durante unos 60 minutos todos los días. Si bien puede sentir que su agenda está demasiado llena para prestar atención a su cuerpo, mantenerse en forma lo hará más feliz y mejorará su apariencia y rendimiento escolar.
5. Dormir de 9 a 10 horas por noche. Además de quedarse despierto ocasionalmente para terminar un proyecto o estudiar para un examen, es mejor dormir entre 9 y 10 horas por noche. Si bien puede parecer que está perdiendo el tiempo, estar descansado lo pondrá mucho más alerta durante el día, lo que lo ayudará a mantenerse positivo y activo.
6. Habla con el consejero de tu escuela si sufres de problemas de salud mental. Si estás lidiando con emociones que no sabes cómo manejar, haz una cita con el consejero de la escuela o con un terapeuta privado. Estos profesionales pueden ayudarlo a comprender mejor cómo se siente y enseñarle una variedad de técnicas para ayudarlo a controlar sus emociones. La escuela secundaria puede ser un momento difícil, así que asegúrese de estar en contacto con sus sentimientos si está experimentando muchas emociones intensas. Algunos problemas que sufren muchos estudiantes de secundaria:
7. Tómese el tiempo para disfrutar de sus propias actividades. Es importante ser un buen estudiante, pero también lo es tu bienestar mental. Incluso si está abrumado con el trabajo escolar y las actividades extracurriculares, tómese un tiempo cada semana para hacer cosas que disfrute, como ver películas, jugar videojuegos o dar un paseo por la naturaleza.
Método 2 de 4: desarrollar buenas relaciones
1. hacer amigos con diferentes tipos de personas. Todos tienen algo para contribuir a tu crecimiento como persona, así que trata de comunicarte con muchas personas diferentes. Con el tiempo desarrollarás un grupo de amigos, lleno de personas únicas a las que les gustas por lo que eres y que agregan mucho valor a tu vida.
- Sé amable con todos los compañeros que conozcas, ya sean mayores o menores que tú, y de esa manera poco a poco podrás ganarte el respeto de toda la escuela.
- Si tienes problemas para hacer amigos debido a tu timidez, sal de tu zona de confort teniendo conversaciones con otras personas.
2. Encuentra amigos que te apoyen en lugar de menospreciarte. Cuando busque amigos, busque personas que lo hagan sentir bien consigo mismo y que hagan todo lo posible para apoyarlo. Incluso si son solo una o dos personas, tener un grupo de amigos en los que puedas confiar puede hacer que tu experiencia en la escuela secundaria sea mucho más fácil.
3. Evita a las personas que te hacen sentir mal contigo mismo. A lo largo de tus años de escuela secundaria, conocerás personas que no tienen reparos en insultarte o menospreciarte. Haz tu mejor esfuerzo para evitar a estas personas y recuerda que sus insultos no son ciertos y provienen de sus propias inseguridades.
4. Avisa a un adulto si estás siendo acosado. Si alguien constantemente te menosprecia o te hace sentir físicamente inseguro, habla con tus padres y maestros de inmediato. Querer estar seguro no es nada de lo que avergonzarse, y las figuras con autoridad pueden ayudarte a deshacerte del bullying para siempre.
5. Conoce a tus profesores. No tiene que ser el amor del maestro, pero haga todo lo posible para ser amable y amigable con todas las personas a las que enseña. Si es posible, habla con tus profesores antes o después de clase sobre cosas relacionadas con la materia que enseñan. No solo aprenderá mucho durante estas interacciones, sino que también le resultará más fácil hacer preguntas, como:
6. Únase a un club escolar o equipo deportivo para conocer personas con intereses similares. Las actividades extracurriculares son una excelente manera de conocer personas de ideas afines y forjar amistades duraderas. ¿Ya estás interesado en un pasatiempo o deporte en particular, averigua si tu escuela tiene un club o un equipo?. De lo contrario, simplemente consulte la lista de actividades de su escuela y elija algo que le parezca genial. Conocerás a más personas que te convienen como amigos a través de este camino.
Método 3 de 4: Convertirse en un estudiante sobresaliente
1. comprar un calendario. Para organizar mejor su día, compre un calendario de alta calidad para realizar un seguimiento de su horario, actividades extracurriculares y fechas de vencimiento de proyectos. Llévalo siempre a la escuela para que puedas actualizarlo.
- Mantenga todas las fechas de los exámenes en su agenda e indique tiempos específicos para estudiar para ellos.
- Indique también cuándo tiene citas con amigos o eventos sociales para que pueda planificar su horario de estudio en torno a ello.
2. Mantén ordenadas tus carpetas escolares. No opte por una carpeta `todo en uno` donde guarda notas, tareas y pruebas de todos sus cursos. Esto va a ser un desastre increíble, y si pierdes esa carpeta, lo pierdes todo. En su lugar, opte por carpetas separadas y claramente marcadas para cada tema.
3. Aprende estrategias paramantenerse enfocado en la clase. Haz tu mejor esfuerzo para escuchar atentamente cuando el maestro habla. Si no está tan motivado por un tiempo, recuerde que cosechará los frutos de todo el arduo trabajo más adelante.
4. hacer anotaciones durante la clase si el profesor lo permite. Las notas no solo facilitan el estudio para los exámenes, sino que también pueden ayudarlo a recordar el material. Si es posible, tome las notas a mano, ya que esto le ayudará a recordar mejor la información.
5. Haz tu tarea. Hacer tu tarea no solo te dará buenas calificaciones, sino que también te ayudará a comprender mejor el material para que puedas aplicar el conocimiento en tu vida diaria. Programe algunas horas cada noche para asegurarse de completar sus tareas.
6. estudio para tus pruebas y exámenes. Si sabe que se acerca un examen, comience a estudiarlo con al menos una semana de anticipación. Esto le dará suficiente tiempo para refrescar su memoria sobre el tema y dedicar más tiempo a aquellas cosas que no entiende. Si tiene dificultades con algún material, pídale ayuda a su maestro antes o después de la clase.
7. Haz un plan para tu educación superior. Cuanto antes empieces a pensar en estudiar, mayores serán las posibilidades de que puedas comenzar la educación de tus sueños. Habla con el consejero de tu escuela para que pueda ayudarte a armar un paquete de materias que sea adecuado para tus estudios posteriores.
Método 4 de 4: Citas
1. Coquetea con personas que te encuentren atractivo. Si conoces a otro estudiante en la escuela del que te enamoras, coquetea un poco para ver si tiene sentimientos similares. Si una persona se siente incómoda con tus insinuaciones, respeta su privacidad y deja de coquetear. Algunas tácticas simples de coqueteo que puedes usar son:
- Tocar al otro ligeramente en el hombro o el brazo
- Hacer contacto visual frecuente
- Felicitar al otro
- Bromear al otro un poco
2. invitar a salir a alguien si te gusta ese. Si estás enamorada de un chico o una chica en la escuela, no tengas miedo de invitarlos a salir. Incluso si está increíblemente nervioso, debe tratar de acercarse a la otra persona con confianza y ser lo más directo posible.
3. Empieza una relación si quieres. La escuela secundaria es un momento perfecto para experimentar con las relaciones románticas, e incluso si no duran mucho, estas experiencias pueden ayudarte a perfeccionar tus habilidades para las citas.
4. Solo intima con alguien si quieres. Es tu cuerpo, así que no dejes que nadie te presione para hacer cosas con las que no te sientes cómodo. Si decide tener relaciones sexuales, asegúrese de saber qué los riesgos pueden ser, para que sepa cómo hacer que sea una experiencia segura y agradable.
Advertencias
- No destruyas las cosas de la escuela, no robes a los demás y no intimides a los otros estudiantes. Ninguna escuela tolera este tipo de comportamiento y, dependiendo de la gravedad de la situación, podría estar sujeto a acciones legales.
- Nunca traiga drogas, armas, material pornográfico u otros artículos prohibidos a la escuela. Los alumnos sorprendidos haciéndolo pueden ser suspendidos, expulsados o incluso arrestados.
- No intimides a los estudiantes más jóvenes. No olvides que has estado allí también y no te gustó cuando fueron malos contigo. Ofrezca ayuda en su lugar si no pueden encontrar su salón de clases, si han dejado caer algo o algo similar.
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