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Por ejemplo, si su trabajo no es satisfactorio, puede decidir renunciar, volver a la escuela para cambiar de carrera, o puede encontrar formas creativas de hacer que su trabajo actual sea más satisfactorio. Si elige cambiar de carrera, es posible que primero deba establecer algunos otros objetivos, como obtener ayuda financiera y obtener la admisión en un programa de estudio deseado. Divide cada uno de tus objetivos en diferentes partes para que puedas abordarlos paso a paso. También establezca un plazo razonable para completar el objetivo final. 
Puede realizar un seguimiento de su progreso escribiendo los pasos de sus objetivos en una pizarra o en una hoja de papel y marcando cada paso. 
Por ejemplo, si está tratando de perder peso pero pasa mucho tiempo en el sofá frente al televisor, reduzca el tiempo que pasa frente al televisor o haga ejercicios de gimnasia mientras ve. Trate de reemplazar un mal hábito a la vez para evitar que se vuelva demasiado para usted o que avance demasiado rápido. 
Si no estás tan contento con tu vida actual, buscar la motivación diaria puede ayudarte a cambiar tu situación y lograr tus objetivos. 
Por ejemplo, si vas a volver a la escuela, podrías publicar un mensaje en Facebook que diga: "finalmente voy a volver a la escuela secundaria. Agradecería su apoyo y aliento!" 
Por ejemplo, si valoras la honestidad, puedes decidir evitar las relaciones con personas que a menudo son deshonestas o que constantemente intentan engañarte. Anote dónde están sus límites y léalo regularmente, para que pueda estar seguro de que estos límites no se excedan. 
Para algunas personas, un trabajo significativo puede ser iniciar un negocio, para otras, una carrera al servicio de los demás. Para algunos, el trabajo significativo puede consistir en compartir sus pasiones con los demás, participar en la creación de arte además de su trabajo habitual, o utilizar sus talentos y mostrárselos al mundo. No todos pueden experimentar su trabajo diario como completamente significativo y satisfactorio, y eso está bien. Entonces solo asegúrate de usar tus talentos en tu tiempo libre y déjalos florecer. Puede pensar que no tiene talento, pero si se mira más de cerca, seguramente descubrirá algo en lo que es bueno! 
Si tu círculo social necesitaba una gran limpieza, no te preocupes demasiado por eso. Haz pequeños cambios para conectarte con gente nueva. Por ejemplo, puede invitar a un buen colega a almorzar juntos, puede tomar un curso interesante o unirse a un nuevo club. 
Te sentirás más realizado cuando brindes tu amor y energía a las cosas que consideras valiosas, así que dona tu tiempo y dinero a causas y organizaciones en las que crees. 
Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio físico por día. Elija actividades que disfrute, como nadar, bailar o andar en bicicleta. 
Evite los alimentos deficientes en nutrientes, como los alimentos azucarados, procesados y altos en calorías. Use poca o nada de cafeína y alcohol. Este último en particular puede poner en grave peligro su funcionamiento mental y físico. 
Mantén el estrés a raya al no asumir demasiadas responsabilidades no esenciales o sobrecargar tu horario, mantente alejado de las personas negativas o agotadoras y practica técnicas de relajación. Una rutina de cuidado personal recurrente puede evitar que el estrés en su vida se salga de control. 
Realice regularmente un ritual espiritual, como meditar, oración, yoga, canto (cantar mantras o canciones religiosas) o caminatas meditativas en la naturaleza.
Vivir una vida satisfactoria
Contenido
Que bueno sería que todas las mañanas saltaras de la cama feliz y lleno de vida? O ir a dormir cada noche con una sonrisa en la cara y un suspiro de satisfacción? Esto puede parecer algo que solo le sucede a otras personas, pero una vida tan feliz y satisfecha también es muy posible para ti. Primero tienes que averiguar por qué no estás tan feliz con tu vida hasta ahora. Entonces empiezas a cambiar/mejorar tus hábitos diarios para que te acerques un poco más a alcanzar tus metas y mejorarte a ti mismo. Recuerda: es bastante difícil vivir una vida feliz sin una buena salud física, mental, emocional y social; si descuidas alguna de estas cuatro áreas, tarde o temprano tendrás problemas con ella. Así que enséñese algunos hábitos de vida positivos y de esa manera apoye su propio bienestar y salud.
Pasos
Método 1 de 4: abordar las áreas problemáticas
1. Descubre dónde está el problema. Para vivir una vida más satisfactoria, primero debe saber qué parte de su vida actual es angustiosa o insatisfactoria. Piense en diferentes aspectos de su vida para averiguar en qué área tiene más problemas.
- Cierra los ojos y pregúntate: "¿Con qué parte de mi vida estoy más insatisfecho??" Lo primero que le viene a la mente es probablemente el problema más importante con el que desea comenzar.
- Por ejemplo, su mente puede haberse centrado inmediatamente en su trabajo o escuela, o en una relación o amistad. Lo primero que te viene a la mente es probablemente lo que más te molesta.
2. Haga un plan paso a paso conObjetivos INTELIGENTES. Concéntrese en el área más importante de su vida que desea cambiar y cree objetivos prácticos para mejorar. Utilice objetivos SMART, es decir, objetivos que sean específicos, medibles, alcanzables, realistas y con plazos determinados.
3. Revisa tu progreso regularmente. A medida que sus objetivos se acerquen más y más, reflexione ocasionalmente sobre su progreso. Al mirar a veces lo lejos que ya has llegado, se fortalece la motivación para continuar. También le ayuda a determinar si está satisfecho con el resultado obtenido y si está listo para el siguiente paso.
Método 2 de 4: inculcar buenos hábitos
1. Haz algo todos los días que te resulte difícil. Una de las mejores maneras de desarrollar buenos hábitos y crear una vida plena es hacer algo todos los días que le resulte difícil. Identifique una cosa para hacer todos los días que lo empuje fuera de su zona de confort y hágalo.
- Al comienzo de cada día, pregúntese: "¿Qué puedo hacer hoy para desafiarme a mí mismo??" La respuesta variará. Por ejemplo, algunos días esto podría ser salir de casa para conectarte con otras personas. En otros días, esto podría ser discutir sus ideas con su jefe cuando no estaba acostumbrado a hacer tal cosa.
- Termina cada día pensando en tu desafío diario. Escribe tus pensamientos en un diario y asegúrate de registrar todos los logros que has logrado durante el día.
2. Reemplaza tus malos hábitos por buenos. Busque las áreas de su vida con el menor crecimiento o el mayor estancamiento, para que pueda comenzar a abordar sus hábitos poco saludables. Luego reemplácelos con hábitos mejores y más saludables.
3. Motívate a diario. Una vida plena es una vida plena y emocionante, así que busca inspiración todos los días. Revise sus metas, use un tablón de anuncios y llénelo con cosas que lo inspiren, escuche podcasts y/o audiolibros, o recite afirmaciones positivas o citas inspiradoras todos los días.
4. Responsabilízate de tu propia vida. Póngase en contacto con su círculo social para obtener ayuda para cumplir sus objetivos y desarrollar mejores hábitos. Publique algo sobre este tema en Facebook y amplíe su red, hable sobre sus planes con su familia o amigos, trabaje con un amigo o cree un sistema de recompensas para animarse a seguir asumiendo la responsabilidad.
Método 3 de 4: Poner en práctica tus propios valores
1. Descubre qué cosas son más importantes para ti. que es tu valores personales? Son los principios rectores y creencias que te hacen avanzar en la vida, como la honestidad, o ser fiel a tu pareja o familia. Si le resulta difícil definir sus propios valores, hágase algunas preguntas:
- ¿Qué cualidades valoro más en mí mismo?? ¿Qué cualidades valoro más en los demás??"
- ¿De qué logros estoy más orgulloso?? ¿Existen similitudes entre estos logros??"
- Qué me gustaría cambiar de mi entorno inmediato, comunidad, región o país?
- ¿Qué salvaría de mi casa en llamas si todos los seres vivos ya estuvieran a salvo y rescatados??
- Puede ayudar anotar tus valores personales (por ejemplo en un diario) o hacer un bonito collage.
2. Averigua en qué áreas no quieres comprometerte y apégate a ellas. La clave para una vida plena es vivir tus propios valores, pero esto a veces también significa dejar de lado a ciertas personas, actividades o situaciones que comprometen tus valores. Dedique un tiempo a pensar dónde traza la línea, lo que todavía acepta y lo que no.
3. Encuentra trabajo que te ayude a impactar el mundo de una manera positiva. Disfrute de una vida plena haciendo un trabajo que se alinee con sus valores. Asegúrese de que puede usar sus talentos especiales para hacer una contribución significativa al mundo, ya sea un trabajo diario, un trabajo secundario, un pasatiempo o un voluntariado.
4. Reúna a un grupo de personas con ideas afines a su alrededor para ayudarlo a mantenerse positivo. Fíjese bien en sus relaciones sociales y pregúntese si son nutritivas y positivas. Si no, saca tus conclusiones y actúa en consecuencia. no te sientas culpable por eso. A veces, solo necesita eliminar el peso muerto y las relaciones tóxicas de su vida para prosperar realmente y dejar espacio para conexiones saludables.
5. Conviértete en voluntario o ayuda a las personas necesitadas. Una vida plena y plena también incluye la caridad, así que encuentra formas de dar a quienes te rodean. Esto podría ser tan simple como ayudar con amor a un vecino o amigo que lo necesite, o ser voluntario durante unas horas a la semana.
Método 4 de 4: Sentirse bien tanto mental como físicamente
1. Tómese un tiempo para usted regularmente. Es difícil sentirse satisfecho y realizado cuando tu energía siempre va en una dirección. Así como das amor y apoyo a los demás, también debes devolverte ese amor y ese apoyo a ti mismo. Tómate tu tiempo para las cosas que disfrutas; un pasatiempo, mimate, u otras actividades que te hacen feliz.
- Reserva al menos una hora todos los días para hacer algo por ti mismo. Use ese tiempo de manera constructiva, como escribir en su diario, dar un paseo meditativo en la naturaleza o leer un libro sobre desarrollo personal.
2. Dedica 30 minutos al día a hacer actividad física. Una salud mental y física óptima garantiza que se sienta cómodo con su propia piel, así que tómese un tiempo para deporte y movimiento. Programalo todos los días. De esa manera, se convierte en una tarea adicional en su lista de tareas pendientes.
3. Come alimentos saludables que te den energía. Los alimentos poco saludables pueden poner en peligro su salud y bienestar, afectando su energía y claridad mental. Mime su cuerpo con alimentos reales, preferiblemente naturales, como frutas, verduras, proteínas de carnes magras, granos integrales y nueces y semillas.
4. Manejar el estrés de manera saludable. Sepa cómo detectar signos de estrés creciente, como problemas para dormir, dificultad para concentrarse o dolor inexplicable. Entonces tome medidas para reducir el estrés en su vida.
5. Ponte en contacto con tu espiritualidad. La espiritualidad es a menudo un aspecto importante de una vida plena, ya que puede ser una fuente de fortaleza y consuelo durante los momentos difíciles, manteniéndote resistente. Conéctate con esa parte más profunda y espiritual de ti mismo para sentirte más conectado con el universo y más capaz de lidiar con los factores estresantes de la vida.
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