Mejorar tu capacidad de pensamiento: 8 pasos (con fotos)

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Consejos
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¿Tienes problemas con el pensamiento lógico?? Aquí hay algunos consejos para mejorar su capacidad de pensamiento.

Pasos

1. Haz algunos ejercicios de respiración. La mejor manera de respirar es a través del estómago. Mucha gente no conoce esta forma de respirar. Tome algunas respiraciones lentas desde su vientre. La respiración abdominal activa tu cerebro. Te ayuda a mejorar tu capacidad de pensamiento y memoria.

La respiración profunda también mejora el flujo de oxígeno a las células cerebrales. Como resultado, se volverán más activos.

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2. Los estudios también han demostrado que la goma de mascar puede ayudar a mejorar su capacidad de pensamiento. Masticar chicle aumenta el flujo de sangre al cerebro. Se dice que las personas que mastican chicle pueden concentrarse mejor y recordar mejor la información nueva. Quédese con la goma de mascar sin azúcar para evitar efectos secundarios.

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3. Mueve tus brazos en círculos. Haz esto en un lugar donde nadie pueda verte. Es suficiente agitar los brazos 10-15 veces. Haces un círculo con un brazo estirando primero el brazo frente a ti. Luego balancee su brazo completamente hacia atrás y hacia adelante. Mantenga siempre el codo bloqueado mientras realiza estos ejercicios. Aumentará su frecuencia cardíaca, lo que se considera bueno para su cerebro.

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4. hacer juegos mentales. Los rompecabezas y los juegos de mesa obligan a tu mente a entrar en modo activo. Los diferentes tipos, como crucigramas, sudoku, etc. se puede utilizar para este propósito.

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5. Bebe suficiente agua. No vayas por refrescos, coca cola o café. No comas chocolate ni dulces. Reducen su capacidad para concentrarse y recordar cosas. Se cree que muchas personas se deshidratan constantemente sin darse cuenta. Tu cerebro se ve fácilmente afectado por eso. Así que asegúrate de beber suficiente agua.

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6. Comer demasiado dulce o grasoso afectará negativamente su capacidad de pensamiento. No comas comidas que te cansen. Más bien opte por comidas modestas y equilibradas. Los alimentos que ayudan a que el cerebro funcione mejor son el pescado, las verduras y los cereales integrales.

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7. Cuando intentes estudiar usa todos tus sentidos. Diferentes partes de tu cerebro recuerdan diferentes impresiones sensoriales. Por ejemplo, las imágenes se almacenan en un área y los sonidos en otra área del cerebro.

Imagen titulada Mejore sus habilidades de pensamiento Paso 8

8. Cuando obtenga nueva información, configure un temporizador. Asignar solo una cierta cantidad de tiempo para aprender el material. Puedes dividir ese tiempo otra vez. Tal vez algo como: 10 minutos para leer, 20 minutos para corregir y 10 minutos para revisar. Te obligará a concentrarte porque sabes que tu tiempo es limitado.

Consejos

Como se mencionó, los rompecabezas pueden ser muy útiles. Te obligan a pensar muy profundamente en algo. Ponen tu cerebro a trabajar. Sacan todo el poder de razonamiento en ti. Busca un libro de acertijos para practicar más.
Si duermes más, puedes pensar mejor.
La meditación puede ser útil para aprender a pensar mejor. Comience con cinco minutos por la mañana y cinco minutos antes de acostarse, todos los días.