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Mantener una agenda y una carpeta para la clase. Asegúrese de organizar bien todas sus notas y materiales didácticos para poder retomarlos en una etapa posterior. Mantenga su plan de estudios o lector a mano y utilícelo como una descripción general del curso. 
Antes de acostarse, es una buena idea repasar los temas más difíciles. Luego, cuando te vas a dormir, tus células grises tienen horas y horas para dejar que esto penetre, y quién sabe, es posible que te despiertes al día siguiente con una sensación de eureka! Excepto, si eres una de esas personas que ahora se quedan despiertas durante horas y horas pensando en el material. En ese caso, es mejor relajarse por la noche y hacer las tareas más difíciles durante el día, cuando todavía está completamente despejado. 
Algunos investigadores llegan a decir que incluso importa lo que comió hace una semana, que es básicamente lo mismo que importa cómo come en general. A los estudiantes con una dieta rica en grasas y carbohidratos les iría mucho peor que a los estudiantes con una dieta de frutas, verduras y granos integrales. En cualquier caso, asegúrate de comer bien y de sentirte bien con lo que comes. 
¿Tienes tus propias ideas al respecto?. Cada persona es diferente y algunas personas solo tienen un recuerdo especial. Si perteneces a la media, empieza a estudiar a tiempo, esa es la mejor solución. Si no lo cree, lea lo que la ciencia tiene que decir al respecto.Si estás de acuerdo con anotar en el borde, bloquea. Pero si todavía quieres rendir un poco mejor, empieza a estudiar ahora, no mañana. 
Pero para aquellos que quieran probarlo, aquí hay aún más investigaciones para respaldar la teoría del estudio justo antes de acostarse. Nunca está de más probarlo. 
Si es posible estudiar donde haces el examen o examen, hazlo. Si alguna vez has oído hablar de la memoria dependiente del contexto, sabrás por qué. Es más probable que su memoria recuerde cierta información en el entorno donde se aprendió. Entonces, si es posible estudiar en la sala de examen o en la sala donde tiene una prueba, hágalo! 
Recuerda que solo estás tomando un descanso para dejar que el material se asiente. Tu atención aumenta como resultado y el recuerdo de lo aprendido mejora enormemente. No estás holgazaneando, solo estás estudiando la forma que funciona mejor para tu cerebro. 
El café y, en menor medida, el té también funcionan bien debido a la cafeína, pero no beba demasiado . La energía suficiente es la clave para poder absorber grandes cantidades de información, pero no te esfuerces demasiado para no colapsar después de unas horas! El pescado, las nueces y el aceite de oliva (cualquier cosa con mucho Omega-3) también son superalimentos para el cerebro. Asegúrate de comer esto antes de un examen y notarás que tu cerebro funciona a toda velocidad. Pero claro, tienes que haber estudiado bien, de lo contrario no se llevará bien. 
También notará que recuerda más si vincula el tema a una historia extraña. Usa las propiedades de lo que quieres aprender y cambia el tamaño, coloréalo o colócalo en una situación extraña. En resumen, usa tu imaginación. Los gráficos y las imágenes son mucho más fáciles de recordar que un texto aburrido y extenso. Si es posible hacer que el estudio sea más interactivo y atractivo, hágalo. Ayuda. Usar herramientas mnemotécnicas! Tu cerebro solo puede recordar una cantidad de elementos a la vez (en promedio 7), por lo que si logras poner mucha información en una palabra (piensa en las primeras letras de 7 palabras para recordar) puedes maximizar la capacidad de tu memoria. 
De esa manera, es mucho más fácil descubrir el panorama general en comparación con los detalles de un texto. Al escanear un texto, concéntrese en la línea grande. Sólo más tarde se profundiza en los detalles. Estudiar diferentes tipos de material de estudio produce mejores resultados demostrables y asegura que la información se absorba más rápido y de manera más eficiente. Esta es exactamente la razón por la que los músicos estudian las escalas, la música y el ritmo, y los atletas se centran en la fuerza, la velocidad y la técnica. Así que no te limites a un tema durante una sesión de aprendizaje, llévate todo contigo! 
Escucha música clásica. Aunque no te hace más inteligente directamente como se ha afirmado en el pasado, sí puede mejorar tu memoria. Especialmente la música con un ritmo de 60 toques por minuto puede ayudar a relajarse. 
Cuanto más tiempo dedicas a una pregunta, menos tiempo te queda para el resto y más empiezas a dudar de ti mismo. Confía en lo que sabes, trabajaste duro por ello! Deja esa tarea aparentemente imposible por un tiempo y tal vez encuentres la respuesta correcta más tarde.
Estudiando para un examen
Contenido
A veces parece que las pruebas están apareciendo como hongos, ¿no es así?? Todavía no has completado uno o el otro ya está al acecho. Para mostrar todas esas pruebas quién manda aquí, sigue leyendo. Pronto obtendrás decenas mientras duermes.
Pasos
Método 1 de 3: desarrollar un hábito de estudio exitoso
1. Haz un horario de estudio. La gestión del tiempo es la clave para estudiar con éxito para una prueba o examen: si gestiona bien su tiempo, se sentirá menos apurado y podrá evitar las conocidas sesiones nocturnas en bloque. Haz un horario semanal para la prueba para que utilices el tiempo disponible mejor y de manera más efectiva.
- Trate de distribuir su estudio durante toda la semana, no solo en una noche. Repetir la sustancia moverá la información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Lo mejor es repasar el material que se va a aprender todos los días.
2. Comience lo antes posible, no... empezar ahora! Si está al tanto de todo de inmediato, nunca tendrá que preocuparse por ponerse al día con la tarea atrasada. Lea las tareas de su libro de texto, haga sus tareas y siga las lecciones. La tarea ahora es mucho más fácil.
3. Asegúrate de dormir lo suficiente. Vale, ya comentamos que es mejor dormir bien que estudiar de noche, o madrugar mucho porque esto es muy malo para el sueño REM. Intenta dormir 8 horas. Verás lo que esto puede hacer por tus calificaciones!
4. Ten un buen desayuno. Los estudios han demostrado que los estudiantes que han comido un buen desayuno generalmente obtienen mejores resultados en las pruebas que otros. Asegúrate de que el desayuno no te dé sueño, pero esto varía según la persona. Un desayuno ligero te deja despejado y alerta, pero de poco sirve si te mueres de hambre durante el examen.
5. Evite bloqueos poco antes de una prueba. Si notas que los bloqueos son necesarios a corto plazo, puedes preguntarte si esto vale la pena. eres demasiado tarde! Descubrirá que duerme mal, no ha absorbido casi nada y los resultados son escasos por decir lo menos. Es simplemente imposible obtener todo el material que no has aprendido en una noche. Para ser honesto, lo harás mucho menos bien.
6. Estudia cuando tu cabeza está clara. Para algunos, esto es justo antes y después de la noche de sueño. Para otros, eso no funciona en absoluto y es mucho mejor estudiar inmediatamente después de la escuela o al comienzo de la noche. Podría argumentar que debido a que su cerebro libera ciertas sustancias químicas mientras duerme para anclar la información del día en su memoria, es mejor estudiar justo antes de irse a dormir. Desafortunadamente, esto no funciona para todos y estudiar interrumpe el sueño! Además, tu cerebro no solo procesa la información que ingieres justo antes de irte a dormir, sino la de todo el día, especialmente la que te ha causado una gran impresión. Así que asegúrese de que, cada vez que estudie, esté trabajando en su estudio con atención y tanta pasión como sea posible. Entiende cómo funciona tu cerebro y úsalo!
Método 2 de 3: Estudia efectivamente
1. Formar un grupo de estudio. Según la Universidad de Duke, el tamaño de grupo de estudio más efectivo es de 3 o 4 estudiantes. Uno de ellos se convierte en el líder del grupo al que se le permite delegar: mantiene al grupo encaminado. Traiga refrigerios, posiblemente música y asegúrese de estar de acuerdo con el tema del día antes de comenzar. Al hablar sobre el contenido, lee y escucha conceptos, conceptos y hechos y trata de articularlos usted mismo, y puede apostar que ayuda con la memorización.
- Es una buena idea dedicar la primera parte de la sesión a los conceptos. Estos son a menudo ignorados. Discutir los conceptos del material de lectura de esa semana o los conceptos clave para un examen. La discusión lo hace mucho más divertido, interesante y fácil de recordar. Luego ve a trabajar en las tareas. Si ha manejado bien los conceptos, entonces todo el conocimiento que necesita para resolver los problemas encajará automáticamente.
2. Elige diferentes lugares para estudiar. Investigaciones recientes han demostrado que su memoria mejora mucho cuando capta información sobre un tema determinado en un entorno cambiante. Los científicos no saben exactamente por qué, pero tiene algo que ver con enriquecer el material y hacer asociaciones con múltiples estímulos (profundizar en el tema). En casa, en la biblioteca, todo está bien!
3. Toma descansos mientras estudias. Ya sea que estudies en casa o en la escuela, asegúrate de centrar tu atención en algo que no sea el tema de vez en cuando. Coma algo o visite Facebook, Twitter o juegue al Tetris. Es aún mejor hacer algo de ejercicio; salir a la calle, aunque sea solo por unos minutos. Asegúrate de que el descanso no dure más de quince minutos. Ya no, porque sino perderás el ritmo y el estudio será mucho menos efectivo!
4. Ve por concentrado. Investigaciones recientes han demostrado que el cacao es un superalimento para el cerebro. El chocolate negro tiene el mismo efecto, pero con más de un 70% de cacao. Así que haz una leche con chocolate fuerte o toma una barra sólida pura y no tienes que sentirte culpable por nada!
5. Asegúrate de divertirte. Escriba sus notas en tarjetas y dibuje ilustraciones u otros nervios. Asegúrese de que las tarjetas no estén completamente llenas de información, de lo contrario, quedarán prácticamente inutilizables. Luego puede probarse a sí mismo o a otros, o juntos mientras espera el autobús, en el tren o simplemente cuando tenga tiempo libre.
6. Divide el contenido en bloques lógicos. La forma más fácil de hacerlo es con un resaltador o con un documento electrónico especificando un código de color. Use diferentes colores para diferentes partes o palabras clave. Trate de estudiar lo más ampliamente posible y no se centre en una parte?
Método 3 de 3: reducir la ansiedad ante los exámenes
1. hacer exámenes de prueba. Esto es muy útil por varias razones: A) Estarás mucho menos nervioso cuando se entreguen los exámenes reales y B) Te desempeñarás mejor.
- Así que haga tantos exámenes simulados o exámenes / pruebas y pruebas como sea posible. Hágalos usted mismo, o mejor aún, asegúrese de que sus exámenes, etc. de años anteriores para practicar! Pero hacer y comprobar preguntas es sin duda también un buen ejercicio para penetrar aún mejor en el material. Para un grupo de estudio, esto podría ser una parte completa y definitivamente útil. Cuanto más real parezca, mejor preparado estará para una prueba real.
2. Revisa todo en la mañana misma, pero solo si te calma. Es importante que esté lo más tranquilo y calmado posible, y si una breve repetición del material ayuda, entonces está bien. Ten en cuenta que leer todas tus notas y tarjetas didácticas justo antes de un examen no contribuye a un estado mental tranquilo y, de hecho, no es necesario si estás bien preparado.
3. Asegúrate de estar completamente concentrado antes de comenzar la prueba. Si tienes experiencia, la meditación es una posibilidad o el yoga! Lo que importa es que entres en un estado relajado, tengas una respiración tranquila y estés orientado a objetivos. Piensa por ti mismo cómo puedes lograr esto de la mejor manera.
4. Llegar a tiempo. Si tienes que darte prisa, el estrés acecha. Incluso si has estudiado bien, esto puede distraerte bastante. Así que ven a tiempo, prepara todo y ponte cómodo. Ahora es el momento de mostrar lo que puedes hacer.
5. Haz las preguntas fáciles primero. Una manera realmente fácil de estresarse y ponerse nervioso por completo es concentrarse en las preguntas cuyas respuestas no sabe de inmediato o en absoluto. Empiezas a preocuparte por el tiempo y que probablemente no hayas estudiado lo suficiente. No caigas en esa trampa, sigue adelante con lo que sabes. Entonces puedes hacer todo lo que puedas con las preguntas difíciles.
Consejos
- Toma tus notas de la semana y haz un resumen el fin de semana. Para el momento del examen, todo lo que tiene que hacer es revisar sus resúmenes.
- Recompénsate después de un largo día de estudio. Ponte de acuerdo contigo mismo sobre cuánto o cuánto tiempo quieres estudiar, hazlo con seriedad y luego recompénsate con una película o un juego.
- Estudia tu materia menos favorita primero, luego al menos habrás cubierto esa parte.
- Ponle fecha a tus notas. Poder recuperar la información de la lección anterior es muy útil!
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