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Por ejemplo, si tu maestro dice "En `El corazón delator` de Edgar Allan Poe, tenemos un ejemplo literario de un hombre cuya culpa se vuelve demasiado para él", simplemente escribe `Corazón delator = Culpa`. Esa es realmente toda la información útil que contenía la oración del maestro.
Pedir permiso antes de grabar una lección. Algunos instructores no permiten la grabación y pueden pensar que está tratando de arruinar las cosas con la grabación. 
Cuando hables, trata de parafrasear a veces en lugar de leer directamente. Si tiene que parafrasear y luego hablar en voz alta, su cerebro tiene más trabajo por hacer, por lo que es más probable que recuerde lo que está estudiando. 
Lea o hable cada línea de las notas 3-5 veces. Intenta repetir esa línea lo mejor que puedas sin mirar. Esto no tiene que ser literal, pero debe asegurarse de que puede mostrar la misma información que contiene la línea. Cuando hayas completado una línea, pasa a la siguiente. 
Use diferentes colores para diferentes ideas en sus tarjetas de memoria flash. Esta estimulación visual ayudará a recordar información. 
hacer una canción. Las letras son más fáciles de recordar que las palabras en una página. Intenta hacer una canción con cosas que necesitas recordar. No tienes que hacer una canción completamente nueva. En su lugar, simplemente reemplaza las palabras en una canción que ya te gusta. Esto hace que recordar sea aún más fácil. Usa la primera letra de cada palabra para crear un nombre. Un ejemplo de esto es ROGGBIV, los colores del arcoíris: Rojo, Naranja, Amarillo, Verde, Azul, Índigo y Violeta. Hacer una rima para diferentes hechos. Al igual que hacer una canción, hacer rimas ayuda a recordar información. Por ejemplo: `En 1490 y dos, Colón navegó a través del mar`. Crea asociaciones locas. Por ejemplo, para recordar que la palabra inglesa "gregarious" significa algo así como "extrovertido, sociable", imagina un fiestero llamado "Greg Arious". Dale un sombrero de fiesta divertido y rodéalo de monos que alegran las cosas. No olvidarás pronto el significado de esta palabra! 
Si apagar su teléfono es impensable para usted, dése tiempos de espera en su lugar. Por ejemplo, podría decir: "No revisaré mi teléfono durante 20 minutos" y luego configure una alarma. Estudia mucho hasta que suene la alarma y luego revisa tu teléfono. De esta manera mantienes el enfoque sin interrupciones, pero no sientes que te estás castigando a ti mismo. 
Los carbohidratos complejos suelen ser mejores para un aumento rápido de energía. Los cereales integrales, como el pan y los muffins ingleses, proporcionan una liberación sostenida de energía que te ayudará a superar una sesión de estudio. Cuidado con el azúcar. Es cierto que los bocadillos y las bebidas azucaradas aumentarán tu energía y tu estado de alerta a corto plazo. Sin embargo, el pico de energía también viene con una caída, por lo que terminarás sintiéndote aún más fatigado antes de que termine tu sesión de estudio. Es mucho mejor comer algo que proporcione una liberación de energía sostenida en lugar de un pico rápido. 
Coma carbohidratos complejos, como tostadas integrales o avena. Estos se digieren lentamente, por lo que no sufre un chapuzón en medio de su prueba. Los huevos son una buena opción. Contienen proteína y colina, una sustancia que puede potenciar tu memoria. Come un poco de pescado en un bagel de trigo integral. Los estudios sugieren que comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, puede ayudar a mejorar la función cerebral. Tómate una taza de café o té si quieres. La cafeína puede mejorar tu memoria, según algunos estudios. 
Estudiar notas para un examen
Contenido
Memorizar tus apuntes suele ser una parte importante de la preparación para un examen en tu carrera académica. Sin embargo, simplemente sentarse y leer sus notas una y otra vez no es suficiente para aprender realmente el material. Existen varias técnicas para tomar notas y métodos de estudio que lo ayudarán a mantenerse enfocado y asimilar la información que necesita. De esta manera, puede memorizar efectivamente el material para su prueba.
Pasos
Parte 1 de 4: Tomar buenos apuntes
1. Asegúrate de tener todas tus notas en un solo lugar. De esa manera (cuando esté listo para estudiar) todo estará perfectamente organizado y podrá comenzar a estudiar de inmediato.
- También ponga la fecha en la parte superior de la página cuando comience tomando notas. Esto mantiene sus notas en orden cronológico, lo que puede ayudarlo a recordar cuándo tomó esas notas (y ayudarlo a estudiar).
- Si guarda sus notas en su computadora, feche cada documento o cuaderno. Considere crear carpetas separadas en su computadora para cada lección y mantenga juntas las tareas, sus notas y cualquier ayuda de estudio en cada carpeta.
2. Piensa antes de tomar nota. No se limite a copiar las palabras del maestro. Esto no te ayudará a recordar tus notas. En su lugar, tómese unos segundos para pensar en lo que acaba de decir el instructor. Piensa en la idea principal detrás de las palabras del maestro. Entonces empieza a escribir. De esa manera, puede absorber más información en lugar de simplemente escribir palabras ausentes.
3. Desarrolle su propio estilo de abreviatura. Escribir palabras completas y oraciones completas es una pérdida de tiempo. Entonces está más preocupado por deletrear todo lo que ha dicho el instructor en lugar de absorber la información. Al abreviar palabras y oraciones, podrás escribir más información de una manera más clara y manejable. Esto también puede ayudarlo fácilmente a concentrarse en lo que realmente está estudiando y evitar el abandono.
4. Escribir diferentes ideas en diferentes colores de tinta. La estimulación visual de diferentes colores en la página mantiene tu cerebro enfocado cuando estudias. Puedes tomar diferentes colores para diferentes ideas o conceptos. Por ejemplo, el azul puede ser nuevas palabras de vocabulario, el rojo puede ser fórmulas importantes y el verde puede ser cosas a las que el maestro le pide que preste atención. Con esta leyenda en mente, usted notas parecen más organizados y cohesivos cuando los estudias. Sabes el tema que estás viendo de inmediato incluso antes de leer las palabras.
5. Escriba lo que el instructor pone en la pizarra. La regla general es que si el maestro se ha tomado el tiempo de escribir algo en la pizarra, es importante y probablemente aparecerá en una prueba. Incluso podrías subrayar cosas en la pizarra en tus notas para mostrar en qué deberías concentrarte definitivamente mientras estudias.
6. Haga preguntas si no está seguro de algo. Si no entiende algo que el instructor acaba de decir, pídale que lo repita o explique. Si no lo haces terminarás copiándolo mal en tus apuntes, y lo contestarás mal en clave.
7. Regrese y agregue más información a sus notas si es necesario. Es fácil pasar por alto información al tomar notas. Tal vez el maestro usó una palabra que nunca escuchaste y no hubo tiempo para pedir una definición. Escribe esta palabra y búscala después de clase. Luego agrégalo a tus notas para que esté allí cuando estudies.
8. Pregúntale a tu profesor si puedes grabar las lecciones. Si tiene problemas para mantenerse al día con la lección y no puede tomar notas lo suficientemente rápido, pregúntele a su maestro si puede grabar las conferencias. De esa manera puedes escucharlos más tarde y tomar notas de lo que grabaste.
Parte 2 de 4: revisar tus notas
1. Verifique dentro de las 24 horas de tomar sus notas. Incluso si no hay un examen próximo, debe revisar sus notas dentro de un día después de tomarlas. Esto le dará una gran ventaja cuando yendo a estudiar para una prueba. Tu cerebro absorberá la información mientras las notas aún están frescas en tu mente. Si luego estudias en los días previos a un examen, podrás recordar la información mucho mejor que si no hubieras mirado tus notas desde que las tomaste.
2. Empezar unos días antes de la pruebacon estudiar. Pasar toda la noche pisoteando y bloqueando para un examen es un método de estudio ineficaz. No solo estará cansado durante la prueba, sino que no registrará ninguna información. En su lugar, date al menos tres o cuatro días para estudiar. Si miras tus notas durante este período, la información se absorberá mucho mejor.
3. Divide tus notas en segmentos. Si intentas destruir una unidad entera a la vez estudio, probablemente te sobrecargarás. Puede comenzar sólido y conocer bien la primera parte, pero perder su energía y concentración mientras estudia las últimas partes. En cambio, es mejor que distribuyas tus notas. Reserve bloques que pueda completar en aproximadamente una hora, luego tome un descanso. Esto asegurará que estudies todas las partes de tus notas por igual.
4. Lee tus notas en voz alta. En lugar de solo leer tus notas, dilas en voz alta. Los estudios demuestran que hablar en voz alta ayuda con la memorización. Hablar también te mantiene concentrado más que leer leer para ti mismo. Le permite escuchar la información nuevamente y le da a su cerebro otra oportunidad para procesarla.
5. Concéntrese en partes individuales antes de continuar. Cuando haya dividido sus notas en partes, continúe con su trabajo. Aplica el siguiente sistema a cada parte para memorizarla antes de pasar a la siguiente.
6. Escribe tus notas sin mirar. Si leyó una parte completa y la repitió, intente escribir esta parte sin mirar. Trabaje línea por línea y anote todo lo que recuerde. Nuevamente, esto no tiene que ser palabra por palabra, pero toda la información de sus notas debería aparecer en su repetición. Una vez que haya escrito una sección, regrese y compárela con sus notas. Vigila tus errores para que puedas corregirlos y asegurarte de que los hayas aprendido para el examen.
7. fabricartarjetas flash. Las tarjetas flash (o tarjetas flash) son una forma efectiva de estudiar una amplia variedad de información. Puedes hacerlas para vocabulario, hechos, conceptos científicos, fórmulas matemáticas y cualquier otra cosa que necesites. Las tarjetas flash no solo son una forma conveniente de estudiar, sino que el acto de escribirlas es como estudiar en sí mismo. Hágalos cuando tenga mucha información para recordar.
8. Usar mnemotécnicos. A mnemotécnico es una herramienta mental que se usa para potenciar tu memoria y ayudarte a recordar cosas. Hay una serie de técnicas de memoria que puede utilizar para mejorar su memoria y aumentar sus calificaciones. Estos son algunos de los más populares.
Parte 3 de 4: Mantén tu cerebro enfocado
1. Haz algo de ejercicio antes de estudiar. Tu cerebro y tu cuerpo necesitan estar en el estado de ánimo adecuado para optimizar tus estudios. Los estudios demuestran que el ejercicio ligero aumenta la actividad cerebral. Al estimular el cerebro, lo calientas antes de tu sesión de estudio, para que absorba mejor la información. Sal a caminar de 10 a 20 minutos o haz ejercicios de calistenia (saltos de tijera, correr en el lugar, saltar la cuerda, etc.).) antes de estudiar, para activar las áreas de aprendizaje de tu cerebro.
2. ¿varías?lugar de estudio. Sentarse en el mismo lugar todos los días se vuelve aburrido. Esta monotonía hará que tu cerebro se adapte para que ya no puedas concentrarte. En su lugar, tratas de estudiar en diferentes habitaciones de tu casa, o alternas entre sentarte en tu escritorio o en el sofá.
3. Asegúrate de que no haya demasiadas distracciones. Las redes sociales y el correo electrónico hacen que sea muy fácil distraerse mientras se estudia. Elimina la tentación apagando tu teléfono y dejándolo en otra habitación. Además, no estudie cerca de un televisor para evitar la tentación de verlo.
4. Tomar descansos. Cuando nos cansamos, perdemos el foco y nos alejamos. Cuando llegas a este punto, ya no es efectivo estudiar. Tu cerebro está apagado y ya no estás absorbiendo información. Si siente que su enfoque está empezando a fallar, tómese un descanso. Sal a caminar, mira televisión, escucha música, toma una siesta, lo que sea necesario para relajarte. Luego, cuando regrese, su cerebro estará descansado y listo para volver al trabajo.
5. Come cuando tengas hambre. Cuando tenemos hambre, nuestro poder cerebral suele ser el primero en sufrir. Tu mente divagará y se concentrará en el hambre. Cortar esto temprano en el capullo. Si tiene hambre, tómese un refrigerio. Luego regrese renovado y listo para continuar trabajando.
Parte 4 de 4: Prepárate físicamente para el examen
1. cuidar un buenel sueño de la noche. Nunca te quedes despierto toda la noche para estudiar. Si ha dejado suficiente tiempo y comenzó a estudiar lo suficientemente temprano para el examen, entonces esta sesión en bloque con anticipación debería ser realmente superflua. Solo resultará en un malentendido del material y falta de enfoque durante la prueba. La mejor manera de asegurarse de hacerlo bien es estar bien equipado para la prueba.
- Tu cerebro en realidad transfiere información a la memoria a largo plazo mientras duermes. Dormir lo suficiente puede ayudar a tu cerebro a almacenar todas esas cosas que estudias para que puedas recordarlas más tarde.
2. Desayuna bien la mañana del examen. Al igual que con el estudio, debe asegurarse de estar bien alimentado para la prueba en sí. La mañana de un examen, tome un desayuno más sustancioso de lo habitual para mantener su cerebro alimentado y concentrado. Si tiene la prueba más tarde en el día, lleve un refrigerio pequeño, como una barra de granola, para guardarlo en su bolso. Cómelo justo antes de la prueba para mantener tu cerebro funcionando.
3. Estudia un poco el día del examen. Mirar sus notas unas cuantas veces más puede ser útil. Podrías captar algo que te perdiste antes y, por lo tanto, eventualmente dar una buena respuesta en la prueba. Pero no te pases todo el día pisoteando. Si has estudiado con eficacia, esto no es necesario. Con el tiempo, se presionará a sí mismo y, para cuando realice el examen, su cerebro estará demasiado cansado para concentrarse. En su lugar, simplemente repase sus notas nuevamente durante el desayuno, y tal vez nuevamente en el período previo a la prueba. Más y corre el riesgo de agotar su cerebro antes de que pueda tomar la prueba.
4. Ir al baño antes de la prueba. Si bien puede sonar tonto, esto puede ser una gran distracción durante una prueba. Su cerebro tendrá más dificultades para concentrarse en la tecla si se distrae con esto. En muchos casos, tampoco se le permite ir al baño durante una prueba para evitar hacer trampa. Asegúrate de no tener que preocuparte por esto yendo al baño antes de la prueba.
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