Instrucciones de paso a paso gratis 
Si la persona es alguien que realmente te gusta o en quien confías, pídele que actúe como audiencia de prueba. Si hay o tiene un club de oratoria y debate en su campus, puede solicitar observar una de sus reuniones y luego puede hablar con algunos miembros sobre cómo lo manejan. 
Por ejemplo, si sabe que tiende a hablar rápido, use su desafío diario como una oportunidad para practicar hablar y articular más lentamente. Si sabes que hablas bastante bajo, trata de sonar más alto. 
Esto puede parecer un poco extraño al principio, pero cuanto más visualice su propio éxito, más fácil será deshacerse de los pensamientos negativos. 
Por ejemplo, si va a hablar sobre eventos históricos, haga un esquema en el que los encabezados indiquen el nombre y la fecha de cada evento. Luego, debajo de cada uno de ellos, escribe un punto con las personas más importantes y un punto en el que resumas brevemente lo que sucedió. No lea directamente de la descripción general. Solo úselo como una guía para ayudarlo a recordar los puntos clave y atenerse a la estructura. Está ahí para ayudarte si te pierdes, pero no debería ser un guión. 
Practica dos o tres veces al día. Cuanto mejor sepas lo que quieres decir, más cómodo te sentirás ese día. Cuando practique frente a una audiencia de prueba, use sus comentarios para aprender. Recuerda que no están tratando de hacerte sentir mal. Solo quieren ayudarlo a mejorar sus hechos o su presentación. 
Esto es especialmente importante si está hablando en una habitación que no sea su salón de clases. Los entornos desconocidos pueden empeorar los nervios. Puede reducir esto familiarizándose con el entorno antes de hablar allí. Incluso si no cree que ver la habitación ayude, hágalo de todos modos. Es más fácil relajarse en un lugar que es al menos un poco familiar. 
Esto ayuda a algunas personas porque cuando interpretan a un personaje es más fácil saber que si lo estropeas es culpa del personaje y no tuya. Ser actor es un enfoque de "fingir hasta que puedas".`Simule ser alguien que es dueño de sí mismo y seguro de sí mismo. Si le dedicas el tiempo suficiente, tu confianza en ti mismo se convertirá en un hecho. 
Incluso puedes hacer una lista. Escribe dos cosas positivas sobre tu presentación por cada punto negativo. De esta manera, puede concentrarse en las áreas de mejora sin sentir que todo el discurso ha fallado.
Atrévete a hablar frente a una clase
Contenido
Hablar frente a una clase puede hacer que tu mente se acelere y tus palmas se humedezcan de sudor. Es algo que muchos estudiantes temen, pero también es algo por lo que casi todos tendrán que pasar en algún momento. Si bien hablar frente a un grupo de compañeros es sin duda difícil, no es imposible. Una buena preparación, ejercicios y presentación lo ayudarán a mantener la calma, la calma y la compostura durante su conferencia o presentación.
Pasos
Parte 1 de 3: controlar los nervios
1. Descubre por qué estás nervioso. ¿Tienes miedo de sacar una mala nota?? ¿Crees que te avergonzarás frente a tu llama?? Una vez que tenga estos pensamientos en orden, trate de encontrar las razones por las que no son válidos.
- Por ejemplo, si piensas "Estaré avergonzado frente a mis amigos en un minuto", intenta pensar en algo más positivo, como "Me prepararé tan bien que sonaré lo suficientemente inteligente como para impresionar a todos mis amigos". .".`
- Recuerda, el miedo a hablar en público es muy común. No está solo en su miedo y hay una gran cantidad de recursos para ayudarlo a resolver las cosas.
2. Habla con alguien cuyas habilidades para hablar admires. Habla con un amigo o adulto respetuoso que sea un buen orador y cuyas habilidades quieras imitar. Pregunte cómo manejan las presentaciones importantes y qué harían en su situación. Hable sobre cómo se preparan y cómo no se pierden mientras hablan.
3. Practica en la vida cotidiana. Puedes practicar hablar en público todos los días, incluso cuando no te lo indiquen. Desafíate a ti mismo a hacer algo todos los días que te haga sentir un poco incómodo, como levantar el dedo en clase, hablar con un compañero de clase que no conoces muy bien o pedir comida por teléfono en lugar de hacerlo en línea. Luego use estos desafíos como una oportunidad para practicar hablar en público.
4. Visualiza tu éxito. Cuando está nervioso por dar un discurso, puede mantenerlo enfocado en lo que cree que saldrá mal. Cada vez que veas que algo así sucede, haz todo lo posible por defenderte, pensando en un resultado exitoso. Piense en el mejor final posible para su discurso, ya sea una A por su tarea o una ovación de pie.
Parte 2 de 3: Preparando la presentación
1. Comience su discurso con suficiente antelación. Tiene sentido estar nervioso si no empiezas a pensar en tu tema hasta el día antes de dar el discurso. Comience a prepararse tan pronto como sepa que necesita hablar frente a su clase. Comience a pensar en los puntos que desea incluir en su disertación y cómo distribuirá el tiempo que tiene para ello.
- No tienes que memorizar tu discurso semanas antes de la fecha límite. Solo comienza a pensar primero en tu horario. Reserva un poco de tiempo todos los días para trabajar en tu presentación.
- Dependiendo del tipo de discurso, es posible que no necesite memorizar el texto por completo, o se le puede permitir llevar tarjetas de notas para no perderse.
- Trate de tener un tema y una visión general de los puntos que desea cubrir uno o dos días después de haber recibido la tarea. Luego tómese de 20 a 30 minutos todos los días para investigar un poco y escribir parte de su discurso.
2. Tome notas relacionadas con sus puntos principales. Parece contrario a la intuición, pero no quieres leer un guión cuando hablas. En su lugar, toma notas que resumen sus puntos principales y proporciona uno o dos bloques de información por punto. Si puede, imprima estas notas en un resumen que quepa en una hoja A4. De esa manera, no tiene que preocuparse por las páginas o tarjetas que están fuera de servicio.
3. Practica tu discurso hasta que te sepas todos los puntos de memoria. Una vez que haya investigado todos los puntos y haya creado un guión o esquema, comience a ensayar su conferencia o presentación. Empieza a ensayar frente al espejo mientras aprendes toda la información. Una vez que hayas memorizado todos los puntos para que no necesites un guión, pregunta a algunos amigos o a un maestro si puedes recitarles el texto.
4. Visualiza con antelación la sala donde darás el discurso. Ya sea que vaya a hablar en un salón de clases o en el auditorio de su escuela, intente mirar el salón al menos una vez antes de dar el discurso. Piensa en dónde te ubicarás en relación con tu audiencia. Compruebe si tiene acceso a los recursos, como un podio, y planifique con anticipación dónde los quiere.
Parte 3 de 3: Dirigirse a la clase
1. Empieza el gran día despacio. Trate de no dejar que sus nervios lo afecten antes de hablar. Si te das cuenta de que te pones nervioso, piensa en los puntos de los que quieres hablar, en lugar de pensar en lo que podría salir mal. Luego regresas tu mente a tu material.
- Acepta que te equivocarás. Darte cuenta de que todos cometen errores pequeños y corregibles al dar un discurso te ayudará a estar menos nervioso y a evitar cometer errores más grandes y críticos. La mayoría de los pequeños errores a menudo ni siquiera se notan.
- Si comete un error menor, como pronunciar mal una palabra o saltarse una pequeña sección del texto, no detenga su presentación ni vuelva a leer el texto. Esto puede dificultar el flujo de su conferencia e incluso ponerlo más nervioso. Corrige el error si lo notas enseguida. No te preocupes por eso de lo contrario.
2. Haz ejercicios de respiración profunda. Cierra los ojos, inhala profundamente desde tu abdomen, cuenta lentamente hasta tres y exhala completamente. Repita este proceso hasta que se sienta más tranquilo y pueda concentrarse en sus puntos en lugar de sus nervios. Esta es una herramienta muy útil para usar justo antes de hablar.
3. Sé un actor mientras hablas. Los actores dicen y hacen cosas en el escenario que nunca dirían o harían en la vida real. Eso es porque los actores están interpretando un personaje.Piensa en ti mismo como un personaje que se parece mucho a ti, pero que se siente completamente cómodo hablando en público. Juega ese personaje cuando tengas que hablar frente a tu clase.
4. Haz tu mejor esfuerzo y diviértete. Has trabajado duro para asegurarte de que este discurso salga bien, así que muéstralo. Tus compañeros de clase apreciarán escuchar a alguien disfrutar del material. Cuanto más entusiasta sea, menos probable es que se den cuenta de pequeños errores y fallas.
5. Piense en su discurso, pero no se detenga demasiado en los errores. Felicítese por el coraje de hablar frente a sus colegas. Siempre serás más duro contigo mismo que con los demás. Pregúntate qué podrías hacer mejor la próxima vez.
Consejos
- No te dirijas a la audiencia. Mirar a alguien a los ojos puede ponerte más nervioso. Concéntrese en su texto en su lugar. Cuando mires hacia arriba, mira la parte superior de la cabeza, en lugar de las caras.
- Cuando veas a la gente hablando, no pienses inmediatamente que se trata de ti. Busca en otro lado y sigue.
- Siga practicando hablar en público incluso cuando no tenga que dar un discurso o comentar algo. Cuanto más practiques, más fácil se volverá eventualmente.
- Habla con todos como si estuvieras hablando con tus amigos.
- Evite la cafeína y otros estimulantes justo antes de su presentación. Pueden empeorar la ansiedad. Trate de dormir bien la noche anterior, para mantener la cabeza despejada.
- No olvides que todos están nerviosos.
- No te rías de las presentaciones de otras personas. Todos están tan nerviosos como tú. Si apoyas a otros como audiencia, es probable que ellos también te apoyen.
Artículos sobre el tema. "Atrévete a hablar frente a una clase"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
